愛護(hù)眼睛的建議書
愛護(hù)眼睛的建議書
還記得智能手機(jī)不曾出現(xiàn)時、各種繁復(fù)高大上的電子產(chǎn)品不出曾出現(xiàn)時，你清澈明媚的眼眸嗎?眼睛對我們而言有多重要不需多言,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的愛護(hù)眼睛的建議書，歡迎閱讀參考。
愛護(hù)眼睛的建議書篇1
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。 注意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛的建議書篇2
朋友們：
眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。
擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學(xué)習(xí)、生活是非常重要的!
為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學(xué)雷鋒活動日”到來之際，榮盛公司開展免費(fèi)清洗眼鏡服務(wù)，同時發(fā)出倡議，愛護(hù)我們的眼睛，保持視野的清明。
據(jù)不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經(jīng)多達(dá)6億，幾乎占總?cè)丝跀?shù)量的一半，而其中“重災(zāi)區(qū)”是青少年。 隨著科技發(fā)展，電子產(chǎn)品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機(jī)，PAD等所帶來的雙重負(fù)擔(dān)給青少年的視覺健康帶來嚴(yán)重隱患。中國已經(jīng)是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。
愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我們以XX公司名義發(fā)出如下倡議：
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。 注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習(xí)慣，保護(hù)好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。
讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!
愛護(hù)眼睛的建議書篇3
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢? 據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
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