初一女生會議講話稿精選
關(guān)注女孩就是關(guān)注人類的未來。但是作為女孩本身應(yīng)該自強、自立，努力提升自身的素質(zhì)，完善自我，做生活的強者。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的初一女生會議講話稿精選，僅供參考。
初一女生會議講話稿精選篇1
親愛的女生們：
大家好!今天，學(xué)校利用這個的時間，專門召開女生工作會議，足見學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對我們女生的關(guān)心和重視，我誠心的希望，通過這次會議，這次交流，我能夠走進大家的生活，成為我們女生的良師益友。女生們能成為更有自尊、更能自愛的乖女孩。
有位教育家曾說：“一個好女孩，能帶好十個男孩子”?？梢娕陌駱幼饔煤陀绊懥σ粋€班級的學(xué)風、班風，對一個學(xué)校的文明建設(shè)、精神風貌都起著非常重要的作用。我們學(xué)校的女同學(xué)大多做事認真踏實，對人親切自然，情感豐富細膩，衣著得體大方。但有些女同學(xué)心胸狹窄，優(yōu)柔寡斷，意志力薄弱，遇到挫折容易產(chǎn)生自卑情緒，自信心明顯不足，缺乏進取心，成為“弱者”的代名詞。在此，我們學(xué)校倡導(dǎo)全體女生爭做“有理想、有道德、有知識、有健康”的自尊、自信、自強、自立的好女孩。勇于挑戰(zhàn)男生，用雙倍的勤勞和汗水演繹你們精彩的人生。
一、要“自尊、自愛、自信”
自尊是做人的靈魂，自尊是自信、自強的支撐點。自尊心是一種美德，是促使一個人不斷向上發(fā)展的一種原動力。喪失了自尊心的人，是一個沒出息的人，.也就難有真正的幸福。要做到自尊，首先要認識你自己，走自己的路。生活中常?？吹饺藗兺澆唤^口地夸獎別人的優(yōu)點和成績，卻常常忽略自身的許多優(yōu)勢。其實，你也可以獲得一份你自己的榮譽，請相信自己，充滿自信地發(fā)揮自我，胸中有朝陽的人就會充滿自信。
自愛不是自私。自愛，前提條件是自我悅納，對自己身上先天的所有特點和屬性，如相貌、身材、家庭背景等，不管是喜歡不喜歡的，都要懷著愉快的心情接受下來，而不要排斥和嫌棄。只有內(nèi)心悅納了自己，才能產(chǎn)生對自己的認同感和自信心，否則，便會產(chǎn)生自我厭惡情緒，從而也就不可能自愛。
自尊和自愛的形式是多樣的，小到遇寒加衣，遇病求醫(yī)，勤快搞好個人衛(wèi)生和梳妝打扮，積極維護自己的儀表和身體健康;大到嚴格約束自己的行為，不讓自己做任何有違禮儀、道德和法律規(guī)范的事情等等。一些人把我行我素、不守規(guī)距、不講禮儀當成是一種“瀟灑”和“前衛(wèi)”，其實，這都是不自尊不自愛的表現(xiàn)。
自信，從表面上看，就是自己相信自己。經(jīng)常對自己說“我是最棒的!”“我相信我一定能夠成功。”“我一定要成功”等等。法國心理療法專家艾米爾〃庫埃有句名言：“每一天，在每一個方面，我都越來越好。”
那么，我們女學(xué)生怎樣才能做到自尊、自愛、自信呢?
