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治療失眠的簡單方法

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  失眠 (英文:SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,那么下面小編就帶你去看看治療失眠的簡單方法有哪些吧!希望對大家有幫助哦!

  治療失眠的簡單方法:

  柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗凈曬干,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

  按摩穴位治失眠

  按摩一組穴位:百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn),失眠輕則少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

  每天早上請喝一杯水

  每天早晨漱洗后,喝一杯溫開水,對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

  上軟下硬1個枕頭睡眠好

  枕頭適于用兩個,每對高度不超過8厘米,且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置,以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快。

  鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時,便聞到一股果皮散發(fā)的芳香,使你安然入睡。

  紅果核大棗治失眠

  紅果核洗凈晾干,搗成碎未可求助中藥店。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  摩擦涌泉穴治失眠

  當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時,將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來問摩擦的動作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

  白酒泡靈芝可治失眠

  原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進(jìn)白酒瓶內(nèi),蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  有了這些,失眠什么的都不怕不怕啦!大家可以去試試哦!改善睡眠質(zhì)量可以讓我們的生活更美好,精神一天還可以提高工作效率哦,大家快行動起來吧!

治療失眠的簡單方法

失眠 (英文:SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,那么下面小編就帶你去看看治療失眠的簡單方法有哪些吧!希望對大家有幫助哦! 治療失眠的簡單方法: 柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些
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