自制荷葉減肥茶的方法
自制荷葉減肥茶的方法
荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng);清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。下面我們具體了解下自制荷葉減肥茶的方法。
荷葉的作用：
荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便秘，幫助消化，開胃消食的作用。
用曬干的荷葉泡水能減肥,以下是制作方法
自制荷葉減肥茶的方法
將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以， 但不宜過大片;
放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯;
3倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水;
4再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
荷葉食用注意事項：
1，孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。
2，月經(jīng)期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。
精選：其他減肥茶的制作方法
薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。
營養(yǎng)師發(fā)言：
1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，并配合運動，才能達到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。
編輯點評：
整個配方都加入常見的減肥材料，每種的材料都有相當?shù)臏p肥作用，在原理上配合起來的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來的味道還是令人擔憂的，估計會讓人產生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。
易行指數(shù)： ★ ★
速效指數(shù)： ★ ★ ★
味道指數(shù)： ★ ★
安全指數(shù)： ★ ★ ★
科學指數(shù)： ★ ★ ★
綜合評分： 7。0(備注：五★為最好程度)
清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
營養(yǎng)師發(fā)言：
1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當茶飲，但使用需謹慎。
編輯點評：
中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據(jù)醫(yī)學的角度可以達到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥同時，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進行嘗試，同時需要配上上等茶葉，無需置疑，這種減肥茶配方在價格上還是相對較貴。
易行指數(shù)： ★ ★
速效指數(shù)： ★ ★ ★ ★
味道指數(shù)： ★ ★
安全指數(shù)： ★
科學指數(shù)： ★ ★ ★
綜合評分： 7。0(備注：五★為最好程度)
山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
營養(yǎng)師發(fā)言：
1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化;洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。
3、從營養(yǎng)學的角度上看，還是不錯的當配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。
編輯點評：
從配方的材料上來看，運用了洛神花來進行減肥，對于某些人來說還是比較陌生的，根據(jù)營養(yǎng)師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進消化效果，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。
配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來的口感還是不錯的，應該適合大多數(shù)人飲用，并且對于想消除身上脂肪的人來說更是一劑“良藥”。但操作起來比較繁瑣，花費的時間相對較長。
易行指數(shù)： ★ ★ ★
速效指數(shù)： ★ ★
味道指數(shù)： ★ ★ ★ ★
安全指數(shù)： ★ ★ ★
科學指數(shù)： ★ ★ ★
綜合評分： 7。5 (備注：五★為最好程度)
出水瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止。可以用蜂蜜調味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。
營養(yǎng)師發(fā)言：
1、配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫、凈化腸胃、消脂瘦身;檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。
2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。
編輯點評：
組合比較簡單，運用三種我們比較陌生的花草來配成這種減肥茶，但實際上市場上早就應用這種配方進行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上進行了一些處理，但此配方只適合下半身的肥胖者，對于要進行全身減肥的人還是具有的局限性，同時可能在味道上有點怪，但還是值得嘗試自制的一種減肥茶。
易行指數(shù)： ★ ★ ★
速效指數(shù)： ★ ★ ★
味道指數(shù)： ★ ★
安全指數(shù)： ★ ★ ★
科學指數(shù)： ★ ★ ★
綜合評分： 7。5(備注：五★為最好程度)
決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
營養(yǎng)師發(fā)言：
1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強大的去脂功能;同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調味，陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質的人來進行減肥。
3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進行使用。
編輯點評：
根據(jù)營養(yǎng)師的分析，這個減肥茶配方具有相當令人滿意的減肥功效，整個配方的味道還是一般，但是決明子具有瀉下的副作用，吃多了估計對身體腸胃造成一定的負面的影響，除非是為了短時間把自己的體重減下來，采取此方法進行減肥還是三思而后行。通過拉肚子的方法來去除身上的脂肪，自己在摧毀自己的身體嗎?如果采用了此方法減肥，后來減肥減不上反而把身子搞砸了，真是欲哭無淚啊!
易行指數(shù)： ★ ★
速效指數(shù)： ★ ★ ★ ★ ★
味道指數(shù)： ★ ★
安全指數(shù)： ★
科學指數(shù)： ★ ★ ★
綜合評分： 7。5 (備注：五★為最好程度)