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腳筋拉傷如何治療

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  腳筋拉傷之后一定要注意是應(yīng)該在自己拉傷的位置進(jìn)行順著自己的筋骨進(jìn)行按摩,這樣的話可以幫助自己對于腳筋的拉伸,可以緩解自己所到來的不適的感覺,那么腳筋拉傷如何治療呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

  腳筋拉傷治療方法:

  第一步 冷敷

  崴腳后千萬不要繼續(xù)活動(dòng),要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達(dá)到消腫目的。崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷,冷敷每次30分鐘,每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。

  第二步 熱敷 崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷,可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法,熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀,以達(dá)到消腫的目的。

  第三步 服藥 熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油,為更好地達(dá)到治療效果,可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品,如:三七膠囊,舒筋活血片等

  第四步 注意飲食 崴腳后,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等

  第五步 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  在崴腳后期,適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的,它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位,以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。

  其他 若傷勢過重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。

  肌肉拉傷后,首先要確認(rèn)一下嚴(yán)重程度,抬抬胳膊,或者甩甩胳膊,看看會(huì)不會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動(dòng)明顯受到限制。

  如果只是輕微的拉傷,感覺不是很強(qiáng)烈,但是拿重物或者抬高胳膊的時(shí)候會(huì)痛,建議在最痛的點(diǎn)熱敷一下,熱敷后情況會(huì)減輕很多,過兩天就好了。

  肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的,要立即冷處理,用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,直到疼痛和火辣感降低。

  冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。

  緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí),可服用一些止疼、止血類藥物。

  一天后拆除繃帶,并根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。

  如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話,如將肌腹或肌腱拉斷者,應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合,切不可自己處理。

腳筋拉傷如何治療

腳筋拉傷之后一定要注意是應(yīng)該在自己拉傷的位置進(jìn)行順著自己的筋骨進(jìn)行按摩,這樣的話可以幫助自己對于腳筋的拉伸,可以緩解自己所到來的不適的感覺,那么腳筋拉傷如何治療呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧! 腳筋拉傷治療方法: 第一步
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