坐位體前屈測試方法

　　坐位體前屈是測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。下面就和小編一塊來了解下坐位體前屈測試方法吧，歡迎大家的閱讀!

　　坐位體前屈測試方法

　　將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進(jìn)行校正，即將直尺放在平臺上，使游標(biāo)的上平面與平臺呈水平，將游標(biāo)的刻度調(diào)到0位。

　　測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動，以防拉傷。

　　受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計(jì)垂直平板上，兩手并攏。

　　兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑(不得有突然前伸動作)，直到不能繼續(xù)前伸時為止。

　　5測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。如為正值則在數(shù)值前加“+”符號，負(fù)值則加“—”符號。

　　坐位體前屈注意事項(xiàng)

　　(1)測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動，以防拉傷。

　　(2)測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應(yīng)重做。

　　(3)測量計(jì)應(yīng)靠墻放置。

　　(4)身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。