父母不好當!每個人都想做好父母，每個父母都真心實意地愛孩子，但在不知不覺中，有人往往朝著錯誤的方向前進，在愛孩子的同時，也在毀孩子。做好父母需要修煉的地方很多，下面是學習啦小編整理的給家長的建議書精選范文，歡迎閱讀。

　　給家長的建議書精選范文篇1

　　尊敬的各位家長：

　　你們好：

　　別以為你一邊看手機，一邊坐在孩子邊上就是陪孩子了!也不要以為你開著電腦玩著，嘴上督促一下孩子，就是管孩子了!錯!

　　美國心理學家發(fā)現(xiàn)：一個人能夠取得成就，20%取決于后天努力，80%取決于父親教導。

　　作為孩子生命中“重要的人”，同樣一句肯定的話，如果由爸爸說出來，對孩子的影響力會是媽媽的50倍。

　　媽媽對孩子的影響是孩子能不能成為一個獨立的人;而爸爸則是塑造孩子對人生的看法;關(guān)系到人格的形成。

　　家庭教育中，父親和母親誰更重要?

　　答案是都很重要。一個人和母親的關(guān)系是否和諧，會影響孩子未來的婚姻是否幸福;和父親的關(guān)系是否和諧，會影響孩子未來的事業(yè)是否有成就。

　　和孩子建立親密的親子關(guān)系，需要每天一點一滴的積累，不是一蹴而就的。高品質(zhì)關(guān)系的建立，只需要每天專注的陪伴孩子15分鐘便足夠!

　　所謂高品質(zhì)的陪伴，就是在陪伴孩子的時候，父親或母親是全心全意的和孩子一起互動，心無旁騖沒有跑神，沒有想著工作，沒有想著壓力;固然這些都存在。

　　可以是和孩子一起讀書講故事;可以是和孩子一起游戲或打球;可以是一起聽段音樂唱唱歌;可以是和孩子一起坐在沙灘上聽海浪的聲音，講解大自然的知識?？梢允呛秃⒆右黄鹋郎?、一起坐在地上研究自然，觀察小動物、小花兒、小草樹木。

　　可以是不加評判、沒有指責、沒有輕視、沒有打擊、沒有打斷;只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福的，靜靜聆地聽孩子訴說。在聆聽的過程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然后呢?還有呢?接下來呢?等回應(yīng)。

　　在陪伴的過程中，盡可能多一些身體上的接觸：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把孩子的小手放在自己的手里，擁抱孩子等等。還有，很欣賞的眼神也很重要。

　　方法還有很多，而最關(guān)鍵的就是：在那個片刻為人父母的你是否是——全身心的同在。不多，每天只要15分鐘!

　　家長這種“職業(yè)”的特點是：最需要訓練卻最缺乏訓練!也許你事業(yè)有成，但事業(yè)的成功彌補不了家庭教育的失敗。

　　無論兒女，孩子不是母親一個人的，孩子的成長教育，你只有一次機會，千萬不要錯過!

　　給家長的建議書精選范文篇2

　　一、不要性急——家長的心態(tài)。

　　孩子馬上要上學了，是每個家庭的大事，因為大家都明白這樣一個道理：學習是一輩子的事情，學習就是向世界汲取生命的能量。“不能讓孩子輸在起跑線上”成了每個家庭最響亮的口號，學習多么重要，不言而喻。家長緊張，孩子期待都是正常的心理表現(xiàn)。但我今天要告訴大家的就是：盡量讓自己不要性急。

　　我們應(yīng)該理智的看待自己的孩子：每個孩子都有每個孩子的特點，沒有一個孩子沒有缺點，也沒有一個孩子樣樣都棒。既不能光羨慕別人的孩子怎么就那么好，也不能就覺得自己的孩子最棒。小學生活和幼兒園相比，多了一份壓力的，多了一些責任。因此，和幼兒園相比會多遇到一些困難，但生活也一定是更精彩、更豐富，請相信在育才，孩子一定是快樂的。

　　在對待孩子學習的態(tài)度上，我們要愛護孩子的學習興趣，不要性急，不要跟別人比，有些因素是不能比的。不要只盯著分數(shù)，請你只跟自己孩子比——今天是不是比昨天好，這個月是不是比上個月有進步。孩子的成長，是一件緩慢美麗的事情，讓我們耐心些，一抓就靈，那是吃激素呢?

