大學班會策劃方案范文篇1

【主題】我的大學生活

【時間】20--年10月15日——11月10日

【地點】室內、室外均可

【形式】討論、分享

【目的】引導新生對高中生活進行總結，對大學生活進行思考和規(guī)劃。

【活動操作示范】：

第一階段：總結高中生活

1.輔導員做開場引導。目的是引導學生回憶高中生活

(參考：同學們走進大學校園已經有一段時間了，相信許多同學對大學的生活有了一些思考，也會將現(xiàn)在感受到的大學生活與剛剛過去的高中生活進行比較。那么，請同學們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么?給大家三分鐘時間思考，然后請幾位同學分享。)

2.分享。輔導員請2-4名同學與全班同學分享，時間控制在10分鐘左右。輔導員對學生的發(fā)言內容做積極的關注，但不做任何評價。

3.輔導員進行分享總結和主題過渡。

(參考：從大家對于高中生活的各種感受中我深深體會到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學而努力，現(xiàn)在我們已經開始了人生的一段新的征途，那么我們該怎樣走好這段征途呢?)

第二階段：思考、討論大學生活

1.輔導員引導學生進入主題。

(參考：如果我們將大學生活分為六個部分：學業(yè)、人際、愛情、能力培養(yǎng)、休閑、大學生涯規(guī)劃，大家來思考、討論，我對這些有什么期待?有什么計劃?)

2.分組。通過抽簽的方式將全班學生分成6組(視班級人數(shù)而定)。每組選組長一名，負責組織該組的討論;書記員一名，負責記錄發(fā)言。

3.討論。分組完畢之后，每組各討論一項內容，也由抽簽決定。

(建議：1.輔導員先將大學生活六個部分設計幾個討論問題;在討論之前，輔導員先召集組長布置任務和注意事項;2.每組討論的時間控制在15分鐘左右。3.要求每位同學都發(fā)言。4.組長控制每位同學的發(fā)言時間，鼓勵少發(fā)言的同學，控制“語霸”的同學;問題討論完畢后，做好總結，并選好分享代表。5.書記員要做好每位同學的發(fā)言記錄。6.輔導員做好整個場面的控制。)

4.分享。每組選派一名代表與全班同學分享討論結果，組內其他人可作補充。在每一組的分享結束后，其他小組可以提問。如果在教室開會，輔導員可以在黑板上板書學生所談各個內容的要點。

5.輔導員總結。輔導員的總結、引導不含對發(fā)言內容的評價，讓同學在聽取他人的觀點、做法、經驗時對自己的做法、計劃進行修正;引導學生包容他人的觀點;輔導員也可以和同學們分享自己的大學生活。

第三階段：班會總結(把第三階段和第四階段的順序調整了)

1.引導同學們認識到豐富大學生活，以及對大學生活進行規(guī)劃的重要性。

(參考：通過今天的班會，我們充分感受到大學生活是豐富多彩的，但更需要同學們做好規(guī)劃充實地度過!高中階段因為有明確的目標，所以我們過得忙碌而踏實;大學階段才剛剛開始，盡管我們的目標還不明確，有那么多的困惑，但這正說明我們有很多的成長空間等待我們去填充!今天的班會僅僅起個拋磚引玉的作用，如何度過4年的大學生活同學們還得認認真真思考，并付諸于行動。這也許就是我們生涯規(guī)劃中關鍵的一步。不管你的目標是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度!讓我們一起來朗誦名句：“當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚?！?

2.介紹學生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務，以及學院的心理成長輔導服務，若同學們在大學生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來咨詢。(建議：輔導員老師分享一句話：必要的心理求助是強者的行為。)

第四階段：布置作業(yè)——班會心得

目的是引導學生對高中生活和大學生生活做深入的思考;給在班會中沒有機會發(fā)言的同學有表達的機會。

(參考：討論的時間太短，分享的時間也太短，但同學們的思考卻有許多許多，所以請同學們以對高中生活的總結以及對大學生活的思考為內容寫份班會心得，當然也可以談談班會中的感受，請在三天內完成，用信封封好后由班長收齊送交給我。

第五階段：班會結束

感謝大家的參與!

【注意事項】：

1.[活動操作示范]僅供參考，各學院在不違背活動主旨的前提下，可設計形式多樣的，適合自身特點的主題班會。

2.六項內容的討論參考問題

(1)學業(yè)：我的大學學業(yè)目標是什么?60分萬歲?還是學習扎實的基礎知識和專業(yè)技能?在大學里，學習是我努力的目標嗎?

(2)人際：我理解的人際交往是什么?大學中的人際交往重要嗎?我還是比較多地在與高中同學聯(lián)系嗎?我是主動與新同學認識、交往，還是等待別人來走進我?我和寢室同學開始出現(xiàn)矛盾了嗎?怎樣和不喜歡的人相處呢?

(3)愛情：愛情是大學生活的必需品嗎?我對大學里的愛情持怎樣的態(tài)度?愛情與學業(yè)，我將如何處理它們之間的關系?

(4)能力培養(yǎng)：我希望在大學里培養(yǎng)哪些綜合素質和能力?可以通過哪些方式和途徑?

(5)休閑：我度過課余時間的休閑方式有哪些?怎樣培養(yǎng)健康有益的休閑方式?

(6)大學生生涯規(guī)劃：我如何規(guī)劃我的大學生活?每年要達到什么樣的目標?通過什么途徑達到?

3.輔導員要批閱同學們的發(fā)言記錄和班會心得，對一些迷茫的學生應做個別輔導。

大學班會策劃方案范文篇2

一、活動背景及宗旨

根據(jù)學?！毒钒鄨F活動管理制度》的文件精神，結合我校培養(yǎng)具有“信、敏、廉、毅”精神的創(chuàng)業(yè)型人才的辦學理念，牢牢把握創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的主題，以我們班班級特色為背景，召開一次精品班會。

本次精品班會本著回歸精品班會活動的本質，打破全校各班舉辦大型晚會的形式，做一期具有創(chuàng)新精神、與眾不同的班會。

二、活動簡介

本次精品班會主題為《創(chuàng)傳奇》，以“創(chuàng)業(yè)具備的品質”為主線，分7個環(huán)節(jié)進行展示。每一環(huán)節(jié)大體分為兩個部分：第一部分——視頻，第二部分文藝節(jié)目展示。視頻選取一些著名的公司，在公司大的戰(zhàn)略轉折、快速成長中能體現(xiàn)出本環(huán)節(jié)所代表精神的事例經行播放，力求事例典型、具有震撼力。第二部分通過不同的文藝形式，展現(xiàn)出本環(huán)節(jié)代表的品質。

