怎么有效預(yù)防感冒

　　感冒幾乎每個人都有過，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟?。雖然感冒比較常見，但是也還是要小心預(yù)防哦。那么你知道怎么有效預(yù)防感冒嗎?以下是小編為你介紹的有效預(yù)防感冒的方法及按摩方法，希望幫到你。

　　有效預(yù)防感冒的方法

　　1、暖暖鼻子:根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土?也就導(dǎo)致它的抗感染能力下降。因此,預(yù)防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。

　　2、別握手:人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。

　　3、用熱水洗衣服:流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進(jìn)行清洗,以殺滅病菌。

　　4、減少食糖的食用量:國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個人在食用糖后,在長達(dá)五個小時里面,其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。

　　感冒的按摩方法

　　1、大椎：第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位,亦可自我按揉點(diǎn)壓。

　　2、神闕：肚臍的中間,即我們常說的肚臍眼。按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下,右手掌心置于肚臍,左手重疊于右手背,順時針方向摩50～100次;換左手在下,逆時針方向摩50～100次,以腹部發(fā)熱為宜;然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊,手心置于肚臍,向下擦搓30～50次,以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點(diǎn)揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。

　　3、風(fēng)門：第二胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。