　　在我的班上有這么一個真實的案例：一個媽媽在孩子入學的第一次考試后，發(fā)現(xiàn)孩子考了92分，在班上基本是處于后者。很著急，就開始給孩子加大訓練力度，有段時間我就發(fā)現(xiàn)這個孩子上課怎么對學習失去了往日的興趣，沒精打采的，與他家長溝通，才發(fā)現(xiàn)這個媽媽為了提高成績，每天晚上除了老師的作業(yè)以外，還要完成一張語文試卷、一張數(shù)學試卷。這把我嚇了一跳，孩子太了不起了，能做這么多。但長期下去，孩子會累壞的，于是我送這位家長一句話：欲速則不達。這位家長把這句話貼在了床頭。過了一段時間，孩子無論題目難易，成績還在92分左右徘徊，還是沒有起色，又著急了，我又送了她一句話：學會等待。經(jīng)過了一年，直到昨天，孩子考出了高分，整整一年時間。

　　所以我要說的是考試的分數(shù)不重要，重要的是知識掌握了沒有，更重要的是孩子是否喜歡上學。分數(shù)無論高低，我們都當它是孩子們辛苦勞動的收獲。這樣我們就會以平和、理性的態(tài)度去對待孩子，并且找到今后的用力點。當你覺得付出沒有得到充分回報的時候，要這樣想：如果我不做，孩子的潛能將更不能發(fā)掘。然后繼續(xù)做——該做的事情。

　　二、心平氣和——多與老師溝通

　　孩子進入學校以后，各位和我們的老師們自然也成了朋友，孩子遇到什么樣的老師，應(yīng)該說既是老師與孩子的緣分，也是各位家長與老師的緣分，大家都應(yīng)該彼此珍惜，老師和孩子們的相處，絕對不僅僅是一份工作，一個“情”字構(gòu)筑了家校之橋，良好的師生關(guān)系是——和諧相處，互敬互助。

　　我們的老師會盡心盡力的教育各位的孩子、愛孩子。但老師也非圣人，我們的角色有教師，有時還要充當會計，有時充當警察，有時充當保育員，甚至有時還是保潔員等等，在繁雜的工作中肯定有時會有一些不足或者誤會，那么這就需要多溝通，怎樣與老師溝通，我從我的家長中，總結(jié)了幾點給大家的建議：

　　1 有禮貌。家長良好的禮貌素質(zhì)會給老師留下深刻的印象。同時，禮貌也是個人素質(zhì)高低的外在表現(xiàn)，從孩子的角度來說，你也給孩子做了一個表率，親其師，信其道，你越是對老師禮貌，老師在你孩子心目中的地位越高，你的孩子就會越親近老師，愿意和老師一起學習，你說最終受益的人是誰呢?我也遇到這樣的家長，一天，我?guī)е⒆觽兂鋈?，這位家長看到我說：“嗨，老師，你對我孩子嚴格一點。”當然這個家長的意思是希望我對他的孩子嚴格要求，沒錯!但這樣的語氣，假如是你，會舒服嗎?我無奈的一笑了之。我相信在座的一定不是這種素質(zhì)。

　　2 多寬容。前面說了，老師非圣賢，在這六年的親密接觸中，難免會有些不盡人意的地方，如果有不同的意見，大家可以心平氣和的和老師談?wù)?，老師和大家的最終目標是一致的，你們愿意看見自己孩子的進步，也不會有不期盼自己學生優(yōu)秀的老師。希望家長朋友們知道，在學習之外，心里能多裝著班級、裝著他人，是品行好的表現(xiàn)，更是一種能力的體現(xiàn)——愛而且會愛，就是一種偉大的能力。有機會為班級服務(wù)的孩子和家長都是幸運的。

　　3 將心比心。老師是普通的人，每個老師和在座的一樣，多半是為人父母，為人子女，我們會為在座的孩子鞠躬盡瘁，同時也希望自己是一個好媽媽、好兒女。我們辦公室一位老師就說了這樣一件事情，她說：“昨天晚上我一夜沒有睡好。”我就問：“為什么?”她說呀，她11點剛睡著，一個家長來電話了，問孩子最近的學習情況?老師無奈，與之聊了一會兒，結(jié)果，最后怎么都難以入睡了，大家想這樣是否合適呢?我建議大家與老師溝通的時間，若非緊急情況，看看孩子的課表，當老師不在課堂上時，你是與老師溝通的最好時間。所以，凡事都請大家將心比心。