活動時間：2020年-月-日晚7：00~9：00

活動地點：--大學高雅藝術廳---

三、組織機構

班級現(xiàn)有組織架構

四、活動流程(主線)

1、熱情——紅色，文藝形式：舞蹈

以充滿活力和力量的jazz舞蹈作為開場節(jié)目，向在場所有的來賓表示歡迎，也體現(xiàn)出實驗班獨特的爆炸式熱情。這種熱情，將帶動全場觀眾的氣氛，揭開--國貿創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實驗班精品班會的神秘面紗，讓大家感受到我們熱情的同時也了解到，充滿激情，對于每一個創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新者來說，都是必不可少的條件。

2、學習——藍色，文藝形式：--論壇

你想做名人嗎?想體驗一把做名人的感覺嗎?你不是一直都對創(chuàng)業(yè)充滿著激情嗎?《名人訪談》圓你這個夢想，我們將在創(chuàng)新班里選擇4位同學，兩位男生兩位女生，令他們扮演他們自己心中的偶像。通過訪談的平臺道出他們的夢想，共同探討規(guī)劃創(chuàng)業(yè)和事業(yè)的藍圖。

3、勇敢——黃色，文藝形式：跆拳道、唱歌

為體現(xiàn)班級成員強健的體魄和勇于拼搏的人生態(tài)度，為創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)打好堅實的基礎，特展示跆拳道環(huán)節(jié)，發(fā)揚創(chuàng)新班不畏困難，敢于拼搏的精神。激揚的音樂背景，主要表演跆拳道基本拳法和腿法，包括劈木板在內的多種高難度實戰(zhàn)演練。旨在調動現(xiàn)場氣氛，活躍互動，突出班會主題之一。

背景播放我們班素質拓展、運動會、籃球賽照片，同時演唱相關歌曲

4、合作——橙色，文藝形式：猜人物圖片

團隊合作：猜人物圖片游戲規(guī)則說明

(一)共三組參賽嘉賓

(二)每組2名嘉賓參加一人比劃一人猜，每組4張圖片，90秒

(三)比劃者模仿照片中人物具有典型手勢、經典名言。

(四)猜不出可以喊過

(五)以在規(guī)定時間里猜詞最多的組獲勝

5、睿智——綠色，文藝形式：辯論賽

辯者，智、才、思、言無不長也;強辯者，可以說人，可以說家，可以說國，可以說天下。

由創(chuàng)新班精英們組成的男生隊和女生隊的將對男性女性誰更適合擔任領導這一問題展開激烈的爭辯，用行動詮釋“睿智”的內涵。

這是一場思維反映能力，語言表達能力，演講能力和感染能力等各項能力綜合能力的競賽。

他們靈活善動，幽默詼諧;

她們針鋒相對，字字珠璣。

這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，這是一次充滿激情的智慧碰撞。

你，敢挑戰(zhàn)嗎!

6、堅持——紫色，文藝形式：朗誦

(一)朗誦主題：堅持(紫色思想文化)

(二)人員安排：朗誦人員需要-—-人(暫時人數(shù)為定，等待排練挑選，并且將安排兩名后備人員，以應對突發(fā)狀況)

(三)溫馨提示：參與朗誦的人員請注意：由于本人對這次朗誦將會有很嚴格的要求，所以在排練過程中，會很辛苦大家!

(四)朗誦人員服裝;參與朗誦的人員將統(tǒng)一著實驗班班服，因此朗誦環(huán)節(jié)將不會產生活動費用。

(五)朗誦需要器材：需要無線麥克風-個以及一個大型麥克風(即立在中間的)，以及需要參與者各自準備一個文件夾。

五、結尾

以講述創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實驗班的心路歷程為主線，結合宣傳畫報的形式向觀眾展示我們班自成立以來的成果和成長過程，也是對與我們班的一個歷史總結和未來展望。

大學班會策劃方案范文篇3

形式：全班同學討論式學習

過程：

一、前期準備：

班委會將三生教育主題細分為生命、生存、生活三個討論主題，分別為尊重生命、學會生存、熱愛生活;

要求全班同學自由分成5-8人的小組(協(xié)調男女生比例)，分別就某一主題尋找相關的資料或案例，再進行會前小組討論，討論結果交由小組推舉的組長，并在會上發(fā)言;

班會主持人應由班委會會議選舉或推舉，也鼓勵同學們自薦擔任，并在班會前期準備階段準備好主持稿件，并熟悉班會的整個流程。

二、參考材料：

1、尊重生命：

世界上最寶貴的東西，莫過于生命了，我們的生命都是非常可貴的，每個人的生命都只有一次，逝去的生命是無法重來的，所以要好好尊重生命。生命不但短暫而且可貴，生命也不只限定于人類，不論是人還是動物，都應該被尊重，所以我們更應該好好的珍惜，如果碰到困難，應該勇于面對，而不是一昧的逃避，甚至選擇自殺，自殺的人是最不應該的，如果有勇氣自殺，更應該有勇氣現(xiàn)實，克服困難，有人說：生命如一顆綠豆，你可以把它種到土里，讓生生不息;也可以煮了它，吃掉就沒了。一個人可以決定自己命運的道路，要活得美或過得如行尸走肉，全由自己來掌握。懂的尊重生命的人，會活的美，把生命發(fā)光，不懂尊重生命的人，就會把自己弄得行尸走肉一般，尊重生命和愛護生命的關系是密不可分的，一個愛生命的人，他更尊重生命。不把生命當作一回事那樣的人，不夠尊重生命，生命，可以很堅韌，也可以很脆弱的。擁有，就要懂得珍惜、尊重，知道為別人付出，尊重每一個生命。不僅為別人，也是為自己。

2、學會生存：

一篇《掙扎才能生存》的文章，講述了一個因為憐憫而導致的悲?。阂粋€孩子在觀察蛾出繭的過程時，由于覺得蛾出繭時鉆得很辛苦，產生了憐憫心，便幫蛾把繭剪開了一個大洞。可是這只蛾由于沒有經過鉆出繭時的掙扎過程，翅膀沒有力，很快就死了。

