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高溫天心血管病患者吃什么比較好

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  北方地區(qū)進(jìn)入“暑伏”后,連續(xù)多日持續(xù)悶熱的“桑拿天”讓北京、天津、河北等地受到了高溫的洗禮,并給人們的工作和生活帶來了不小的影響。。對(duì)心血管疾病患者而言,高溫天氣也給他們的身體帶來了考驗(yàn)。接下來小編為大家介紹主要方法,一起來看看吧!

  心血管疾病患者如何應(yīng)對(duì)高溫天氣

  注意運(yùn)動(dòng)時(shí)段:

  炎熱夏季外出活動(dòng)最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6點(diǎn)到9點(diǎn)盡量不要鍛煉,該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期。經(jīng)過一夜的睡眠,血液黏稠,血流速度減緩,易誘發(fā)血栓的形成,如勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)則可能發(fā)生心血管疾病。

  注意涼爽適度:

  從炎熱的室外回到室內(nèi),如直接對(duì)著空調(diào)機(jī)等吹冷風(fēng),易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂,而導(dǎo)致心血管病患者發(fā)生意外。此外,過量食用冷食可能會(huì)引起血管痙攣、血壓增高,造成嚴(yán)重后果。

  注意合理作息:

  應(yīng)保證充足的睡眠。此外午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷,使冠心病的發(fā)病率減少1/3,而情緒失控、過度憤怒或緊張則可能誘發(fā)心血管疾病。

  注意合理飲食:

  少吃油膩或高脂肪食物,多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品,且每餐不宜過飽,以不饑餓為標(biāo)準(zhǔn)。在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水。此外,冠心病患者應(yīng)保持大便通暢,養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。

  夏季心血管疾病患者可以吃這些食物

  蘋果:

  蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

  海帶:

  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

  茶葉:

  含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

  大蒜:

  含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

  茄子:

  保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。

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