　　三、持之以恒——教孩子學會學習

　　一入學，孩子就開始了考試生涯，考試不能不說也是孩子的一種重要的技能。前面我說了，分數(shù)不重要——考試的目的在于使我們了解學生對知識的掌握程度。誰都希望自己的孩子能考出高分，而入學后家長會對孩子吹胡子瞪眼睛的原因，也大部分起源于成績。

　　面對大家，大的道理和方法我相信大家比我讀得還多，我想對大家說的是：一年級共有三門功課，對于孩子來說，內(nèi)容不簡單。孩子非常需要你的扶助——今天的扶，正式為了將來的不扶或者少扶，否則問題越來越多，差距越拉越大，孩子和你都將不堪其苦。

　　放學后，回家要做功課是天經(jīng)地義的事情，教育部規(guī)定了各年齡段的作業(yè)時間，但沒有說沒有作業(yè)。曾經(jīng)一個家長這樣問我：“嗨，老師，你們在學校不寫作業(yè)的嗎?回家怎么還要寫作業(yè)?”我真的啞口無言，無從回答。給大家的建議：在晚飯前完成所有的作業(yè)，因為晚飯過后，孩子已經(jīng)累了一天了，體力與精力都跟不上了，學習效率自然低下。

　　給大家舉個真實的案例：我班上有個孩子，一開學沒有多久，我就發(fā)現(xiàn)這個孩子經(jīng)常不能完成作業(yè)，于是就和這位媽媽交流，一說話，感覺這個媽媽應(yīng)該是讀了比較多的教育書籍，對教育有一定的了解，我把孩子的情況說了，這位媽媽不以為然地說：“老師，我知道，我沒有管他作業(yè)，因為我想讓他從小養(yǎng)成獨立完成作業(yè)的習慣。”說得很沒有錯，但是你要分析你的孩子，現(xiàn)在有沒有這個能力，在孩子還沒有這個能力的情況下，你就這么放手，他能不跌倒嗎?作業(yè)不完成，老師一定會批評，批評必然影響孩子的學習情緒，長期下去，孩子會對學習有興趣嗎?于是，這個孩子一段時間后，考了班級倒數(shù)第一，在家出現(xiàn)了明顯的厭學情緒。這時，這位媽媽才意識到問題的嚴重，來問我怎么辦?我說，問題出現(xiàn)在哪兒，就從哪兒抓，回去陪著孩子學習。果然，孩子作業(yè)完成了，老師勢必表揚，學習來勁，一路上升，當上了值日班長。

　　我給大家的建議是：第一學期“跟”，第二學期“半跟”，不行，再“跟”，最后才能“表放暗跟”，永遠都不能撒手。沒有付出怎能得收獲，當我們和孩子一起爬坡的時候，播種的是知識，更是情感。否則，我們哪有資格對孩子說：“我愛你，我曾為你真心付出?”

　　我還要說的是：教師的一視同仁總是相對的。對于教育責任感特別強、“跟”地特別好的家長，教師對她的孩子自然要特別關(guān)注一些——這很公平。因為沒有家庭的配合，教師的努力全然是做無用功。作為家長，誰也不愿意自己的孩子攤上甘做無用功的笨老師吧?

　　四、定能生慧——教孩子學會守紀

　　“定能生慧。靜納百川。”“靜如處子，動如脫兔。”這些古語告訴我們：靜心——靜氣，對于渴望獲得知識、擁有智慧的人來說，是多么重要。

　　愛吵愛鬧，意味著一個人的心門是閉塞的。她的眼里只看見自己，她的耳朵只聽見自己。這樣的人，怎么可能從生活、從書本有所吸取和汲取?“聰明”——耳聰目明，顧名思義，就是指一個人的聽覺、視覺習慣性處于聆聽和搜尋的狀態(tài)。其實聰明的孩子是很容易辨識的。根本不待考試，你只要注意他在人群中聽人說話的神情就知道了——至于上課，他的專心致志，那是自然而然的事情。

