六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 知識大全 > 方法百科 > 保健治療方法 >

小米粥的功效和作用有哪些

時間: 豐羽1185 分享

  小米粥,大家都不會陌生。小米粥不僅口感好,還有滋陰補腎等功效,是養(yǎng)生保健不可或缺的營養(yǎng)食物。接下來小編為大家介紹主要內(nèi)容,一起來看看吧!

  小米粥的功效和作用

  滋陰。小米的豐富氨基酸幫助預防流產(chǎn),抗菌及預防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì),能滋陰。

  補腎。所謂“人食五谷而化精”,就是說,五谷都具有養(yǎng)精氣,補腎氣的作用,而五谷當中,數(shù)小米的補腎功效最強。

  防治消化不良。具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復體力。

  美容作用。小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用“小米熬粥”不僅好吃,而且是上好的營養(yǎng)食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油,滋補力非常好,相當于人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。

  小米粥的食用禁忌

  虛寒體質(zhì)者。虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷,手腳冰涼,背部發(fā)冷,如大便稀薄都是虛寒體質(zhì)者的主要特征,如果你有上述這些癥狀,就不合適吃小米粥了。

  氣滯體質(zhì)者。說到氣滯,很多人都有這樣的體會,生氣以后,覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯”.

  小米粥怎么做最好吃

  小米粥不宜太稀薄;產(chǎn)后不能完全以小米為主食,應注意搭配,以免缺乏其他營養(yǎng)。

  熬小米稀飯不要冷水下鍋,冷水下鍋米粒易沉底,會出現(xiàn)糊鍋的現(xiàn)象。

  蓋好鍋蓋,避免水溶性維生素和其他營養(yǎng)成分隨水蒸氣蒸發(fā)。

  將米下鍋后,需要用湯勺進行攪動方式米粒沉底。

  薯50克,小米30克,將紅薯去皮切小塊,和小米一起煮成粥,作早餐食用。常食可潤澤肌膚、紅潤容顏、促進毛發(fā)生長,并使其烏黑有光澤。

  熬煮過程中,會有溢鍋的現(xiàn)象發(fā)生。這時不用管它,可以適當?shù)淖屍湟缦洛?,這樣也可以給熬出來的小米稀飯增香增稠,味道更好。

3968621