迎接元旦創(chuàng)意方案精選5篇

那么你有了解過方案嗎？方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。下面是小編精心推薦的迎接元旦創(chuàng)意方案，僅供參考，歡迎閱讀！

迎接元旦創(chuàng)意方案篇1

元旦是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是新的一年的開端，舉國上下，喜氣洋洋，歡度元旦。為了讓幼兒更好的了解我國傳統(tǒng)文化節(jié)日，加深對(duì)元旦的認(rèn)識(shí)和了解，體驗(yàn)元旦的喜慶氣氛，特設(shè)置“歡度20__元旦”活動(dòng)。

主題目標(biāo)：

1、知道元旦的由來及意義，了解元旦的各種慶祝方式。

2、通過動(dòng)手裝扮元旦環(huán)境，體會(huì)元旦的節(jié)日氛圍。

3、學(xué)會(huì)用自己的方式來慶祝元旦，表達(dá)自己的愉悅心情。

主題設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)：

1、認(rèn)識(shí)元旦了解中國的傳統(tǒng)節(jié)日。

2、迎接元旦，新年新氣象。牧童園服。

3、迎接新年，精美卡片。

4、慶祝元旦，以班級(jí)為單位個(gè)子開展慶祝會(huì)。

活動(dòng)：認(rèn)識(shí)元旦——傳統(tǒng)習(xí)俗

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每年的1月1日就是元旦，是新一年開始的第一天。

2、知道過了新年，又長(zhǎng)大了一歲。

3、了解和認(rèn)識(shí)慶祝元旦的各種方式。

活動(dòng)準(zhǔn)備：日歷卡、幼兒相片、慶祝元旦的各種卡片或背景圖。

活動(dòng)重難點(diǎn)：理解元旦的意義，了解慶祝元旦的方式。

活動(dòng)過程：

一、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用已有經(jīng)驗(yàn)，交流自己知道的傳統(tǒng)節(jié)日，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

1、教師引導(dǎo)幼兒說出自己知道的傳統(tǒng)節(jié)日。如：小朋友們，你們知道一年中，有哪些節(jié)日嗎?(出示各種節(jié)日的日歷卡片，引導(dǎo)幼兒說出節(jié)日名稱：國慶節(jié)、春節(jié)、元宵節(jié)、五一勞動(dòng)節(jié)、婦女節(jié)、元旦……)今天呀，我們主要來學(xué)習(xí)“元旦”。

2、教師提問：有誰知道元旦是幾月幾日?代表什么?(新一年的到來，是一年開始的第一天)

3、教師提問：小朋友們，你們知道元旦是怎么來的嗎?提示：元旦是在1月1日，“元”是開始、第一的意思;“旦”是早晨、一天的意思?！霸本褪且荒甑拈_始、一年的第一天。以農(nóng)歷正月為元，初一為旦。

二、向幼兒介紹迎接新年的各種方式，引導(dǎo)幼兒說出自己慶祝元旦

1、引導(dǎo)幼兒交流以往是怎樣過新年的?(放煙花、吃餃子等)

2、了解全國各地人們是過新年的不同方式，出示各種卡片或背景圖(如果條件允許，可以制作成課件)，引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)人們?yōu)榱擞釉┧龅母鞣N準(zhǔn)備工作。提示：唱歌跳舞、剪窗花、蒸各式饃饃、包餃子、放煙花、送元旦卡片等。

3、引導(dǎo)幼兒交流以往過新年的方法，然后，引導(dǎo)幼兒說出今年想怎樣迎接元旦的到來?提示：教師向幼兒表達(dá)自己迎接元旦的想法，再讓幼兒表達(dá)自己的想法如，元旦很快就到了，我最想剪一些窗花貼在小朋友們家的窗戶上，送一張我自己制作的賀卡給我的爸爸媽媽。

4、播放慶祝元旦的錄音或錄象帶，提出問題，讓幼兒發(fā)現(xiàn)我們慶祝元旦要跟別人說祝福語，然后引導(dǎo)幼兒討論，慶祝元旦要說哪些祝福語，體驗(yàn)集體慶祝元旦的喜悅。

三、引導(dǎo)幼兒談?wù)勑乱荒甑南敕ê驮竿?/p>

1、教師出示幼兒的相片，討論相片中的人物在做什么，讓幼兒感覺到自己比以前長(zhǎng)大了，比以前更能干了，知道過了這個(gè)新年，又長(zhǎng)大了一歲。

2、引導(dǎo)幼兒說說自己在新的一年想做哪些事?