　　所以，如果你的孩子愛吵愛鬧，聽不進別人說話，不要以為這只是個性有缺陷，這也是可憂的心智狀態(tài)。培養(yǎng)孩子的靜氣，是家長和老師共同的責任。當你除了叫喊，不能引起孩子注意的時候，孩子已經(jīng)被你訓練成“很難對付的人”了。這樣的孩子，到了學校，是不能期待老師的“和風細雨”對他產(chǎn)生作用的。

　　有的孩子喜歡攪擾、進攻同學。希望大家嚴于律己，寬以待人，多多規(guī)范自己的孩子。畢竟，對于那些多動和富于攻擊性的孩子而言，最不幸的是他們自己——天長日久，他們會成為人群中不受歡迎的孤獨者。我班上有個孩子，就是因為跟同學相處不好，有一次對媽媽說：“媽媽，你可以不要幫我剪指甲了，因為大課間我無聊時可以咬指甲。”可想而知，作為父母聽到這話會多難過。

　　因此，現(xiàn)在建議大家：每天培養(yǎng)孩子安靜的做一件事，看書、玩玩具等。如果你家電視、音響、包括說話聲音一向很大，請放低音量。“在家很任性”這實在是家長應(yīng)該深刻的檢討?，F(xiàn)在的孩子性格成型早，希望父母高度重視，及時扭轉(zhuǎn)。否則，學校教育的效果只能被抵消。

　　五、書香門第出學者——教孩子學會讀書

　　根據(jù)眾多老師的經(jīng)驗，我們總結(jié)出這樣的經(jīng)驗：大凡是文理兼修、學習輕松的中學生，都是在小學就養(yǎng)成了良好的閱讀習慣，對于課外書籍有著濃厚興趣的人。人的大腦好比待墾的荒地，廣泛的高品味的閱讀，使它成為熱土，只有在這樣的沃野里，才有可能長出參天的智慧之樹，結(jié)出豐碩的知識之果。

　　我們學校從校長開始，到每一位老師，都非常注重孩子們讀書，我們多年來一直開展這樣一個活動“書香校園”，就是鼓勵我們育才的孩子讀書，讀好書。今天在一年級還不識字的孩子的家長會上談讀書，就是想呼喚我們的家長朋友們：先做讀書人，然后談教育——和孩子一起閱讀。

　　如果你希望孩子好，那就先成為讀書型的父母，那就從今晚做起——和孩子一道，安靜地看書。如果你不能在書桌前坐半個鐘頭，又如何要求孩子每天從早到晚堅持五六個小時的艱苦學習呢?

　　大師告訴我們：所有那些有教養(yǎng)、好求知、品行端正、值得信賴的年輕人，大多出自對書籍有著熱忱的愛心的家庭。

　　當然，你也可以舉出“文盲父母”培養(yǎng)出優(yōu)秀子弟的例子來反駁我。但你不要忘記，物以稀為貴，之所以文盲之家的才俊可以名噪一時，恰是因為那樣的情況太少啊!書香門第出學者——誰會為此而驚訝呢?愛讀書的父母，最容易帶出愛讀書的孩子，和孩子一起閱讀吧!

　　關(guān)于讀書我還想說的是：不要著急，不要攀比，不要企望一口吃胖，不要提出超越孩子接受能力的要求。讀書是一輩子的事情。重要的是日不間斷和興致勃勃。只要每天讀，只要孩子在讀，只要這周比上周進步了，就值得高興，就應(yīng)當鼓勵。從零起步——只要是日不間斷和興致勃勃，最終一樣可以擁有值得驕傲的閱讀能力。記住，要像愛護眼睛一樣愛護孩子的讀書興趣。剛開始長度不重要，到一學期后，孩子閱讀水平能達到每天閱讀一篇200字以上的故事就很好了。

　　昨天我們主任給我布置這個任務(wù)時，覺得有很多話想和大家說，因為我也為人父母，我非常能體會到各位的心情?？傁氡M我的全力，零零碎碎說了這么多，是我最真誠的話語，希望能給大家一點啟發(fā)。也請大家記住，教孩子永遠沒有最正確、通用與每個孩子的成功經(jīng)驗，孟子云：盡信書，則不如無書。孩子的教育一切都在變化中，這就是教育的魅力吧!但我們期盼我們的孩子：

