早餐吃什么會對孩子不好
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,作為父母早出晚歸的,也沒有多少精力來照顧孩子。對于孩子的早餐,不少父母都是簡單應(yīng)付。接下來小編為大家介紹主要方法,一起來看看吧!
對孩子不好的早餐
1、剩飯菜早餐
剩飯菜隔夜后,蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì)),吃進(jìn)去會對人體健康產(chǎn)生危害,因此,吃剩的蔬菜盡量別再吃,更不要給孩子吃!
2、運(yùn)動早餐
為了趕時間,不少家長就在路邊攤買早餐給孩子,然后,讓孩子邊走邊吃。其實(shí),邊走邊吃不利于消化和吸收,時間長了對腸胃的健康非常不利。
3、油條早餐
食物經(jīng)過高溫油炸之后,營養(yǎng)素會被破壞,還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高,油脂難消化。早餐最好要有蔬菜或者水果。
4、西式早餐
西式早餐熱量高,容易導(dǎo)致肥胖,且油炸食品長期使用也會對身體產(chǎn)生危害。用西式快餐當(dāng)早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外,這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題,熱量很高,但卻缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐,應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養(yǎng)均衡,保證各種營養(yǎng)素的攝入。
5、零食早餐
零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足,體質(zhì)下降,引起各種疾病入侵。
總結(jié)
我們都知道早餐很重要!所以絕不能應(yīng)付了事,一定要讓孩子吃的健康有營養(yǎng)才成!