這樣的新聞屢見不鮮：一位萬人羨慕的北京某高等學府的碩士生，因為碩士論文開題報告未被導師通過，覺得無顏見人而跳樓自殺身亡;一名前程似錦的大學畢業(yè)生，因被檢出“小三陽”未被錄用為公務員，便心存不滿而持刀闖入政府辦公室，殺害了招考人;一個正處于花季的中學生，因某次考試成績不理想，生怕被父母責罵而服毒自盡……

生存教育是人生最基本的教育，大學生和中小學生正處在人生的成長階段，在面對突發(fā)事故、災難時更容易受到傷害，我們學生如何自救和救助他人?如何在火災中逃生?如何從容面對危險?這已經成為一個亟待解決的問題。為此，聯(lián)合國教科文組織為二十一世紀的教育提出了一個極具震撼力的口號：“學會生存!”在孩子的成長過程中，父母、教師應該是孩子的引路人，而不是決策者，不管孩子處理問題采取的是什么辦法，即使是最次的，對孩子也是有利的。只有在挫折、大敗中他們才會不斷吸取教訓，總結出的辦法。這樣才能為他們今后在激烈的競爭中生存下來打好基礎。相信孩子們一定會有展翅飛翔的那一天。

我們應當記?。骸叭擞肋h不會變成一個成人，他的生存是一個無止境的完善過程與學習過程。人和其他生物的不同點主要就是由于他的未完成性。事實上，他必須從他的環(huán)境中不斷學習那些自然和本能所沒有賦予他的生存技術。為了求生存和求發(fā)展，他不得不繼續(xù)學習?！?/p>

3、熱愛生活：

別讓生活留有遺憾

你改變不了環(huán)境，但可以改變自己。

因為年輕，所以會經歷一些事情，比如愛情、友情。

沒有人能夠永遠快樂幸福的過每一天。

沒有人能夠坦然的面對自己的堅強和軟弱。

讓我們成熟的，是經歷的，是磨練的。

讓我們幸福的，是寬容的，是愛的。

讓我們心安的，是理解的，是信任的。

你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。

不知道為何，有些東西就是無法改變。

也許，還在追求那永遠不會有的完美。

曾幾何時，我們虛榮過，幻想過，為狹隘的目標奮斗過。

待到重新回頭看待這一切時，覺得很多事情都云淡風輕了。

你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在。

因為破起了不必要的包裹，生活才會更美好。

人生如此短暫，有什么理由，不去好好的生活呢?

有太多的事情要你去做，有很重要的人等著你去珍惜。

不要回頭看，前面的世界才更精彩。

因為在我回首時，我可以指著那條盡是痛苦和淚水的路，大聲地驕傲的說：

看，這就是我自己走出來的路。

不能預知明天，但你可以把握今天。

“森林中有一個分岔口，我愿選擇腳印少的那一條，這樣的我一生會截然不同?！?/p>

基丁說過這樣的話。

一條路走的人多了，總會弄得泥濘不堪，總會弄得塵土飛揚。

為何不換一條路走走，也許一切將會是另一種樣子。

把握住自己的今天，那么生活也對你微笑。

讓我們的心不再壓抑，讓它解脫吧。

讓自由的心靈飛翔，去迎接那絢麗的陽光吧!

——摘自北斗星論壇

三、班會開始：

由主持人發(fā)言，說明班會的主題及目的，并宣布主題班會開始(3-5分鐘)

心得分享(約30分鐘)：小組代表按順序(也可主動要求)上臺發(fā)表小組討論結果，時間控制在5-8分鐘;

暢所欲言(15-20分鐘)：班長或主持人小結同學們討論的結果，然后鼓勵其余同學自由、主動上臺發(fā)表自己的見解、感悟，時間控制在5分鐘左右;

班會總結(5-10分鐘)：邀請班主任老師上臺就同學們的發(fā)言進行總結;主持人總結發(fā)言，最后宣布會議結束。

大學班會策劃方案范文篇4

主題：創(chuàng)業(yè)——其實并不難

參與人：全班同學，班主任姜玉哉老師，政經組老師

主持：姜新凱、周琪

一、活動背景

隨著全國近幾年經濟發(fā)展的狀況，畢業(yè)生的就業(yè)形勢日趨嚴峻，就業(yè)競爭的壓力日益增大。學生自主創(chuàng)業(yè)已經不是一個新鮮的話題，但學生自主創(chuàng)業(yè)卻依然是一個新的觀念。長期以來，學生畢業(yè)后往往只習慣被動的去求職，而很少想到主動去創(chuàng)業(yè)，不少畢業(yè)生在找不到滿意的工作后，才會考慮創(chuàng)業(yè)，以至于形成了“無業(yè)才創(chuàng)業(yè)”的認識。

為了鼓勵學生自主創(chuàng)業(yè)，各界政府先后出臺了一系列政策來扶持學生自主創(chuàng)業(yè)，幾乎把產業(yè)門檻降到了有史以來的最低限度。我校也正在積極整合校內部門資源，開創(chuàng)創(chuàng)業(yè)一條街，為學生提供形式多樣的、內容豐富的創(chuàng)業(yè)教育，并對自主創(chuàng)業(yè)的學生在政策、經費、項目等方面提供更大的支持力度。在經濟形勢較為嚴峻的形勢下，學生自主創(chuàng)業(yè)無疑是為自己的就業(yè)贏得主動權。

二、活動目的

本次主題班會旨在培養(yǎng)我校在校學生銳意進取，奮發(fā)向上的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識。通過召開主題班會的方式來點燃我班學生的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的夢想之火;提升學生的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的激情與斗志，從而使其真正的走上勇于創(chuàng)新、敢于創(chuàng)業(yè)之路。

三、活動要求

1、活動要圍繞“創(chuàng)業(yè)”這一主題。

2、本次活動要求全體同學積極參與，每人制定一份創(chuàng)業(yè)企劃書。

四、活動過程

1、開場白：由主持人向全體同學介紹活動的主題、內容。

同學們：

今天，我們全班同學集聚在一起，召開一次題為“創(chuàng)業(yè)—其實并不難”的主題班會。

我們即將走上實習崗位，我們面對的最主要的問題就是就業(yè)，這也是我們人生的一個重要轉折點。在當前就業(yè)形勢不太樂觀的社會前提下，怎樣才能是同學們樹立正確的擇業(yè)觀和價值觀呢?

