為了確保工作或事情能高效地開(kāi)展，我們需要事先制定方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編整理的高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文，歡迎閱讀與收藏。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文1

人的本質(zhì)在于其社會(huì)性，人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和。一定的社會(huì)交往是個(gè)體生存和發(fā)展的前提。個(gè)體無(wú)法脫離社會(huì)群體單獨(dú)獲得發(fā)展。借助良好的人際交往，個(gè)體可以在其整個(gè)人生歷程中不斷建構(gòu)出各種具有不同意義的人際關(guān)系，進(jìn)而更好達(dá)成個(gè)體意愿，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。人的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)、動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)和情緒經(jīng)驗(yàn)等也是可以通過(guò)人際交往獲得的。社交動(dòng)機(jī)則是個(gè)體人際交往行為的內(nèi)在動(dòng)力之一。

在此基礎(chǔ)上，人的個(gè)性品質(zhì)得以形成，能力素質(zhì)得以發(fā)展。為了適應(yīng)所處的環(huán)境，讓自己更好的被他人和社會(huì)接受，個(gè)體還需要不斷學(xué)習(xí)掌握人際交往的有效行動(dòng)指南?；顒?dòng)地點(diǎn)：音樂(lè)教室活動(dòng)時(shí)間：60分鐘順序活動(dòng)目標(biāo)時(shí)間具體安排一團(tuán)體建立酌情同學(xué)自我介紹小游戲二人際適應(yīng)和熟悉45分鐘暖身活動(dòng)10分鐘左右“火星人來(lái)了”主活動(dòng)25分鐘“征兵總動(dòng)員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫(xiě)給未來(lái)的信/畫(huà)

（一）活動(dòng)團(tuán)體活動(dòng)——團(tuán)體建立從三到五年級(jí)的學(xué)生中選27名為代表，大家分別進(jìn)行自我介紹。

（二）人際適應(yīng)和熟悉此活動(dòng)有三個(gè)環(huán)節(jié)組成：

1、暖身活動(dòng)：火星人來(lái)了

(1）準(zhǔn)備：教室、塑料充氣棒、音樂(lè)、火星人的標(biāo)牌

(2）師：活動(dòng)語(yǔ)言引入選出兩名志愿者扮演火星人，一人一個(gè)塑料充氣棒，兩人必須手拉手，不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學(xué)說(shuō)：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同學(xué)說(shuō)：“碰！”做出被電擊的狀態(tài)，并加入到火星人中間去，手拉手，直到所有同學(xué)都被抓到，計(jì)時(shí)。分享：

2、主活動(dòng)：征兵總動(dòng)員

(1）活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)、抽簽紙

(2）師：語(yǔ)言引入學(xué)生圍站成一圈，由我抽簽選三人當(dāng)“小隊(duì)長(zhǎng)”，限時(shí)十分鐘，允許小隊(duì)長(zhǎng)自由教室里走動(dòng)，邀請(qǐng)其他同學(xué)加入自己所在的隊(duì)伍，如果游說(shuō)成功，則新加入的隊(duì)員與其他隊(duì)員手拉手，一起幫隊(duì)長(zhǎng)加快“征兵”行動(dòng)；如果游說(shuō)不成功，不能強(qiáng)行“征兵”。比比哪小隊(duì)人數(shù)最多，就是勝利者。時(shí)間寬裕的話(huà)，可以輪換小隊(duì)長(zhǎng)，重復(fù)游戲。分享與討論：

1、你通常用什么方式認(rèn)識(shí)新朋友，跟別人介紹自己？

2、為什么有的人可以很容易的就說(shuō)服別人，而有的人則不行？

3、你喜歡跟什么樣的人呆在一個(gè)小隊(duì)里？

4、如果你當(dāng)小隊(duì)長(zhǎng)，你認(rèn)為如何進(jìn)行“征兵”最有效？

（三）活動(dòng)暫時(shí)結(jié)束：

寫(xiě)給未來(lái)的信/畫(huà)兩張信紙，可以用畫(huà)也可以裝飾信封。你們可以在信上寫(xiě)下你那時(shí)的自己期望，你可以使用這些詞匯來(lái)表達(dá)你的計(jì)劃，例如“學(xué)會(huì)……”“改變……”“成為……”“實(shí)現(xiàn)……”等，信被保存在一個(gè)地方，我們將在不久的時(shí)間內(nèi)發(fā)到主人手上，那時(shí)對(duì)照一下，自己是否實(shí)現(xiàn)了自己承諾的那些行為？

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文2

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1、選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象。

2、結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿(mǎn)信心的迎接明天。

二、活動(dòng)時(shí)間：

約40分鐘。

三、活動(dòng)場(chǎng)地：

室內(nèi)、室外均可。

四、活動(dòng)順序：

1、指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過(guò)身體的接觸帶來(lái)溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持與信心；

2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會(huì)的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿(mǎn)溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。

五、交流分享

1、回憶整個(gè)活動(dòng)，給你留下最深刻影響的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？

2、你覺(jué)得自己最大的收獲是什么？

3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈(zèng)言是什么？

六、注意事項(xiàng)

1、主持人可事先征求成員意見(jiàn)，選出大家共同熟悉的備選歌曲；

2、要求每一個(gè)人都要送出祝福贈(zèng)言。通過(guò)相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會(huì)做得更好！

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文3

一、活動(dòng)目的：

1、體會(huì)深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；

2、將非理性觀(guān)念趕跑，學(xué)會(huì)用理性的觀(guān)念替代非理性觀(guān)念。

二、活動(dòng)時(shí)間：

60分鐘。

三、活動(dòng)道具：

紙，彩色筆。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：

室內(nèi)或室外草地均可。

五、活動(dòng)順序：

1、準(zhǔn)備：可以采用三種姿勢(shì)：

坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；

站姿：雙腳立地，分開(kāi)，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；

臥姿：平躺在床上，兩膝分開(kāi)20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。

2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時(shí)，想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部，腹部慢慢地鼓起來(lái)；

3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換；

4、用口和鼻同時(shí)將氣從腹部慢慢地自然一吐出來(lái)，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；

5、重復(fù)以上步驟，直到感到輕松為止。

（這個(gè)練習(xí)每天可1-2次，每次10分鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，你不僅會(huì)感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應(yīng)急狀態(tài)下，你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）

6、主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場(chǎng)地中央公用。

7、成員在紙上寫(xiě)出或畫(huà)出自己學(xué)習(xí)工作中感受到的壓力，并說(shuō)出自己的想法。

六、交流分享

1、當(dāng)你改變自己的想法時(shí)，是否感到實(shí)際上也減輕了壓力？

2、你學(xué)習(xí)生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀(guān)念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱(chēng)職；我在工作上再也無(wú)法長(zhǎng)進(jìn)了；我每次都要做到最好等等。

3、分享和討論”替代的理性觀(guān)念“：如”我有的事處理得不錯(cuò)，有一些則不行“；”我的同事們每個(gè)人都既有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)“；”我需要找出能取得進(jìn)步的新策略“；”在許多場(chǎng)合我都表現(xiàn)得很好"。

七、注意事項(xiàng)：

1、每個(gè)人完成圖畫(huà)或書(shū)寫(xiě)后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀(guān)念。

2、主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)非理性觀(guān)念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問(wèn)題也是一種緩解壓力的方法。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文4

各位同學(xué)們：

大家好，我是學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師，今天很榮幸有機(jī)會(huì)和大家一起站在這里，跟大這家一起進(jìn)行一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)。接下來(lái)的一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，請(qǐng)大家暫時(shí)放下你擔(dān)心或者關(guān)注的其它事情，投入到我們的活動(dòng)中來(lái)，我們的團(tuán)體心理輔導(dǎo)有一個(gè)特點(diǎn)，越投入越有收獲。那現(xiàn)在，我們先來(lái)一個(gè)熱身活動(dòng)吧。

一、大風(fēng)吹

1、全體圍成圓圈，領(lǐng)導(dǎo)者位于中央。

2、領(lǐng)導(dǎo)者開(kāi)始說(shuō)：“大風(fēng)吹！”同學(xué)問(wèn)：“吹什么？”領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)：“吹穿鞋子的人?！眲t凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另?yè)Q位置，主持人搶到一位置，使得一人沒(méi)有位置成為新主持人，再吹。

剛剛大家都很活躍啊，希望后面的活動(dòng)大家繼續(xù)保持哦。之前也說(shuō)了，我們這一次是團(tuán)體心理輔導(dǎo)，作為一個(gè)團(tuán)體，就會(huì)有自己的團(tuán)隊(duì)規(guī)范，本次活動(dòng)我們的團(tuán)體規(guī)范主要有三點(diǎn)，分別是尊重、保密、真誠(chéng)，那么大家覺(jué)得尊重是什么呢？保密呢？真誠(chéng)呢？

二、討論團(tuán)體公約

尊重—?jiǎng)e人說(shuō)話(huà)不打斷、別人發(fā)言不評(píng)價(jià)、手機(jī)靜音不看屏幕、關(guān)注正在發(fā)言的人、不無(wú)故脫離團(tuán)體

保密—本次活動(dòng)討論的話(huà)題停留在團(tuán)體內(nèi)部、生活中不拿活動(dòng)的內(nèi)容說(shuō)事、活動(dòng)中涉及的人或者事不到外面對(duì)號(hào)入座

真誠(chéng)—如實(shí)討論自己的感受、積極參與分享、用心去感受、有疑問(wèn)在團(tuán)隊(duì)內(nèi)討論

團(tuán)體規(guī)則我們就討論到這里，希望大家遵守，接下來(lái)就進(jìn)入我們今天的主題活動(dòng)，請(qǐng)大家站進(jìn)來(lái)，把椅子放到靠邊位置，所有成員圍成一個(gè)圈子，然后向右轉(zhuǎn)，一邊走一邊唱歌：

三、無(wú)家可歸-五毛一塊

目的：讓成員體會(huì)到無(wú)家可歸的感覺(jué)，感同身受，體會(huì)到團(tuán)體對(duì)個(gè)人的重要性，更愿意投入團(tuán)體，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，另外一個(gè)重要的作用是分組。

活動(dòng)規(guī)則：

1.全體成員圍成一個(gè)圈手拉手，從分體會(huì)在一起的感覺(jué)。

2.指導(dǎo)者說(shuō)口令：“變——4個(gè)人一家”，成員必須按照要求，短時(shí)間內(nèi)重新組成四個(gè)手拉手的新家。

3.指導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員體會(huì)團(tuán)體。最后一個(gè)口令課根據(jù)團(tuán)體的人數(shù)喊出，以分成幾個(gè)較合理小組，為后面的活動(dòng)打下基礎(chǔ)。時(shí)間和材料：10分鐘左右

