心臟病人吃什么食物比較好
多人認為心臟病是不治之癥,患心臟病的人很容易發(fā)病,無法控制。其實這個是錯誤的。因為通過飲食是可以治療心臟病的。下面是小編為你推薦治療心臟病的食物,希望能幫到你。
治療心臟病的食物
1、黑芝麻
含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。
2、燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外,由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營養(yǎng),預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮,還可加入果仁或新鮮水果,既營養(yǎng)又美味。此外,食用全麥面包也有同樣的功效。
3、魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,特別是海魚,其ω-3脂肪酸含量較高,能增加血液中“好”的膽固醇,協助清除“壞”的膽固醇。研究表明,這種脂肪酸還能減少中風的危險,這也是食海魚多的國家和民族中風發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其中的營養(yǎng)素不受破壞。
4、黃豆及其制品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸,能促進體內脂肪及膽固醇代謝,保持心血管通暢。食用時,除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外,還可做成黃豆米飯。煮飯時,先將黃豆用熱水泡4小時以上,再換水加米烹煮,這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解,以免造成腹脹。
心臟病的癥狀
1、耳鳴
近年來,相關人員指出患有心臟病的人,尤其是高血壓心臟病、冠心病等患者都會伴有不同程度的耳鳴。所以,若中年人一周內頻繁出現耳鳴,應及時去醫(yī)院檢查。
2、打鼾
國外有人通過實驗發(fā)現,長期連續(xù)打鼾的人患有心臟病及中風病的人遠遠高出不打鼾或偶爾打鼾者。有研究人員總結說,睡眠時打鼾表明我們的心臟仍處在工作狀態(tài),是心臟病的一個警示信號,應被看做心臟病診斷的依據。
3、肩痛
心臟病患者有不少人也有肩痛,尤其是左肩、左手臂陣發(fā)性酸痛。
4、胸痛
心臟病患者在勞動或做運動后,會有一種胸部緊縮樣的疼痛,一般可持續(xù)兩到三分鐘,在停止活動后可得以緩解。
另外,有些心臟神經官能癥者也會在左前胸乳下或乳部,有胸痛感,并伴有短暫性刺痛感,隱痛癥狀可持續(xù)數個小時或數天的時間。
5、呼吸困難
心臟病患者常在夜間、臥位時有胸悶、呼吸困難的不適感,坐起時癥狀減輕。
6、水腫
水腫是心臟病人常見癥狀之一。當心臟負荷過重時,使得靜脈回流受阻,遠端血管充血發(fā)生水腫。此外,輕微水腫也是心臟病的先兆癥狀。若中年人有浮腫現象,應及早求醫(yī),及早檢查。
心臟病的誘因
1、打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題,而實際上經常打鼾說明心臟不好,更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。
2、不按時刷牙。
英國布里斯托大學學者進行一項大型試驗,調查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響,調查結果顯示,每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上,而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。
3、過于熱愛運動。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式,但是過量的運動則會產生反作用,心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動,隨后去蒸桑拿,這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統(tǒng)都會構成很大壓力。
4、飲食過量。
即便天生身材好,不怕胖,也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5、食肉過多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高,會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。專家建議,每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外,老年病醫(yī)生也指出,肉類食品容易使人變老,因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
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