關(guān)于預(yù)防冠心病的飲食方法
冠心病也可以通過飲食來預(yù)防的，冠心病這種疾病嚴(yán)重威脅著人類的健康，給患者及患者家屬帶去痛苦，所以預(yù)防勝于治療。下面是小編為你推薦預(yù)防冠心病的飲食方法，希望能幫到你。
預(yù)防冠心病的飲食方法
1、控制脂肪攝入量
每日脂肪攝取低于30%。適當(dāng)?shù)脑黾硬伙柡椭舅幔瑴p少飽和脂肪酸的攝入，膳食膽固醇應(yīng)控制在，每日300毫克，能使血清膽固醇一定程度減少，并能防止血液凝固。
2、限制膳食膽固醇攝入量
高膽固醇，對冠心病是一個強大的誘發(fā)因素。如果不限制飲食中膽固醇含量，不僅會加重癥狀，還會引發(fā)其他疾病。禁用膽固醇含量高的食物。魚含膽固醇低，如青魚，草魚，鯉魚，烏龜，鯧魚，帶魚等。
3、提供足夠的碳水化合物
特別是肥胖和高脂血癥患者注意。選擇多糖，如膳食纖維，谷甾醇，果膠，可降低膽固醇。肥胖的人應(yīng)限制食品，可多吃全谷物，蔬菜，水果和其他食品含纖維高的食物，對預(yù)防和治療高脂血癥，冠心病有益。
4、補充維生素和礦物質(zhì)
多吃新鮮的綠色葉子的蔬菜，尤其是深色蔬菜，這些食物富含胡蘿卜素，維生素C的水果富含維生素，并含有大量果膠。山楂富含維生素和胡蘿卜素，對擴張冠狀動脈有鎮(zhèn)靜作用。海帶，紫菜，黑木耳中含有豐富的蛋氨酸，鉀，鈣，碘，有利于治療冠心病。其他蔬菜中含有大量的纖維素，能降低膽固醇的吸收。
5、應(yīng)適當(dāng)增加植物蛋白
特別是大豆蛋白。適當(dāng)?shù)谋壤秊?2%，優(yōu)質(zhì)蛋白占40%～50%，動物蛋白和植物蛋白各占一半。
6、多吃蔬菜，水果
因為蔬菜，水果是維生素，鈣，鉀，鎂，纖維素和果膠豐富的食物來源，纖維果膠可以降低膽固醇的吸收。
治療冠心病的食物
1、各種蜂類產(chǎn)品
包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產(chǎn)品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環(huán)。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。每日服用5075克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。根據(jù)近代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報道，蜂蜜對心臟病患者的益處，主要在于它能營養(yǎng)心肌和改善心肌代謝功能。能擴張冠狀動脈，所以也能治療心絞痛。常服蜂蜜的心臟病患者，體況可明顯改善，促使血液的成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力加強。如果樓主想購買新鮮的純蜂蜜可以百度一下羅浮山蜂蜜網(wǎng)，網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦他蜂蜜，可以試試。
2、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
3、薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
4、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
5、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
6、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
冠心病的癥狀
1、冠心病患者會出現(xiàn)的癥狀，很明顯的就是在勞動之后亦或是精神緊張的時候，有出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解者。冠心病早期進(jìn)行體力的活動時候，會出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。
2、冠心病在早期如果沒有注意身體的鍛煉，也會出現(xiàn)于運動有關(guān)的頭痛、肌肉疼痛等。當(dāng)你吃的過飽、寒冷或者是在看驚險刺激的影片時，出現(xiàn)胸痛、心悸者。
3、最明顯的就是在睡覺休息的時候。夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者。熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。
4、當(dāng)周圍有一些噪聲的時候，冠心病患者會心慌、胸悶!患者會脈搏搏不齊，且是反復(fù)的出現(xiàn)，此外還有不明原因心跳過速，或過緩者。
猜你喜歡：