四、延伸活動(dòng)

引導(dǎo)幼兒收集全國上下慶祝元旦或有關(guān)元旦的資料，制作成“元旦”專題，讓幼兒更深入的了解和認(rèn)識(shí)元旦。

迎接元旦創(chuàng)意方案篇2

為活躍校園氣氛，豐富廣大師生的文化生活，學(xué)校研究決定，準(zhǔn)備舉辦20__年師生元旦聯(lián)歡會(huì)，本次聯(lián)歡會(huì)旨在表達(dá)師生張揚(yáng)青春活力、突顯個(gè)性與智慧、增強(qiáng)集體凝聚力;我們要通過聯(lián)歡會(huì)的平臺(tái)讓教師、學(xué)生展示自己的才華，增加相互了解，達(dá)到師生同樂共享高雅校園生活的.目的;讓學(xué)生感受校園生活的無窮樂趣和溫暖，在歡樂祥和的氛圍中迎接新的一年。希望全校師生積極主動(dòng)，共同參與，為我們美好的明天添磚加瓦。

本次元旦聯(lián)歡會(huì)的具體策劃如下：

一、聯(lián)歡會(huì)主題

與時(shí)俱進(jìn)最美實(shí)小——暨20__年實(shí)驗(yàn)小學(xué)元旦聯(lián)歡會(huì)

二、活動(dòng)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)小學(xué)全體師生

三、活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地

教師活動(dòng)時(shí)間：20__年_月_日(周三)在學(xué)校五樓階梯教室

學(xué)生活動(dòng)時(shí)間：20__年_月_日(周二)在學(xué)校五樓階梯教室

四、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：___

副組長(zhǎng)：___、__、___、___

成員：環(huán)節(jié)干部、各年級(jí)組長(zhǎng)、各班班主任、音樂教師、美術(shù)教師

五、節(jié)目來源分配

1、學(xué)生節(jié)目：4-6年級(jí)每年級(jí)準(zhǔn)備2-3個(gè)精品節(jié)目

2、教師節(jié)目：每個(gè)年級(jí)組各2個(gè)節(jié)目

3、學(xué)校興趣小組組織編排的節(jié)目

六、聯(lián)歡會(huì)節(jié)目要求

1.內(nèi)容文明健康、積極向上，用藝術(shù)的形式弘揚(yáng)民族優(yōu)秀文化和中華民族傳統(tǒng)美德，唱響時(shí)代主旋律，展現(xiàn)校園新風(fēng)尚;貼近學(xué)生生活，反映我校師生良好的精神風(fēng)貌。

2.既有時(shí)代特色，又要適合學(xué)校特點(diǎn)。

3.形式力求靈活多樣、新穎、豐富多彩，有獨(dú)創(chuàng)性。

4.節(jié)目形式建議：歌舞類(大合唱、小合唱、重唱、獨(dú)唱、對(duì)唱、歌曲串燒、歌伴舞、集體舞、獨(dú)舞、民族舞、現(xiàn)代舞、街舞等);

樂器類(古箏、吉他、阮、葫蘆絲、手風(fēng)琴等等)

語言類(朗誦、小品、相聲、快板、校園劇、情景劇等);

5.提倡高雅、原創(chuàng)節(jié)目，拒絕低俗及危險(xiǎn)性強(qiáng)的、過于強(qiáng)調(diào)視覺和心理刺激的節(jié)目。

七、活動(dòng)具體分工

第一項(xiàng)目組：節(jié)目組

組長(zhǎng)：___

組員：___、___、___、___、__、__、各年級(jí)組組長(zhǎng)、4-6年級(jí)各班班主任。

a.學(xué)生節(jié)目統(tǒng)籌：__、__、__、4-6年級(jí)各班班主任。

b.教師節(jié)目統(tǒng)籌：___、___、___、___、___、各位年級(jí)組長(zhǎng)

任務(wù)：

1.各年級(jí)組組長(zhǎng)、4-6年級(jí)班主任負(fù)責(zé)落實(shí)本年級(jí)組教師和學(xué)生節(jié)目的安排、督促排練、檢查協(xié)調(diào)工作。

2.__、__負(fù)責(zé)完成學(xué)生節(jié)目收集、篩選及后期的彩排工作;負(fù)責(zé)節(jié)目的編排及聯(lián)歡會(huì)流程的銜接。

