肩周炎是肩關(guān)節(jié)疼痛及運(yùn)動(dòng)功能障礙的一種綜合征,西醫(yī)主要還是肌肉和韌帶發(fā)炎。那么下面小編就帶你去看看肩周炎的治療土方法呢!希望對(duì)大家有幫助哦!

　　肩周炎的治療土方法:

　　肩周炎的煉習(xí)方法:搖球。

　　上搖球:兩只手做抱球的形狀，舉到頭頂，稍微抬頭，由上左下右搖18圈，眼跟著手轉(zhuǎn)，然后用同法，方向相反再搖18圈。中搖球:雙手如抱球狀，放在胸前，從右向左搖18圈，眼平視前方，然后用同法，方向相反搖18圈。下?lián)u球:雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，方向相反搖18圈。

　　此法是活動(dòng)肩、肘并疏通其經(jīng)絡(luò)，活運(yùn)氣血的有效療法。

　　肩周炎的鍛煉方法:甩臂。

　　兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動(dòng)腰部顫/動(dòng)共做36次。最后做左右上下甩臂動(dòng)作，各做18次。

　　肩周炎的鍛煉方法:拍打肩膀。

先用右手掌以中速稍用/力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

　　肩周炎的鍛煉方法:頭壓手。

　　仰/臥在床/上，兩/腿伸直，手掌伸到后腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右，肩痛消失，活動(dòng)自如。

　　肩周炎的鍛煉方法:聳肩。

先以中等速度稍用/力做聳肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，共做100次。

　　聳肩鍛煉是治療肩周炎的重療法，能收到緩解肩痛的良效摸墻。站在墻根，患側(cè)手扶墻，由低向高摸，直摸/到最高點(diǎn)不能再向上為止。然后，把手放下，反復(fù)練習(xí)，摸36次。

　　肩周炎治療方法:

　　肩周炎患者通過適當(dāng)?shù)淖晕义憻?，在恢?fù)過程中會(huì)起到事半功倍的效果，這里向大家介紹幾種鍛煉方法：

　　1、彎腰晃肩法

　　彎腰伸臂，做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作由小到大，由慢到快。

　　2、爬墻運(yùn)動(dòng)

　　面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。

　　3、體后拉手

　　雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。

　　4、外旋鍛煉

　　背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。

　　5、雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)

　　雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。

　　6、甩手鍛煉

　　患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

　　肩周炎的食療方：

　　1.取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。

　　2.用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

　　3.取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必?fù)Q藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個(gè)月見效，一般需服81天。

　　肩周炎的治療藥物:

　　1非甾體抗炎藥：可在中藥治療基礎(chǔ)上作為輔助治療，在關(guān)節(jié)劇痛情況下，可小量應(yīng)用以緩解疼痛，緩解后即停用。

　?、侔⑺酒チ郑?～6g/日，分3～4次口服;或水楊酸鈉，6～8g/日，分3～4次口服。水楊酸鹽類具有止痛、退熱、消炎、抗過敏的作用，無心臟炎者首選此藥。該藥服后可有胃腸道刺激癥狀或胃出血，應(yīng)注意觀察。

　?、谙淄矗壕哂锌寡?、退熱、鎮(zhèn)靜作用，口服每次25mg，每日2～3次，飯后服用，以減少對(duì)消化道刺激癥狀。潰瘍病患者禁用或慎用。

　?、垩淄聪部担壕哂邢住㈡?zhèn)靜作用，口服每次20mg，每日1次，飯后服。本藥用量小，用次少，不良反應(yīng)比阿斯匹林、消炎痛為輕，故為常用藥。但仍可引起潰瘍病出血，故潰瘍病患者、哺乳婦女、兒童禁用。

　　2腎上腺皮質(zhì)激素：此類藥物能抑制變態(tài)反應(yīng)，控制炎癥發(fā)展，減少炎癥滲出，但一般盡量不用。藥如強(qiáng)的松，每日10～20mg，分2～3次服;或地塞米松每日1.5mg，分2次服。