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肩周炎可以如何進行自我治療

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肩周炎可以如何進行自我治療

  現在肩周炎不再僅僅是中老年病,隨著生活形態(tài)的改變很多年輕人也患有此病,使得很多年輕人飽受肩周炎的痛苦。如果不想去醫(yī)院治療的話還有什么方法呢?下面是小編為你推薦肩周炎自我治療的方法,希望能幫到你。

  肩周炎自我治療的方法

  1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但需要持之以恒。

  2、營養(yǎng)不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充的好,加上適當鍛煉,肩周炎常可不藥而愈。

  3、受涼是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預防肩周炎,應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼要及時治療,切忌拖延不治。

  4、在辦公室中盡量減少保持同一個姿勢面對著電腦,可以自學一些簡單的肩部鍛煉操,活動一下筋骨。

  5、在肩部疼痛期間應該盡量減少背重物,給予肩部適當的休息。

  近年來社會節(jié)奏加快,工作方式改變,肩周炎也成為了一種高發(fā)疾病,患病群體呈現出年輕化的趨勢,所以需要及早的防治。

  肩周炎的癥狀

  1、肩部疼痛

  肩周炎患者最先開始的癥狀是肩部出現陣發(fā)性疼痛,多數為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛。晝輕夜重為肩周炎的一大特點,需要注意的是隨著氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊,肩部的疼痛會逐漸加重。

  2、肩關節(jié)活動受限

  肩關節(jié)活動的方向受限,隨著病情的加重在梳頭、穿衣、洗臉等動作時會出現困難。肩關節(jié)活動受限還表現在屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

  3、肩部畏冷

  即使在夏天,肩部也不敢吹風,出現了這種肩周炎癥狀之后,一般來說,是到中期肩周炎癥狀了。

  中期肩周炎的癥狀表現為疼痛的部位放大,梳頭、穿衣、抬手困難、夜間疼痛加重等癥狀,這個時候可選擇藥物治療、物理治療以及配合鍛煉等治療方法。

  容易和肩周炎混淆的疾病

  1.肩手綜合征。

  本病為一反射性交感神經障礙,通常在損傷后發(fā)生。主要癥狀為肩、上肢及手部疼痛及運動障礙,伴血液循環(huán)障礙。患側肢體腫脹、水腫、皮膚溫度升高,發(fā)熱、充血。手指喜取直伸位,被動屈曲時疼痛加重。

  2.神經性營養(yǎng)障礙。

  本病臨床表現為以肩為中心,肩周圍肌肉急性劇痛,隨之出現廣泛的肩關節(jié)周圍肌肉萎縮和上舉功能障礙。根據其疼痛更加嚴重、肥肉萎縮更廣泛,并出現肌肉麻痹等特點,可與肩周炎相鑒別。

  3.胸出口綜合征。

  此病的主要癥狀是肩臂痛、手臂發(fā)麻乏力等,患臂持重或上舉時癥狀加重。與肩周炎的鑒別主要借助一些特殊體征,即Wright試驗、Adson試驗等。X線平片有時可見部分病人存在頸肋。

  4.肩關節(jié)半脫位。

  又稱為肩關節(jié)不穩(wěn)定,通常由于運動損傷引起。主要癥狀為肩關節(jié)疼痛及反復的關節(jié)交鎖。被動強制外旋、外展可出現疼痛、半脫位和不穩(wěn)定感。懼痛試驗陽性。在前后方向上作肱骨頭被動推拉試驗,可發(fā)現肩肱關節(jié)過度松弛現象。X線片在患肩上舉前后位照射,可見盂肱間滑落現象。碘水、氣體雙重對比造影可見前關節(jié)囊膨隆,盂唇缺損或剝離現象。


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