紅燒肉怎么做才好吃

　　紅燒肉是一道非常著名的本幫菜，充分體現(xiàn)了本幫菜“濃油赤醬”的特點。那么，朋友們想知道紅燒肉怎么做才好吃嗎?下面小編就為大家介紹紅燒肉的做法。

　　關于紅燒肉的做法有很多種，有些紅燒肉添加的材料比較多，屬于濃香型;有些又比較清淡，還有些添加了干辣椒，煮出來帶著點辣味。無論哪種做法，有三樣材料卻是共通的，那就是：糖、酒、五花肉。光是糖就有人喜歡用白糖，有些喜歡冰糖，還有人喜歡用紅糖，我是比較喜歡冰糖。至于生抽也屬于可放可不放，放了味道會好些，只要炒過糖色，就算不放生抽顏色也會很好看。無論哪種做法，合口味才是最重要，因為，菜是做給自己和家人吃的。

紅燒肉

　　材料：五花肉、蒜頭、生抽、冰糖、花雕酒、八角

　　做法：

　　1、帶皮五花肉切塊，放入燒開的水里煮三兩分鐘撈起;

　　2、鍋里下點油，燒七八分熱，下冰糖小火燒溶，炒至呈黃色;

　　3、放入五花肉炒香，倒入花雕酒、生抽、八角翻炒幾下加水;

　　4、蓋好鍋蓋中小火燜40分鐘(按實際情況可自行調整時間);

　　5、在燜到30分鐘的時候，加入蒜頭和鹽;

　　6、燜到水快干時大火翻炒收汁。

　　貼士：炒過糖色，生抽不需要加太多，避免顏色過深。還有炒糖色的時候要小心別炒

　　糊，要不然炒出來會發(fā)苦。

　　紅燒肉注意事項

　　紅燒肉中醫(yī)認為，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

　　合理烹飪與食用

　?、?豬肉的吃法繁多，烹制方法更是令人眼花繚亂。從營養(yǎng)保健角度說，以燉、煮、蒸為好，炸和烤最差。因為在炸、烤的高溫下，肉的蛋白質會變性生成苯并芘等有致癌作用的化學物，故應盡量避免，燒焦的肉是不能吃的。煮爛的肉較易消化，蛋白質水解成氨基酸溶入湯中，湯不只味鮮，還富有營養(yǎng)，而且，經4～5個小時的燉煮，肉中的膽固醇含量能減少50%以上。

　?、?豬肉烹調前不要用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng)，同時口味也欠佳;豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。

　?、?豬肉屬酸性食物，為保持膳食平衡，烹調時宜適量搭配些豆類和蔬菜等堿性食物，如土豆、蘿卜、海帶、大白菜、芋頭、藕、木耳、豆腐等。

　　紅燒肉食用禁忌

　　適合

　　適宜：氣虛質、氣郁質、陽虛質、平和質

　　禁忌：濕熱質、痰濕質、血瘀質

　　紅燒肉適宜人群

　?、?一般健康人和患有疾病之人均能食之，但食之過多，便使人攝入了過多熱量，多余的熱量轉化為脂肪在人體內儲存，就致人肥胖，肥胖則易發(fā)多種疾病;多食或冷食易引起胃腸飽脹或腹脹腹瀉;對于脂肪及豬油，患高血壓或偏癱(中風)病者及腸胃虛寒、虛肥身體、痰濕盛、宿食不化者應慎食或少食之。

　?、?適宜陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無痰、大便干結，以及營養(yǎng)不良者食用;

　?、?對濕熱偏重、痰濕偏盛、舌苔厚膩之人，忌食豬肉。

　?、?豬皮和豬蹄具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效，愛美的女性可多食用豬皮和豬蹄。