得了抑郁癥該怎么辦才好
得了抑郁癥該怎么辦才好
一提到“抑郁癥”三個(gè)字，相信不少人總會(huì)把它與心情不好、睡不好覺(jué)、壓抑郁悶等詞聯(lián)系在一起。事實(shí)上，抑郁癥的危害遠(yuǎn)不止如此。要怎么去治療呢?下面是小編為你推薦抑郁癥的治療方法，希望能幫到你。
抑郁癥的治療方法
1、轉(zhuǎn)移方式
轉(zhuǎn)移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個(gè)事物或事情上，努力完成實(shí)現(xiàn)它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。
2、交流方式
多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個(gè)角度看待自己所面臨的問(wèn)題，開(kāi)闊視野。
3、發(fā)泄方式
學(xué)會(huì)將自己的憂傷、痛苦等等以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?lái)，以減少心理負(fù)荷。
4、上門(mén)求醫(yī)
把自己的情緒問(wèn)題告訴心理醫(yī)生，向醫(yī)生詢求解決的方法。
5、參加活動(dòng)
有意識(shí)地參加一些實(shí)實(shí)在在的活動(dòng)，如體育鍛煉、文化娛樂(lè)活動(dòng)等，將自己從苦惱中解脫出來(lái)。
抑郁癥的癥狀
1、抑郁心境
這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣; 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。
2、食欲改變
表現(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。
3 、軀體不適
抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對(duì)癥治療無(wú)效。
4、快感缺失
對(duì)日常生活的興趣喪失，對(duì)各種娛樂(lè)或令人高興的事體驗(yàn)不到樂(lè)趣。輕者盡量回避社交活動(dòng);重者閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、杜絕社交。
5、睡眠障礙
約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無(wú)困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺(jué)醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢(mèng)多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過(guò)多，稱為“多睡性抑郁”。
6、無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感
輕者感覺(jué)自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性;重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。
抑郁癥的類型
遲滯性抑郁癥
遲滯性抑郁癥患者表現(xiàn)為言語(yǔ)遲緩，思維遲鈍，運(yùn)動(dòng)減少，動(dòng)作畫(huà)滿，常獨(dú)坐于一處，主動(dòng)活動(dòng)減少，意志減退，主要從患者外部行為來(lái)判斷病情，此類患者預(yù)后較差。
不典型抑郁癥
不典型抑郁癥是指重度抑郁發(fā)作伴隨一系列不典型的抑郁特征，這種不典型特征表現(xiàn)在，患者的心境對(duì)實(shí)際的活潛在的正性事件可產(chǎn)生積極反應(yīng)，體重顯著增加或食欲顯著亢進(jìn)，貪睡，鉛樣麻痹(即上下肢有沉重，灌鉛樣的感覺(jué))，以及對(duì)人際交往中杯拒絕的敏感長(zhǎng)期存在，并導(dǎo)致顯著的社交或職業(yè)受損。
慢性抑郁癥
這是相對(duì)于病程較短的抑郁發(fā)作而言，直達(dá)的是抑郁癥狀持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有完全緩解，一般指過(guò)去兩年連續(xù)完全符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，常表現(xiàn)有情緒不穩(wěn)，心境惡劣，疑心病，思維遲緩，行為被動(dòng)，社會(huì)退縮，焦慮等，社會(huì)功能?chē)?yán)重受損，常由于急性期治療不當(dāng)或不及時(shí)，癥狀緩解不佳，或合并其他軀體疾病及精神疾病治療帶來(lái)困難所致。
重性抑郁癥
重性抑郁癥又被稱作過(guò)重癥抑郁，其實(shí)指的就是典型抑郁癥，常常具有思維遲緩，情緒低落，意志減退等典型表現(xiàn)，病史中無(wú)狂躁癥的發(fā)作史，對(duì)抗抑郁藥物反應(yīng)較好。
反應(yīng)性抑郁癥
反應(yīng)性抑郁癥又稱心因性抑郁癥，心理源性抑郁癥，這種抑郁癥的發(fā)病是由明顯的精神創(chuàng)傷引起，比如失戀，失業(yè)，失去親人，下崗等各種不良因素，抑郁癥狀的內(nèi)容與精神創(chuàng)傷內(nèi)容密切相關(guān)，一般起病較急，往往易被常人理解，當(dāng)這些不良刺激太大或持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，患者會(huì)失去自我調(diào)節(jié)能力而發(fā)病。表現(xiàn)的癥狀也往往和刺激有關(guān)，如情緒低沉，嘆氣自責(zé)，食欲減退，意志消沉，較少伴有軀體癥狀喝精神病癥狀，治療也更加強(qiáng)調(diào)心理治療的作用。
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