人體皮膚上約有330多萬個汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來的。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的廢物。夏季天氣炎熱，在烈日下流汗很正常，但是異常流汗就要注意了。接下來小編為大家介紹一直流汗不停的原因和解決方法，一起來看看吧!

　　出汗太厲害應該怎么辦

　　多吃祛濕食物

　　容易出汗也可能是由于體內(nèi)濕氣重造成的，所以在飲食上也應該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利濕作用，愛出汗的人也可適當食用。

　　要注意其他營養(yǎng)素的補充

　　比如蛋白質(zhì)、維生素B1和維生素B2等。人體排汗會損失大量蛋白質(zhì)，同時體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會增加。因此，每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個鴨蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚。補充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麥、燕麥等粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。

　　適當吃點酸味食物

　　一方面，從中醫(yī)的角度來講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。并且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補水的作用。

　　另一方面，從現(xiàn)代醫(yī)學的角度講，出汗時會損失較多的水溶性維生素，如維生素C，同時還會流失鉀。一般來說，水果是鉀的好來源，而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學會每人每天推薦量的9倍。

　　除此之外，在日常烹調(diào)中加點醋或喝檸檬水也能起到斂汗止瀉作用。需要注意的是，胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃酸.

　　關于人體出汗的知識科普

　　在安靜狀態(tài)下，正常人應該感覺不到流汗，但皮膚觸感濕潤。如果感到皮膚明顯過干或過濕，都是不正常的。

　　在炎熱季節(jié)，正常人每天出汗量為l升，而在高溫下從事體力勞動，排汗量會大大增加，每天平均出汗量可達3升~8升。如果稍微活動就大汗淋漓，或者劇烈活動也“冰肌無汗”，都是不正常的。

　　出汗是受人體植物神經(jīng)控制的，交感神經(jīng)興奮時毛孔張開排汗，副交感神經(jīng)興奮時毛孔關閉不排汗。如果不正常的多汗或少汗，都可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。中醫(yī)還認為，比正常情況多汗、少汗都是氣虛、陰虛的表現(xiàn)，都是病態(tài)。

　　另外，多汗或少汗也可能是疾病引起的。如甲狀腺功能亢進、交感神經(jīng)病變等可引起多汗癥。干燥綜合征則可表現(xiàn)為少汗或無汗。林昌松尤其提醒20~40歲的育齡婦女，干燥綜合征在這一人群中多發(fā)，癥狀有眼干、口干、皮膚干，屬于汗腺免疫性疾病，若不予治療可發(fā)展至損傷內(nèi)臟、關節(jié)。