通過這次主題班會，希望我們大家都能根據(jù)自身的實際情況，認識自我，樹立自信心，為將來擇業(yè)和就業(yè)奠定基礎，最后預祝本次活動取得成功。

2、班會內容：

(一)創(chuàng)業(yè)學習篇

創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)是的民族騰飛的希望，通過學習成功人士的動人經歷、感人精神、崇高理念，來激發(fā)自身的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識，為社會的發(fā)展、為國家的未來貢獻出自己的一份力量。

方式：以放映視頻講座形式為主，以注解感受、講授心得為輔

視頻安排：《我能創(chuàng)未來——中國青年創(chuàng)業(yè)行動》;

《我能創(chuàng)未來牛根生答網友提問》

《馬云創(chuàng)業(yè)演講》

《俞敏洪創(chuàng)業(yè)演講》

《馬云、牛根生、俞敏洪——我能創(chuàng)未來》

(二)情景互動篇

將所學的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)心得擺在臺上來分享，讓每個人都有一個新的進步，做膽大、心細、有準備的大學生，環(huán)節(jié)為一個消化性的過程，讓班級的每個成員帶著收獲悅納自我，欣賞自我的心情學會整合對自我有用的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的信息，增進創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的自信力。

(1)談談對創(chuàng)業(yè)方面知識的了解;

(2)交流一下創(chuàng)業(yè)者的行為方式和為人處事的心得或感悟;

(3)相互交流自我知道的成功的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)人士的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)方式、過程，以及感人至深的可貴精神。(由創(chuàng)業(yè)一條街店鋪老板——姜新凱、陸勇、楊峰、仇盛談感言)

(4)每人談談自己的創(chuàng)業(yè)企劃書。

五、班會流程

1、前期準備——班委對每個同學進行創(chuàng)業(yè)知識問答及了解;

2、入場——在主題曲《在路上》的背景音樂下有秩序的進場;

3、嘉賓發(fā)言;

4、觀看創(chuàng)業(yè)教育視頻(時間大約為45分鐘);

5、學生互動交流——談一談學生創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢和弊端;

6、娛樂表演;

7、總結發(fā)言——由班主任和政經組老師對本次班會作簡單總結和點評;

8、退場。

六、預想效果：

豐富多彩的文體活動，不僅豐富了同學們的文化生活，而且能陶冶同學們的情操，提高了同學們的素質。積極組織同學參加活動使同學們樂得其所，從中受益，讓同學們在創(chuàng)業(yè)主題班會中對創(chuàng)業(yè)真正的有所認識和了解，確定好奮斗目標，知道自己要用理想、信念、熱心，團結拼搏，與時俱進，勇于創(chuàng)新，敢于創(chuàng)業(yè)，朝著更高、更遠的目標前進。

大學班會策劃方案范文篇5

一、教學設計：

(一)教學背景

總體來說，職高學生文化水平低，自我行為的控制能力弱，自我保護意識差，往往具備了一些不良習慣，如 ;好到網吧上網，好吸煙，好打扮，亂花錢，甚至賭博。這些特點極易使他們迷失自我，走上不健康的人生之路。

根據(jù)對各種各樣吸毒人員的調查，都可以發(fā)現(xiàn)，作為吸毒人員的主要構成的18-25歲的青少年絕大部分并非不知道吸毒會上癮，傷身，而是青少年在吸毒前對毒品的成癮性和毒品對精神意志摧殘程度的認識嚴重不足，且不分原則是非的好奇，追求感官的刺激，以吸毒體現(xiàn)優(yōu)越等心理因素導致了他們走上吸毒的道路。因此本課的重點應放在講述毒品的危害上，并且，根據(jù)導致青少年吸毒的成因，教育的重點應在于使學生了解毒品，了解毒品對人體生理機能的危害以及毒品對人體心理精神意志的摧殘，從根本上克服導致青少年吸毒的因素。

(二)教學目的

1、通過主題班會，使同學較為全面地認識毒品，充分了解毒品的危害，增強預防毒品的意識，掌握自我保護的知識，并以積極的人生態(tài)度與毒品作斗爭。

2、激發(fā)同學的社會責任感，使每位同學以后對有關毒品的言行等做力所能及的工作。

(三)教學方式

主要采用講授法、討論法，并借助多媒體教學手段，通過直觀感受，通過有說服力的數(shù)據(jù)、典型示例包括一些前景的預測，提高學生對遠離毒品的重要性和責任感的認識。整個教學過程，以比賽形式貫穿其中。

(四)教學準備

①學習環(huán)境、需要的物質條件：多媒體教室。

②搜集有關毒品的類型及危害的資料，制成幻燈片。

③把全班33人分成兩組，分別冠以甲組和乙組之名，主持人各帶領一組，取名為主持人甲和主持人乙。教師當總裁判。

二、教學實錄

【引出毒品話題】

兩主持人一邊合唱《生命如花》這首歌，一邊走上講臺。站定，唱畢。主持人甲舉出一塊事先已放在講臺里的木牌，上面醒目地寫著兩個紅色大字——毒品。(此舉是為了展示本節(jié)課的課題)

主持人乙問：“同學們了解毒品嗎?”

甲乙兩方陣都舉手積極，教師授意，兩主持人各選取一人作代表發(fā)言。

甲生：“很多人因為毒品而死亡?！?表情挺憤慨)

乙生：“是一種遭人唾棄的東西，是用來麻醉的藥物?！?聲音極其響亮)

師點評，兩位學生回答都比較籠統(tǒng)，各打0.5分。那么，毒品到底是什么?請看圖片。

【感知毒品類型】

教師展示圖片，讓學生理性地或形象地感受毒品以及類型。(學生很投入地觀看，靜靜地)

(主持人甲)讀1、新修訂的《刑法》第357條規(guī)定：毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺()、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。

2、幻燈片具體展示幾種常見的毒品(實物圖片和內容)(主持人乙讀)

(1)鴉片

(2)海洛因

(3)

(4)麻古

3、師語：這些毒品產生于看似美麗的花朵，而且有時它們還會有令人眼花繚亂的外包裝，可是正是這些不起眼的東西給全世界造成了嚴重的危害，已成為人類共同的敵人。那么，到底毒品有哪些危害，人們又是怎樣染上毒癮的呢?這節(jié)課我們就一起來認清毒品的危害。

【探究毒品危害】

兩主持人給自己組的同學每人發(fā)一張紙片，讓同學們就自己平時了解到的關于毒品危害的情形寫在紙上，時間為5分鐘。

之后，主持人把自己組的每個人的內容匯總起來，陳述。

主持人甲發(fā)言：“我們組認為(話音一頓)，吸食毒品的人會全身乏力，不想做事，錢賺不來，就向家人要，搞得家里人不和睦。”

主持人乙(聽到甲組的發(fā)言后，神情馬上得意幾分)說道：“我們認為吸食毒品，危害不僅如甲組所說的，同時還嚴重威脅到國家的安危。歷的鴉片戰(zhàn)爭不就說明了這一點嗎?”

