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光腳養(yǎng)生的方法有哪些

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  人的雙腳上有很多穴位,長期刺激這些穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起來有一定難度。接下來小編為大家介紹光腳養(yǎng)生的方法,一起來看看吧!

  光腳養(yǎng)生的妙招

  專家表示,光腳走路可增加抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動

  1.光腳滾網球,緩解腰酸背痛。

  可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2-3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

  2.邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。

  在沙發(fā)前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

  3.絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。

  每天洗腳后,用干絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  4.腳趾抓地,加強腸胃功能。

  如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

  光腳養(yǎng)生的科學依據

  科學理論光腳行走有益健康有一點的科學依據現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,人的雙腳上有無數(shù)的神經末梢與大腦緊密相連,光腳走路可完全刺激腳掌,激發(fā)神經末梢使其興奮,有助于毛細血管血液循環(huán)。所以,在醫(yī)學上講光腳走路對人的身體有一定的好處,可以通過踩地上的東西刺激腳上的穴位,這樣長期按摩穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的良好功效。另一項研究發(fā)現(xiàn),赤腳行走還能調節(jié)足踝部的骨骼肌肉強度,預防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾病。對于平足的人,可以嘗試經常光腳走路,強化足底肌腱韌帶,有助于足弓升高。同時,光腳走路不易患腳癬,真菌難以存活。對于光腳行走可增加抗寒能力、讓人少生病,研究也有證明:這是因為光腳有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā),增加肢體末梢循環(huán),不僅讓全身血液循環(huán)和新陳代謝加快,還能增強植物神經和內分泌的調節(jié)功能。此外,光腳活動讓腳趾自由靈活,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。福岡市兒童病院感染中心整形外科醫(yī)生柳田晴久也指出,讓孩子光著腳多在沙灘、草地上行走,能防止扁平足的發(fā)生。

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