六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>方法百科>物品制作方法>

冬瓜蝦米湯怎么做

時(shí)間: 虹靜960 分享

  秋季天氣轉(zhuǎn)涼,所以減肥還是要靠飲食,吸油減肥的食材并不難找,重點(diǎn)是如何把它們制作成一道美食.今天小編為大家推薦冬瓜蝦米湯的制作方法。

  冬瓜蝦米湯的制作方法

  材料:冬瓜、蝦米、鹽

  做法:將冬瓜去皮去馕,然后洗干凈后切成塊狀,然后把蝦米用清水沖洗干凈后放入溫水中泡軟,再把冬瓜、蝦米放入鍋中,加足清水,中高火煮約30分鐘,最后放鹽調(diào)味即可。

  這道減肥湯的減肥原理

  蝦米冬瓜湯有清熱降火、去油刮油、排毒養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃等功效。蝦米和冬瓜一起烹煮,不僅清爽可口,還增添了鮮美的口感,讓湯的營養(yǎng)更家豐富,想要減肥瘦身的MM們不妨經(jīng)常食用哦。

  蝦米的營養(yǎng)價(jià)值

  1.蝦營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

  2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

  3.蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

  4.日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

  冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值

  1.冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白質(zhì) 糖類 維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

  冬瓜湯的其他制作做法

  冬瓜與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,冬瓜還能讓你快速瘦下來!冬瓜帶皮煮湯喝,可達(dá)到消腫利尿,清熱解暑作用。冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。

  第一道:冬瓜排骨湯

  冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用,有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。適用于濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等。

  原料:排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱適量。

  做法:鍋燒開水排骨飛水,撈出洗凈瀝干,備用;冬瓜洗凈,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用;湯煲加水,煮沸后加排骨,轉(zhuǎn)小火,熬煮約一個(gè)半小時(shí);加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入;加適量鹽、雞精調(diào)味;將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。

  第二道:冬瓜玉米湯

  冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,這是一道最佳瘦臉湯。這款湯的做法也非常的簡單,MM們趕緊嘗試吧,堅(jiān)持喝一至兩個(gè)月才會(huì)有效果。

  原料:冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片。

  做法:瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下,冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈,與玉米一切切塊。鍋內(nèi)燒開水,放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片,煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí),加入少許鹽調(diào)味即可。

  第三道:老冬瓜荷葉湯

  三伏天經(jīng)常吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。久食可保持皮膚潔白如玉,并可保持形體健美。用冬瓜與鮮荷葉一起添水煮燉,還可制成沁人心脾、消署解渴的減肥湯。老冬瓜荷葉湯,消涼解暑、止渴生津、治瀉痢,解火熱。

  原料:新鮮荷葉2塊,老冬瓜500克,炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各12克,燈芯花5扎,食鹽少量。

  做法:老冬瓜洗凈,連皮、仁切成塊,其他材料洗凈備用;把材料全放入煲內(nèi)加足量清水,大火煲沸改用小火煲3小時(shí);加入食鹽適量即可服用。

  第四道:冬瓜鯽魚湯

  這個(gè)季節(jié)冬瓜和鯽魚一起煲湯,不但魚肉鮮甜、湯汁醇美,還可清熱瀉火。鯽魚可以防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病,冬瓜清熱解毒、利尿消腫,合而為湯,適用于內(nèi)有積熱、胃氣不佳者飲用。

  原料:鯽魚、冬瓜、姜。

  做法:鯽魚洗凈,刮凈腹內(nèi)黑膜,濾干水;冬瓜去瓤留皮,洗凈,切厚片。拍裂一小塊姜,熱鍋,用姜塊在鍋上擦一遍,放兩湯匙油,待油六成熱下白鯽,兩面煎至微黃;將6碗水倒入寬口瓦煲煮沸,放入煎好的鯽魚和姜片,再次燒開,滾10分鐘,下冬瓜片,轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘,下鹽調(diào)味即可飲用。

  第五道:冬瓜海帶湯

  海帶是一種碘物質(zhì)和微量元素豐富的食物,能消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇,可謂是低卡路里且營養(yǎng)豐富的好食物。兩者結(jié)合,不僅口感鮮甜,瘦身和美容效果也一級(jí)棒。

  原料:冬瓜2斤左右,海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備)。

  做法:冬瓜去皮,然后切成塊狀后洗凈。海帶用水泡40分鐘左右,由于外面買的海帶都帶有很多的沙,所以要洗干凈。如果是那種大海帶,回來泡好后切小塊備用。鍋中下油,油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。為了多做點(diǎn)湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里。大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好。

