跳繩活動方案主題怎么寫(優(yōu)秀10篇)

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跳繩活動方案主題怎么寫篇1

一、指導(dǎo)思想：

跳繩是一項(xiàng)不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項(xiàng)目。通過跳繩運(yùn)動可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過這一運(yùn)動一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動的作用。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1、通過練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。

3、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四、訓(xùn)練時間：

周二下午

五、訓(xùn)練地點(diǎn)：

室外院區(qū)場地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、熱身準(zhǔn)備活動：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。

2、跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開自由模仿跳躍。通過這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動時腳下就更加靈活了。

3、空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手。照例練習(xí)三組。

4、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動?？梢宰?、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。

5、熟悉了上一動作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。

6、分小組進(jìn)行簡單的正想跳繩比賽。

跳繩活動方案主題怎么寫篇2

一、比賽目的：

為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動的開展，豐富同學(xué)們的大課間活動，加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進(jìn)校級社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動各社團(tuán)積極性，各展所長，百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。也希望通過此次活動增加?；顒蛹跋聦賹W(xué)生會的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。

二、比賽時間：20__年10月24日--26日

三、比賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生

四、比賽地點(diǎn)：

學(xué)?；@球場

五、活動口號：

跳出健康、跳出快樂

六、比賽細(xì)則：

跳繩方法

集體跳

1、由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作.如：拍手、轉(zhuǎn)身、報號、拾物等，增加跳繩的樂趣。

2、2-3人花樣趣味跳繩法。

a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。

b、一人助搖跳。

c、兩人同搖跳。

d、兩人跑動跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。

e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。

f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計數(shù)。

備：1、參賽隊伍自備跳繩

2、集體跳隊伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩

七、比賽要求：

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過程中，請在外準(zhǔn)備的班級負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué)，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各負(fù)責(zé)人馬上到計分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實(shí)工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

八、比賽流程

1、提前半個小時清理場地

2、大一各班人員入場

3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無誤后比賽開始，記錄員開始記錄

4、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5、匯總?cè)藛T匯總后將成績上交主席團(tuán)評選優(yōu)勝隊伍

九、活動領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排：

組長：張寶文

副組長：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強(qiáng)李拓

(女工部等其他部門協(xié)助)

十、獎項(xiàng)設(shè)置：

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎一名，二等獎共二名，三等獎共三名。

十一、報名方式：

以班級為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報名表于10月15日前上交到生活部

十二、聯(lián)系方式：

跳繩活動方案主題怎么寫篇3

一 活動主題

娛樂身心、激揚(yáng)青春

二 活動宗旨

友誼第一，比賽第二

三 參與活動對象

會電四班全體學(xué)生

四 前期安排

由體育委員組織報名，具體參賽人數(shù)由比賽決定。報名表將在__年10月10號發(fā)到體育委員處，截止時間為14號，裁判由民主選舉

五 現(xiàn)場安排：

裁判必須于比賽開始前20分鐘到場，不得無故缺席。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。

六 活動流程策劃

1、比賽項(xiàng)目：多人跳繩

單人跳繩

比賽器材：4條短跳繩，口哨4個

參賽人數(shù)：男女不限，總共24人。

裁判人數(shù)：4個比賽介紹：裁判提供統(tǒng)一的長跳繩。比賽分為初賽，半決賽和決賽。在初賽中，每組派出8位參賽，其中2個人搖繩，剩余的6個人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè)，每回合1位跳，跳完可繞回排隊接著跳，但必須在前面跳完才可以，時間為4分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前四名參加半決賽。

在半決賽中，每組派出10人參賽，其中2個人搖繩，剩余的8人分成2小組，排在繩子的同一側(cè)，每回合分別為2位跳，2位取自不同的小組，跳完可繞回排隊接著跳，但必須在前面跳完才可以，時間為3分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前兩名參加決賽，第三名直接由本回合中產(chǎn)生。

在決賽中，每組派出11人參賽，其中2個人搖繩，剩余的9人分成三小組，每回合分別為3位跳，3位取自不同的小組，跳完可繞回排隊接著跳，但必須在前面跳完才可以，時間2分鐘，由跳得次數(shù)排名，多者為勝。