討論分享：在步驟2中可以請(qǐng)那些沒(méi)有找到家的成員談?wù)動(dòng)坞x團(tuán)體之外的感受，可能會(huì)談到“孤獨(dú)，被拋棄，沒(méi)有依靠，失落等?！笨梢詥l(fā)聯(lián)想家的感覺(jué)，以及團(tuán)體在一起的感覺(jué)，啟發(fā)大家聯(lián)想渴望在團(tuán)隊(duì)里獲得什么樣的感覺(jué)。

注意事項(xiàng)：在活動(dòng)中，可能會(huì)有成員被單出來(lái)，此時(shí)該成員的心中可能會(huì)感受到失落與尷尬，此時(shí)可以指導(dǎo)者可以讓他向某個(gè)“家”發(fā)出請(qǐng)求加入，這個(gè)家的成員集體大聲喊出：“同意加入?！敝笇?dǎo)者通過(guò)觀(guān)察，如果發(fā)現(xiàn)團(tuán)體中的相互熟悉還不夠，可讓每次“家”中成員再做相互間的介紹。

分組：報(bào)數(shù)分組還是之前活動(dòng)分組，看情況。

四、心有千千結(jié)

目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決問(wèn)題，體會(huì)團(tuán)體支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性。

規(guī)則：活動(dòng)三完成后，適當(dāng)?shù)姆纸M，分成三組左右。每個(gè)小組站成一個(gè)圈，所有人向小組的圓心前進(jìn)，然后每個(gè)成員的左右手尋找另一個(gè)成員的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個(gè)復(fù)雜糾纏的結(jié)。

形成節(jié)后，要求成員集體合作解開(kāi)這個(gè)節(jié)，回到最初的狀態(tài)，不能松手，但是可以鉆、跨、繞。練習(xí)需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問(wèn)題時(shí)，可請(qǐng)成員分享活動(dòng)感受。

分享：這個(gè)活動(dòng)中你是積極主動(dòng)的還是被動(dòng)的，對(duì)活動(dòng)的完成你充當(dāng)一個(gè)什么角色，你們共同完成了活動(dòng)內(nèi)心感受如何時(shí)，對(duì)你有什么啟發(fā)？

總結(jié)：每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)都是不一樣的；每個(gè)人也是團(tuán)隊(duì)不可缺少的部分，我們?cè)谏钪泻芏鄷r(shí)候都要依靠團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)也是支撐個(gè)體的重要組成，被團(tuán)體忽略和排斥是每個(gè)人都不愿意的。

五、包容與掌聲

六、信任搖擺

1、各小組選出組長(zhǎng)后把組長(zhǎng)圍在中間，成員站成緊密的一圈，組長(zhǎng)閉上眼睛并把雙手交叉抱于胸前。

2、完成上述準(zhǔn)備工作后，組長(zhǎng)大聲詢(xún)問(wèn)“你們準(zhǔn)備好了么？”組員回答“我們準(zhǔn)備好了，你倒吧。”

3、之后成員扶住組長(zhǎng)的肩膀，并輕柔地向旁邊的人傳遞，傳遞一周。

4、換成員進(jìn)圈內(nèi)體驗(yàn)。

5、分享：作為中間的體驗(yàn)者，你放心把自己交給你的組員嗎？他們有把你保護(hù)好嗎？當(dāng)你在圈子中推其他成員的時(shí)候，你是怎么想的怎么做的？

總結(jié)：我們每個(gè)人的安全感是不一樣的，會(huì)在活動(dòng)中有不同的表現(xiàn)，但是不同的團(tuán)體也會(huì)給我們不一樣的感覺(jué)，我希望大家在一起的這個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)是安全的，讓每個(gè)人都能夠在自由的氛圍中發(fā)揮自己所長(zhǎng)，讓自己收獲更多，讓團(tuán)隊(duì)發(fā)陳勝得更好。

七、分享總結(jié)

本次活動(dòng)你印象最深的活動(dòng)是什么，你有什么感想或者收獲，對(duì)于接下來(lái)的隊(duì)伍建設(shè)你有什么想法，如何進(jìn)行今后的工作？

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文5

一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：

1.協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問(wèn)題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去。

2.更好地接納自己及他人。

3.使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會(huì)。

4.使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為"孰能無(wú)過(guò)"的正常人。

二、訓(xùn)練方法：

運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問(wèn)、議論、鼓勵(lì)，甚至命令等方法來(lái)促使學(xué)生面對(duì)和改變自己不合理的信念。

三、活動(dòng)過(guò)程：

我們的感覺(jué)無(wú)疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過(guò)去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過(guò)，這些理論是以這樣一個(gè)觀(guān)念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當(dāng)你說(shuō)"我就是對(duì)自己的感覺(jué)方式無(wú)能為力"的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X(jué)方式。

假如你想獲得更良好的感覺(jué)，那么你必須認(rèn)識(shí)到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺(jué)。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺(jué)和行動(dòng)的方式。

1.為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對(duì)一句贊揚(yáng)的話(huà)可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。

2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛(ài)的人"。請(qǐng)你說(shuō)出你會(huì)有什么樣的感受呢?

3.令你感覺(jué)不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。

4.下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請(qǐng)仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫(xiě)的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對(duì)比一下，看看屬于哪一類(lèi)：

(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。

(2)以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無(wú)止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

(3)心理過(guò)濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

(4)貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn)。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂(lè)及自己的長(zhǎng)處，使你感到無(wú)能為力及得不償失。

(5)倉(cāng)促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的解釋。

"瞎猜疑"：在沒(méi)有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對(duì)你冷淡的結(jié)論。

"瞎預(yù)言"：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語(yǔ)道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話(huà)，我該怎么辦呢?"如果你郁郁寡歡的話(huà)，你會(huì)自忖道："我的心情再也好不起來(lái)了。"

(6)夸大其辭：你過(guò)份夸大了你的問(wèn)題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過(guò)份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如"我感到在全班同學(xué)面前講話(huà)是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對(duì)待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無(wú)能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒(méi)有希望的"。

(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語(yǔ)道："我不該錯(cuò)這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍?zhǔn)?。針?duì)自身的"虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對(duì)他人和世人的"虛擬陳述"則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見(jiàn)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話(huà)語(yǔ)來(lái)激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對(duì)他們作一些懲罰。"我不應(yīng)該上課講話(huà)"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會(huì)有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

(9)貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說(shuō)"我犯了一個(gè)錯(cuò)誤"，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如"我是一個(gè)沒(méi)用的人"，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜"、"一個(gè)失敗者"、"一個(gè)笨蛋"等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類(lèi)是存在的，但是"傻瓜"、"沒(méi)用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無(wú)用處的抽象的事物，它們只會(huì)導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會(huì)給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì)自忖道："他是一個(gè)！"，于是你覺(jué)得問(wèn)題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無(wú)是處。這使你對(duì)改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒(méi)有給事情變好留有余地。

(10)人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對(duì)并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長(zhǎng)得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績(jī)不佳時(shí)，她并沒(méi)有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道："這證明我是一個(gè)不稱(chēng)職的中隊(duì)長(zhǎng)。"當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道："要是我平時(shí)聽(tīng)他的話(huà)，不惹他生氣，他就不會(huì)打我了"。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問(wèn)題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。他們忽視了有助于解決那些問(wèn)題的各種途徑。"我之所以沒(méi)被評(píng)上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。責(zé)怪往往起不到很好的作用，因?yàn)閯e人將拒絕做替罪羊，而且他會(huì)以牙還牙地對(duì)你進(jìn)行大肆攻擊。

5.自我意識(shí)練習(xí)

(1)老師提示：

首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；

其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

再次，令你感到憂(yōu)郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的。要認(rèn)識(shí)到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。

(2)自我意識(shí)練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。

憤怒：

①請(qǐng)你想想你在生氣憤怒時(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡(jiǎn)要記錄下來(lái)：

實(shí)際上發(fā)生了什么事情?

你是生自己氣還是生別人的氣?

②請(qǐng)記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；

你是否感覺(jué)受到了傷害?厭煩?沮喪?

你頭腦里閃過(guò)了什么念頭?

你是否暗中詛咒對(duì)方是個(gè)無(wú)恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對(duì)你太不公平，不講道理?

③對(duì)照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說(shuō)"，或"她沒(méi)有權(quán)利那樣想。"

貼標(biāo)簽："他是一個(gè)。"

心里過(guò)濾："她竟然對(duì)我毫不尊重。"

責(zé)怪："這全是他的過(guò)錯(cuò)。"

非此即彼："在這件事上我是對(duì)的而他是錯(cuò)的。"

以偏概全："她從來(lái)都是只想到她自己"。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文6

一、活動(dòng)主題：

人際關(guān)系主題班會(huì)

二、活動(dòng)背景：

在經(jīng)濟(jì)危機(jī)的社會(huì)大背景下，如何增加同學(xué)們的軟實(shí)力成了至關(guān)重要的一點(diǎn)。中專(zhuān)生的心理正趨向成熟，是人生觀(guān)，世界觀(guān)，價(jià)值觀(guān)形成的重要時(shí)期，中專(zhuān)生的情緒不甚穩(wěn)定極易產(chǎn)生心理矛盾，心理沖突，因此中專(zhuān)生需要心理健康教育以提高學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)其人格成熟，而人際關(guān)系又是組成心理健康的重要指標(biāo)。為此我們班召開(kāi)此次班會(huì)，讓更多的同學(xué)樹(shù)立健康的心理意識(shí)。

三、活動(dòng)目的

此班會(huì)的目的是豐富本班學(xué)生的心理健康知識(shí)，教授同學(xué)人際交往的技巧。中專(zhuān)生的獨(dú)立生活和自理的能力較差，普遍缺乏責(zé)任心，公共意識(shí)和集體觀(guān)念，更少會(huì)為他人著想，體諒別人，校園、班級(jí)、宿舍里問(wèn)題很多。希望通過(guò)這次班會(huì)課，讓學(xué)生加強(qiáng)宿舍內(nèi)部團(tuán)結(jié)及集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)處理在宿舍內(nèi)部的人際關(guān)系，提高全體學(xué)生的責(zé)任心，榮譽(yù)感，集體觀(guān)念，增強(qiáng)人際交往的能力。

四、活動(dòng)宗旨

"提高同學(xué)人際交往能力，提高班級(jí)凝聚力，構(gòu)建和諧班級(jí)"

五、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)

以學(xué)生處安排時(shí)間為準(zhǔn)，本班教室。

六、班會(huì)課過(guò)程

1、全班以班級(jí)為單位分組。（2分鐘）

2、“我心中最可愛(ài)的同學(xué)”評(píng)選活動(dòng)。（10分鐘）

[操作]班主任讓每位班級(jí)長(zhǎng)準(zhǔn)備一張紙，各組在班級(jí)長(zhǎng)的組織本組同學(xué)評(píng)選出描述她們心目中“最可愛(ài)的同學(xué)”特征的一個(gè)詞語(yǔ)寫(xiě)在準(zhǔn)備好的紙片上。班主任以班級(jí)為單位，將詞語(yǔ)寫(xiě)在黑板上；同學(xué)們通過(guò)這些詞語(yǔ)來(lái)評(píng)選“我心目中最可愛(ài)的同學(xué)”；以集體到講臺(tái)亮相的形式進(jìn)行嘉獎(jiǎng)。