在生活上，我們要講究個人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，個人衣服、被子要勤洗勤換，多參加體育鍛煉和集體活動;在個人情感態(tài)度上要積極樂觀，豁達開朗;在與他人交往時，應(yīng)該不卑不亢，態(tài)度穩(wěn)重，舉止大方?？捎行┡菢哟虬缛霑r，整天想三想四的，以有男生圍著她轉(zhuǎn)為榮，以有社會不良青年交往為榮，認為自己長得漂亮、有魅力，甚至出現(xiàn)早戀現(xiàn)象，這樣不好，會給自己帶來麻煩，平添煩惱。
在心態(tài)上，我們要以純潔的心去面對生活中出現(xiàn)的爭執(zhí)，以理智的行為去化解矛盾與不平，面對挫折，不要悲傷，不要心急。一些女生遇到挫折，就把自己封閉起來，認為老天為什么偏偏跟自己作對，于是吃不下，睡不香，整天以淚洗面，一副可憐巴巴的樣子，這就是弱者的表現(xiàn)。這種態(tài)度面對挫折是無濟于事的。
在自身修養(yǎng)上，在追求男女平等的當今社會，女性只有從自身上提高各方面的素質(zhì)，用知識武裝自己的頭腦，才能得到社會的認可和尊重。我們應(yīng)堅信，只要我們自強不息，女性的雙手也可以撐起一片湛藍的天空。
二、怎樣“與異性交往” 女生應(yīng)學(xué)會自然、適度對待男女同學(xué)之間的關(guān)系，建立純潔的友誼。如：①與異性交往過程中，言語、表情、舉止、情感流露以及所思所想要做到自然順暢，既不盲目沖動，也不嬌柔做作;②與異性交往的程度和方式要恰到好處，必須把握適當?shù)沫h(huán)境，注意分寸感(包括距離分寸、目光分寸、語言分寸、服飾分寸)，你的言行應(yīng)為大多數(shù)人所接受。注意：不要與男生拉拉扯扯，勾肩搭背，不要與異性單獨約會，更不要在晚上與男生獨自相處;不穿過于暴露身體的衣服，以免刺激異性;給人留言不宜多情，以免讓人迷惑誤解等等; ③謹慎閱讀言情小說，不看色情的書刊和畫報;謹慎交友，不與作風不正、下流的人交往;生活要有規(guī)律，上床后不胡思亂想，盡快入睡，早晨不要睡懶覺等等。
同時，我們要增強安全意識。教育部新修訂的《中小學(xué)生守則》和《行為規(guī)范》里增添了有關(guān)安全的內(nèi)容：“注意安全，防火災(zāi)、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等”，“未經(jīng)家長同意，不得在外住宿或留宿他人”，“遵守網(wǎng)絡(luò)道德和安全規(guī)定，不瀏覽、不制作、不傳播不良信息，慎交網(wǎng)友，不進入營業(yè)性網(wǎng)吧”，“珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用藥物，拒絕毒品”，“不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動”等。
從總體上說，我們現(xiàn)在擁有一個健康、積極、向上的社會環(huán)境。但是，生活中仍然存在陰暗角落、頹廢思想和丑惡現(xiàn)象，對青少年來講，還存在某些危險區(qū)。因此，我們必須提高分辨是非的能力，增強對危險的判斷和防衛(wèi)自護的意識。
作為女生，危險主要存在于兩個方面：
第一是環(huán)境設(shè)施的不完善及個人馬虎大意造成的意外事故。
很多意外是可以避免的，或者，通過自護可以減小損失。這就需要我們平時要有安全意識，不做冒險的事。在集體場合不擁擠，守秩序，行動不拖拉，眼觀六路，寧讓勿搶。如我們放學(xué)時，經(jīng)?？吹酵瑢W(xué)生走得滿條路都是，不按規(guī)則右行。有的學(xué)生騎飛車，在人縫里鉆來鉆去;還有的學(xué)生不看好來往的人和車輛，只顧和同學(xué)打打鬧鬧，弄得路上很混亂，有點邊走路邊看手機，存在著很大的安全隱患。我們要遵守規(guī)則，維護秩序，才能遠離危險。
其次，對別人的救助要量力而行。比如，如果你不會游泳，就不要貿(mào)然跳下水去救人。
另外，在平時的生活中，如果我們發(fā)現(xiàn)有災(zāi)難隱患，一定要及時向?qū)W校、老師或有關(guān)部門報告，如撥打110、120、119等電話，盡量把危險消滅在萌芽之中，盡可能減少損失。
第二個危險來自社會上某些居心不良的人。
如：①放學(xué)路上，遇到爛仔攔住索要錢物，或有不良企圖;②在校外有社會青年上前攀談，要交朋友;③為了一點小事就離家出走，路上遇到熱心人，或貪小便宜坐便車，就毫無防備地跟人走了，結(jié)果被拐賣或者慘遭殺害;④上網(wǎng)聊天，輕易地透露自己的真實信息，引得包藏禍心的人打電話給家里騙取錢財;⑤輕信網(wǎng)友，和網(wǎng)友約會見面，因而被玩弄、被傷害、被拐賣、被殺害等等。
面對這些潛在的兇險，我們女生平時要做的：①舉止要端莊得體。女生天生的愛美，這是可以的，也是應(yīng)該的。正因為有女性的美，有女生的美，才使我們?nèi)祟愂澜绺拥呢S富多彩。但是打扮要講身份，要得體，學(xué)生是消費者，要不染發(fā)，不燙發(fā)，不化妝，不穿高跟鞋，不戴首飾、不追求新潮，不追求名牌。特別不要穿過于暴露的衣服，不要打扮得過于妖艷，不要向別人發(fā)出錯誤的信號，理智謝絕異性的愛慕和追求，拒絕任何金錢、物質(zhì)的引誘，不給別有用心的人可乘之機?？傊?，就是要自尊自愛。②記住可信賴的成年人(監(jiān)護人，父母，報警電話、班主任的電話)的名字、電話，這樣在遇到侵害時，可以及時尋求他們的幫助。遇到問題、遭遇侵害時，一定要及時與家長、老師、公安機關(guān)取得聯(lián)系。③上學(xué)、放學(xué)時，應(yīng)與同學(xué)結(jié)伴而行。不獨自去男老師房間;不在校園內(nèi)追逐、打鬧，不互相推拉，不在教學(xué)樓開展各種體育活動。不在沒有家長的陪同下私自組織各種的外出旅游活動;不到營業(yè)性網(wǎng)吧參與各類活動;不與有不良行為的人員來往。將交友的范圍界定在本班本校。④學(xué)會拒絕不正當要求(要拒絕、反抗、大聲呼救、告狀)，堅決不與壞人壞事同流合污。比如讓我們?nèi)ゾW(wǎng)吧、去看不良錄像等，我們堅決不要去，并勸說朋友也不要去。⑤遭遇勒索時，記住勒索人的樣貌，找到機會馬上報告老師或警察。遭到壞人劫持、傷害等暴力侵害時，要大聲呼救，并根據(jù)情況決定是否反擊(以保全性命為重)。特別強調(diào)的是，寄宿女生晚上絕對禁止外出，女孩嚴禁夜不歸宿。