“那還影響到社會的治安呢!”(甲生不甘示弱，群起叫嚷。)

師語：“你們兩組回答都不錯，都能快速地準確地回答問題，只不過不是太全面而已。但是，你們的見解綜合起來，就是我今天要帶給大家的知識。首先給各組都打2分，這一局又打平手。接下來，看圖片，老師已經給你們整合歸類毒品的危害。”

Ⅰ、吸毒摧殘人生(主持人甲輔助解說)

1.內臟發(fā)生病變(照片展示)

2.瘦弱不堪(照片組合展示)

3.吸毒傳染疾病(照片組合展示。吸毒感染艾滋病、性病照片。)

照片內容：

(1)疥瘡;

(2)皮膚病;

(3)注射感染;

(4)性病;

(5)艾滋病。

云南省昆明市一個多才多藝的女演員張福娟，1993年染上毒癮，雖經幾次戒毒，但仍惡習不改，以至家中一貧如洗，由于注射毒品感染，全身潰爛，葬送了自己美麗的青春。

4.吸毒導致自傷、自殘、自殺(用一組照片展示)

照片內容：

(1)云南省某女毒癮發(fā)作時，在手上留下的煙頭燙痕。

(2)福州市某男自傷左臂。

(3)青海省吸毒女青年索南措自己用煙頭燙傷的雙手。

(4)楊某某，男，28歲，因毒癮發(fā)作，痛苦不堪，揮刀砍斷自己的手指。

(5)郭某某，男，32歲，先后將家中20余萬元存款吸光，毒癮發(fā)作后自殺未成，胸部被縫合18針。

(6)陳某某，吸毒成癮不能自拔，毒癮發(fā)作時痛苦難忍，撞墻自殺。

(7)吸毒人員譚繼林，毒癮發(fā)作時砍下四指。

(8)湖南省某男毒癮發(fā)作時，自斷左臂。

(9)河南省鄭州陳某毒癮發(fā)作時，用牙刷插進鼻孔自殺。

(10)廣西壯族自治區(qū)趙某某上吊自殺。

5.吸毒加速死亡(照片展示)

照片內容：

(1)梁蓓麗，21歲，一位聰慧漂亮的女孩。染上毒癮后，靠賣淫維持吸毒，后因注射毒品過量死于南寧市街頭。

(2)黑龍江省某女吸毒致死。

(3)廣西壯族自治區(qū)韋雪清吸毒致死。

(4)電影《長大成人》的女主角朱潔，在影片中扮演一名“傍大款”的平民女兒，最后淪落為吸毒者。朱潔在拍片過程中出于好奇，嘗試吸毒后成癮，未等到影片公演，就因吸毒過量而死亡。

Ⅱ、吸毒毀滅家庭(照片展示)(主持人乙輔助解說)

1.傾家蕩產　 妻離子散　 家破人亡

案例1　 青海省西寧市吸毒人員馬某某夫婦二人，因吸毒先后死亡，家中一貧如洗，只留下兩個不滿十歲的小孩和年邁的老母，生活苦不堪言。

案例2　 遼寧省鞍山市吸毒人員王某某、高某夫婦，從1991年起相繼吸毒成癮，至1994年家中兩幢樓房、一輛出租車等100多萬元家產全部吸光，年邁的老母和孩子無人照顧，流落街頭。

案例3　 海南省個體戶廖某某靠搞運輸、開發(fā)廊發(fā)了財，生活過得紅火，可惜好景不長，全家7口，有4人相繼染毒，家中17萬元積蓄全部吸光。為了維持吸毒所需毒資，兒子走上了販毒的犯罪道路，妻子和女兒也遠走他鄉(xiāng)。圖為廖某吸毒致死。

案例4　 蘭州市七里河區(qū)張某某，全家4人全部吸毒，家境敗落。

2.吸毒貽害后代

案例1　 廣西壯族自治區(qū)南寧市一名婦女，懷孕期間吸毒，導致胎兒在母體內即被毒害，一出世便呈窒息、痙攣狀態(tài)。母親在哺乳前吸食毒品后，嬰兒才肯進食，否則哭鬧不止，生命垂危。

案例2　 母親吸毒生下殘疾兒。

案例3　 廣東省某女生下“海洛因嬰兒”。

案例4　 昆明市某夫妻吸毒，孩子無人照管，被毒販作為運輸工具，將孩子折磨得遍體鱗傷。

Ⅲ、吸毒危害社會(照片展示)(師輔助解說)

1.吸毒誘發(fā)刑事犯罪

一個吸毒者在騙光、偷光、拖垮了自己的家庭和朋友之后，仍不能自拔，那他就要開始對社會犯罪了。盜竊、搶劫、殺人、貪污、詐騙、賣淫等，都是吸毒者最容易走的道路。

貪污

云南省一吸毒人員劉瀾斌，原是某銀行系統(tǒng)工作人員，因染上毒癮，利用職務之便，貪污公款達74萬元，被判處無期徒刑。

敲詐

天津市吸毒人員榮某某，本人吸毒又無經濟來源，偷竊了6名出租汽車司機駕駛證照后，然后逐個進行敲詐。

盜竊、搶劫

(1)1996年5月6日，河南省鄭州市公安機關破獲了一起盜竊案。李雪峰、施軍等5名吸毒人員為獲取吸毒所需資金，在西安市等地的停車場作案多起，先后盜竊各種機動車8輛，總價值70余萬元。

