香蕉酸奶冰棍要怎么做味道才好

　　有些孩子不喜歡直接吃香蕉，可急壞了父母。不妨可以試下用香蕉來做成孩子愛吃的冰棒，這樣既可以解饞又可以補充營養(yǎng)，一舉兩得。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理香蕉酸奶冰棍的做法，希望能幫到你。

　　香蕉酸奶冰棍的食材

　　香蕉酸奶冰棍的步驟

　　1.準備食材

　　2.香蕉切片

　　3.底部放入香蕉

　　4.慢慢倒入酸奶

　　5.倒入一半

　　6.慢慢加入香蕉

　　7.再倒入酸奶

　　8.倒?jié)M后倒少許巧克力醬

　　9.全部倒好后

　　10.最后再加點酸奶

　　11.再滴幾滴蜂蜜，裝滿蓋膜

　　12.冷凍一夜

　　13.第二天即可

　　吃香蕉的好處

　　1.補充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

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