　　第一，身心健康，

　　第二，正直勤勉，

　　第三，面對困難，具有獨立戰(zhàn)勝的勇氣和能力，

　　第四，成績優(yōu)秀。

　　最后感謝在座的各位將與我們一路同行，祝我們所有的孩子在育才一小幸福快樂!我們一起為此奮斗不息，因為他們是你們的孩子，也是老師的孩子。

　　給家長的建議書精選范文篇3

　　尊敬的各位家長們：

　　家庭教育提倡什么

　　提倡好的習慣，好的作風。特別是家長要以身則。主要有以下幾點：

　　用過的東西放回原處

　　這不僅有利于培養(yǎng)孩子思維的有序性，也有益于孩子責任心的養(yǎng)成。但應(yīng)從小教育，一旦錯過最佳教育時期，再去矯正將相當困難。

　　及時感謝別人的幫助

　　對一切來自他人的幫助都應(yīng)心存感激，對于一切妨礙他人的行為都應(yīng)心存愧疚。如能養(yǎng)成及時表達內(nèi)心感受的習慣，既可以與他人心靈溝通，又可以避免遺憾的產(chǎn)生，從而使自己處于健康、積極、主動的生活狀態(tài)。

　　做事有計劃

　　做大事要從小事開始。不能太寬容孩子的心血來潮和胡思亂想，要讓孩子習慣于行動之前做計劃，并使計劃切實可行。

　　講究衛(wèi)生，干干凈凈地迎接每一天

　　孩子的形象與狀態(tài)容易影響孩子的心態(tài)。如：剪去長指甲，經(jīng)常換洗衣服，經(jīng)常洗澡，不使自己發(fā)出異味、書本上不亂涂亂畫等。

　　家庭教育反對什么

　　反對將就孩子的壞脾氣

　　孩子的性格、脾氣對孩子后天的的影響是極其重大的。

　　反對給孩子造成一些“隱性壓力”

　　弄不好會造成難以挽回的后果。

　　反對對孩子自信心的傷害

　　每個孩子都有其成功的落腳點，都有可能成為社會有用之才。孩子有獲得公正評價的需求。要從尊重孩子的人格去滋潤孩子的心田。

　　必須堅決反對“家長作風”，改變學習是孩子唯一出路的觀念

　　今后的社會承認的是孩子的能力和素質(zhì)，而不是學習成績。學科學習對孩子來說只是一個墨點，更重要的是人格的培養(yǎng)。如果孩子學科學習不好，萬萬不要放棄，只要把孩子培養(yǎng)成為有道德、有愛心、有公德心的人，將來一定會對社會有用的。

