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南瓜的做菜方法

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南瓜的做菜方法

  南瓜是 葫蘆科 南瓜屬的植物。有橘黃色和青色兩種,外形呈扁圓或不規(guī)則葫蘆形狀,未成熟果實皮脆肉質(zhì)致密,可配菜、做餡,成熟果實甜面,可熬粥。下面我們具體了解下南瓜的做菜方法。

  南瓜的做菜方法:

  南瓜瓤泥

  原料:南瓜瓤。

  制法及用法:南瓜瓤搗爛,敷在患部。

  功效:可治療火燙傷。

  延緩衰老輔助降血糖 吃撐了來點南瓜,南瓜含有豐富的 維生素和 鈣、 磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。抗衰老來點山藥,山藥幾乎不含脂肪,其含有的大量黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,防止動脈硬化,增強人體免疫功能,延緩衰老。南瓜配山藥輔助降血糖,南瓜、山藥去皮、切片;炒鍋放油燒熱后,放入南瓜、山藥炒熟,調(diào)味即可食用。

  南瓜包子

  【材料】面粉、發(fā)酵粉、 南瓜, 胡蘿卜, 洋蔥(或大蔥)、 水。

  【調(diào)料】十三香,鹽。

  【做法】:

  1、和面,取一面盆將面粉摻入適量發(fā)酵粉倒入涼水?dāng)嚢枞嘀瞥擅鎴F,蓋蓋兒后,放到溫度較高的地方等待面粉發(fā)酵。

  2、將南瓜洗凈,擦成絲,大蔥切絲剁碎備用。

  3、將成絲南瓜用紗布包住擠壓控水。

  4、將控好水的南瓜盛放在餡盆中,剁碎的大蔥均勻撒在南瓜絲上。

  5、開火將炒鍋中放入適量食用油燒開。

  6、將燒開后的食用油直接澆到剁碎的大從上,撒適量十三香和食鹽,并攪拌均勻。

  7、將發(fā)好的面進行再次揉制,切成(或揪成)小面團,用搟面杖搟成圓形薄片,取適量餡料放置其上捏制成包子。

  南瓜濃湯

  【材料】南瓜,胡蘿卜,洋蔥,西芹。

  【調(diào)料】肉桂粉,豆蔻粉,黑胡椒粉,咖喱粉(可以不加),鹽。

  【做法】:

  1、將南瓜洗凈,切塊,放入蒸鍋蒸熟。

  2、將蒸好的南瓜取出,去皮切小丁;胡蘿卜洗凈后去皮切片;洋蔥切片;西芹洗凈切薄片備用。

  3、炒鍋內(nèi)放入一小塊黃油(也可以用橄欖油、普通炒菜油),然后依次放入洋蔥片、胡蘿卜片、西芹片、南瓜丁翻炒,然后加入高湯,煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮上15分鐘左右。

  4、煮好后關(guān)火放涼,然后倒入榨汁機中打成泥狀,最后將泥狀的南瓜湯倒回鍋中,加入所有調(diào)料煮滾就可以了。

  黃豆糙米南瓜粥

  【原料】黃豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、鹽1小匙。

  【做法】

  1、黃豆洗凈并泡水3-4小時、糙米洗凈泡水約1小時。

  2、南瓜去皮切小塊備用。

  3、鍋中放入黃豆和6杯水,用中火煮至黃豆酥軟。

  4、加入糙米及南瓜,改用大火煮開。

  5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。

  南瓜燉土豆

  【主料】土豆、南瓜

  【調(diào)料】鹽、雞精、胡椒粉

  【做法】將土豆和南瓜切成小塊,下熱油翻炒至兩者顏色金黃,加適量鹽、雞精、少許胡椒粉,炒勻后加水剛沒過土豆南瓜,中火燉至湯汁快收干就可以了。

  這道菜非常簡單,容易操作,適合新人體驗哦!

  南瓜綠豆茶

  【主料】南瓜,綠豆

  【配料】糖或蜂蜜或米酒

  【做法】將南瓜去皮切成小塊備用。先將綠豆大火煮至半開花,再將南瓜塊放入,小火煮至綠豆全開花、南瓜糯軟即可。盛出后按個人口味添加適量糖或蜂蜜或米酒,待冷卻后放入冰箱,隨時取飲。是夏季消暑解渴的上佳飲品。

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