[注意事項(xiàng)]每個(gè)詞語(yǔ)評(píng)選出二到三位同學(xué)。另外，挑出一些詞語(yǔ)引出下一節(jié)班會(huì)活動(dòng)。

3、良好的班級(jí)人際關(guān)系給我們帶來(lái)了什么？（15分鐘）

[操作]

①班主任根據(jù)上一階段活動(dòng)引出這一問(wèn)題，要求學(xué)生思考2分鐘后，每組選派1名學(xué)生與全班分享。

②班主任做分享總結(jié)。

[注意事項(xiàng)]這一階段活動(dòng)的目的是為了讓同學(xué)們重溫自己在班級(jí)生活中所享受到的快樂(lè)和同學(xué)的友誼、幫助，達(dá)到情感的共鳴，班主任要緊緊抓住學(xué)生的感受，比如“對(duì)他（她）的幫助我感到溫暖”等等，強(qiáng)化同學(xué)、室友間的互幫互助帶給人的支持、尊重等，以及對(duì)助人者的認(rèn)可和贊賞。

班主任可以先要求大家回想，再要各組派代表，達(dá)到每一位同學(xué)都重溫快樂(lè)，學(xué)會(huì)感恩的目的。分享過(guò)程中，班主任要對(duì)分享者采取支持、肯定的態(tài)度，說(shuō)出對(duì)這一事件的自我感受。分享總結(jié)要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的情況，突出班會(huì)的主題，引出下一階段活動(dòng)。（總結(jié)：現(xiàn)在的班級(jí)也許是我們?nèi)松凶詈蟮囊粋€(gè)班級(jí)體了，我們應(yīng)該珍惜現(xiàn)在的同學(xué)情、珍惜我們的友誼。剛才我們用了幾分鐘時(shí)間回顧了在班級(jí)里的快樂(lè)，這種快樂(lè)是怎么產(chǎn)生的，是良好的班級(jí)人際關(guān)系帶給我們的，有了良好的班級(jí)人際關(guān)系，班級(jí)才能真正算得上一個(gè)家，一個(gè)溫暖的地方，一個(gè)讓我獲得支持不斷感受成長(zhǎng)快樂(lè)的地方。）

4、在班級(jí)人際關(guān)系中你認(rèn)為最棘手的問(wèn)題是哪些？（5分鐘）

[操作]

①公布征集活動(dòng)中最集中的五個(gè)（有幾組選幾個(gè)）問(wèn)題。班主任對(duì)問(wèn)題作簡(jiǎn)短的總結(jié)。

②每組一個(gè)問(wèn)題，班級(jí)長(zhǎng)組織組員開(kāi)展討論，商量解決的辦法。

[注意事項(xiàng)]這一階段可以靈活處理，如兩組比賽，看哪組對(duì)這同一問(wèn)題想出的辦法多。

5、如何解決這些問(wèn)題？（15分鐘）

[操作]

①每組派一名代表分享結(jié)果。

②班主任作分享總結(jié)。

[注意事項(xiàng)]對(duì)一些好的點(diǎn)子，班主任可以給予肯定。這一階段的目的主要是引導(dǎo)學(xué)生正確看待班級(jí)人際關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題，提供一些解決問(wèn)題的新思路、新方法。

（總結(jié)參考：快樂(lè)來(lái)自人際關(guān)系，煩惱也來(lái)自人際關(guān)系。班級(jí)作為大學(xué)生人際關(guān)系發(fā)生最多的地方，帶給我們的既有快樂(lè)，也有煩惱。當(dāng)我們的班級(jí)人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？通過(guò)大家剛才的討論，我們不難發(fā)現(xiàn)，班級(jí)人際出現(xiàn)問(wèn)題的根本原因就在于我們有時(shí)只站在自己的立場(chǎng)或利益面上，這個(gè)時(shí)候，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)是很難說(shuō)清楚的。所以，有時(shí)候面對(duì)班級(jí)問(wèn)題，我們最需要做的是寬容與理解，多一點(diǎn)換位思考，多考慮一下他人的感受，多看重一點(diǎn)大家集體的利益和要求。）

6、班會(huì)結(jié)束。

①班主任對(duì)整個(gè)班會(huì)做回顧總結(jié)。（總結(jié)參考：今天，我們專(zhuān)門(mén)來(lái)討論了我們的“家庭”，這個(gè)“家”在很多時(shí)候總是充滿(mǎn)的歡聲笑語(yǔ)，總是讓我們戀戀不忘；但有時(shí)候在這個(gè)“家”里也會(huì)發(fā)生一些不開(kāi)心的事情，讓我們煩惱。就把它當(dāng)作一種學(xué)習(xí)的延續(xù)，就把它當(dāng)作一種普通的人際互動(dòng)，相信我們一定能夠處理好這些問(wèn)題。我們每一個(gè)人都是不一樣的，都有我們的“過(guò)人之處”，所以就讓我們帶著一種向他/她學(xué)習(xí)的態(tài)度、一種寬容與大度的胸懷、一種換位思考的習(xí)慣來(lái)面對(duì)我們的班級(jí)人際吧。我們相親相愛(ài)一家人，來(lái)，讓我們唱起來(lái)?。?/p>

②全班合唱周華健的《朋友》。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文7

【班會(huì)主題

】

宿舍人際關(guān)系

【活動(dòng)時(shí)間】

20xx年12月4日下午3:00——4:00

【活動(dòng)形式】

討論、游戲、分享

【活動(dòng)目的】

認(rèn)識(shí)寢室人際關(guān)系的重要性，結(jié)合本寢室實(shí)際情況討論寢室人際關(guān)系，引導(dǎo)同學(xué)們思考怎樣建立和諧的寢室人際關(guān)系，怎樣處理寢室矛盾，倡導(dǎo)互幫互助精神。

【準(zhǔn)備工作】

1、在全班征集寢室人際關(guān)系中的問(wèn)題

2、小卡片若干張、簽字筆(用于游戲)

3、氣球、彩帶(用于裝飾教室)

【活動(dòng)流程】

3:00團(tuán)支書(shū)點(diǎn)名，班會(huì)開(kāi)始

3:10——3:25全班同學(xué)討論班級(jí)人際關(guān)系問(wèn)題，以及總結(jié)

3:25——3:45進(jìn)行你畫(huà)我猜游戲

3:45——3:55選出保持關(guān)系較好的宿舍，并分享人際關(guān)系

3:55——4:00主持人總結(jié)，班會(huì)結(jié)束

【后續(xù)工作】

整理反饋意見(jiàn)，總結(jié)本次活動(dòng)的不足及優(yōu)點(diǎn)。

班會(huì)過(guò)程

活動(dòng)時(shí)間：20xx年12月4日下午3:00—4:00

1.3:00—3:05團(tuán)支書(shū)點(diǎn)名，班會(huì)正式開(kāi)始。

2.3:05—3:10全班起立，唱班歌《奔跑》。

3.3:10—3:25全班同學(xué)討論本宿舍人際關(guān)系的借鑒之處及存在問(wèn)題，每個(gè)宿舍的宿舍長(zhǎng)進(jìn)行總結(jié)。同學(xué)再自由發(fā)言，可以對(duì)其他宿舍的如何處理人際關(guān)系進(jìn)行評(píng)價(jià)。

如：工會(huì)樓504的宿舍長(zhǎng)龐蘭總結(jié)：“我們宿舍在處理人際關(guān)系上，就很注重認(rèn)真聆聽(tīng)別人看法意見(jiàn)，大家互相幫助，團(tuán)結(jié)和諧。宿舍每天都充斥著歡樂(lè)的氣氛。但是不足就在于大家由于學(xué)習(xí)任務(wù)較繁重，大家的溝通可能就少了一點(diǎn)。”還有男生宿舍長(zhǎng)唐英昊也說(shuō)到：“我們男生在處理宿舍人際關(guān)系上就比較隨意，大家相處得比較輕松，較多的是在學(xué)業(yè)上的交流等?！?/p>

4.3:25—3:40進(jìn)行你來(lái)比劃我來(lái)猜游戲環(huán)節(jié)，旨在進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們之間的感情以及默契度，升華他們之間的友誼，對(duì)宿舍人際關(guān)系進(jìn)一步理解，讓他們珍惜現(xiàn)在的學(xué)校生活，與周?chē)瑢W(xué)和睦相處，共同進(jìn)步。

此游戲環(huán)節(jié)我們準(zhǔn)備了一系列的卡片，有水果類(lèi)的如：檸檬，葡萄，蘋(píng)果……電器類(lèi)：手機(jī)，電腦，冰箱……動(dòng)物類(lèi)：大猩猩，老鼠，貓……同學(xué)們表現(xiàn)的活靈活現(xiàn)，氣氛很歡樂(lè)。

5.3:40—3：55請(qǐng)個(gè)別同學(xué)交流自己如何處理人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)，比如：如何與人溝通，如何增進(jìn)友誼，如何完善自己等等。全班共同學(xué)習(xí)。如王潔霞同學(xué)說(shuō)：“在宿舍里，我?guī)缀跏撬奚嶙顨g樂(lè)的一個(gè)了，那我覺(jué)得，當(dāng)你自己的心情很愉悅的時(shí)候，旁邊的同學(xué)也會(huì)被你感染，跟別人溝通，需要的是傾聽(tīng)以及一顆真誠(chéng)的心。”高雁同學(xué)也說(shuō)到：“人際關(guān)系的處理需要我們每天的學(xué)習(xí)，我們需要向人際關(guān)系處理的很好的同學(xué)學(xué)習(xí)，由此來(lái)加強(qiáng)自己處理各種人際關(guān)系的能力?！?/p>

6.3:55—4:00主持人總結(jié)，另外請(qǐng)助班發(fā)表進(jìn)一步的總結(jié)，班會(huì)結(jié)束。助班毛娟翠說(shuō)到：“其實(shí)每個(gè)宿舍都有自己處理自己宿舍人際關(guān)系的方式，那適合自己的就是最好的，希望大家不只是跟自己宿舍人相處而已，大家整個(gè)班級(jí)就是一個(gè)集體，需要每一個(gè)人的參與，有個(gè)體到整體，我相信，這樣的話(huà)，我們的班級(jí)會(huì)是一個(gè)及其團(tuán)結(jié)，凝聚力極強(qiáng)的班級(jí)。謝謝大家。

班會(huì)總結(jié)