3.___、___、___、___負(fù)責(zé)教師節(jié)目的編排及聯(lián)歡會(huì)流程的銜接，節(jié)目單的制作。

第二項(xiàng)目組：舞臺(tái)及背景設(shè)計(jì)組

組長(zhǎng)：___

組員：__、___、___、__、__

任務(wù)：

1、舞臺(tái)整體設(shè)計(jì)，包括背景設(shè)計(jì)、舞臺(tái)裝飾。

2、準(zhǔn)備舞臺(tái)及背景裝飾所需物品。

第三項(xiàng)目組：音響及宣傳組

組長(zhǎng)：___

組員：__

任務(wù)：

1.聯(lián)系音響系統(tǒng)租用事宜。

2.協(xié)助聯(lián)歡會(huì)期間音箱設(shè)備的安裝調(diào)試。

3.現(xiàn)場(chǎng)攝影、攝像。

第四項(xiàng)目組：后勤保障組

組長(zhǎng)：__成

組員：___、___

任務(wù)：

1.協(xié)助準(zhǔn)備部分聯(lián)歡會(huì)所需的服裝、道具。

2.聯(lián)歡會(huì)所需物品購買。

第五項(xiàng)目組：安全及場(chǎng)地組

組長(zhǎng)：___

組員：___

任務(wù)：

1.聯(lián)歡會(huì)場(chǎng)地劃分。

2.聯(lián)歡會(huì)期間會(huì)場(chǎng)紀(jì)律維持。

3.會(huì)場(chǎng)安全保衛(wèi)及緊急情況處理。

第六項(xiàng)目組：節(jié)目主持組

組長(zhǎng)：___

組員：__、___、__

任務(wù)：節(jié)目主持詞串聯(lián)、主持節(jié)目

八、各階段任務(wù)及工作分配

1.聯(lián)歡會(huì)策劃準(zhǔn)備期(_月_日--_月_日)：

任務(wù)：

節(jié)目收集、訓(xùn)練：各年級(jí)組長(zhǎng)、4-6年級(jí)班主任落實(shí)本年級(jí)教師、學(xué)生參演節(jié)目，教師參演節(jié)目、學(xué)生參演節(jié)目于_月_日前由年級(jí)組長(zhǎng)上報(bào)給政教處謝主任。在此期間，各節(jié)目組抓緊時(shí)間排練。

2.聯(lián)歡會(huì)協(xié)調(diào)及進(jìn)展期(_月_日--_月_日)：

任務(wù)：

a.各年級(jí)抓緊時(shí)間排練，政教處及音樂老師于_月_日審核學(xué)生節(jié)目，政教處、關(guān)工委、教務(wù)處、教科處、總務(wù)處、安全辦于_月_日組織節(jié)目組成員對(duì)學(xué)生參演節(jié)目進(jìn)行彩排，確定最終參演節(jié)目并基本確定節(jié)目演出順序。

b.舞臺(tái)及背景設(shè)計(jì)組，制作好背景，并做相應(yīng)的物品準(zhǔn)備。

c.音響及宣傳組落實(shí)音響系統(tǒng)、用電供給檢查。

d.節(jié)目主持組完成主持稿及聯(lián)歡會(huì)主持工作。

3.聯(lián)歡會(huì)倒計(jì)時(shí)期(_月_日--_月_日)

任務(wù)：

a.學(xué)校召開元旦聯(lián)歡會(huì)籌備會(huì)，協(xié)調(diào)、落實(shí)相關(guān)工作。

b.節(jié)目組于_月_日最終確定教師節(jié)目演出順序并制作節(jié)目單。

c.舞臺(tái)及背景設(shè)計(jì)組完成舞臺(tái)的搭建、布置工作。

d.安全及場(chǎng)地組做好相應(yīng)安全保障工作。

e.校辦公室邀請(qǐng)相關(guān)嘉賓。

八、節(jié)目獎(jiǎng)勵(lì)

教師節(jié)目分別設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)兩名，三等獎(jiǎng)兩名，將以“我最喜歡的節(jié)目”投票的方式產(chǎn)生。

參與節(jié)目的老師每人會(huì)獲得一份精美的禮品。

九、幾點(diǎn)說明

1.舉行迎新年元旦匯演是教育教學(xué)和德育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，是豐富師生文化生活、宣傳黨的方針政策的重要途徑;同時(shí)，也是向各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)各界展示、宣傳我校的大好時(shí)機(jī)。各年級(jí)各班接通知后，一定要高度重視，精心組織、抓緊排練，真正把參演節(jié)目排練成精品，奉獻(xiàn)給全校師生，為共同打造一個(gè)和諧、文明、生機(jī)勃勃的校園做出自己的貢獻(xiàn)。