比賽規(guī)則：比賽開始由裁判哨聲為準(zhǔn)，整個過程有當(dāng)值裁判數(shù)數(shù)。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接著跳，若前面沒跳過則繼續(xù)返回接著跳直到跳過為止。

比賽規(guī)則：24位選手隨機(jī)分成四組，取號a b c d,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以后開始跳，時間為1分鐘，后面以此類推，整個過程由裁判數(shù)數(shù)。結(jié)果按跳得次數(shù)排名次，多者為勝，總共取前三名。

積分：第一名得四分，第二名得二分，第三名得一分，所得的分?jǐn)?shù)加在選手所在的班級之中。

比賽時間：__年10月19號早上10點(diǎn) 比賽地點(diǎn)：北區(qū)操場

七 器材

向體育組租借，并將于__年10月18號借好。

八 經(jīng)費(fèi)預(yù)算

口哨4個------------------------------------已有

跳繩------------------------------------------租借

礦泉水---------------------------------------30元

跳繩活動方案主題怎么寫篇4

一、參賽單位：

以班級為單位，各參賽隊報名人數(shù)為18人。。

二、比賽地點(diǎn)：南區(qū)體育館門前

三、 比賽時間：

20__年10月28日中午12：10首輪

20__年10月29日中午12：10復(fù)賽及決賽

四、比賽賽制：

以班級為單位，每班出18人，15人跳繩，3人搖繩(其中一名同學(xué)為搖繩替補(bǔ))。

搖繩2人對面站立，手持長繩向1個方向搖動，其他運(yùn)動員排隊依次連續(xù)從繩的一邊跑向搖動的繩子并跳過。以跳躍成功次數(shù)多少排出名次。如規(guī)定時間內(nèi)跑跳過程中有人未能跳過，使搖繩中斷，可繼續(xù)比賽，但該次跳躍不計數(shù)。各隊比賽時，場上同一時間不得超過兩個人。每人在場上連跳不得超過兩個。

請務(wù)必按時參加比賽。參賽雙方必須于比賽開始前5分鐘到場。遲到10分鐘按棄權(quán)處理，當(dāng)場宣布告負(fù)。

比賽雙方如有異議，請當(dāng)時提出，過后不議。如有因天氣原因，比賽順延，另行通知。

五、比賽流程：

首輪23個班隨機(jī)分為A、B、C、D四個小組，比賽時間為3分鐘，每組晉級兩個班級。

復(fù)賽8個班隨機(jī)分為兩組，A、B組抽簽決定，復(fù)賽時間為4分鐘，每組晉級兩個班級。

決賽4個班各進(jìn)行5分鐘比賽，決出冠、亞、季軍。

比賽雙方如有異議，請當(dāng)時提出，過后不議。如因天氣原因，比賽順延，另行通知。

六、獎項(xiàng)設(shè)置

冠軍：一名

亞軍：一名

季軍：兩名

希望廣大研究生同學(xué)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，能前來為本班的同學(xué)加油，體現(xiàn)班級的凝聚力，盡顯研究生風(fēng)采!

跳繩活動方案主題怎么寫篇5

一、研究對象，問題來源與分析

為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽光體育運(yùn)動校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。

跳繩項(xiàng)目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與;其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會、樂于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。

鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。

二、研究目的

通過“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗(yàn)。

具體如下：

1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操;

2、讓每位學(xué)生都能掌握基本的“跳繩”技能，熟練掌握2種花樣 “跳繩”方法，并能在日常鍛煉中應(yīng)用，為未來健康生活奠定基礎(chǔ);

3、通過的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;

4、在開展學(xué)校“跳繩”校本課程活動過程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。

三、研究措施

1、不同年級跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究;

2、跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究;

3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究;

4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評價的研究

四、研究方法

1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長、學(xué)生、教師對學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。

2、個案分析法：通過對個別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。

3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計、分析、歸納。

根據(jù)陽光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：

1、 如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。

2、 不同年級跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究：集體項(xiàng)目和個體項(xiàng)目相結(jié)合、基本與花樣相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合;

3、 跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究：課內(nèi)如何確?；炯寄艿倪_(dá)成，課外如何調(diào)動參與鍛煉的積極性，大課間、活動課、體育節(jié)如何給孩子們提供展示的舞臺，各種途徑實(shí)施的有效性;學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究(前測數(shù)據(jù)與后測數(shù)據(jù)對比分析體質(zhì)變化情況);

