荷葉粥怎么做才好吃

　　荷葉粥，《中國(guó)益壽食譜》之延年益壽食譜(四)健肺益壽的食品，那么，荷葉粥怎么做才好吃呢?

　　荷葉粥的制作材料：

　　主料：粳米100克

　　輔料：荷葉30克,冰糖30克

　　取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。

　　用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐溫?zé)崾秤?，也可涼飲?/p>

荷葉粥

　　小帖士-健康提示：

　　效用：清暑利濕，升發(fā)清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。

　　按語：荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。

　　荷葉粥夏季養(yǎng)生藥膳

　　小帖士-食物相克：

　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

　　荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

　　家常干荷葉減肥茶粥

　　荷葉茶尤其是干荷葉類研磨物效果更佳，干荷葉去除水分，效果更佳

　　[組成]干荷葉適量，oslim花草茶一包，清水若干

　　[制法]干荷葉撕成小片，收貯備用。51荷葉茶按:這里說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對(duì)于減肥沒有任何影響。

　　[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個(gè)月。51荷葉茶按：關(guān)于荷葉茶喝法請(qǐng)參看這里，荷葉茶怎么泡，如果是搭配oslim植物經(jīng)過煎熬過的荷葉茶，則為荷葉煎劑，有更好的減肥效果。

　　[功效]減肥降脂。關(guān)于荷葉茶的功效你還可以參看這里：荷葉茶的功效與作用

　　注釋：

　　1、這里所說的干荷葉，最好是沒有雜質(zhì)的荷葉茶，含有雜質(zhì)可能對(duì)減肥有影響，也可以選擇類似oslim花草茶等荷葉為主的天然研磨物、排毒瘦身綜合作用效果也更佳。

　　2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時(shí)候喝。

　　3、干荷葉茶的效果僅次于荷葉灰方，而且應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。