本次班會(huì)在完善的流程下達(dá)到了預(yù)期的效果。同學(xué)們積極參與快樂(lè)的游戲、激烈的討論，在思考和回答“宿舍里的人際關(guān)系”的問(wèn)題中，了解宿舍人際關(guān)系的重要作用。宿舍人際關(guān)系是大學(xué)生人際交往的重要組成部分，也是大學(xué)生人際關(guān)系走向社會(huì)化的一個(gè)重要過(guò)渡階段，集中反映著大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀及走向。在宿舍成員間建立和諧的人際關(guān)系需要每個(gè)大學(xué)生依據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地采取措施，這對(duì)于大學(xué)生的大學(xué)生活和未來(lái)事業(yè)至關(guān)重要。相信我們?cè)陂_(kāi)完這次主題班會(huì)后會(huì)明白建立一個(gè)文明和諧的宿舍不僅僅是關(guān)系到個(gè)人，更是班級(jí)的需要，社會(huì)的需要。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文8

為進(jìn)一步提升我校心理健康服務(wù)能力和規(guī)范化水平，促進(jìn)全體大學(xué)生的心理健康素養(yǎng)普遍提升，傳播自尊自信、樂(lè)觀(guān)向上的現(xiàn)代文明理念和心理健康意識(shí)，營(yíng)造關(guān)注健康、積極向上的校園生活心態(tài)，構(gòu)建成熟的“五位一體”心理健康教育格局，學(xué)工部決定在全校開(kāi)展第__屆“5·25”大學(xué)生心理健康教育月活動(dòng)。現(xiàn)將有關(guān)活動(dòng)要求通知如下：

一、活動(dòng)時(shí)間

20xx年5月1日——5月31日

二、活動(dòng)主題

“心關(guān)懷·愛(ài)隨行·悅自己·共成長(zhǎng)”

三、活動(dòng)內(nèi)容

1.院級(jí)常規(guī)工作

各學(xué)院以本次心理健康教育月活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步構(gòu)建心理健康五級(jí)關(guān)懷機(jī)制，扶持學(xué)院心理輔導(dǎo)站標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)。

(1)配備健全的學(xué)生干部隊(duì)伍。各學(xué)院在原有心理健康教育工作隊(duì)伍基礎(chǔ)上，選拔并配備年級(jí)朋輩心理導(dǎo)師、班級(jí)心理委員(男女各一名)、宿舍心理信息員(各宿舍一名)，并定期開(kāi)展培訓(xùn)及考核工作。

(2)召開(kāi)主題班會(huì)。依據(jù)春季大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及各年級(jí)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，組織各年級(jí)各班召開(kāi)“心關(guān)懷·愛(ài)隨行·悅自己·同成長(zhǎng)”主題班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立科學(xué)的心理健康意識(shí)，學(xué)會(huì)做自己的“心理健康第一負(fù)責(zé)人”，懂得調(diào)適情緒困擾與心理壓力，積極自助。

(3)實(shí)施畢業(yè)生心理專(zhuān)項(xiàng)教育，引導(dǎo)并幫助畢業(yè)生樹(shù)立科學(xué)擇業(yè)和發(fā)展觀(guān)念，克服就業(yè)和升學(xué)過(guò)程中因失敗、挫折帶來(lái)的焦慮、困惑、悲觀(guān)等不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，恰當(dāng)確立期望值，科學(xué)規(guī)劃未來(lái)，把握就業(yè)機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)畢業(yè)、成功就業(yè)。

(4)排查危機(jī)心理。做好各年級(jí)學(xué)生心理危機(jī)傾向排查工作，杜絕極端事件發(fā)生。本著“內(nèi)緊外松、以人為本”的原則，深入細(xì)致地開(kāi)展心理危機(jī)排查工作。對(duì)排查結(jié)果要認(rèn)真分析，做好備案，對(duì)“重點(diǎn)”學(xué)生要有針對(duì)性的干預(yù)措施，預(yù)防心理危機(jī)事件的發(fā)生。

(5)培訓(xùn)全體班級(jí)心理委員和宿舍心理信息員。利用學(xué)院心理輔導(dǎo)站，開(kāi)展“心理健康教育理論與實(shí)踐”培訓(xùn)，提升隊(duì)伍的理論認(rèn)識(shí)和工作水平。各學(xué)院可發(fā)揮合力，共享資源，打造精品培訓(xùn)。

2.主題教育活動(dòng)

(1)積極開(kāi)展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、校園廣播、宣傳手冊(cè)、課堂教學(xué)等傳統(tǒng)傳播形式，并借助校園網(wǎng)站、博客、微博、微信等新媒體技術(shù)，營(yíng)造線(xiàn)上線(xiàn)下、課內(nèi)課外相結(jié)合的宣傳氛圍，積極宣傳自尊自信、樂(lè)觀(guān)向上的心理健康意識(shí)。

(2)繼續(xù)舉辦校級(jí)精品活動(dòng)。由大學(xué)生心理健康教育中心宏觀(guān)指導(dǎo)，各學(xué)院合作承辦，采用學(xué)生們喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，舉辦心理劇比賽、心理美文美圖比賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語(yǔ)操比賽和心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等面向全校學(xué)生的校級(jí)活動(dòng)，提升全體學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。根據(jù)各院地理位置分設(shè)活動(dòng)點(diǎn)，各院至少參與組織1項(xiàng)校級(jí)活動(dòng)。

(3)精心組織學(xué)院特色活動(dòng)。各學(xué)院圍繞今年的活動(dòng)主題，結(jié)合本院專(zhuān)業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)和學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)，形成切實(shí)可行、富有特色的活動(dòng)方案，豐富活動(dòng)形式，增強(qiáng)活動(dòng)吸引力，營(yíng)造良好的教育氛圍。

3.“精彩一課”課程教學(xué)競(jìng)賽

每位心理健康課教師根據(jù)自己的授課內(nèi)容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過(guò)共享交流，提升心理健康理論課和活動(dòng)課的教學(xué)質(zhì)量與水平。提交時(shí)間截止到5月21日。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文9

一、團(tuán)體名稱(chēng)

相逢是首歌

二、團(tuán)體性質(zhì)

封閉式、發(fā)展性團(tuán)體

三、團(tuán)體目標(biāo)

幫助成員形成客觀(guān)的自我意識(shí)，積極的自我體驗(yàn)，促進(jìn)成員有效適應(yīng)新環(huán)境。

四、團(tuán)體對(duì)象

20xx級(jí)新生

五、團(tuán)體規(guī)模

12人

六、成員招募方式

海報(bào)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選

七、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)及時(shí)間

一次，20xx年9月19日15點(diǎn)30分——-16點(diǎn)30分

八、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)

教學(xué)樓358教室

九、領(lǐng)導(dǎo)者介紹

領(lǐng)導(dǎo)者：秦靜，女，心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)學(xué)生。學(xué)習(xí)過(guò)《團(tuán)體心理咨詢(xún)》等課程，為人正直、樂(lè)觀(guān)、活潑，開(kāi)朗，熱情，溝通和協(xié)作能力強(qiáng)。

助手：賴(lài)亞超，女，心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)學(xué)生。為人友善，親和力強(qiáng)，思維靈活，有一定的團(tuán)體心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。

觀(guān)察員：孟慶玉，女，心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)學(xué)生。為人開(kāi)朗，性情隨和，思維敏捷，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)。

十、理論依據(jù)

根據(jù)以人為中心理論的基本觀(guān)點(diǎn)，人性是積極的，向上的，具有解決個(gè)人問(wèn)題的能力。個(gè)體能對(duì)自己負(fù)責(zé)，有正面的人生取向，具有成長(zhǎng)的沖動(dòng)，只要提供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛，他們就能產(chǎn)生自我理解，改變對(duì)自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達(dá)成心理健康。因此，本團(tuán)體充分借鑒這一觀(guān)點(diǎn)，相信成員的積極性和主動(dòng)性，創(chuàng)設(shè)條件，積極引發(fā)成員心理潛能，促進(jìn)他們對(duì)新環(huán)境的有效適應(yīng)。

十一、團(tuán)體評(píng)估方法

項(xiàng)目一：小組成員的自我總結(jié)

項(xiàng)目二：觀(guān)察員的觀(guān)察記錄

項(xiàng)目三：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)

十二、團(tuán)體方案

團(tuán)體名稱(chēng)聚會(huì)時(shí)間活動(dòng)目標(biāo)團(tuán)體活動(dòng)計(jì)劃表相逢是首歌20xx年9月19日下午15時(shí)30分至16時(shí)30分幫助成員形成客觀(guān)的自我意識(shí)，積極的自我體驗(yàn)，促進(jìn)成員有效適應(yīng)新環(huán)境。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法

一、熱身活動(dòng)目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，建立良好的成員互動(dòng)關(guān)系。內(nèi)容：滾雪球方法：

（一）成員報(bào)數(shù)，單數(shù)成員為一組，組成外圈，雙數(shù)成員為一組，組成內(nèi)圈。內(nèi)外圈成員兩兩相對(duì)，伴隨音樂(lè)，內(nèi)圈同學(xué)順時(shí)針移動(dòng)，外圈成員逆時(shí)針移動(dòng)，音樂(lè)停時(shí)，相對(duì)的成員要相互自我介紹。1分鐘后游戲繼續(xù)。

（二）一輪游戲結(jié)束后，可擴(kuò)大交往范圍，內(nèi)外圈相鄰兩組4名成員為一組，相互介紹。

二、主要活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該迅速適應(yīng)新環(huán)境，融入到集體中。

內(nèi)容：

（一）突破重圍方法：

1.成員手拉手組成一個(gè)包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進(jìn)包圍圈?！鞍鼑Α币η髨?jiān)固，避免被對(duì)方擊破。圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功。

2.成員分享、交流活動(dòng)中的感受。領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員明確個(gè)人的力量是有限的，被排斥在集體之外是痛苦的，從而增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和對(duì)新集體的認(rèn)同感。

（二）紙杯任務(wù)方法：

1.成員分成三組，每組4人，站成一列。

2.各組排頭的成員杯中要裝滿(mǎn)水，用嘴咬住，從起點(diǎn)出發(fā)，繞過(guò)障礙走到指定地點(diǎn)后返回起點(diǎn)，將杯中的水倒入第二位成員的杯中。

3.各組第二位成員手背后，拿著空紙杯，接住第一位成員傳遞過(guò)來(lái)的水。保持該姿勢(shì)，從起點(diǎn)出發(fā)，繞過(guò)障礙，走到指定地點(diǎn)后返回起點(diǎn)，將紙杯傳遞給第三位成員。

4.各組第三位成員接住第二位同學(xué)傳遞的紙杯，自己的紙杯中也要裝滿(mǎn)水，雙手平舉兩杯水從起點(diǎn)出發(fā)，繞過(guò)障礙走到指定地點(diǎn)后返回起點(diǎn)，將水杯傳遞給第四位成員。

5.各組第四位成員接住第三位成員傳遞的水杯，兩手平端，嘴里還要銜著一個(gè)裝滿(mǎn)水的紙杯，完成上述路線(xiàn)。先完成任務(wù)者獲勝。要求：整個(gè)過(guò)程中，成員間只能提出意見(jiàn)和建議，不許動(dòng)手幫忙。如果完成任務(wù)時(shí)犯規(guī)或水灑出，則要重新回到起點(diǎn)，重新開(kāi)始操作。

