快速補(bǔ)血的食療方法
人體是“血肉之軀”,只有氣血足,才顯得臉色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,有光澤;只有肉實(shí),才能肌肉發(fā)達(dá),體型健美。那么快速補(bǔ)血,我們需要吃些什么呢?請(qǐng)你耐心往下讀!
快速補(bǔ)血的食療方法:
歸參燉母雞
【菜名】:補(bǔ)氣補(bǔ)血——歸參燉母雞
【原料】:當(dāng)歸15克,黨參20克,母雞1只,蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
【制法】:將母雞宰殺后,去毛,去內(nèi)臟,洗凈。將洗凈的當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中,再把雞放入砂鍋內(nèi),加適量水,把砂鍋放在武火上燒沸,然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
【特點(diǎn)】:補(bǔ)血益氣,健脾補(bǔ)虛。適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強(qiáng)壯身體、輕身延年。
【注意】:可分餐食用,吃肉,喝湯。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
【菜名】:補(bǔ)氣補(bǔ)血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【原料】:當(dāng)歸10克,生姜20克,羊肉100克,精鹽適量。
【制法】:將羊肉去油膜切成方塊,與當(dāng)歸、生姜同燉,取出當(dāng)歸、生姜,加入精鹽調(diào)味即可。
【特點(diǎn)】:溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
【注意】:食肉喝湯,早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
當(dāng)歸黃芪烏雞湯
【菜名】:氣血雙補(bǔ)——當(dāng)歸黃芪烏雞湯
【原料】:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
3【制法】:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
4【特點(diǎn)】:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
快速補(bǔ)血的食物:
肉桂
肉桂屬于溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。在月經(jīng)期間可以燒制一道“肉桂牛肉”來(lái)改善經(jīng)痛。此方法的原理是用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。
枸杞
排泡期此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng),同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
丹參加生姜
排卵期丹參補(bǔ)血要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
紅棗
孕期可以使用紅棗補(bǔ)血。紅棗補(bǔ)血可以改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
當(dāng)歸
新媽媽在哺乳期間發(fā)生貧血癥狀時(shí),通常都會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后,放點(diǎn)紅糖效果更佳好。
阿膠
婦女在月子期間應(yīng)該注意補(bǔ)血,阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?,加冰?0克一起熬成粥。
快速補(bǔ)血的食療方法
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