隨著年紀(jì)越來越大，不少老年人出現(xiàn)腎虛的情況。大家可以嘗試飲食方法補(bǔ)腎。那么你知道老年人補(bǔ)腎吃什么嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　老年人吃什么補(bǔ)腎

　　1、老年人補(bǔ)腎吃海參

　　海參是一種海產(chǎn)品,具有補(bǔ)腎壯陽的功效,而且,海參中含有較多的膠原蛋白,經(jīng)常食用的話,可以起到延緩衰老的作用,所以,建議老年人常吃海參,不僅可以補(bǔ)腎,還可以讓自己變得更年輕。

　　2、老年人補(bǔ)腎吃羊肉

　　經(jīng)常吃羊肉可以起到較好的補(bǔ)腎作用,而且羊肉的營養(yǎng)價值較高,非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣,可以紅燒,也可以做湯喝,此外,涮羊肉也是不錯的選擇。

　　3、老年人補(bǔ)腎吃韭菜

　　韭菜這種蔬菜是非常常見的,它還有一個外號叫做壯陽草,每天吃韭菜可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用,對于改善腰酸背痛是非常有幫助的,每次炒菜的時候可以放一些新鮮的韭菜進(jìn)去,既可以補(bǔ)腎,還可以使菜品的味道更加的好。

　　4、老年人補(bǔ)腎吃梨子

　　性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫(yī)蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。

　　5、老年人補(bǔ)腎吃無花果

　　能清熱、化痰、理氣,適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《中草藥》還記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法,治肺熱咳嗽,聲音嘶啞,用無花果15克,水煎調(diào)冰糖服。

　　6、老年人補(bǔ)腎吃荸薺

　　能化痰、清熱,對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克,洗凈削去皮,用沸水燙一下,生吃,早晚各1次,連吃3~5天。

　　老年人補(bǔ)腎喝什茶

　　1、菟絲子

　　做法:將菟絲子和紅茶一起碾碎之后加入開水進(jìn)行沖泡,服用的時候可以根據(jù)口味的不同加入少量的冰糖。

　　功效:這道方子對于陽痿、遺精的情況具有很好的治療效果,能夠起到很好的補(bǔ)陰益陽的作用,對于眼睛還有不孕不育、性能力低下以及消渴癥等等具有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、益智仁茶

　　做法:將益智仁搗碎,然后和紅茶一起放入杯子之中用開水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后就可以取下蓋子開始服用了。

　　功效:這道方子具有非常好的溫腎壯陽的作用,對于一些由于腎虛所引起的腰酸還有陽痿、滑精的作用,另外,如果出現(xiàn)了心煩意亂的情況,服用這道益智仁茶具有很好的功效。

　　3、人參姜茶

　　慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準(zhǔn)備人參3克、生姜6克、雞蛋1個。將人參和生姜切碎,放入鍋中,加水煎煮到150毫升,去渣待沸騰時,將蛋清加入藥液中,調(diào)勻、空腹飲用。人參大補(bǔ)元?dú)?生姜溫胃散寒,蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性,對于緩解病情很有幫助。