老年人長骨刺會影響到日常的行動，給生活造成巨大不便，所以人們在日常生活中要注意護(hù)理。那么你知道老年人長骨刺的食療食譜有什么嗎?以下是小編為你介紹的老年人長骨刺的食療食譜及飲食方法，希望幫到你。

　　老年人長骨刺的食療食譜

　　1、肉桂白芷百合飲。

　　原料:肉桂、白芷各20g,百合50g,白糖3匙。

　　制法:將肉桂、自芷、百合分別洗干凈,先將肉桂、白芷置鍋中,加清水500mL,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,去渣取汁。將汁加入百合,再加清水500mL,加白糖,急火煮開5分鐘,文火煮30分鐘,分次飲服。

　　功效:壯陽強(qiáng)筋,補(bǔ)益肺陰。適用于腰椎骨質(zhì)增生,屬虛者,腰部疼痛,周身無力,稍用力即腰痛者。

　　2、龍眼丁香飲。

　　原料:龍眼肉50g,丁香10g,白糖2匙。

　　制法:將龍眼肉、丁香洗干凈,置鍋中,加清水500mL,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,去丁香,分次飲服。

　　功效:壯陽益氣,行氣止痛。適用于腰椎骨質(zhì)增生屬陽虛型,腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

　　老年人長骨刺的飲食方法

　　應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

　　老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補(bǔ)充鈣劑。