今天小編教大家懷孕自測(cè)方法，歡迎各位前來(lái)閱讀!

　　懷孕自測(cè)方法

　　排卵自測(cè)：月經(jīng)周期計(jì)算法

　　對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，掌握排卵自測(cè)的方法，可以幫助她們了解自己的身體狀況并在正確的時(shí)機(jī)實(shí)現(xiàn)受孕。排卵自測(cè)最常用的是月經(jīng)周期計(jì)算法。

　　對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。在排卵期有性生活，并且沒(méi)有采取避孕措施，那么懷孕的可能性就比較大。

　　例如，以月經(jīng)周期30天為例，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在10月29日(9月29日加30天)，再?gòu)?0月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10日至19日這十天則為排卵期。

　　當(dāng)然，有許多女性的月經(jīng)周期并不規(guī)律，所以要想盡量精確計(jì)算安全期，最好花一段時(shí)間來(lái)詳細(xì)記錄自己的月經(jīng)周期。具體方法如下：

　　首先準(zhǔn)備一個(gè)普通日歷本記錄下你近來(lái)每個(gè)月經(jīng)周期的長(zhǎng)度，連續(xù)記錄6至12個(gè)月。月經(jīng)來(lái)潮的第一天為月經(jīng)周期的第一天，下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為這個(gè)月經(jīng)周期的最后一天。

　　找出這段時(shí)間里你月經(jīng)周期持續(xù)最短的天數(shù)，和持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的天數(shù)。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間最短的天數(shù)減去18，就是你排卵期的第一天。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的天數(shù)減去11，就是你安全期的第一天。

　　例如，月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至25天都屬于排卵期(第26天是安全期第一天)。

　　對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵期較為準(zhǔn)確。而對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，還可以選用測(cè)量基礎(chǔ)體溫法等其他方法來(lái)進(jìn)行排卵自測(cè)。

　　排卵自測(cè)：基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　基礎(chǔ)體溫測(cè)量法也是一種較為普遍的排卵自測(cè)方法，適用于作息時(shí)間規(guī)律、有耐心的未孕準(zhǔn)媽媽。正確測(cè)量方法為以下幾種。

　　1.在每日清晨起床前，在不說(shuō)話和不做任何活動(dòng)的情況下，將體溫計(jì)含在口腔里約5分鐘，把測(cè)量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高準(zhǔn)確性，最好在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少第二天醒來(lái)后在測(cè)量前所進(jìn)行的活動(dòng)。

　　2.基礎(chǔ)體溫測(cè)量從月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始，到下個(gè)月經(jīng)來(lái)潮為一個(gè)周期。將測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示每一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)對(duì)應(yīng)的單日日期，每一小格為1天。從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，將每天所測(cè)量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫(huà)在相應(yīng)的位置中，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線按順序連接起來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說(shuō)明。

　　基礎(chǔ)體溫一般需要至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)的體溫正常情況下會(huì)呈現(xiàn)典型的雙相型體溫曲線，即前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，這種體溫曲線表示卵巢具有正常的排卵功能，高、低體溫曲線交界處為排卵日期。

　　基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)出標(biāo)準(zhǔn)的高低溫兩相變化。從月經(jīng)開(kāi)始-排卵日，低溫期共14天;排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。那么對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽媽們，在第14天的排卵日同房就是比較好的受孕時(shí)機(jī)。

　　每個(gè)未準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期不一定是28天，所以基礎(chǔ)體溫曲線圖和圖示會(huì)有差異，關(guān)鍵是清楚自己的低溫期、高溫期，找準(zhǔn)排卵日，合理安排自己的同房日期達(dá)到成功懷孕!