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野雞好吃又營養(yǎng)的做法是什么

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  野雞也被叫做山雞,野雞由于平時的運動量比較大,因此野雞和一般的雞相比較,肉質(zhì)是非常緊實的,野雞肉的味道也是非常美味的,野雞和一般的家養(yǎng)的雞相比較營養(yǎng)價值也是非常高的斌口感鮮嫩,而且吃了之后對身體還有好處,那野雞怎么做好吃又營養(yǎng)?接下來小編為大家介紹主要制作方法,一起來看看吧!

  野雞燉蘑菇

  主料:野雞1只,蘑菇6朵,香菇3朵輔料:油適量,鹽適量做法:

  1、先將買回來的野雞洗凈剁成塊狀;蔥和姜都切成絲;蒜切成蒜蓉;辣椒切碎。

  2、準備一大鍋,放入可以浸沒野雞塊那么多的水,燒開,放入野雞肉,倒入料酒,繼續(xù)燒開水后就撈出野雞備用。

  3、蘑菇和香菇提前泡發(fā),如果新鮮的就洗凈表面灰塵,切成滾刀塊。

  4、準備炒鍋,熱鍋后加入油,油熱到6、7成熟的時候就加入姜、蔥、蒜和辣椒,爆香。

  5、倒入野雞肉,爆炒干水分,加入料酒、老抽,翻炒直到雞肉上色

  。6、用一個紗布袋將八角、桂皮、香葉包好,放入炒鍋中。

  7、往炒鍋里面加入適量的水,開中大火煮到雞肉熟了,加入蘑菇和香菇。

  8、最后放入食鹽和胡椒粉、辣椒油就可以出鍋了,如果不喜歡那么辣的話,就不要加辣椒油!

  香菇豆豉蒸野雞的做法主料:野雞肉1只輔料:干香菇6朵,豆豉1大匙調(diào)料:姜5克,蒜5克,干辣椒3個,料酒適量,生抽2湯匙,老抽1湯匙,蠔油半湯匙,姜汁適量做法:

  1、野雞宰殺后要反復(fù)洗凈,去掉血污和血水,瀝干水分后斬件,如果怕胖的話可以將雞油順便去掉。

  2、往野雞肉里面加入全部調(diào)料,抓均勻后,腌漬1小時,最少也不要低于20分鐘哈!

  3、腌漬的這段時間,可以將豆豉切碎,和干辣椒一起放入腌漬好的野雞肉里面,攪拌均勻。

  4、干香菇最好提前用溫水泡發(fā),姜切片,蒜切片。

  5、準備一個容器,放泡發(fā)的香菇和姜片、蒜片墊底,放腌漬好的野雞連同豆豉、辣椒放在上面。

  6、在封口處包裹2-3層保鮮膜。

  7、準備蒸鍋,燒開水后,就放入包著保鮮膜的容器,開大火蒸30-120分鐘。

  8、到鐘后,就打開保鮮膜,稍微攪拌一下,使汁液和野雞肉以及香菇混合均勻,靜置3分鐘然后才出鍋食用。

  野雞肉有什么營養(yǎng)

  首先,野雞肉的蛋白質(zhì)非常高,占據(jù)40%左右,而且都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),但是它的脂肪卻少得不能再少,竟然是豬肉的1/45,是雞肉的1/15。其次,野雞里面的鈣、磷、鐵等微量元素相對于家雞來說也多出了不少,還有豐富的氨基酸。還有,野雞中基本沒有膽固醇,維生素倒挺多。再有,吃野雞肉可以健脾養(yǎng)胃,補腦安神,幫助提高人們的的胃口,有止瀉、祛痰、預(yù)防老年癡呆癥的功效。

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