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花生醬的做法

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花生醬的做法

  優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色,品質(zhì)細(xì)膩,香氣濃郁,無雜質(zhì)。一般人群均可食用,脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹花生醬的幾種做法,希望能夠幫到大家。

  花生醬的做法一

  材料

  花生,糖或鹽,橄欖油或花生油

  做法

  1、把一定量的花生放進(jìn)燒紅得鍋里(中火),不停翻炒

  2、聽到花生噼啪響就表示花生熟了,再翻炒一會(huì)。這時(shí)可以放一些食油,再翻炒一會(huì)

  3、熄火,放涼

  4、把花生和糖(鹽)放進(jìn)攪拌機(jī)打成細(xì)膩的泥狀即可

  花生醬的做法二

  材料

  花生仁,鹽(或者糖),花生油(色拉油也可)。

  做法

  1.花生仁小火炒熟(微波爐高火7分鐘左右,中間需要翻動(dòng)二次),冷卻后把花生衣去除。

  2.花生仁和鹽一起放入食品料理機(jī)內(nèi)進(jìn)行粉碎,然后加入花生油再次粉碎成糊狀(加蜂蜜的話就不需要加油)。喜歡吃細(xì)點(diǎn)的就多粉碎幾次,建議帶點(diǎn)小碎粒會(huì)更香。

  3.把幾次粉碎好的花生醬放在一個(gè)干燥密封的容器中,攪勻,封口。

  4.花生醬可以涂面包或者作為陷料等,都是極好的選擇,還不趕快試試!

  花生醬的做法三

  材料

  花生米200克.黑芝麻粉20克.花生油60克.鹽3克.糖粉15克.蜂蜜20克.

  做法

  1.花生用開水泡洗后瀝干水,用小火炒酥去皮,放入料理機(jī)打細(xì)。

  2.花生油.糖粉.蜂蜜.鹽.混合攪拌至無油珠,加入花生粉和芝麻粉充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

  3.攪拌好的花生醬裝入瓶中放冰箱冷藏保存。

  花生醬的營養(yǎng)價(jià)值

  花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成,成品為硬韌的泥狀,有濃郁炒花生香味。根據(jù)口味不同,花生醬分為甜、咸兩種,是頗具營養(yǎng)價(jià)值的佐餐食品,在西餐中的應(yīng)用比較廣泛。

  優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色,品質(zhì)細(xì)膩,香氣濃郁,無雜質(zhì)。

  營養(yǎng)分析

  1、花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等,具有降血壓、降血脂的功效,對(duì)再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;

  2、花生醬中含有色氨酸,可以有助于入睡。

  相關(guān)人群

  一般人群均可食用

  脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。

  食療作用

  花生性味甘平;

  有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效;

  對(duì)營養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療,有一定的輔助作用。

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