6.引導(dǎo)成員分享、討論活動(dòng)中的感受和體會(huì)。

（三）我的大學(xué)方法：

1.成員分組討論，談一談自己理想的大學(xué)生活是怎樣的？進(jìn)入大學(xué)后自己的感受又是怎樣的？哪些人、哪些事讓自己印象深刻，感受美好？又有哪些人、哪些事使自己感到困惑？你認(rèn)為應(yīng)該怎樣面對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活？

2.各組派代表交流討論結(jié)果，領(lǐng)導(dǎo)者給與指導(dǎo)和建議。

三、結(jié)束目標(biāo)：

幫助成員總結(jié)收獲，進(jìn)一步強(qiáng)化團(tuán)體目標(biāo)。

內(nèi)容：

（一）領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員分享本次團(tuán)體的收獲。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)。

（三）團(tuán)體在歌曲《相逢是首歌》中結(jié)束。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文10

一、活動(dòng)目的：

1、在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因；

2、交流學(xué)業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)和分享學(xué)習(xí)工作中經(jīng)常遇到的壓力。

二、活動(dòng)時(shí)間：

大約40分鐘。

三、活動(dòng)材料：

彩筆、硬紙板。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：

室內(nèi)。

五、活動(dòng)順序：

1、將事先準(zhǔn)備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者；

2、宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫(huà)，不許問(wèn)，不許涂擦，不許相互觀(guān)望；

3、主持人下指令：先畫(huà)一個(gè)大圓，再畫(huà)很多條直線(xiàn)，再畫(huà)一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓，再畫(huà)一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓；

4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺(jué)最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來(lái)像一幅畫(huà)；最不好的指什么也不像。）

5、請(qǐng)被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過(guò)程；

主持人講解：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。我并沒(méi)有想到要大家畫(huà)出什么，只是想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓大家明白。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒(méi)有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務(wù)的同時(shí)，又不自覺(jué)地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須……，我應(yīng)該……等）。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，他執(zhí)行起來(lái)難度就加大，心理壓力就大。從這個(gè)角度講，心理壓力是我們自己造成的。

六、交流分享：

1、從游戲中你感悟到了什么？

2、談?wù)剮煼渡鷮W(xué)習(xí)工作中所感受到的種種壓力。

七、注意事項(xiàng)：

在畫(huà)的過(guò)程中，注重第一感覺(jué)，隨心而畫(huà)，不要詢(xún)問(wèn)，也不要和旁人商量。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文11

「方案設(shè)計(jì)理念」

人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生的發(fā)展和適應(yīng)社會(huì)起著重要作用，促進(jìn)大學(xué)生正常的人際交往。不良的人際關(guān)系可能導(dǎo)致自卑感、孤獨(dú)感、學(xué)校適應(yīng)困難等問(wèn)題，甚至?xí)?duì)以后的社會(huì)適應(yīng)造成消極影響。大學(xué)生剛進(jìn)入成年初期，他們介于兩個(gè)群體的邊界，雖然脫離于孩子的群體，但又常被排斥成人之外，表現(xiàn)出內(nèi)心矛盾，如：在人際方面表現(xiàn)為渴望友情又甘愿孤獨(dú)的矛盾心理。馬斯洛需要層次理論認(rèn)為，每個(gè)人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，跨出人際交往的第一步，就是人際關(guān)系建立成功的一半。

「活動(dòng)目標(biāo)」

1、促進(jìn)大學(xué)生彼此熟悉，構(gòu)建和諧的團(tuán)體氛圍。

2、讓團(tuán)體大學(xué)生之間相互了解、認(rèn)識(shí)自己。

3、幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)交往技巧，提高交際能力。

「活動(dòng)形式」

活動(dòng)體驗(yàn)、交流分享、反饋感悟。

「活動(dòng)對(duì)象」

大學(xué)生。

「團(tuán)體人數(shù)」

以班級(jí)為單位，為便于分組活動(dòng)，團(tuán)體人數(shù)最好為偶數(shù)。因團(tuán)體輔導(dǎo)最佳人數(shù)為8~12人，為達(dá)到活動(dòng)效果，根據(jù)班級(jí)人數(shù)設(shè)定團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者和團(tuán)體協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者人數(shù)。

「成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)」

一般情況以自愿原則為主，也可以教師的要求、建議為參考。

「活動(dòng)時(shí)間」

90分~120分鐘

「第一階段：熱身活動(dòng)」

活動(dòng)一：無(wú)家可歸

目的：讓成員意識(shí)到歸屬感的重要，體會(huì)和感受個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系，團(tuán)體對(duì)個(gè)人的重要性，從而更愿意投入團(tuán)體，增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。

活動(dòng)步驟：

1、開(kāi)始時(shí)讓全體成員圍圈手拉手，充分體會(huì)大家在一起的感覺(jué)。

2、然后，領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明游戲規(guī)則（當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)“桃花朵朵開(kāi)”，成員說(shuō)“開(kāi)幾朵？”領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)說(shuō)“開(kāi)N朵”。成員必須重新組成N人手拉手的一組形成新的“家”，領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)多次變換人數(shù)，如2，3，6，3，5……）

3、請(qǐng)那些沒(méi)有找到家的人談?wù)動(dòng)坞x在團(tuán)體之外的感受，大多會(huì)談到“孤獨(dú)、孤單、被拋棄、沒(méi)依靠，失落、擔(dān)心……”也可以請(qǐng)團(tuán)體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺(jué)，大多會(huì)表達(dá)“溫暖、有力量、安全、踏實(shí)……”領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會(huì)去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓成員體驗(yàn)有家的感覺(jué)，體驗(yàn)團(tuán)體的支持，從而更加愿意與團(tuán)體在一起。每一個(gè)人在社會(huì)群體中都有自己的位置，要在群體中找到歸宿還需要自己主動(dòng)尋找和爭(zhēng)取。

「第二階段：體驗(yàn)」

活動(dòng)二：心電感應(yīng)

目的：感受“溫暖”。

步驟：

1、讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。

2、隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。?wèn)第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信號(hào)，這里我們把它稱(chēng)為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友，也就是要快速地捏一下下一位隊(duì)友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點(diǎn)。

3、告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊：“游戲開(kāi)始！”，并開(kāi)始計(jì)時(shí)。

4、告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間，鼓勵(lì)一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5、讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時(shí)間。

6、等大家都熟練起來(lái)之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來(lái)的沿順時(shí)針?lè)较騻鬟f變?yōu)檠啬鏁r(shí)針?lè)较騻鬟f。

7、“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向，同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8、在游戲快要結(jié)束的時(shí)候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個(gè)人同時(shí)向兩個(gè)方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會(huì)帶來(lái)什么有趣的效果。

活動(dòng)三：指間交流

目的：讓成員感悟人際交往第一步。

活動(dòng)步驟：

將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個(gè)內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個(gè)外圈。內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心，即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下，做出相應(yīng)的動(dòng)作。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢(shì)”的口令時(shí)，每個(gè)成員向?qū)Ψ缴斐?—4個(gè)手指：

（1）伸出1個(gè)手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識(shí)你”。

（2）伸出2個(gè)手指表示“我愿意初步認(rèn)識(shí)你，并和你做個(gè)點(diǎn)頭之交的朋友”。

（3）伸出3個(gè)手指表示“我很高興認(rèn)識(shí)你，并想對(duì)你有進(jìn)一步的了解，和你做個(gè)普通朋友”。

（4）伸出4個(gè)手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂(lè)和痛苦”。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動(dòng)作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動(dòng)作：

（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動(dòng)，什么動(dòng)作都不需要做。

（2）如果兩個(gè)人都是伸出1個(gè)手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳。

（3）如果兩個(gè)人都是伸出2個(gè)手指，那么微笑著向?qū)Ψ近c(diǎn)點(diǎn)頭。

（4）如果兩個(gè)人都是伸出3個(gè)手指，那么主動(dòng)熱情地握住對(duì)方的雙手。

（5）如果兩個(gè)人都是伸出4個(gè)手指，則熱情地?fù)肀?duì)方。

每做完一組“動(dòng)作——手勢(shì)”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個(gè)成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢(shì)和動(dòng)作。以此類(lèi)推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢(shì)”為止。

成員分享：

（1）剛才自己做了幾個(gè)動(dòng)作？握手和擁抱的親密動(dòng)作各完成了幾個(gè)？為什么能完成這么多（或?yàn)槭裁粗煌瓿闪诉@么少）的親密動(dòng)作？

（2）當(dāng)你看到別人伸出的手指比你多時(shí)，你心中的感覺(jué)是怎樣的？當(dāng)你伸出的手指比別人多時(shí)，心里的感覺(jué)又是怎樣的？

（3）從這個(gè)游戲中你得到什么啟示？

3、小組代表向大家匯報(bào)本小組的分享結(jié)果。

4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

在人際交往中，我們有都希望得到別人的認(rèn)可、接納自己、喜歡自己，但是任何人都不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認(rèn)他們的價(jià)值。因此在人際交往中，應(yīng)遵循交互原則。對(duì)于交往的對(duì)象，我們應(yīng)首先主動(dòng)敞開(kāi)心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動(dòng)地位，這樣別人才會(huì)接納、肯定、支持、喜歡我們。再者我們要把握交往的度，我們不能面對(duì)所有的人都以擁抱的方式去交往，過(guò)度親密，是其他人接受不了，所以我們要把握住交往的原則。我們要與他人交往就要勇敢地邁出第一步，如：主動(dòng)與人打招呼，主動(dòng)幫助別人，主動(dòng)關(guān)心別人，主動(dòng)約別人一起出去玩，等等。

活動(dòng)四：盲人足球賽

目的：

1、大學(xué)生間的相互信任。

2、促進(jìn)溝通與交流。

3、培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神。

道具：

2個(gè)足球（要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會(huì)滾得太遠(yuǎn)）。

1把哨子。

兩種顏色的蒙眼布。

l塊比較大的游戲場(chǎng)地。

步驟：

1、留出2～3個(gè)人做監(jiān)護(hù)員。監(jiān)護(hù)員的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全問(wèn)題，同時(shí)兼任邊裁。把其它的隊(duì)員帶到場(chǎng)地中間，把他們分成2個(gè)人數(shù)相同的小組。注意，要求每個(gè)小組的總?cè)藬?shù)為偶數(shù)。

2、每個(gè)隊(duì)員在自己的小組內(nèi)找一個(gè)搭檔。

3、根據(jù)蒙眼布的顏色給兩個(gè)小組命名。如果你買(mǎi)的是黃色和綠色的蒙眼布，那么把一個(gè)隊(duì)稱(chēng)為黃隊(duì)，另一個(gè)隊(duì)稱(chēng)為綠隊(duì)。把黃色的蒙眼布發(fā)給黃隊(duì)，綠色的蒙眼布發(fā)給綠隊(duì)。確保每對(duì)搭檔拿到一塊蒙眼布。每對(duì)搭檔中只有一個(gè)人戴蒙眼布，另一個(gè)人不戴。

