有效治愈強迫癥的方法有哪些
有效治愈強迫癥的方法有哪些
生活中許多人多少都會有些強迫癥，那么有什么比較好的方法能治愈強迫癥呢?下面是小編為你推薦有效治愈強迫癥的方法，希望能幫到你。
有效治愈強迫癥的方法
1、釋放療法是一種淺顯易懂又止之有效的心機療法，喧嘩、釋發(fā)壓力便是發(fā)言與活動釋放法外的一種。經由過程那些正在別人看去極度的別例將內心的不良情感及時天釋放出往，人會感到非常的沉松，本本的不安也會消逝，是以能夠制止果不良情感而死的強迫、焦炙、驚駭等一系列心機標題問題。
2、強迫癥患者對自己的個性特點和疾病要有個正確的認識，對現實狀況也要有個正確的判斷?；颊呖梢詠G掉包袱和不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。
3、家人、朋友對強迫癥患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
4、有的時候強迫癥自我調節(jié)強迫癥是沒有作用的，不能解決實際的問題，這時就要去咨詢下心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。
5、人們若想很好的預防強迫癥的出現，就不要太在乎自己的形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果，這對預防強迫癥很重要。
改善強迫癥的食物
全麥面包
谷類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。
菠菜
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質--維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。
香蕉
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。
燕麥
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
瓜子
如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。
深海魚
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和自信，愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作主食，魚油中的Omega-3 脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進行的調查和比較研究，在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。
大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效的研究，從病人回答的問卷發(fā)現，他們吃了大蒜丸之后，感覺比較不容易疲倦、不容易發(fā)怒，而且自信心增強。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。
強迫癥的護理方法
保護性約束
這也是對于強迫癥的調理措施，對有強烈自殺企圖和行為的強迫癥患者進行保護性約束時，要向強迫癥患者講清保護的目的。否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫(yī)護的對立情緒而出現極端的行為反應。這種強迫癥的調理措施是較為常見的。
建立有效的溝通
強迫癥的調理應建立有效的溝通。了解強迫癥患者的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助于及時、準確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預防問題的發(fā)生。
心理護理
以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵強迫癥患者，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態(tài)度而不是絕望。這就是強迫癥的調理措施之一。
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