(2)安徽省馬鞍山市吸毒人員李衛(wèi)東、張靜夫婦，吸掉20萬元家產后，伙同另一吸毒人員吳寶華，大肆進行搶劫、盜竊犯罪活動，最終鋃鐺入獄。

行兇縱火

遼寧省營口市吸毒人員尹副平，因吸毒花去10萬余元。1997年6月16日，向其父索要毒資遭拒絕后，縱火燒毀其父的福利化工廠，損失達60多萬元。

殺人搶劫

(1)秦惠浪是陜西省戲劇研究院畫家，1994年11月25日深夜，吸毒人員周西民、白俊杰為弄錢吸毒，闖入秦惠浪家中，將其一家4口全部殺害，搶劫現(xiàn)金6萬余元以及其他財物，1995年4月11日，周西民、白俊杰被執(zhí)行死刑。

(2)黑龍江省吸毒人員趙學偉、王義德、趙光等，為尋毒資，先后盜竊2起，搶出租車15起，1993年4月23日，在預謀搶劫一儲蓄所過程中，將來取款的黑龍江大學教授孫景軍殺死，搶去現(xiàn)金2.5萬元。

(3)1995年2月11日，浙江省金華市吸毒人員何建國、童洪江為獲吸毒經費，在甘肅蘭州搶劫殺死兩人后，潛回金華，又殺死二男三女，搶走現(xiàn)金500元和金銀首飾。

報復社會

1995年10月31日，福建省福州市“兩勞”釋放人員陳旺、高升與林昌清等吸毒人員，因吸食毒產生幻覺，行為失控，不到45分鐘的時間內，劫持小汽車3輛，開槍射擊小汽車5輛、邊三輪兩輛，打傷干部群眾18人，駕車撞壞小汽車3輛、摩托車1輛，撞死下班工人5名。陳旺被公安干警當場擊斃，其一伙犯罪行為才被終止。

2、吸毒敗壞社會風氣

多數(shù)女青年吸毒成癮后，要靠賣淫來維持吸毒，嚴重敗壞社會風氣。

3、吸、販毒品滯緩經濟發(fā)展，加劇貧困

一些毒品問題嚴重的地方，很多人不思生產，體能下降，喪失勞動能力，致使田地荒蕪，疾病橫行，嚴重影響了當?shù)亟洕l(fā)展。某偏遠村莊，村里青壯年幾乎都染有毒癮。因吸毒，一些青少年或癡呆發(fā)傻，或體弱無力，田地已無人種植。

4、吸毒誤禍國家(用一組照片展示)

世人皆知，我國自古盛產絲、茶，物產豐富，人文璀璨，卻不出產鴉片。害國害家的鴉片，是地地道道的“舶來品”。

16世紀50年代以來，葡萄牙、英國、美國、沙俄、日本等殖民者，用鴉片和大炮打開了中國大門;罪惡骯臟的鴉片貿易，給中國社會帶來毀滅性打擊。從此，中國再不是一個獨立自主國家，一步步淪為半殖民地半封建的國家。中國人被人污為“東亞病夫”，時時受到壓迫和凌辱。

(學生在看照片時，不時發(fā)出唏噓之聲。由此師認為，這些真實圖景及案例對學生的思想觸動很大。)

【尋找遠離途徑】

主持人甲說道：“接觸毒品如此可怕，那我們該怎么遠離它們呢?藏匿在周圍的可惡的販毒者，我們又該怎樣對付他們呢?”

主持人乙說：“下面有幾道判斷題，每組輪到4題，總分值為4分。先由乙組回答?！?/p>

(同學們躍躍欲試，有同學站起又坐下)

幻燈片出示題目：

1、不要出入娛樂場所。( )

2、與陌生人一律不接觸。( )

3、在公共場所，不要輕信他人，不要接受他人(特別是不熟悉的人)的東西。( )

乙組學生回答是1、3對、2錯。并陳述理由，說2錯的理由是，生活中不可能做到這一點。

輪到甲組回答?；脽羝鍪绢}目：

1、當知道好友染有不良惡習時，就中斷與他(她)交往。( )

2、積極參加有益于身心健康的活動，養(yǎng)成健康的生活方式。( )

3、當有人向你推薦某某保健品時，你會無條件拒絕。( )

甲組學生回答 ：前兩對，后一錯。說3錯的理由是，也許有的保健品值得一用，關鍵在于看看保健品的包裝中的有關信息，比如是否出自正規(guī)廠家等，再作決定。

師評：看來，同學們考慮問題很周到，回答得很好。真心希望大家在實實在在的現(xiàn)實生活中保持清醒的頭腦，明辨是非，讓自己遠離毒品，健康快樂地生活著、工作著。這一局，兩組還是打成平手。

下面，用幻燈片展示一些遠離毒品的招數(shù)：(兩主持人穿插讀)

1、直截了當法——堅定直接地拒絕引誘：“吸毒會上癮的，害人害己別害我。

2、金蟬脫殼法——情況若不許可，或者受到威逼利誘，可以借口婉轉拒絕：“我，我肚子痛，我要去廁所?！比缓罅镏蠹?。

3、主動出擊法——立刻提出反建議，例如相約一起游泳、看球賽等，借以轉換話題：“這些東西有什么好吸的，我有兩張票，不如一起去看電影?！?/p>

4、秘密報案法——如果實在無法脫身，趁人不注意時，偷偷告訴你依賴的人，或者撥打110，警察叔叔會迅速給予你幫助。

5、及時告知家長法——當毒販毒友逼你吸毒并威脅你，不許你告訴家人老師，否則就要對你或家人下手時，一定不要被他們威嚇住，要第一時間告訴你的師長。

【觀看宣傳影片】

觀看大型禁毒宣傳影片《死亡之吻》。

《死亡之吻》主要揭露了毒販不擇手段引誘青少年陷入吸毒陷阱的罪惡行徑;真實反映了影片主人公丁亞蘭痛恨毒販，決心找出吸毒成癮的原因，最后慘遭毒販暗害的警世故事。影片真誠告誡人們：吸毒，是死亡之吻。

【主題班會尾聲】

師寄語：金色的年華，寶貴的生命，讓我們添一份堅強抵制毒品的誘惑;讓我們借一雙慧眼識破毒販者的詭計，生命如花，青春無悔!切記——吸毒，是死亡之吻!永遠不可靠近，并保有一顆警惕的責任心，與毒品抗爭到底。

宣誓：

主持人：面對毒品的誘惑和挑戰(zhàn)，我們要堅決說不，主動預防，積極宣傳，讓我們和我們身邊每一個人都能遠離毒品!在這場轟轟烈烈的禁毒戰(zhàn)爭中，我們是宣傳員，是戰(zhàn)士，是先鋒!

