孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，在飲食方面就需要特別的注意，哪些食物能吃哪些食物不能吃這是我們必須知道的。很多孕婦在孕期都喜歡吃無(wú)花果，那么你知道孕婦吃無(wú)花果有什么益處嗎?

　　孕婦吃無(wú)花果的益處

　　1、無(wú)花果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

　　2、可以補(bǔ)鈣,無(wú)花果是除乳制品外,非常好的食物補(bǔ)鈣的來(lái)源,一杯無(wú)花果能提供一天所需鈣的1/4。無(wú)花果所含的鉀、磷、鈣對(duì)孕婦的牙齒非常有益。

　　3、一杯干無(wú)花果含有高達(dá)5克的纖維素,能夠預(yù)防孕期便秘,預(yù)防便秘的同時(shí)還有效的預(yù)防孕期痔瘡。

　　4、有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期準(zhǔn)媽媽的血容量增加,對(duì)鐵的需求量大幅增加。無(wú)花果是攝取鐵的很好的來(lái)源,1杯熟無(wú)花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。

　　5、一杯無(wú)花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。

　　無(wú)花果不能和什么一起吃

　　1、不能與寒涼性食物一起吃

　　無(wú)花果屬于天然的瀉藥,食用之后有較強(qiáng)的利水瀉下功效,而寒涼性的食物帶有濃郁的寒氣,食用之后會(huì)明顯的降低胃腸的功能,也有一定的引起腹瀉的作用,兩者一起食用很容易出現(xiàn)腹瀉。

　　常見(jiàn)的寒涼性食物有:秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。

　　2、不宜與高糖食物一起吃

　　成熟后的無(wú)花果味道甘甜,含有較多的糖分,食用之后也會(huì)很快增加血液中糖分,若是再和其它的高糖食物一起吃,很容易引起血糖過(guò)高,出現(xiàn)高血糖之癥。

　　常見(jiàn)的高糖食物:砂糖、糖果、糕點(diǎn)、蜂蜜等。

　　3、不宜與過(guò)酸食物一起吃

　　無(wú)花果含有大量的植物酸,食用之后對(duì)胃腸有一定的刺激作用,而酸味的食物中也含有較多的酸,這兩類食物一起吃,對(duì)胃腸的刺激過(guò)大,嚴(yán)重者甚至損傷胃腸黏膜,出現(xiàn)胃腸炎癥、胃腸潰瘍。

　　常見(jiàn)的酸味食物有:獼猴桃、橘子、柚子、李子等。