  第六道:冬瓜蓮子銀耳湯

  這是一道清淡可口的甜味湯羹。冬瓜含水量大,熱量極低,具有利尿,清熱,化痰,生津的功效,可以消水腫。蓮子的功效也有很多,補(bǔ)養(yǎng)脾胃,養(yǎng)神益氣,還有消腫,養(yǎng)肌膚的作用。蓮子養(yǎng)心,冬瓜消暑健胃,用天然香料調(diào)味,清新鮮美。

  原料:冬瓜、蓮子、銀耳、冰糖。

  做法:蓮子去芯洗凈,放入砂鍋中,加足量水煮。冬瓜去皮洗凈切成片。煮蓮子時(shí),將干銀耳泡發(fā),去掉根部,洗凈撕成小朵;蓮子煮15min后,入泡發(fā)好的銀耳,繼續(xù)小火煮約20min。入冬瓜片和少許冰糖,煮至銀耳軟糯,蓮子冬瓜片熟即可。

  第七道:蝦仁冬瓜粉絲湯

  這道菜是減肥人的福音!美味鮮香,脂肪含量少。

  原料:蝦仁、冬瓜、粉絲、海白菜。

  做法:蝦仁焯水,油鍋加蔥爆鍋,加入海白菜和冬瓜一起翻炒,加水加蝦仁,中火,最后放入粉絲。

  第八道:冬瓜海帶薏米湯

  薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。冬瓜海帶薏米湯,清熱解毒、減肥瘦身。

  原料:冬瓜1斤,豬骨1.5斤,海帶適量,薏米適量,蜜棗四顆,食鹽少許。

  做法:用水將海帶浸泡;冬瓜洗凈切塊,薏米洗凈待用;豬骨洗凈切塊,在開水中過一遍去掉騷味;煮開水,放入全部食材,大火煮沸后小火煲3小時(shí);最后加入鹽調(diào)味即可食用。

  第九道:白鴨冬瓜瘦肉湯

  夏天暑熱口渴、痰熱咳喘不妨喝點(diǎn)白鴨冬瓜瘦肉湯。另外,煲冬瓜湯時(shí),冬瓜皮和冬瓜籽不需要丟棄,最好一起煲,因?yàn)槎掀ひ岳蛞婇L,而冬瓜子也有健脾養(yǎng)顏、止咳化痰的功效。

  原料:白鴨1只,冬瓜1800克,瘦肉200克,海參75克,荷葉1張。

  做法:將白鴨去毛雜洗凈切塊,冬瓜去皮洗凈切塊,瘦肉洗凈切片,海參洗凈切好。白鴨塊、冬瓜塊、瘦肉塊、海參片與荷葉片同放鍋中,加清水適量燉至鴨肉爛熟之后,用食鹽、味精調(diào)服。
猜您感興趣:

1.蝦米冬瓜湯怎么做

2.蝦米冬瓜湯怎么做好喝

3.蝦米冬瓜湯的圖解做法

4.冬瓜蝦皮湯怎么制作

5.奶白冬瓜蝦皮湯的做法步驟

6.蝦仁冬瓜湯的做法

7.海米冬瓜湯的做法

冬瓜蝦米湯怎么做

秋季天氣轉(zhuǎn)涼,所以減肥還是要靠飲食,吸油減肥的食材并不難找,重點(diǎn)是如何把它們制作成一道美食.今天小編為大家推薦冬瓜蝦米湯的制作方法。 冬瓜蝦米湯的制作方法 材料:冬瓜、蝦米、鹽 做法:將冬瓜去皮去馕,然后洗干凈后切成塊狀,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬瓜怎么做湯好喝
    冬瓜怎么做湯好喝

    冬瓜具有清熱解毒、利水消痰等功效,是市場上常見一種蔬菜。一般食用冬瓜都是用來煮湯.今天小編為大家推薦冬瓜做湯好喝的方法。 冬瓜做湯好喝的方

  • 冬瓜排骨怎么做
    冬瓜排骨怎么做

    今天先來碗比較適合夏日喝的冬瓜排骨湯。冬瓜有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效。今天小編為大家推薦冬瓜排骨的制作方法

  • 視頻動(dòng)畫片頭怎么做
    視頻動(dòng)畫片頭怎么做

    在視頻前面加一個(gè)片頭,想要學(xué)習(xí)怎樣制作視頻片頭的,具有廣告性的視頻片頭制作。今天小編為大家推薦視頻動(dòng)畫片頭的制作方法。 視頻動(dòng)畫片頭的制作

  • 豆腐腦怎么做的
    豆腐腦怎么做的

    豆腐腦的鹵里面不僅僅有黃花、木耳等主料,還有蔥花和肉末。今天小編為大家推薦豆腐腦制作方法。 豆腐腦制作方法 豆腐腦做法一 如何在家制作豆腐腦

2820674