站起來吧，舉起你們的手，揮動你們的拳頭，向毒品宣戰(zhàn)吧!

大學班會策劃方案范文篇6

一、班會主題

大學生戀愛心理

二、班會目的

加強大學生在戀愛過程中得認識度，正確對待大學中的戀愛

三、班會時間

20-年-月-日

四、班會對象

--會計六班

五、班會地點

多媒體教室---

六、班會主持

---

七、班會嘉賓

---老師

八、班會攝影

---

九、具體事項

1、講述大學生戀愛的特點

2、小游戲

請班上的兩對情侶上臺做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結論，情侶之間信任是非常重要的。

3、大學生戀愛存在的問題

4、情同學唱出最能打動自己的歌曲(一小段即可)

5、以“不求天長地久只求曾經擁有”和“不求曾經擁有只求天長地久”為話題展開一個小型的辯論

①.給出辯論主題，讓同學們思考3到5分鐘

②.時間到后讓大家選擇自己支持的一方，并開始換位

十、會議流程

(一)大學生戀愛的特點

1、普及化，大眾化

2、理智與非理智化

理智的都是遇到了心儀的對象才選擇戀愛的，這證明他們雖戀愛有了個比較清醒的認識，但不可以否認，對于心儀對象有的人認識還不是很清楚，往往通過好感而選擇在一起，真正戀愛后才發(fā)現(xiàn)一切沒有預想的那么美好，間而自我懊惱，和情侶吵架，乃至分手的不在少數(shù)。同樣，還有一批人則并沒有真正意義上的了解愛情，總是對愛情抱有一種游戲的態(tài)度，可想而知，這樣的感情是不會長久的

3、對未來不確定性

雖然很多情侶天天黏在一起，但是他們卻是十分害怕的，他們不知道他們未來的結果是怎樣，甚至導致了情侶之間的忽冷忽熱，時好時壞

(二)小游戲

請班上的兩對情侶上臺做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結論，情侶之間信任是非常重要的。

(三)大學生戀愛存在的問題

在個人的花費上從自己的生活費里抽出一部分作為戀愛的經費，這對于低收入的家庭來說無疑是一筆負擔，不理性的小費造成了自己經濟上的負擔，有人甚至因此外借，影響了自己的生活，甚至因為借錢影響了家人，朋友之間的關系，得不償失。

戀愛處理不當，不少同學是異地戀，生活中把不少的時間花費在對男女朋友的思念上，整天與異地的男女朋友聊天，通訊，影響到了學業(yè)，有的甚至聊天到深夜，影響到了他人的休息，有的更是因此和身邊的人摩擦，影響了正常的人際交往

對于失戀的問題上，大多數(shù)人選擇自己解決，可也有一些人失戀后一蹶不振，甚至以淚洗面，常對別人發(fā)脾氣，有的更會做出一些偏激的行為

(四)請同學唱出最能打動自己的歌曲(一小段即可)

(五)以“不求天長地久只求曾經擁有”和“不求曾經擁有只求天長地久”為話題展開一個小型的辯論

會議總結

大學班會策劃方案范文篇7

班會背景：

幸福，是一個老話題。在不同的時期，不同領域的人們對此都有自己的理解。而學校教育應當“教育人以健全合理的幸福觀，并使人得到幸福的感受”，引導學生明白，一個幸福的人，必然善于認識幸福、尋找幸福和放大幸福。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴;會將自身投入到集體中去，享受到更大的幸福。

班會目標：

1、認識到生活中有很多細小常態(tài)的幸福。

2、學會從奮斗過程中尋找幸福。

3、懂得個人幸福能在集體幸福中得到放大。

班會形式：情境體驗、分享交流

班會過程：

主持人：人人都在渴望幸福，人人都在感受幸福。幸福有時很抽象，有時又很具體;幸福有時很遙遠，有時又近在咫尺。奉獻是幸福，給予是幸福.獲得是幸福，享受是幸福……一句祝福的話語是幸福，一個理解的眼神是幸福^幸福是心靈的感覺，幸福是生命的體驗……生活對于每一個人來說都是公平的，只要你用平常的心去看待得與失，學會感悟生活，感悟幸福，幸福就在我們每個人觸手可及的地方。等著和我們擁抱。而我們往往都是忽視它的存在，所以它就只好在我們不斷的抱怨聲中悄悄的走遠。希望通過本節(jié)主題班會《感悟幸?！贰Ｍ瑢W們能夠認識幸福，感悟幸福并去不斷的創(chuàng)造幸福。今天我們的班會分為兩個篇章：第一篇章為：《認識幸?！罚诙聻椋骸栋盐招腋！贰?/p>

主題班會活動內容及流程

第一篇章《認識幸?！?/p>

主持人B：各位老師，同學大家好。下面我們開始走近幸福，認識幸福!

主持人A：有人說“幸福就是讓愛你的人幸?！庇腥苏f“幸福就是在逆境中成長，從而磨練自己”有人說“幸福是長久的，而時間是短暫的”有人說“被別人關愛就是幸?！?/p>

主持人B：有人說：幸福是無私奉獻、助人為樂;有人說：幸福是光明正大、寬宏大量;有人說幸福是善解人意、無微不至;有人說幸福是堅定信念、勇往直前。

主持人A：下面我們就開始對幸福的眾說紛紜：(請同學們發(fā)言，會前要準備好)

主持人B：如果你感到幸福，請講一件讓你幸福的事或讓你感受到幸福的人。給大家一分鐘的準備時間。(注：在此期間，播放輕音樂)

主持人B：幸福是一個謎。你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。

觀看視頻

主持人B：讓我們大聲的朗誦詩歌《幸福》，表達我們對幸福的感受。

(朗誦詩歌《幸?！?

