便秘的食物治療方法
不健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發(fā)便秘。在我國慢性便秘患病率為4%到6%,女性多于男性。下面我們具體了解下便秘的食物治療方法。
便秘的食物治療方法:水果療法
除了獼猴桃,山楂,香蕉,梨、草莓,橙子,柚子,柑橘這些對于治療便秘也有很好的效果,其次桃子,楊梅,西瓜也有防治便秘的效果。經(jīng)常食用這類水果還可以預(yù)防便秘。
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機(jī)酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。
以上水果都含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。因此,這些水果能預(yù)防便秘。
早晨吃獼猴桃治便秘,那么你知道獼猴桃的正確吃法嗎?下面就教大家如何正確食用獼猴桃。
便秘的食物治療方法:獼猴桃的吃法
獼猴桃氣味芳香,營養(yǎng)豐富,素有“果中之王”的美譽(yù),深受消費(fèi)者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養(yǎng)的1/3,是各種水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的。
常吃獼猴桃不僅有益健康,而且對美白養(yǎng)顏、減肥瘦身也有意想不到的效果,特別受到女性朋友的青睞。
獼猴桃和很多水果一樣,一旦變軟成熟,一兩天內(nèi)就會(huì)軟爛。因此,購買獼猴桃,一般也要選擇整體處于堅(jiān)硬狀態(tài)的果實(shí)。
要極端注意果實(shí)是否有機(jī)械損傷,凡是有小塊碰傷、有軟點(diǎn)、有破損的,都不能買。因?yàn)橹灰幸稽c(diǎn)損傷,傷處就會(huì)迅速變軟,然后變酸,甚至潰爛,讓整個(gè)果子在正常成熟之前就變軟變味,嚴(yán)重影響獼猴桃的食用品質(zhì)。
不過,堅(jiān)硬狀態(tài)的獼猴桃并不好吃。糖分很低,果實(shí)酸澀,還讓人感覺刺口。因?yàn)槠渲泻写罅康鞍酌福瑫?huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì),引起不適感。所以,獼猴桃一定要放熟才能食用。