4、告訴大家：“我們即將進(jìn)行一場(chǎng)別開(kāi)生面的足球賽。每對(duì)搭檔中，只有被蒙上眼睛的隊(duì)員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么?！?/p>

5、詳細(xì)解釋游戲規(guī)則。要求那些被蒙上了眼睛的隊(duì)員保持類(lèi)似于汽車(chē)保險(xiǎn)杠的姿勢(shì)——彎曲雙肘，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發(fā)生意外碰撞時(shí)，這種姿勢(shì)有助于避免或減輕對(duì)身體上半部的傷害。負(fù)責(zé)指揮的隊(duì)員不允許碰自己的同伴，只能通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)指令。這場(chǎng)球賽中沒(méi)有守門(mén)員，每個(gè)隊(duì)踢進(jìn)對(duì)方球門(mén)一個(gè)球得一分。你——作為培訓(xùn)專(zhuān)員，是這場(chǎng)比賽的裁判。任伺一隊(duì)進(jìn)球后，都要把球拿回場(chǎng)地中問(wèn)，重新開(kāi)始比賽。不允許把球踢向空中，在任何時(shí)候，球都是在地面上滾動(dòng)。如果某個(gè)隊(duì)員踢了高球，裁判會(huì)暫停比賽，并把該隊(duì)員罰下場(chǎng)一段時(shí)間。如果球被踢出界了，裁判將負(fù)責(zé)將球滾回場(chǎng)地。除此之外，沒(méi)有其他的關(guān)于出界處理的規(guī)則。比賽一共進(jìn)行l(wèi)O分鐘，中間休息，交換場(chǎng)地。

6、宣布完游戲規(guī)則之后，讓兩個(gè)小組用投擲硬幣的方法選擇場(chǎng)地。場(chǎng)地定好后，把兩個(gè)球放在場(chǎng)地中間。然后吹哨，開(kāi)始游戲。用兩個(gè)球意味著比賽中每個(gè)隊(duì)一個(gè)球，各自為多得分而奮斗。

團(tuán)體成員分享：

哪個(gè)隊(duì)取得了最終的勝利？

為什么他們會(huì)取得勝利呢？

被蒙上眼睛的隊(duì)員感受如何？

搭檔指令的清晰度如何？雙方溝通還有哪些方面待改進(jìn)？

領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：

每個(gè)人剛剛被蒙上眼睛的那一刻時(shí)，我們都會(huì)很害怕，害怕這個(gè)黑暗的世界，當(dāng)我們聽(tīng)到熟悉的聲音時(shí)，我們就有了安全感。他們?nèi)〉脛倮且驗(yàn)樗麄兒芟嘈抛约旱拇顧n，對(duì)方給出清晰地指令，能夠從盲人的角度去溝通。

在人際交往中我們難免會(huì)發(fā)生誤會(huì)，誤會(huì)的根源在于我們沒(méi)有相互溝通好，如：一些成員對(duì)自己的搭檔說(shuō)“在這邊”但是忙人是看不到的，不知道他所說(shuō)的“這邊”是哪里。有了誤會(huì)我們就要學(xué)會(huì)消除誤會(huì)，我們就要提高自己的溝通能力，才能更好的處理好自己的人際關(guān)系。

結(jié)束：“最后大團(tuán)圓”播放《友誼地久天長(zhǎng)》。

所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長(zhǎng)》的背景音樂(lè)有節(jié)奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文12

活動(dòng)主題：

“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”

活動(dòng)目的：

1、使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量；

2、使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處；

3、使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。

活動(dòng)對(duì)象：

江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)成員

活動(dòng)場(chǎng)地：

待定

準(zhǔn)備材料：

報(bào)紙若干張

活動(dòng)時(shí)間：

50分鐘

活動(dòng)過(guò)程：

一、導(dǎo)入

在活動(dòng)開(kāi)始之前播放背景音樂(lè)“相親相愛(ài)一家人”，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。主持人說(shuō)明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的，并說(shuō)明保密規(guī)定。

二、破冰之旅——大風(fēng)吹

活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，并打亂學(xué)生所站位置，便于之后活動(dòng)的順利展開(kāi)。

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由主持人站在團(tuán)體中說(shuō)：“大風(fēng)吹”，學(xué)生問(wèn)：“吹什么？”，主持人說(shuō)：“吹……的人”，那么所有……的人就必須離開(kāi)自己站的位置，重新尋找新的位置。沒(méi)有找到位置的人表演一個(gè)節(jié)目，并作為新一輪的主持人重新提問(wèn)“大風(fēng)吹”，如此進(jìn)行下去。如有時(shí)間主持人還可以說(shuō)“小風(fēng)吹”，則…的人不動(dòng)，沒(méi)有的…的人移開(kāi)自己現(xiàn)在所處的位置。

備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人…做四組游戲

三、團(tuán)體智慧——心有千千結(jié)

活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)集體凝聚力。

活動(dòng)時(shí)間：20分鐘

活動(dòng)規(guī)則：A、同學(xué)間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)。

B、記住后，當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)“?！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來(lái)左、右手所牽的那兩只手。

C、當(dāng)手牽住后，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一開(kāi)始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺(jué)是怎樣的？

（2）來(lái)自不同班級(jí)卻同在一個(gè)社團(tuán)，是否曾因?yàn)橐庖?jiàn)不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來(lái)面對(duì)這些“結(jié)”？

（3）要想解開(kāi)這個(gè)結(jié)，靠的是什么？

四、團(tuán)隊(duì)合作——同舟共濟(jì)

活動(dòng)目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘

活動(dòng)規(guī)則：每6人一組，每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙，要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折，比較各小組用時(shí)。如此下去，不斷將報(bào)紙對(duì)折，讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上。

分享感受：

（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

（2）在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的？之前有無(wú)類(lèi)似這樣的感受？

五、結(jié)束——相親相愛(ài)一家人

讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn)，讓學(xué)生之間相互擁抱，并說(shuō)“有你們真好！”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。

設(shè)計(jì)人：吳師

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文13

一、活動(dòng)目的

1、促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)；

2、活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動(dòng)的積極性。

二、活動(dòng)時(shí)間：

大約30分鐘。

三、活動(dòng)場(chǎng)地：

寬敞的室內(nèi)。

四、活動(dòng)順序：

1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認(rèn)識(shí)成員，并記住他們；

2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置

3、主持人說(shuō)“按摩”，大家開(kāi)始相互按摩。

4、幾次活動(dòng)后，請(qǐng)各個(gè)小組成員派出代表，分別談?wù)劯惺堋?/p>

五、交流分享：

1、怎樣才能盡快了解成員？有經(jīng)驗(yàn)可與大家分享嗎？

2、當(dāng)開(kāi)始按摩時(shí)，你有什么感覺(jué)？你與家庭成員交流過(guò)你的感受嗎？

3、當(dāng)按摩進(jìn)行一段時(shí)間后成員間還會(huì)不會(huì)那么陌生，大家關(guān)系有什么變化？

4、活動(dòng)中你還觀(guān)察到了什么？想到了什么？

六、注意事項(xiàng)：

1、游戲的活動(dòng)空間要大一些，方便大家分組按摩。

2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員交流，問(wèn)他們參加活動(dòng)后的感受。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文14

一、活動(dòng)目的：

1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；

2、認(rèn)識(shí)壓力的代價(jià)和舒緩壓力的益處；

3、認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。

二、活動(dòng)時(shí)間：

50分鐘左右。

三、活動(dòng)材料：

彩筆、硬紙板。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：

較大的室內(nèi)活動(dòng)空間。

五、活動(dòng)順序：

1、請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立；

2、請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；

3、根據(jù)指令，請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動(dòng)，邊走邊敲邊唱：”敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……“；

4、走動(dòng)兩圈以后可以問(wèn)大家感覺(jué)如何？然后再請(qǐng)大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。

5、如此可以反復(fù)多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。

6、根據(jù)自己的體驗(yàn)，以其所能列出所有有助于自己放松的活動(dòng)，并選出三個(gè)效果最好的方法制訂一份幸福清單，設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動(dòng)的清單，特別是那些方便在平時(shí)參與進(jìn)行的活動(dòng)。

六、交流分享：

1、平時(shí)當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？你通常使用哪些方法對(duì)抗壓力，效果如何？

2、你如何實(shí)施你的幸福清單？

3、為什么幸福清單需要張貼出來(lái)而不只是寫(xiě)下來(lái)而已？

七、注意事項(xiàng)：

1、活動(dòng)過(guò)程中，主持人最好加入隊(duì)伍中和大家一起游戲。

2、隊(duì)形排列可以變化，場(chǎng)地小，可以用方陣的形式，也可排列隊(duì)伍站在原地活動(dòng)，也可用小步跑或快步走的形式。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文15

一、活動(dòng)目的：

1、通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解；

2、促進(jìn)成員對(duì)壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；

3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。

二、活動(dòng)時(shí)間：

大約50分鐘。

三、活動(dòng)道具：

將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8-10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復(fù)原成一張）、記號(hào)筆若干。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：

寬敞的室內(nèi)。

五、活動(dòng)順序：

1、活動(dòng)開(kāi)始時(shí)請(qǐng)每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號(hào)筆；

2、請(qǐng)參與者思考“假如我是一只動(dòng)物，一只最能代表自我的動(dòng)物，我希望自己是什么，為什么？并將此動(dòng)物名稱(chēng)寫(xiě)在紙上（只能寫(xiě)一個(gè)）；

3、參與者拿著寫(xiě)好的紙，尋找同色卡紙片的”動(dòng)物“同伴形成新組合；

4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原，最先完成組合的”動(dòng)物星球“將獲得獎(jiǎng)勵(lì)，最后完成的要表演節(jié)目；

5、小組交流，集體分享。組內(nèi)交流，以”我希望，因?yàn)椤暗姆绞阶晕医榻B并解釋選擇代表”動(dòng)物“的理由，然后派代表向所有成員介紹本”動(dòng)物星球“的成員。

六、交流分享：

1、開(kāi)展上述活動(dòng)的每個(gè)程序中有什么感想？

2、交流過(guò)程中看到、聽(tīng)到了什么？有何體驗(yàn)？

3、為什么會(huì)選擇這樣的動(dòng)物，是否反映了你此時(shí)的心理狀態(tài)？

七、注意事項(xiàng)：

1、活動(dòng)能夠反映出每個(gè)成員潛意識(shí)中對(duì)自我的評(píng)價(jià)，因此，主持人要注意傾聽(tīng)，以便重點(diǎn)提問(wèn)，深入挖掘個(gè)性特質(zhì)。

