恐懼癥的發(fā)生與社會(huì)心理因素有關(guān),同時(shí)也與個(gè)體的素質(zhì)及個(gè)性有關(guān),而素質(zhì)具有一定的遺傳傾向,那么恐懼癥治療方法有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

　　恐懼癥治療方法:

　　催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西 ，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

　　情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　采用芳香療法：用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔谩⒎枷泐?lèi)的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用、患者依從性良好。

　　強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上 ，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

　　認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法 。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　藥物治療減輕緊張、焦慮或驚恐發(fā)作，可選用苯二氮卓類(lèi)藥物或/和抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類(lèi)抗抑郁劑等。

　　心理治療心理治療是治療該病的重要方法，常用的有：

　　(1)行為治療 包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖癥最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系，二是對(duì)抗回避反應(yīng)。

　　(2)認(rèn)知行為治療 認(rèn)知行為療法是治療恐怖癥的首選方法。既往的行為治療方法更強(qiáng)調(diào)可觀察到的行為動(dòng)作，長(zhǎng)期療效不甚滿意。認(rèn)知行為治療在調(diào)整患者行為的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)對(duì)患者不合理認(rèn)知的調(diào)整，效果更好。尤其對(duì)社交恐怖癥患者，其歪曲的信念和信息處理過(guò)程使得癥狀持續(xù)存在，糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。

　　(3)社交技能訓(xùn)練 社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)改善患者的癥狀。包括：治療師的示范作用、社交性強(qiáng)化、暴露的作業(yè)練習(xí)、自我肯定訓(xùn)練等。

　　恐懼癥的自我治療方法:

　　步驟一、再確認(rèn)：第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”恐懼癥的想法與行動(dòng)。每天的覺(jué)察幾乎是自動(dòng)化的、膚淺的。“全心的覺(jué)察”是更深刻的、更仔細(xì)的，且要經(jīng)由專(zhuān)注努力才能達(dá)成。目標(biāo)是控制你對(duì)恐懼癥狀的反應(yīng)，而不是去控制強(qiáng)迫思考或沖動(dòng)?？赡苣稽c(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟，但是您必須努力的，全心的覺(jué)察，以便了解此刻的困擾是來(lái)自強(qiáng)迫性想法或行為。

　　步驟二、再歸因：自己對(duì)自己說(shuō)：“這不是我，這是恐懼癥在作祟!這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強(qiáng)迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會(huì)讓恐懼癥更嚴(yán)重。

　　步驟三、轉(zhuǎn)移注意力：在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專(zhuān)注的心思，來(lái)做腦部很自然、輕松的工作。

　　當(dāng)有強(qiáng)迫性思考時(shí)，你先“再確認(rèn)”那是強(qiáng)迫性思考或沖動(dòng)，且“再歸因”那是源自你的疾病-恐懼癥，然后“轉(zhuǎn)移注意力”去做其它的事。記住不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：“我的恐懼癥又犯了，我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對(duì)強(qiáng)迫思考做反應(yīng)，你要作自己的主人，不要做恐懼癥的奴隸!轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)恐懼癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。

　　步驟四：再評(píng)價(jià)：再評(píng)價(jià)的終極目標(biāo)是貶抑恐懼癥狀的價(jià)值，不隨著它起舞。