有一句話說得好：關(guān)注女孩就是關(guān)注人類的未來。但是作為女孩本身不應(yīng)該只等別人的關(guān)心和關(guān)愛，甘為弱者，單靠別人的呵護，命運任人擺弄，而應(yīng)該自強、自立，努力提升自身的素質(zhì)，完善自我，做生活的強者。
我的講話結(jié)束了。謝謝同學(xué)們的認真配合。希望同學(xué)們能積極、快樂而又充實地學(xué)習(xí)和生活。愿大家做一個活潑的快樂的好女孩!
初一女生會議講話稿精選篇2
同學(xué)們：
青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個時期，也是人的生長、心理發(fā)育的一個關(guān)鍵時期。這個時期,你們有很多美好的理想，也會遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認識自己，能夠微笑著認真地對待自己這個特殊而美好的時期，今天，我從女生該如何認識自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護問題等方面向大家介紹一下有關(guān)于青春期的一些知識。
一、如何正確面對自己的身體變化
進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增長有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增長是持續(xù)的，有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要保證收支平衡，即你營養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。
月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨有的現(xiàn)象。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。
我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。女孩子們往往對突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢?
在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因為月經(jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：
(1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。
(2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。
(3)飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。
(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛(wèi)生巾。
總之，坦然而歡愉地對待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就很少發(fā)生。
二、如何正確和異性交往
與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識，如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)對方的苗頭不對，要調(diào)整自己的態(tài)度。 在與異性交往中，有的人拘謹、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象?下面教給你一些得體的做法。
(1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。
(2)言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。
(3)待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護人格尊嚴;不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。
(4)不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。
(5)講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。
(6)不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人反感。
三、女孩子如何自救自護
女孩子是弱勢群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢?老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學(xué)習(xí)中，處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。
1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。外出時一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰一起去的。
2、晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。
3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應(yīng)盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于說“不”。
4、外出時，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上9點前一定要回家，如果需要留宿在女同學(xué)家里，并且留心門是否扣好，更重要的是要讓父母知道。