2、主持人要鼓勵(lì)成員發(fā)表自己看法，也可以將”同種動(dòng)物“引出，鼓勵(lì)推薦自己、了解他人。

3、每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào)，這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫(xiě)動(dòng)物名稱(chēng)。剪裁的張數(shù)要與每組人數(shù)設(shè)定相符。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文16

活動(dòng)目的：

“學(xué)校心理輔導(dǎo)是本世紀(jì)教育改革運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的新觀(guān)念，是現(xiàn)代心理學(xué)、教育學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、社會(huì)學(xué)等多種學(xué)科理論與教育實(shí)踐相結(jié)合的產(chǎn)物?！?/p>

京師心理應(yīng)用發(fā)展研究中心研究表明，團(tuán)體對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展有著重要的影響，而心理輔導(dǎo)的實(shí)踐也證明，在幫助那些有著共同成長(zhǎng)課題和有類(lèi)似問(wèn)題及困擾的人時(shí)，團(tuán)體輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方法。

活動(dòng)安排：

五次活動(dòng)，每次60—90分鐘，每周一次。

活動(dòng)對(duì)象：

初二年級(jí)

（一）我是誰(shuí)——認(rèn)識(shí)你自己

活動(dòng)目的：

引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我以及他人眼中的我

活動(dòng)準(zhǔn)備：

紙、筆。

活動(dòng)過(guò)程：

1、暖身活動(dòng)。你了解自己?jiǎn)?？?qǐng)?jiān)诩埳峡焖賹?xiě)下10個(gè)“我是……”（10分鐘）

2、分享。請(qǐng)學(xué)生將自己所寫(xiě)的和大家一起分享。

3、教師點(diǎn)評(píng)。了解自己是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，知己是知彼的前提。只有對(duì)自己的角色、特點(diǎn)有了更多的了解，才能在以后的生活中揚(yáng)長(zhǎng)避短，更好地進(jìn)行生涯的規(guī)劃，獲得更美好的明天。這次活動(dòng)將引導(dǎo)大家更好地認(rèn)識(shí)自己。

4、自我認(rèn)識(shí)活動(dòng)。

（1）將學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學(xué)為一組）。甲開(kāi)始自我介紹，已負(fù)責(zé)記錄。甲在說(shuō)了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說(shuō)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。五分鐘后甲乙角色互換。

（2）教師請(qǐng)甲、乙兩人取回對(duì)方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動(dòng)的感受，并討論：介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，何者比較困難？為什么會(huì)如此？?jī)扇酥斜仨氂幸粋€(gè)人負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論的結(jié)果。完成之后，由負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其他人報(bào)告討論的結(jié)果。

（3）匯報(bào)結(jié)束，請(qǐng)每位同學(xué)強(qiáng)其簽名的紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)自己對(duì)此同學(xué)的了解，在紙上寫(xiě)下：我欣賞你……因?yàn)椤瓕?xiě)完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。

5、分享。每個(gè)人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。

6、教師總結(jié)。了解與接納真實(shí)的我是很重要的。其實(shí)很多時(shí)候我們往往高估或者低估了自己，并把這種看法認(rèn)為是一成不變的，絕對(duì)的。通過(guò)活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)了許多我們不曾發(fā)現(xiàn)的東西，對(duì)自己有了更豐富和全面的認(rèn)識(shí)，我們需要通過(guò)自己和他人的眼光來(lái)更好的發(fā)現(xiàn)自己。

（二）積極賦義

1、將學(xué)生分組，約6、7個(gè)同學(xué)為一組，組員圍成圈坐好。讓同學(xué)們拿出上次活動(dòng)所寫(xiě)的自己以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)的紙，對(duì)每個(gè)成員寫(xiě)下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

2、教師總結(jié)。苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆?jiàn)甘蔗，它對(duì)甘蔗說(shuō)：老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果沒(méi)有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?？再說(shuō)，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)。

（三）尋找自信支點(diǎn)

1、自我尋寶。讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。尋寶方式：我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)椤?/p>

尋寶要求：

①必須實(shí)事求是；

②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；

③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

2、優(yōu)點(diǎn)轟炸。

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自?xún)?nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？

3、教師總結(jié)。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人身上都有屬于自己的獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)，尋找自信的支點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上悅納自己。

（四）克服自卑，樹(shù)立自信。

1、秘密大會(huì)串。

（1）請(qǐng)同學(xué)將目前最感到困惑的事情寫(xiě)在一張紙上，寫(xiě)好后折疊起來(lái)交給教師。

（2）教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫(xiě)的問(wèn)題念出來(lái)，讓所有同學(xué)共同思考解決問(wèn)題的方法，同學(xué)之間可以討論，示范和提供書(shū)面資料等方式來(lái)幫忙解決問(wèn)題。

（3）教師依次念出所有同學(xué)的問(wèn)題，并讓同學(xué)依次幫忙解決。

2、自信百寶箱。給所有同學(xué)發(fā)一張心卡，讓同學(xué)在心卡上填寫(xiě)“在自信心方面，我無(wú)法做到……”團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。

3、教師總結(jié)。通過(guò)這次活動(dòng)，讓同學(xué)們借助團(tuán)體的力量克服自卑，樹(shù)立自信。

（五）溫馨祝福，結(jié)束活動(dòng)

1、總結(jié)收獲，自信人生。由學(xué)生反思總結(jié)收獲。

2、歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過(guò)的風(fēng)雨成長(zhǎng)心路，感受團(tuán)體的力量，胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《相信自己》。

3、溫馨祝福。互贈(zèng)祝福，感受團(tuán)隊(duì)的力量，祝愿自信人生到永遠(yuǎn)。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文17

學(xué)生的中學(xué)時(shí)代，隨著特別的形成中有著自己的理想，憧憬美好的未來(lái)。他們對(duì)未來(lái)幻想，他們積極奮發(fā)充滿(mǎn)活力。同時(shí)在失敗時(shí)也會(huì)產(chǎn)生徘徊，苦悶與失望。隨著抽象邏輯思維的形成，有自己獨(dú)特的見(jiàn)解，喜歡懷疑爭(zhēng)論。但有時(shí)固執(zhí)己見(jiàn)，不輕意的變自己的錯(cuò)誤觀(guān)點(diǎn)，在情感日益豐富中成長(zhǎng)。各種情感得到發(fā)展，有時(shí)會(huì)激動(dòng)或沖動(dòng)，或高興、振奮，或消沉、泄氣。作為一名心理輔導(dǎo)工作者，通過(guò)咨詢(xún)功能的融洽關(guān)系，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)接納自己，進(jìn)面欣賞自己。并在成長(zhǎng)中的障礙，改變不良意識(shí)和傾向充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自己實(shí)的過(guò)程，維護(hù)學(xué)生積極向上的心理狀態(tài)是義不容辭的責(zé)任和義務(wù)，針對(duì)我校的實(shí)際，特制定輔導(dǎo)方案如下：

一、輔導(dǎo)形式：

（一）書(shū)信咨詢(xún)

對(duì)于一些對(duì)自己的心里障礙有顧慮，比較膽小怯懦的學(xué)生，這和咨詢(xún)交流方式，操作簡(jiǎn)單，運(yùn)用方便，中學(xué)生情感豐富浪漫，處于探索自己的交友重要時(shí)期，書(shū)信交流是他們生活的一部分。但由于外界的壓力，應(yīng)給學(xué)生保密，消除顧慮，取得學(xué)生的信任。設(shè)立專(zhuān)門(mén)信箱，信箱名稱(chēng)可稱(chēng)“心靈之約”，對(duì)于學(xué)生來(lái)信及時(shí)回復(fù)。

（二）電話(huà)咨詢(xún)

公布辦公室電話(huà)或輔導(dǎo)教師的手機(jī)號(hào)碼，通過(guò)電話(huà)交流，定時(shí)給學(xué)生幫助。

（三）門(mén)診咨詢(xún)

設(shè)立學(xué)生心理咨詢(xún)室，室內(nèi)力求舒適、放松、安靜，色調(diào)以暖色調(diào)為主，光線(xiàn)柔和。

在工作室掛上心理輔導(dǎo)職責(zé)，消除學(xué)生顧慮，取得領(lǐng)先感，一周集中兩天進(jìn)行，周三、周五，早8：00-11：00，午13：30-16：00，在些時(shí)間外，也可接受咨詢(xún)。

（四）專(zhuān)欄咨詢(xún)

專(zhuān)欄咨詢(xún)是輔導(dǎo)工作的實(shí)際，學(xué)校定期廣播，一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生普遍性的典型問(wèn)題進(jìn)行解答，這樣可使大多數(shù)學(xué)生受到輔導(dǎo)。

（五）開(kāi)展團(tuán)體心理講座

針對(duì)一段時(shí)期內(nèi)的普遍心理問(wèn)題，對(duì)團(tuán)體進(jìn)行指導(dǎo)和咨詢(xún)，這樣能使一些不好意思的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)的人，在心中同樣困惑能得以解決。同時(shí)要教會(huì)學(xué)生自尊、自信，自控，善于理解別人，與他人和揩相處，消除精神壓力，使其能夠自己診斷，自己減壓，以表格形式，通過(guò)內(nèi)心獨(dú)白自己調(diào)控。

（六）開(kāi)展家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)

學(xué)生的心理浮動(dòng)原因，方方面面，也存在家庭因素。學(xué)校應(yīng)輔導(dǎo)家長(zhǎng)改進(jìn)與子女溝通方法，使其樹(shù)立正確的教養(yǎng)觀(guān)念，讓家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭氛圍，使學(xué)生身心得天健康發(fā)展。

二、考核方式

1、門(mén)診咨詢(xún)接受學(xué)?？己?/p>

2、對(duì)來(lái)訪(fǎng)學(xué)生建立心理檔案，隨時(shí)記錄并收集資料

3、通過(guò)小廣播隨時(shí)將學(xué)生普遍性的問(wèn)題做出解答

4、每期辦板報(bào)至少一次

5、期末針對(duì)解決心理問(wèn)題總結(jié)研究成果。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文18

一、團(tuán)體名稱(chēng)

相逢是首歌

二、選題理由

大學(xué)新生由于各種原因而形成的理想與現(xiàn)實(shí)的強(qiáng)烈反差，給他們帶來(lái)了各種困擾，特別是大學(xué)新生的適應(yīng)問(wèn)題，嚴(yán)重地影響了他們的學(xué)習(xí)和生活。因此，采取有力的措施，解決他們的困擾，使之盡快地適應(yīng)大學(xué)生活，是當(dāng)務(wù)之急。

三、團(tuán)體性質(zhì)類(lèi)型

封閉式、發(fā)展性團(tuán)體

四、團(tuán)體對(duì)象

文法學(xué)院大一新生

五、團(tuán)體規(guī)模

以班級(jí)為單位

六、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)及時(shí)間

從開(kāi)始上課的第一個(gè)星期開(kāi)始，一周一次，為期四周，具體時(shí)間待定。

七、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)