4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評價的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評價手段或方法(提煉與推廣)。

跳繩活動方案主題怎么寫篇6

指導(dǎo)思想：

為貫徹執(zhí)行我?！坝H子跳繩比賽”活動通知精神，以豐富親子活動內(nèi)容，深化家校共建，增進(jìn)親子之間的感情交流為活動宗旨，結(jié)合一年級學(xué)生年齡特點(diǎn)及家長參與情況，特制訂本次活動方案，具體內(nèi)容如下:

一、參加人員：

一年級全體師生及家長

二、人員分工：

學(xué)生組織：班主任老師及搭班教師

小組計數(shù)：每班家委會代表

比賽計時：體育教師(及賽后成績公布)

三、活動時間：

4月19日上午

四、活動地點(diǎn)：

鳳鳴湖畔

五、活動形式：

以個人組、家庭組、班級組等形式進(jìn)行

六、器材準(zhǔn)備：

單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根

七、比賽項(xiàng)目：

1.學(xué)生組：“一分鐘單搖”

要求：每班限報3名學(xué)生，分三組進(jìn)行，每組7人，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

2.家庭組：

①.親子單搖(由一名家長和一名學(xué)生組成)

要求：每班限報3組家庭，分3組進(jìn)行，每組7個家庭，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

②.家庭2人組兩分鐘單搖跳接力(由一名家長和一名學(xué)生組成)

要求：每班限報3組家庭，分3組進(jìn)行，每組7個家庭，學(xué)生先跳1分鐘單搖，家長后跳1分鐘單搖，計時為2分鐘，記家庭連續(xù)跳的數(shù)量。

3.班級組：

“我是大力士”

要求：每班限報1名家長，分6組進(jìn)行。兩個家庭組成一個比賽小組，以淘汰賽的方式進(jìn)行。

比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走，在最短時間內(nèi)，走出1米線外者為勝。獲勝者將進(jìn)行第二輪比賽。

活動策劃：一年級級部

跳繩活動方案主題怎么寫篇7

為豐富教師業(yè)余生活，進(jìn)步教師身體素質(zhì)，修建“陽光體育，健康快樂”的校園體育氛圍，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，經(jīng)研究決定，學(xué)校將于2015年10月底舉行全校教職工跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知以下：

一、比賽時間：2015年10月底(具體比賽時間待定)

二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場

三、比賽項(xiàng)目：單人跳繩

四、比賽規(guī)則：

1、單人比賽，1分鐘。一分鐘的時間內(nèi)，累計單人跳繩次數(shù)。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績，有效計數(shù)多者名次列前。

2、參賽職員到各年級組組優(yōu)點(diǎn)報名，報名采取自愿的原則。報名時間：2015年10月19日——23日。

3、比賽按男、女兩大組別分別計算成績和進(jìn)行嘉獎。

4、比賽跳繩采用學(xué)校同一購置的計數(shù)跳繩，個人自帶的跳繩無效。

5、參賽職員比賽完，要及時將計數(shù)跳繩交給裁判登記成績，逾期無效。

6、比賽順序根據(jù)報名順序(或秩序冊上的編排順序)而定。

7、比賽裁判長由嚴(yán)校長擔(dān)負(fù)，其他裁判由未報名職員擔(dān)負(fù)(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。

五、留意事項(xiàng)：

1、比賽前，參賽隊員要做好賽前熱身預(yù)備，確保安全。

2、參賽隊員要在規(guī)定的時間準(zhǔn)時趕到比賽場地，順次比賽。

3、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威。

六、嘉獎辦法：

根據(jù)男、女兩組報名人數(shù)的1/3分別取獎，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎的參賽教師發(fā)放記念獎。

實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育工會

跳繩活動方案主題怎么寫篇8

一、跳繩簡介

跳繩是我國民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”。可見，跳繩作為我國的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。

隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個)，有人能做五搖跳(起跳一次，搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。

跳繩運(yùn)動在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動中是最普遍的項(xiàng)目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。這項(xiàng)運(yùn)動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。

二、跳繩的功能

跳繩是基本運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運(yùn)動項(xiàng)目，具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便，不受場地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。

經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長;增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁;快搖練速度，多跳練耐力;反應(yīng)慢的長繩上不去，不靈活的根絆腿?！本褪钦f，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。

