有哪些預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的措施
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，給我們的危害是非常大的。為了不得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在平時(shí)我們該怎么去預(yù)防好呢?下面是小編為你推薦預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施，希望能幫到你。
預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施
1、良好的心態(tài)
人們都知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，所以提高免疫力尤為重要。良好的心態(tài)、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對生活中帶來的壓力與困難。人們長期抑郁、壓抑、過分悲傷極易導(dǎo)致免疫力下降，易患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，所以，保持心情舒暢是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必不可少的措施。
2、加強(qiáng)運(yùn)動
任何人群積極參加有益的運(yùn)動鍛煉不僅能夠舒緩心情、排解壓力，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力等，對預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎意義重大，所以，希望人們可以多參加一些慢走、慢跑、打太極、體操等運(yùn)動項(xiàng)目，避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。
3、預(yù)防寒濕侵襲
春季到來，雖然天氣漸漸變暖，但是人們也不能過早脫掉棉衣服，要根據(jù)天氣的變化合理增減衣物，避免由于風(fēng)寒潮濕等引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，人們要避免關(guān)節(jié)處著涼，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪等，并且要經(jīng)常保持室內(nèi)干燥，被褥干爽，不要在通風(fēng)口處久坐等，總之，人們要從生活中的細(xì)節(jié)做起，避免潮濕的侵害。
4、注意勞逸結(jié)合
生活中有很多人群為了生活，不注意休息，過度勞累，所以給類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有機(jī)可乘，希望人們能夠注意勞逸結(jié)合，不要超負(fù)荷工作，因?yàn)殚L期過于勞累極易導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
5、預(yù)防及控制感染
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多種感染因子與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病相關(guān)，包括細(xì)菌、支原體、病毒、原蟲等感染之后，在機(jī)體內(nèi)作為持續(xù)存在的抗原引起連續(xù)的免疫反應(yīng)。所以，人們在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)與運(yùn)動，避免扁桃體炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病的發(fā)生，從而更好地預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的食物
1、山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等癥狀。
2、黑豆：具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類風(fēng)濕痹痛、四肢拘攣、肝腎不足等癥狀。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
3、橄欖：取鮮橄欖根或皮40克~50克，洗凈煎水內(nèi)服，亦可食用橄欖果。治療類風(fēng)濕痹癥，手足麻木等。
4、松子仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用3克~5克 。
5、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用類風(fēng)濕腎虛、腰膝酸軟者。
6、山楂樹根(皮)：用山楂樹根(或皮)40克~50克，煎湯服用，亦可食用山楂果。有舒筋活絡(luò)的作用，治療類風(fēng)濕痹癥。
7、葡萄：味甘性平，能益氣補(bǔ)血，食之使人健壯，特別以葡萄干補(bǔ)力為甚，適合與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強(qiáng)筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠等。還用于肝腎不足，腰膝酸軟、無力。
8、辣椒：具有溫中散寒之功效，外用可使局部皮膚血管擴(kuò)張，對防治類風(fēng)濕有一定療效。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎忌口的食物
1、少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，這些食物能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，容易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因?yàn)槠洚a(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，容易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
3、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙。
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