女人經(jīng)期會(huì)消耗大量的氣血，因此在經(jīng)期會(huì)變現(xiàn)出虛弱無力、腹脹、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致休克，因此建議經(jīng)期女性要注意調(diào)理身體，多喝滋補(bǔ)、補(bǔ)氣血的湯飲接下來小編為大家介紹一下，一起來看看吧!

　　1、烏雞湯(寒性體質(zhì)首選)：

　　加點(diǎn)大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽稍微調(diào)料一下。

　　女人經(jīng)期，建議吃6種湯，可緩解痛經(jīng)

　　功效：可改善寒性體質(zhì)，對(duì)宮寒引起的痛經(jīng)有奇效。

　　2、紅棗桂圓湯：

　　用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。

　　功效：可改善氣血問題，能緩解痛經(jīng)。

　　3、紅糖姜水：

　　紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補(bǔ)血的同時(shí)還可以暖身。來月經(jīng)期喝點(diǎn)熱東西是正確的選擇。

　　功效：暖身更補(bǔ)血。

　　4、四物湯：

　　對(duì)身體滋補(bǔ)作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長(zhǎng)期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補(bǔ)的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。

　　功效：補(bǔ)氣血，還你好氣色。

　　5、黑木耳蓮藕湯：

　　將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕、白蘿卜和旱蓮草都切小段。然后幾樣食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小時(shí)以上，可加入適量紅糖調(diào)味。

　　功效：可以止血固經(jīng)，適用于月經(jīng)過多，貧血體虛等情況。

　　6、紅棗花生湯：

　　花生、紅棗先泡1小時(shí)，胃不好的朋友紅棗可以泡后去殼去核，。然后將花生、紅棗放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時(shí)以上，調(diào)入紅糖調(diào)味。

　　功效：可以養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣、活血，調(diào)經(jīng)，增加身體抵抗力。