三、跳繩的要求及注意事項(xiàng)

跳繩運(yùn)動是一種極安全的運(yùn)動，絕少有運(yùn)動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1、擇適當(dāng)?shù)膱龅?/p>

2、穿著適當(dāng)?shù)姆b

3、充分做好準(zhǔn)備活動和整理活動

4、要有正確的跳繩方法

①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。

②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

③搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運(yùn)動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

④停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。

5、要循序漸進(jìn)練習(xí)

6、活動時間

7、嚴(yán)防事故

以下是幾種因跳繩引起的常見事故：

1、相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。

2、將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。

3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。

以上種.種，應(yīng)加強(qiáng)教育防范，杜絕事故。

四、跳繩的方法

1、怎樣學(xué)跳繩

跳繩是簡便易行的一項(xiàng)運(yùn)動，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。

通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺]有掌握跳繩時的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。

第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。

第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。

以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

2、跳繩的課堂練習(xí)

應(yīng)用跳繩進(jìn)行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時也能充實(shí)課堂教學(xué)內(nèi)容。

原地練習(xí)法

(1)單人跳繩練習(xí)：在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳)等。

(2)兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳，(兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳);兩人同搖一人跳，(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩)。

(3)夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。

(4)自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進(jìn)行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)行表演。要求：學(xué)生進(jìn)行自我評價、互相交流技藝。

跳繩活動方案主題怎么寫篇9

為豐富教師業(yè)余生活，進(jìn)步教師身體素質(zhì)，修建“陽光體育，健康快樂”的校園體育氛圍，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，經(jīng)研究決定，學(xué)校將于20______年10月底舉行全校教職工跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知以下：

一、比賽時間：20______年10月底(具體比賽時間待定)

二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場

三、比賽項(xiàng)目：單人跳繩

四、比賽規(guī)則：

1、單人比賽，1分鐘。一分鐘的時間內(nèi)，累計單人跳繩次數(shù)。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績，有效計數(shù)多者名次列前。

2、參賽職員到各年級組組優(yōu)點(diǎn)報名，報名采取自愿的原則。報名時間：20______年10月19日——23日。

3、比賽按男、女兩大組別分別計算成績和進(jìn)行嘉獎。

4、比賽跳繩采用學(xué)校同一購置的計數(shù)跳繩，個人自帶的跳繩無效。

5、參賽職員比賽完，要及時將計數(shù)跳繩交給裁判登記成績，逾期無效。

6、比賽順序根據(jù)報名順序(或秩序冊上的編排順序)而定。

7、比賽裁判長由嚴(yán)校長擔(dān)負(fù)，其他裁判由未報名職員擔(dān)負(fù)(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。

五、留意事項(xiàng)：

1、比賽前，參賽隊員要做好賽前熱身預(yù)備，確保安全。

2、參賽隊員要在規(guī)定的時間準(zhǔn)時趕到比賽場地，順次比賽。

3、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威。

六、嘉獎辦法：

根據(jù)男、女兩組報名人數(shù)的1/3分別取獎，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎的參賽教師發(fā)放記念獎。

實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育工會

跳繩活動方案主題怎么寫篇10

課程目標(biāo)：

學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與花樣跳繩學(xué)習(xí)的熱情，要讓學(xué)生“愛跳繩、會跳繩、跳好繩” ，讓學(xué)生掌握花樣跳繩運(yùn)動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運(yùn)用。同時提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競爭意識及高尚的團(tuán)隊精神，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。

學(xué)校方面：通過特色活動開展，培養(yǎng)一批熱心于花樣跳繩教學(xué)的教師，部分教師在特色教育方面有一定知名度;通過課題研究，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探索花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面推動學(xué)生特色工程，使花繩活動真正成為學(xué)校的特色品牌，打造學(xué)?；ɡK文化。

課程實(shí)施辦法與課時分配：

課程實(shí)施采用體育課教學(xué)和活動課練習(xí)相結(jié)合的方法，每班每周利用一節(jié)體育課進(jìn)行花繩教學(xué)，下午的活動課全校統(tǒng)一進(jìn)行花繩練習(xí)。