文法學(xué)院社會(huì)工作團(tuán)體實(shí)訓(xùn)室

八、理論依據(jù)

1、根據(jù)以人為中心理論的基本觀(guān)點(diǎn)，人性是積極的，向上的，具有解決個(gè)人問(wèn)題的能力。個(gè)體能對(duì)自己負(fù)責(zé)，有正面的人生取向，具有成長(zhǎng)的沖動(dòng)，只要提供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛，他們就能產(chǎn)生自己理解，改變對(duì)自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達(dá)成心理健康。因此，本團(tuán)體充分借鑒這一觀(guān)點(diǎn)，相信成員的積極性和主動(dòng)性，創(chuàng)設(shè)條件，積極引發(fā)成員心理潛能，促進(jìn)他們對(duì)新環(huán)境的有效適應(yīng)。

2、交互理論。阿倫森的研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視、相互支持。任何人都不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地接納他人、承認(rèn)他人的價(jià)值、對(duì)他人起支持作用，除非從他人那里感受到了尊重、接納和支持。

九、團(tuán)體目標(biāo)

1、消除新生陌生感、孤獨(dú)感

2、增強(qiáng)人際溝通能力

3、感受集體的溫暖，增強(qiáng)機(jī)體凝聚力

4、幫助成員形成客觀(guān)的自己意識(shí)，積極的自己體驗(yàn)，促進(jìn)成員有效適應(yīng)新環(huán)境。

十、領(lǐng)導(dǎo)者介紹

工作員：趙瑩，女，社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)學(xué)生。學(xué)習(xí)過(guò)《小組社會(huì)工作》等課程，為人樂(lè)觀(guān)、活潑，開(kāi)朗，熱情，溝通和協(xié)作能力強(qiáng)。

助手：秦昕，女，社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)學(xué)生。為人友善，親和力強(qiáng)，思維靈活，有過(guò)團(tuán)體培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。

觀(guān)察員：宋卉，女，社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)學(xué)生。為人開(kāi)朗，性情隨和，思維敏捷，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)。

十一、團(tuán)體評(píng)估方法

項(xiàng)目一：小組成員的自己總結(jié)

項(xiàng)目二：觀(guān)察員的觀(guān)察記錄

項(xiàng)目三：工作員自己總結(jié)

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文19

一、活動(dòng)目的：

1、幫助學(xué)員舒緩壓力；

2、在音樂(lè)和娛樂(lè)活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄，釋放壓力。

二、活動(dòng)時(shí)間：

大約20分鐘。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

快節(jié)奏音樂(lè)和音響設(shè)備。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：

空地或大會(huì)場(chǎng)。

五、活動(dòng)順序

1、事先分組，每組10-15人，人不宜過(guò)多。

2、讓小組成員站成一列縱隊(duì)，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

3、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下……全體成員聽(tīng)從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。

4、伴隨著音樂(lè)，全體成員共同跳兔子舞，體驗(yàn)放松操放松的感覺(jué)。

六、交流分享

1、在玩的過(guò)程中，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺(jué)如何？游戲后是否感覺(jué)放松？

七、注意事項(xiàng)：

1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾

聽(tīng)主持人的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，一個(gè)人的不專(zhuān)心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。

2、游戲一開(kāi)始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度，因?yàn)橹鞒秩苏驹谂杂^(guān)者的角度有利于把握全局，說(shuō)出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺(jué)感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文20

一、活動(dòng)目的：

1、通過(guò)活動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)緊張情緒，體驗(yàn)放松的效果；

2、掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。

二、活動(dòng)時(shí)間：

大約40分鐘。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

指導(dǎo)語(yǔ)、放松的音樂(lè)。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：

寬敞的室內(nèi)。

五、操作步驟：

1、選擇一首輕松而舒緩的音樂(lè)，配以想象意境的指導(dǎo)語(yǔ)。

2、選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺(jué)；

3、隨著音樂(lè)和指導(dǎo)語(yǔ)的播放，呼吸保持深慢而均勻；

4、意念隨著指導(dǎo)語(yǔ)的播放，同時(shí)伴隨著想象的意境，在想象的同時(shí)，感覺(jué)到有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

我躺在美麗的大海邊，沙子又細(xì)又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽(yáng)光照射過(guò)來(lái)，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風(fēng)吹過(guò)來(lái)，我有一種1說(shuō)不出的舒暢的感覺(jué)。微風(fēng)帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來(lái)，又退下去。溫暖的海風(fēng)吹過(guò)來(lái)，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風(fēng)輕緩，陽(yáng)光溫暖。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽(yáng)光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽(yáng)光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。

輕松暖流，流進(jìn)我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

我的呼吸變慢，變得越來(lái)越輕松。心跳也越來(lái)越慢，越來(lái)越有力。輕松暖流，流進(jìn)我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

我的呼吸越來(lái)越輕松，越來(lái)越深。輕松暖流，流進(jìn)我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個(gè)身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺(jué)不到周?chē)拇嬖诹?，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。

六、交流分享：

1、今天練習(xí)的方法，你感覺(jué)舒服嗎？是否體驗(yàn)到放松的感覺(jué)？

2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？

3、你是否體會(huì)過(guò)真正放松的感覺(jué)？

七、注意事項(xiàng)：

1、可以從關(guān)注呼吸開(kāi)始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復(fù)幾次就可以了。

2、訓(xùn)練中語(yǔ)氣平和，逐漸地減慢語(yǔ)速。也可事先錄好音播放。

3、放松訓(xùn)練時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。

高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案范文21

活動(dòng)時(shí)間：

20xx年10月26日下午

活動(dòng)地點(diǎn)：幼兒園多功能室

活動(dòng)人數(shù)：26人

活動(dòng)組織者：鄔濤（心理教師）

活動(dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)——“大風(fēng)吹”

1、活動(dòng)目的：活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，舒展身體。

2、活動(dòng)準(zhǔn)備：凳子

3、活動(dòng)過(guò)程：

所有教師圍坐成一個(gè)圓圈，輔導(dǎo)員站在圓圈中間，然后喊：“大風(fēng)吹”。

教師問(wèn)：“吹什么？”

接著輔導(dǎo)員喊：“吹所有人！”（表示具有某一相同特征的人，比如：所有卷頭發(fā)的人、穿T恤的人、穿黑褲子的人等等。）這時(shí)所有人（包括輔導(dǎo)員）都要迅速離開(kāi)自己的座位，跑動(dòng)去找另外一個(gè)新的位置坐下來(lái)，不能坐在自己位置上不動(dòng)。速度最慢的那個(gè)人將會(huì)沒(méi)有位置可坐，她將受到小小的懲罰（如學(xué)動(dòng)物行走、唱歌、跳舞等等。）完后請(qǐng)受懲罰的這個(gè)人接著喊話(huà)，連續(xù)游戲幾次。

二、集體活動(dòng)

1、“小雞快快跑”

（1）、活動(dòng)目的：促進(jìn)同事間的人際關(guān)系，在輕松愉悅的活動(dòng)中提升團(tuán)隊(duì)合作精神。

（2）、活動(dòng)準(zhǔn)備：桌子、小紙條、繩子、筆

（3）、活動(dòng)過(guò)程：

輔導(dǎo)員引入：“我們是一群生活在養(yǎng)雞場(chǎng)的快樂(lè)小雞，天天過(guò)著快樂(lè)的生活?？墒怯幸惶?，有一只小雞發(fā)現(xiàn)養(yǎng)雞場(chǎng)主打算把我們抓起來(lái)賣(mài)到市場(chǎng)去，我們?yōu)榱嘶蠲?，決定逃離養(yǎng)雞場(chǎng)?？墒丘B(yǎng)雞場(chǎng)的圍墻太高了，養(yǎng)尊處優(yōu)的我們靠自己的力量根本飛不出去?，F(xiàn)在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協(xié)力。由于是要偷偷逃離，我們?cè)谔优艿倪^(guò)程中不能出聲，不然就會(huì)被場(chǎng)主發(fā)現(xiàn)抓起來(lái)。夜深了，所以的小雞開(kāi)始行動(dòng)了······”

完后，大家安靜的依次從輔導(dǎo)員處抽取一張小紙條（不能讓隊(duì)友看見(jiàn)），在不出聲的情況下開(kāi)始找尋與自己有相同數(shù)字的同伴，與她們組成一組，每組成員要用繩子把自己的左腿與另一個(gè)人的右腿綁在一起，形成兩人三足的形式。然后必須兩人一同從桌子上翻過(guò)去才算勝利逃出養(yǎng)雞場(chǎng)，時(shí)間為三分鐘。時(shí)間到后，還沒(méi)逃出的成員將會(huì)受到小懲罰。

2、“敢動(dòng)不敢言”

（1）、活動(dòng)目的：讓教師嘗試用肢體語(yǔ)言進(jìn)行溝通，凝聚團(tuán)隊(duì)合作力。

（2）、活動(dòng)準(zhǔn)備：在幾張紙上分別寫(xiě)一個(gè)成語(yǔ)或一句話(huà)。

（3）、活動(dòng)過(guò)程：將全體教師平均分為兩個(gè)組，一組一組進(jìn)行。第一組在進(jìn)行時(shí)，另一組當(dāng)裁判，幫她們計(jì)算猜對(duì)的數(shù)量。游戲開(kāi)始前，全組成員排成一豎排，除了第一個(gè)人面向輔導(dǎo)員外，其她人都背對(duì)輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員給第一個(gè)人看看紙上寫(xiě)的是什么，然后將內(nèi)容用肢體動(dòng)作表演給第二個(gè)人看，第二個(gè)人憑著自己的理解再表演給第三個(gè)人看，以此類(lèi)推，最后一個(gè)人在看完前一個(gè)人的動(dòng)作后，猜出紙上的內(nèi)容，猜對(duì)得一分，猜錯(cuò)不得分，接著進(jìn)行第二輪游戲。每組玩三輪，限時(shí)5分鐘。完后，換另一組開(kāi)始游戲。

3、心理測(cè)試題

（1）、活動(dòng)目的：通過(guò)活動(dòng)能賞識(shí)并接納自己，更加了解自己、關(guān)愛(ài)自己。

（2）、活動(dòng)準(zhǔn)備：心理測(cè)試題ppt，每人一張白紙，一支筆

（3）、活動(dòng)過(guò)程：

請(qǐng)教師跟隨輔導(dǎo)員制作的心理測(cè)試題ppt，開(kāi)始一題一題的選擇，不要多想，憑自己的第一印象選擇，最后匯總分?jǐn)?shù)，看看自己屬于哪類(lèi)型的人。

三、小結(jié)、討論

1、請(qǐng)個(gè)別老師談?wù)剬?duì)本次活動(dòng)的感想，并對(duì)輔導(dǎo)員提出意見(jiàn)或建議。

2、輔導(dǎo)員小結(jié)，并感謝大家的積極參與。