　　給家長的30條建議

　　1、夫妻共同做家務(wù)，以便夫妻雙方都有更多的時間和精力關(guān)注孩子的教育。

　　2、將一切時間都獻給孩子，形成以孩子為主的生活日程表。

　　3、做有預(yù)見性的父母，不做事后諸葛亮。

　　4、不以自己的模式塑造孩子，支持孩子走自己選擇的道路。

　　5、持之以恒，幫助孩子養(yǎng)成良好的習慣。

　　6、不向孩子隱瞞生活中的陰暗面，并根據(jù)孩子年齡和成熟程度慢慢給孩子解釋。

　　7、夫妻共同研究如何培養(yǎng)子女，并努力保持一致。

　　8、重返童年，陪孩子一起娛樂、玩耍。

　　9、父親努力去說：“我愛你，孩子!”并用行動傳達你的愛。

　　10、避免說謊話、假話、臟話、牢騷話，以免污染孩子的心靈。

　　11、夫妻之間避免吵架，以免使孩子產(chǎn)生恐懼和不安，或上行下效。

　　12、避免在孩子面前談?wù)搯挝蝗耸路矫娴姆制?，以免因自己的好惡影響孩子對人對事的看法?/p>

　　13、避免在面前流露對錢、權(quán)的不正當想法，以免使孩子產(chǎn)生特權(quán)思想和金錢至上的意識。

　　14、不占公家的便宜，以免使孩子受到不良影響。

　　15、孝順長輩，為孩子做出表率。

　　16、不要動不動就讓孩子寫檢查，以免使尊重與被尊重、教育與被教育漸漸易位、談化、走形。

　　17、與孩子一起學習使用計算機和互聯(lián)網(wǎng)，最好能先行一步，使孩子能從一開始就養(yǎng)成良好的習慣。

　　18、讓孩子多多體驗成功。這是抵御不良媒體的關(guān)鍵。

　　19、孩子上網(wǎng)之前先立下規(guī)矩。如：每天使用計算機一般不超過一小時，不泄露個人和家庭秘密，學會選擇瀏覽健康網(wǎng)站等。

　　20、豐富孩子的生活，培養(yǎng)孩廣泛的興趣，尤其是熱愛戶外運動。

　　21、引導孩子學會交往。讓孩子從小就生活在在伙伴的友誼之中，是避免虛擬時空誘惑最重要的保障。

　　22、全面了解孩子身心發(fā)展的實際水平，做到量力而行。要使教育獲得成功，遵循孩子的生理和心理的發(fā)展規(guī)律，以此考慮教什么、怎么教。

　　23、要循序漸進地傳授知識，培養(yǎng)能力，不要急于求成。

　　24、家庭成員相互配合、協(xié)調(diào)一致，使孩子的品德和行為按統(tǒng)一的要求發(fā)展。

　　25、把對孩子的早期教育和家庭生活實踐結(jié)合起來，讓孩子在一個和睦、文明的家庭環(huán)境中接受教育，健康成長。

　　26、有理智、有分寸地關(guān)心愛護孩子，正確對待孩子的要求，力戒溺愛。

　　27、根據(jù)孩子的身心發(fā)展水平和年齡特點嚴格要求孩子，嚴而不厲，嚴而不出格。

　　28、努力提高自身素質(zhì)，為孩子做出榜樣，即要言教，又要身教。

　　29、讓孩子在自己的世界里成長。家長不必要時時處處都參與孩子的生活空間，孩子有孩子的世界。要引導處理好同伴關(guān)系。

　　30、家長要以自身的實際行動，表現(xiàn)出在追求知識上的自強不息的精神，并以此來影響、教育孩子，激發(fā)孩子的主動性，進而轉(zhuǎn)化成自身的不懈努力。

　　全面關(guān)心，使孩子德智體全面發(fā)展

　　德育方面

　　要從小培養(yǎng)孩子具有遠大理想，立志成為社會有用人才，培養(yǎng)孩子從小就具備良好的道德品質(zhì)，勤奮學習，遵守紀律，熱愛勞動，關(guān)心他人，艱苦樸素。目前，要特別注意對孩子進行愛科學、學科學、用科學、為祖國為人民而勤奮學習的教育。

　　智育方面

　　要時時關(guān)心孩子的學習情況，一切活動都要把孩子的學習放在第一位。形成一種高度重視，平時光是問一問是不夠的，必須深入了解情況，有時要參與孩子的學習?？梢怨餐芯刻接?，提前看看書，備備課參與孩子的學習當中去。犧牲點兒喝酒、搓麻的時間，多陪讀陪練，方可充分調(diào)動孩子的學習積極性。此外還要注意培養(yǎng)孩子良好的學習習慣和學習方法，比如上課前做好預(yù)習，上課要專心聽講，積極思考，主動發(fā)言，課后及時鞏固訓練，放學后要保質(zhì)保量完成老師布置的作業(yè)。要養(yǎng)成認真檢查的習慣。閱讀課外書時遇到生字、生詞，自己動手查字典，遇到不懂的問題要請教他人，直到弄懂為止?？傊?，要培養(yǎng)孩子主動學習和獨立學習的好習慣。

　　體育方面

　　小學生正處于長身體的時期，特點是愛動，家長必須適度的引導孩子運動。不能由于玩的過度，影響休息和學習，要鼓勵孩子做些正當?shù)陌踩挠幸娴幕顒?，以促進孩子的健康和發(fā)育。應(yīng)該保證孩子有充分的休息和睡眠時間。小學生每天要睡足十個小時。看書寫字要注意光線適中、不能太亮或太暗，以免造成近視眼。飲食方面要教育孩子不偏食，樣樣菜都要吃，以吸取多種營養(yǎng)，控制孩子吃零食，影響發(fā)育。還要教育孩子講究衛(wèi)生，每天要刷牙、洗臉，經(jīng)常剪指甲、洗澡、洗頭，勤換衣服等等。