課程評價：

一、開發(fā)花繩校本課程的意義。

(一)是體育新課程和全面開展陽光體育運(yùn)動的要求

新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想,以“終身體育”為培養(yǎng)主線,以“快樂體育”貫徹教學(xué)全過程的改革思路。教育部國家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知中指出，開展陽光體育運(yùn)動，要與課外體育活動相結(jié)合。因此，學(xué)校開發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求，也是全面開面體育陽光運(yùn)動的要求，同時還是園區(qū)教育局開展“體教結(jié)合”一校一品的要求。

(二)課題研究的實(shí)踐意義與理論價值

實(shí)踐意義：1、從身體方面來說，可以有效增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更健壯。

2、從心里方面來說，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)自信心，提升承受力。

3、從倫理方面來說，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和團(tuán)隊精神。

4、從智力方面來說，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。

理論價值：1、肩負(fù)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的“使命?！蔽覀兛吹街腥A民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔(dān)憂的地步，中共中央國務(wù)院聯(lián)合發(fā)文，號召在全國中小學(xué)生開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動，要求每天鍛煉一小時，因此，花樣跳繩肩負(fù)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。

2、行為彰顯的課程活動平臺。花樣跳繩活動，只要開發(fā)合理，設(shè)計科學(xué)，可以成為有目的有計劃引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來的“行為彰顯的課程活動平臺”。

二、開發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢。

根據(jù)學(xué)校學(xué)生多，場地相對比較小的實(shí)際情況，我們認(rèn)為，開展花樣校本課程至少具有以下優(yōu)勢：

(一)簡單易行，利于全面開展?；犹K是在普通跳繩的基礎(chǔ)上適當(dāng)加上花樣動作，比較簡單。且該項(xiàng)目不受時間、空間的限制，半小時可跳，三分鐘也可跳，操場上可跳，走廊里也可跳，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動全校學(xué)生參與此項(xiàng)活動。

(二)可簡可繁，根據(jù)實(shí)際情況編排花樣。花樣跳繩的動作繁多，學(xué)?？筛鶕?jù)不同年段的學(xué)生特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際水平創(chuàng)編不同難度的動作，難度可大可小。

(三)花樣繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大部分孩子覺得跳繩是很有趣的事情，花樣跳繩因?yàn)榧尤肓烁嗟幕觿幼?，同時在加入花樣的時候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。

(四)觀賞性強(qiáng)，可以表演展示?；犹K因?yàn)槠浠幼兓喽?，因此有很?qiáng)的觀賞性，適合在各種場合進(jìn)行表演、展示。學(xué)校在普及花樣跳繩的基礎(chǔ)上可以組建校隊，加大訓(xùn)練難度，有機(jī)會可以走出學(xué)校進(jìn)行展示及參加各類比賽。

(五)增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生意志?；犹K比普通的跳繩更能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

(六)危險性小，安全可靠。就器械穩(wěn)定性，運(yùn)動危險性，場地安全性來說，都是安全可靠、讓人放心的運(yùn)動項(xiàng)目。

三、課程目標(biāo)及課程內(nèi)容的設(shè)定。

課程目標(biāo)明確、清晰，充分考慮知識、能力、過程、方法、情感態(tài)度、價值觀三維目標(biāo)，提出了花繩課程的總體目標(biāo)及不同年段的階段目標(biāo)。課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)來編排，教材框架清晰，層次分明，科學(xué)合理。學(xué)校將花繩特色納入體育課程，充分利用校本教材，初步摸索出了適合各年級段的教學(xué)方法。一、二年級以“情境激趣式”的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的繩趣;三、四年級“競爭合作式”為主的教學(xué)方式發(fā)展學(xué)生手腳協(xié)調(diào)的能力;五、六年級以“自主合作探究式”的教學(xué)組織培養(yǎng)學(xué)生的花式跳繩水平。

四、花繩課程的評價體系。

制定了可操作性強(qiáng)、方法科學(xué)、具有激勵性作用的評價標(biāo)準(zhǔn)。包括定性評價和定量評價。定性評價一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩、集體跳繩的評價，定性評價應(yīng)注重過程性評價和激勵性評價。定量評價一般適合于個人跳繩評價，定量評價時應(yīng)因人而異，對不同年級、性別、和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。跳繩的評價應(yīng)把定性和定量評價二者結(jié)合起來。下面例出學(xué)校一至六年級跳繩定性評價和定量評價的參考。