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肩周炎怎么治如何預(yù)防

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肩周炎怎么治如何預(yù)防

  肩周炎大多發(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對(duì)各種外力的承受能力減弱。治療肩周炎的方法有哪些呢?又該如何去預(yù)防呢?下面是小編為你推薦肩周炎的治療方法,希望能幫到你。

  肩周炎的治療方法

  1、非手術(shù)療法

  早期以止痛、解除肌肉痙攣為主,應(yīng)制動(dòng)。

  休息、熱療或冷療、組織深部超聲治療均可改善急性癥狀。特殊姿勢(shì)和范圍的運(yùn)動(dòng),只要肩周炎患者能夠耐受也可以采用。

  使用止痛、肌肉松弛性藥物。對(duì)局限性疼痛點(diǎn)可注射乙酸潑尼松龍25mg加1%普魯卡因5ml,1周1次,3~4次。

  肩胛下間隙注射長(zhǎng)效皮質(zhì)激素也可以緩解疼痛的癥狀。非皮質(zhì)激素類抗炎藥物可以減輕疼痛和關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)。老年患者采用局部非皮質(zhì)激素藥物注射,可以避免其副作用。

  粘連性囊性肩周炎如果注射藥物的量較大,應(yīng)在x線下進(jìn)行操作。關(guān)節(jié)囊腱套撕裂要注意避免注射皮質(zhì)激素藥物至肌腱上,因?yàn)橛纱丝梢鹜耆乃毫选?/p>

  2、手術(shù)治療

  對(duì)長(zhǎng)期非手術(shù)治療無(wú)效者可考慮手術(shù)治療。肩周炎的手術(shù)方式有:

  ①肱二頭肌長(zhǎng)頭腱固定和移位術(shù),適合病變位于眩二頭肌長(zhǎng)頭腱者。

 ?、卩闺彭g帶切斷術(shù)。適合肩關(guān)節(jié)外展受限者。

  4小動(dòng)作緩解肩周炎

  一、搓背

  患臂從背后下側(cè)摸背,好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。

  二、端肩

  端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳),然后再做右肩端肩動(dòng)作,左右交替進(jìn)行,每次做20下以上。

  三、爬墻

  正面趴在一堵空墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng),盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬,時(shí)間長(zhǎng)了,就能逐漸緩解肩痛。

  四、劃圈

  每隔一兩個(gè)小時(shí),就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以,順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行??梢砸皇植嬗谘?,另一手臂劃圈,也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。

  防治肩周炎的方法

  正身雙手爬墻:

  患者面向墻壁站立,雙手或患肢上抬,扶于墻上,使雙側(cè)或患側(cè)上肢盡量高舉,達(dá)到最大限度時(shí),在墻上作一記號(hào),然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)肩周炎的防治大有益處。

  體后拉手:

  患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

  展臂站立:

  上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。

  頭枕雙手:

  患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量?jī)?nèi)收,然后再盡量外展。

  旋肩:

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。

  治療肩周炎的食療方

  1、川烏粥

  材料:生川烏頭約5g,粳米50g,姜汁10滴,蜂蜜適量。

  制法:川烏頭搗碎,并研成極細(xì)粉末留用;粳米煮粥,粥快成時(shí)加入川烏末并改用小火慢煎,粥快熟時(shí)加入姜汁及蜂蜜,攪勻后稍煮即可。

  功效:祛散寒濕,通利關(guān)節(jié),溫經(jīng)止痛。

  2、白芍桃仁粥

  材料:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。

  制法:白芍水煎取液約500ml留用;桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣,用白芍液和桃仁液加粳米煮為稀粥,即可食用。

  功效:養(yǎng)血化瘀,通絡(luò)止痛。

  3、桑枝雞湯

  材料:老桑枝60g,薏苡仁10g,老母雞1只,鹽少許。

  制法:將桑枝洗凈切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即可,加入調(diào)料,飲湯吃肉。

  功效:祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)血?dú)狻?/p>


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