可以快速治療脂肪肝的藥粥
眾所周知,中醫(yī)食療對(duì)很多疾病都可以起到療效,那么脂肪肝可以吃什么粥來治療呢?下面是小編為你推薦治療脂肪肝的藥粥,希望能幫到你。
治療脂肪肝的藥粥
茯苓棗粟粥
材料:茯苓20克,大棗10枚,粟子250克,大米100克。
作法:將茯苓研為細(xì)末,大棗去核,粟子去殼,切為小粒;將三者與大米同放鍋中,加清水適量煮沸后,轉(zhuǎn)文火煮為稀粥,每日1劑。
功效:可健脾化濕,適用于脂肪肝。
芹菜枸杞粥
材料:芹菜葉、枸杞葉各100克,大米50克。
作法:大米洗凈煮粥,待熟時(shí)調(diào)入二葉,再煮一二沸,調(diào)入適量白糖服食?;?qū)⒍~榨汁,納入大米粥中服食,每日1劑。
功效:可疏肝和胃,適用于脂肪肝、肝區(qū)脹痛、肝臟腫大、脘悶食少或有惡心、腹脹等人群。
柴胡紅花粥
材料:柴胡、紅花各10克,大米100克,紅糖適量。
作法:將諸藥同放鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí),調(diào)入紅糖,再煮一二沸即成,每日1劑。
功效:可疏肝和胃,適用于脂肪肝。
容易患上脂肪肝的壞習(xí)慣
一是不吃早餐
這會(huì)直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量,久而久之,就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂,從而誘發(fā)或加重脂肪肝。
二是錯(cuò)過飯點(diǎn)
不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯(cuò)過正常飯點(diǎn),這也會(huì)埋下脂肪肝隱患。
三是太重視晚餐
早餐、中餐隨便對(duì)付,特別看重回家吃的晚餐,有時(shí)加班太晚還會(huì)增加一頓夜宵。而長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,天長(zhǎng)日久易形成脂肪肝。
四是不認(rèn)真吃飯
沒有一段完整時(shí)間吃飯,而在辦公室或家里“狂啃”零食。以女性居多,雖然肚子飽了,但大量高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食物入肚,也會(huì)導(dǎo)致熱量聚積、營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而引起脂肪肝。而且這種方式更易使脂肪肝發(fā)病趨于低齡化。
容易得脂肪肝的人群
1、發(fā)病肥胖者
肥胖者是脂肪肝高發(fā)人群的首選,在超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%的肥胖人群中,脂肪肝的發(fā)生率可達(dá)50%左右。這主要是因?yàn)榉逝终哐褐泻写罅康挠坞x脂肪酸,隨著源源不斷地運(yùn)往肝臟,使得脂肪酸堆積速度超過了代謝能力,以致引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。
2、酗酒的人
酗酒是脂肪肝高發(fā)的另一重要因素,因?yàn)榇罅康木凭M(jìn)入人體后,會(huì)對(duì)肝細(xì)胞有毒害作用,以致肝對(duì)脂肪的分解代謝發(fā)生故障,從而導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪酸堆積于肝臟,造成酒精性脂肪肝。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),健康人持續(xù)10-12天每日飲酒100-200克,可引發(fā)脂肪肝。
3、少動(dòng)者
尤其是活動(dòng)過少的中老年人,由于進(jìn)入中老年之后,全身的生理機(jī)能減退,內(nèi)臟功能退化,代謝功能下降,如果沒有進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng),來消耗體內(nèi)多余的脂肪,就很容易使多余的脂肪堆積于肝臟中形成脂肪肝。
4、過度減肥者
過度減肥易“餓出”脂肪肝。長(zhǎng)期饑餓、節(jié)食,會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)提供不足,引起體內(nèi)白蛋白合成減少,從而促使脂肪組織的脂肪分解和動(dòng)用,大量的脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入臟臟,加之由于蛋白攝入不足引起的酶類不足,使得脂肪在肝臟內(nèi)不斷積累,形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
5、營(yíng)養(yǎng)過剩者
尤其是偏食葷菜、甜食的人,由于過食高脂、高糖食物,使肝臟負(fù)擔(dān)增大,破壞了肝臟對(duì)脂肪的代謝平衡,造成營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝。而據(jù)調(diào)查得知,在25-40歲的產(chǎn)后青年女性中患脂肪肝的比例也很高。其主要是由于她們認(rèn)為產(chǎn)后“大虧”需“大補(bǔ)”,而又方式不當(dāng),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,或者吃太多所謂的保健品,引起體內(nèi)脂肪堆積或者兼有藥物性(化學(xué)性)肝損害,從而造成肝臟脂肪代謝紊亂。
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