孕婦下奶方法

　　女性生完孩子后，都會(huì)面臨一個(gè)哺乳的問題，隨著現(xiàn)在科學(xué)喂養(yǎng)的深入人心，很多準(zhǔn)媽媽都是打算自己哺乳喂養(yǎng)自己的孩子的，但是事實(shí)卻并不是每個(gè)人都能如愿的，有一些產(chǎn)婦可能奶水不是那么多，這就需要一些科學(xué)有效的方法來保證產(chǎn)婦能夠順利的下奶，現(xiàn)在看看幾個(gè)科學(xué)有效的方法吧。

　　孕婦下奶方法：身體和心理方面

　　1做為一個(gè)新媽媽，真的是萬(wàn)事開頭難，我想這個(gè)做為過來人，大家都是深有體會(huì)的，肯定開始什么事情都不會(huì)一帆風(fēng)順，可能遇到這樣那樣的難題，或者是哺乳不能順利進(jìn)行，或者孩子不好照顧，但是不管遇到什么問題，做為新媽媽，為了自己的身體健康，為了孩子的奶水著想，都應(yīng)該保持良好的心情，積極向上的心態(tài)，這樣才能夠給順利下奶做好一個(gè)身體基礎(chǔ)。

　　2新媽媽一定要休息好，做為生過孩子的我來說，剛生完孩子之后，身體的疲乏那是記憶猶新啊，這時(shí)候看孩子是次要的，最主要的是休息好，好好的睡上一覺，這樣才能夠促進(jìn)乳汁的分泌，而在以后的階段，寶寶早晚都要吃奶，還要換洗尿布，一個(gè)人照看孩子，真的是分身乏術(shù)，所以新媽媽可以抓住每一個(gè)可以休息的時(shí)間，好好的睡上一覺，甚至還可以讓家人白天代為照看孩子，這樣保證自己有充足的睡眠，才能促進(jìn)乳汁的順利分泌。

　　3由于小寶寶嘴比較小，有些產(chǎn)婦的乳頭又比較大，而開始又是經(jīng)驗(yàn)不足的新媽媽，所以很多人都可能會(huì)造成乳頭的受傷，這時(shí)候，更加不敢的喂孩子，造成乳汁分泌減少，所以新媽媽一定要學(xué)習(xí)正確的喂奶姿勢(shì)，讓孩子的嘴含住乳暈，并且每次吸吮的時(shí)間都不要太長(zhǎng)，10分鐘就換一側(cè)乳房，這樣可以避免乳頭被孩子吸傷，同時(shí)還刺激乳汁的分泌。

　　4在孩子不喝奶的時(shí)候，新媽媽可以自己動(dòng)手按摩一下乳房，當(dāng)然也可以勞駕準(zhǔn)爸爸幫忙，也可以用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行一下熱敷，同時(shí)從外向內(nèi)的按摩一下乳房，更是能夠促進(jìn)乳汁的分泌。有的時(shí)候，在按摩或者是熱敷的時(shí)候，就能看到乳汁分泌出來，這就表示乳腺小管是暢通的。

　　孕婦下奶方法：食方面

　　產(chǎn)婦一定要多喝水，記得我在哺乳期的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的就會(huì)感覺到口渴，這是由于乳汁分泌會(huì)帶走媽媽身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的話，就要多喝水，當(dāng)然對(duì)于不喜歡喝水的人來說，可以改為喝自己做的果汁，豆?jié){之類的，或者熬一大鍋的蔬菜湯都可以，既補(bǔ)充了水分，還能夠增加蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)呢，身體水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。市面上賣的果汁就盡量不要喝了，里面的防腐劑等成分太多了。

　　注意食補(bǔ)，由于分泌乳汁要求身體的脂肪含量，所以在傳統(tǒng)習(xí)俗中，都要求產(chǎn)婦喝豬蹄湯，喝雞湯之類的，其實(shí)在剛開始的3天，由于乳腺小管還沒有疏通好，是不適合喝這樣的高補(bǔ)的湯的，要等到3天之后，才可以漸漸的喝，但是一次不要多喝啊，不然營(yíng)養(yǎng)過剩也是容易堵塞乳腺小管，甚至還會(huì)導(dǎo)致月子里的媽媽發(fā)胖，難以保持體形的，適量就好。

　　孕婦下奶方法：給寶寶哺乳方面

　　1剛開始寶寶的飯量比較小，有些媽媽可能喂孩子只用一邊的乳房就足夠的，但是長(zhǎng)時(shí)間喂一側(cè)乳房的話，就可能會(huì)使另一側(cè)乳房受到的刺激小，這樣慢慢的乳汁分泌的就會(huì)少了，所以建議每次孩子喝奶的時(shí)候，兩邊都要吸吮以下，然后如果寶寶喝完了，還是有奶水的話，可以用吸奶器吸出來，下次乳汁還是會(huì)自然的充滿乳房，慢慢乳汁分泌的就多了。

　　2剛開始沒事的時(shí)候，由于奶水比較少，可以讓寶寶多吸吮乳頭，每次10分鐘，然后間隔半小時(shí)，這樣頻繁的吸吮，就會(huì)使乳房受到的刺激比較多，從而會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌的，并且寶寶吸吮奶頭的力度，要比吸奶器大的多，所以還是靠寶寶吸吮比較好。