第二篇章《把握幸?！?/p>

主持人A：幸福，它無處不在，無時不有。只要你想幸福!今天我們確確實實的感受到了它!今天我們被濃濃的幸福的感受包圍著。

主持人B：是啊，我們確實很幸福。但幸福并不會憑空降臨在自己身上。我想大家對《守株待兔》這篇文章并不陌生。這篇文章中的主人公在一次偶然的機會中，得到一只撞死在木樁上的野兔。十分高興，從此便不再務農，一心一意地守在木樁旁，等待著再有一只兔子撞死在木樁上，結果，兔子沒有再出現(xiàn)，而他的田土由于沒有耕種而荒蕪了。而幸福也就在他的等待中悄然離去了。我想，如果他不空想，而腳踏實地地工作，那他所得到的將會是一種實在的幸福。

主持人A：享受幸福是需要學習的，當幸福即將來臨的時刻需要提醒。幸福是一種心靈的振顫。它像會傾聽音樂的耳朵一樣，需要不斷地訓練。

主持人B：請同學們拿起手中的神筆，描繪我們美好的明天。

(要求有場景，人物，并請同學們重點講解未來的這一天你是何等的幸福，你是怎樣為畫中人帶來如此幸福生活的。)(注：畫畫時播放輕音樂)

主持人A：下面有哪位同學愿意向各位老師和同學展示一個你未來的幸福。

主持人B：輔導員發(fā)言。

主持人A：最后我們以一首《幸福拍手歌》結束我們今天的班會!

大家齊唱歌曲《幸福拍手歌》。

大學班會策劃方案范文篇8

一、班會背景

幸福的奧秘是什么?怎樣保持生命的狀態(tài)?怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)?積極心理學是心理學界正在興起的新的研究領域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究?！胺e極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福。

“任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力!抱怨是最消耗能量的無益舉動。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習以為常。作為心理學專業(yè)的學生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學理念。

二、班會目的

樹立不抱怨的積極心態(tài)，養(yǎng)成不抱怨的好習慣，使我們的青春更加陽光，更具活力。

三、前期準備

(一)方案策劃

1、2010年11月19日全體班委會議，討論班會主題，形式以及流程設置。

2、2010年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見，修改方案。

3、根據(jù)方案進行人員安排，責任到人。

(二)閱讀《不抱怨的世界》一書

1、布置每個同學閱讀《不抱怨的世界》。

2、同學撰寫讀后感。

(三)材料準備

1、20--年--月20日購買材料，自制紫手環(huán)，出于節(jié)約和環(huán)?？紤]，

2、20--年--月23日宣傳委員借DV機及副班長借教室

3、20--年--月21日-22日班會PPT制作

四、班會流程

(一)暖身游戲：--蹲(已提前分好了組)

1、主持人進行開場白，介紹活動的流程。

2、進行暖身游戲：--蹲。

--蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說三遍“--(主持人自己名字)蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學，說“--(被指同學)蹲”;但被指同學不動，其旁同學(左邊或右邊由主持人事先指定)要迅速連說三遍“--(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個人，說“--(被指同學)蹲”;以此類推。游戲中出錯的同學，抽取“大冒險”任務。(大冒險任務略)

(二)主題活動一：抱怨輪回

1、主持人將班級同學分成5個小組，每個小組推選組長及記錄員，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。

2、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么?

3、每組推選代表，向全班同學匯報所在小組的分享和討論結果。

4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。(《時代周刊》)”一語，總結大家的分享和討論。

(三)主題活動二：“紫手環(huán)運動”

1、主持人介紹“紫手環(huán)運動”(具體見附錄一)。

2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段(具體見附錄二)，同學分享讀后感。

3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。

4、主持人介紹“紫手環(huán)運動”及其規(guī)則(具體見附錄三)。

5、每位同學將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人帶領下宣誓參加“紫手環(huán)運動”。

(四)結束尾聲：我們的感受

1、每位同學寫下班會感想并分享之，具體見附錄五。

2、全體同學伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊形，合影留念。

3、主持人發(fā)表總結，宣布班會結束。

附錄一：紫手環(huán)運動簡介

美國最的心靈導師之一威爾.鮑溫，發(fā)起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

在你的手中，握有翻轉人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話?是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念--將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達成連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。他們已經因而養(yǎng)成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什么，進而改變話語的內容;他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經驗--他們長年的痛苦得以紓解，人際關系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個人都變得更快樂了。

減緩痛苦、增進健康、創(chuàng)造圓滿的關系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧?這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實現(xiàn)。要刻意努力去重新設定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開始，而且不用多久——反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

附錄二：“紫手環(huán)運動”規(guī)則及誓詞

1、“紫手環(huán)運動”規(guī)則

(1)開始將手環(huán)戴在一只手腕上。

(2)當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。

(3)如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環(huán)移到另一只手上;但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)!因為你在抱怨他們抱怨。

2、“紫手環(huán)運動”誓詞

我自愿加入紫手環(huán)運動/嚴格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活!

附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段

關于這樣的現(xiàn)象，有一個很有名的段子《四個約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴謹優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉為消極而負面;隨著時間進展，他們開始以抱怨來互相較勁，最后一發(fā)不可收拾。剛開始，有一個人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運了。第二個人想拼過第一個人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調迅即演變得荒.唐可笑，每個人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時所住的房子有多么破爛，第二個約克夏人則轉動著眼珠子說道：“房子!有房子住還算好運呢!我們以前只住一個房間，一共有二十六個人，什么家具都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團窩在角落里。”

哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續(xù)不斷……

“噢!你真幸運還有房間住呢，我們以前都住走廊!”

“喔，我們以前還夢想能住走廊里!我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上?！?/p>

“呃，我說的‘房子’只是地上的一個洞，用防水布蓋住，這對我們來說就算是房子了?！?/p>

“我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里。”

"你有湖算幸運了，我們有一百五十個人住在馬路中央的鞋柜里。"

最后，有一個角色在這場競賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點鐘起床——就是睡覺前半小時，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個小時，還要付錢給磨坊老板，請他準許我來上班。我們到家的時候，爸爸媽媽會把我們殺了，在我們的墳墓上跳舞，大唱‘哈利路亞’?！?/p>

這是你想要贏得的抱怨比賽嗎?那好，去吧，繼續(xù)發(fā)牢-，直到每個人都放棄，宣布你是全世界最厲害的抱怨鬼。勝利的獎品則是不快樂的人際關系，充斥著大驚小怪的情緒、健康的挑戰(zhàn)、金錢的焦慮，以及其他數(shù)不清的問題。如果你對這些沒興趣，當你聽到牢-時，就不要涉入其中。大家在用言語曳引你，而你也在曳引他們。當你和其他人在一起，而你們的對話開始移轉成負面內容時，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問你為什么不抱怨，只要把紫手環(huán)給他們看，告訴他們你正在“接受訓練”，成為一個不抱怨的人。