5、要有安全意識，若遇到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫，要敢于說不，要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信和不懼怕對方，見機跑到人多的地方。
6、不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹防有麻醉藥物;拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書籍。不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂。要防范有明顯惡意的壞人，同時也要警惕以善意的面目出現(xiàn)的“好心”人。
7、應(yīng)該避免單獨和異性在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會面，尤其不能獨自到異性的家里去。
8、不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認識，尤其是單獨相處時，一定要回避異性過分的舉動。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴厲制止，不能表現(xiàn)的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不開，要用自己的高聲，用強硬的態(tài)度，用手中可利用的東西拼命反抗。
9、獨自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。
10、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。
11、受到侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。
12、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。
13、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴重的是，離家出走以后，將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險。
14、如果自已做了什么錯事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩、光明磊落的女孩子。
總之，女同學(xué)要多一個“心眼”，碰到一些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智，尋求家人、老師、同學(xué)和民警的幫助。這一點是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能健康成長，才能成為一名優(yōu)秀的女孩子。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護，我們一定要明白自己當前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，現(xiàn)在應(yīng)該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天。
初一女生會議講話稿精選篇3
“有人說，13歲是風，14歲是雨，15歲是霧，16歲是花。12-16歲年齡段上，教育學(xué)和心理學(xué)把這一階段稱為“青春期”這段時間上，心理和生理變化比較迅速，身心各方面都比較矛盾。“青春期”是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發(fā)展的時期。面對這一時期，我們常常會產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷惘呢?接下來，老師就與我們七年級的全體女生一起。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第一：
(一)這一時期，精力充沛，好奇心強，任何事總想試一試，但我們的愿望與自己的實際能力是有很大的矛盾的，我們的獨立性增強了，總想擺脫對教師和家長的信賴，總認為自己不是孩子了。有事不愿和父母及師長交流，處于一種半封閉狀態(tài)，和同齡人訴說又冒著曝光的危險，所以你們感覺沒有朋友沒有人可以理解他們。你們的情感很脆弱，最容易沖動，做事也很莽撞，后果意識能力差。這一時期的另一顯著特點是生理發(fā)育的逐步成熟，沖動是他們這個時期的最大特征，好奇是你們一生中的高峰。你們辨析是非的能力不強，但很自信，自我抑制能力在這段時間最低，容易出現(xiàn)意外。
(二)調(diào)節(jié)控制自己的情緒
情緒的強烈和不穩(wěn)定，正是處在青春發(fā)育期的少男少女普遍存在的現(xiàn)象。這是青春期的心理特點之一。處在青春期的青少年，有這些方面的壓力和挑戰(zhàn)：一方面身體正在急劇發(fā)育，積蓄了大量的能量，容易過度興奮;一方面學(xué)習(xí)上的任務(wù)很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大，不愛學(xué)，自暴自棄的多。。。。;再一方面，隨著年齡的增長，你們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使你們要處理的問題越來越多，越來越復(fù)雜了，但又不知如何來處理?再加上，多數(shù)為留守學(xué)生，…….這些方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏。而這時，你們的大腦的神經(jīng)機制并沒有發(fā)育健全，調(diào)節(jié)能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生心理不平衡。青少年又不象成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩(wěn)定了。雖說情緒不穩(wěn)定是青春期的心理特點，但是由于情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此還要學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒。那么如何調(diào)節(jié)控制自己的情緒呢?下面向大家介紹幾點專家的建議。1、尋找原因。當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。2、睡眠充足。 匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。每天的睡眠時間必須在 8小時左右。3、親近自然。許多專家認為與自然親近有助于你心情愉快開朗。4、經(jīng)常運動。要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。5、合理飲食。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關(guān)。6、積極樂觀。“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現(xiàn)實本身”，我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。
(三)如何把握自尊的尺度。自尊是一種精神需要，是人格的內(nèi)核。維護自尊是人的本能和天性。我們平常所說的自尊心，就是尊重自己的人格、榮譽，不向別人卑躬屈膝，不容別人歧視侮辱，維護自我尊嚴這樣一種自我情感體驗。自尊心是自我意識中最敏感的一個部分，一個人有了自尊心，就總是能爭上游，不達目的誓不罷休。自尊心是建立在自信的基礎(chǔ)上的。1、當你被否定時。這時，你進行辯解、反駁，甚至是爭吵，倒不如接受這個事實，效果可能會更好一些。
2、當你受到冷遇時。這時你不妨多想一想你的使命、職責，為了完成任務(wù)，迅速加大自尊的承受力度。3、當你受到批評時。此時，對于批評要能夠正確理解，應(yīng)采取虛心的態(tài)度，這不但不會丟面子，反而會改變他人的看法，給對方留下一個好印象。
為何特意召集女生開會呢?第二：
教育部新修訂的《中小學(xué)生守則》和《行為規(guī)范》里增添了有關(guān)安全的內(nèi)容：“注意安全，防火災(zāi)、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等”，“未經(jīng)家長同意，不得在外住宿或留宿他人”，“遵守網(wǎng)絡(luò)道德和安全規(guī)定，不瀏覽、不制作、不傳播不良信息，慎交網(wǎng)友，不進入營業(yè)性網(wǎng)吧”，“珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用藥物，拒絕毒品。不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動”等。
從總體上說，我們現(xiàn)在擁有一個健康、積極、向上的社會環(huán)境。但是，生活中仍然存在陰暗角落、頹廢思想和丑惡現(xiàn)象，對青少年來講，還存在某些危險區(qū)。因此，我們必須提高分辨是非的能力，增強對危險的判斷和防衛(wèi)自護意識。
作為女生，危險主要存在于兩個方面：
第一是環(huán)境設(shè)施的不完善及個人馬虎大意造成的意外事故。
很多意外是可以避免的，或者，通過自護可以減小損失。這就需要我們平時要有安全意識，不做冒險的事。在集體場合不擁擠，守秩序，行動不拖拉，眼觀六路，寧讓勿搶。(放學(xué)時，我常看到，學(xué)生們走得滿條路都是，不按規(guī)則右行。有的學(xué)生騎飛車，在人縫里鉆來鉆去;還有的學(xué)生不看好來往的人和車輛，只顧和同學(xué)打打鬧鬧，弄得路上很混亂，又存在著安全隱患)遵守規(guī)則、維護秩序，才能遠離危險。對別人的救助要量力而行。比如，如果你不會游泳，就不要貿(mào)然跳下水去救人。
另外，在平時的生活中，如果我們發(fā)現(xiàn)有災(zāi)難隱患，一定要及時向有關(guān)部門報告，盡量把危險消滅在萌芽之中。
第二個危險來自社會上某些居心不良的人。
如：①放學(xué)路上，遇到爛仔攔住索要錢物，或有不良企圖;②在校外有社會青年上前攀談，要交朋友;③為了一點小事就離家出走，路上遇到熱心人，或貪小便宜坐便車，就毫無防備地跟人走了，結(jié)果被拐賣或者慘遭殺害;④上網(wǎng)聊天，輕易地透露自己的真實信息，引得包藏禍心的人打電話給家里騙取錢財;⑤輕信網(wǎng)友，和網(wǎng)友約會見面，因而被玩弄、被傷害、被拐賣、被殺害。
面對這些潛在的兇險，我們女生平時要做的：①舉止端莊得體，理智謝絕異性的愛慕和追求，拒絕任何金錢、物質(zhì)的引誘，不給別有用心的人可乘之機;②記住可信賴的成年人(臨護人，父母，報警電話、班主任的電話)的名單、電話，這樣在遇到侵害時，可以及時尋求他們的幫助。遇到問題、遭遇侵害時，一定要及時與家長、老師、公安機關(guān)取得聯(lián)系。③上學(xué)、放學(xué)時，應(yīng)與同學(xué)結(jié)伴而行。不在校園內(nèi)追逐、打鬧、互相推拉，不在教學(xué)樓開展各種體育活動。不在沒有家長的陪同下私自組織各種的外出旅游活動。不到營業(yè)性網(wǎng)吧參與各類活動;不與有不良行為的人員來往，將交友的范圍界定在本班本校。④學(xué)會拒絕不正當要求(要拒絕，反抗、大聲呼救、告狀)，堅決不與壞人壞事同流合污。比如讓我們?nèi)ゾW(wǎng)吧、去看不良錄像等，我們堅決不要去，并勸說朋友也不要去。⑤遭遇勒索時，記住勒索人的樣貌，找到機會馬上報告老師以至于警察。遭到壞人劫持、傷害等暴力侵害時，要大聲呼救，并根據(jù)情況決定是否反擊。特別強調(diào)的是，教育城初中的住校女生晚上絕對不能在外面游蕩或夜不歸宿。周末留校女生晚上盡量不要走出校門，如果出去了也必須9:00回到宿舍，等待老師檢查。
有一句話：關(guān)注女孩就是關(guān)注人類的未來。但是作為女孩本身不應(yīng)該只等別人的關(guān)心和關(guān)愛，甘為弱者，單靠別人的呵護，命運任人擺弄，而應(yīng)該自強、自立，努力提升自身的素質(zhì)，完善自我，做生活的強者。
我的講話結(jié)束了。謝謝大家!希望同學(xué)們的認真配合，能積極、快樂而又充實地度過初中的學(xué)習(xí)和生活。
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