2.希望各組精誠協(xié)作、相互配合，圓滿完成本次活動(dòng)。

3.各節(jié)目所需道具、服裝、化妝品等一律自備;舞臺(tái)背景、音響設(shè)備由學(xué)校負(fù)責(zé)。

迎接元旦創(chuàng)意方案篇3

一、主題：喜迎元旦，開心快樂，氣氛活潑，發(fā)揚(yáng)閃客啟航團(tuán)結(jié)向上的特點(diǎn)。

二、創(chuàng)意闡述

1、特色統(tǒng)一性：

這是在閃客啟航老師和同學(xué)組織下的一臺(tái)元旦聯(lián)歡晚會(huì)。在新的一年里，迎新老朋友作為一種極具親和力的交流方式。節(jié)目形式不限，歌曲，朗讀，樂器演奏，戲曲等均納為主題，內(nèi)容清新向上。

2、加強(qiáng)互動(dòng)性：

以節(jié)目單為主，也就是說：先報(bào)上固定的節(jié)目和表演者，由策劃組委會(huì)排定先后順序。

固定節(jié)目報(bào)名方式:在本帖回復(fù)，報(bào)名時(shí)報(bào)上節(jié)目(含內(nèi)容)和表演者名單，用的名字必須要和晚會(huì)的名一樣,不能更改報(bào)名,報(bào)名截止到29日止。特聘兩個(gè)固定節(jié)目《好日子》《難忘今宵》的演唱者。

3、擴(kuò)大參與性：

邀請(qǐng)一些知名人士參加，比如：對(duì)閃客啟航作出杰出貢獻(xiàn)的老師，班組長(zhǎng)。跟閃客啟航有密切關(guān)系的友人，也就是特邀嘉賓。

4、豐富欣賞性：

參與節(jié)目者和節(jié)目單要經(jīng)過嚴(yán)密的審核.固定節(jié)目數(shù)量控制在15-20個(gè)。

三、晚會(huì)流程

晚會(huì)時(shí)間：20__年元月1日晚上20：00-22：00

晚會(huì)地點(diǎn)：閃客啟航一室

兩個(gè)固定不變節(jié)目：《新年好》《難忘今宵》

《新年好》在開場(chǎng)宣布晚會(huì)開始后由嘉賓來演唱?！峨y忘今宵》在晚會(huì)結(jié)束語前由嘉賓來演唱。

晚會(huì)的幾點(diǎn)說明和注意事項(xiàng)：

晚會(huì)開始前由舞清影班長(zhǎng)宣布晚會(huì)注意事項(xiàng)

1：為保證晚會(huì)整場(chǎng)效果，請(qǐng)所有演職人員7：30分點(diǎn)前進(jìn)入晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)并試好自己的麥。晚會(huì)期間一律不予試麥。

2：為使晚會(huì)有一個(gè)良好的運(yùn)行效果，請(qǐng)大家盡量使用聊天室“悄悄話”功能(包括獻(xiàn)花，打字聊天。)

3：請(qǐng)尊重他人也尊重自己，在演職人員及佳賓拿麥說話唱歌的時(shí)候，請(qǐng)主動(dòng)關(guān)好您自己的麥。

1、開場(chǎng)：

男：親愛的各位老師同學(xué)們，大家晚上好~!今夜，讓你我歡聚一堂，構(gòu)筑今宵歡樂無眠之夜;今夜，星光燦爛，點(diǎn)燃元旦的焰火，看喜慶的禮花四處綻放。在溢滿歡樂的笑聲中，此起彼落的歌聲里，心隨歡歌笑語飛上了遙遠(yuǎn)的星河。

女：尊敬的各位朋友，各位來賓晚上好，今夜，你如約走來，帶著滿面春風(fēng)，一身華彩，走進(jìn)閃客啟航，讓我們手挽手，心連心，同唱一曲歡樂的歌。

2、大成校長(zhǎng)為晚會(huì)致詞

3、老師代表講話

4、主持人宣布晚會(huì)開始

5、演唱《新年好》

晚會(huì)正式開始(中間穿插嘉賓麥序，基本以一個(gè)固定麥序一個(gè)佳賓麥序的形式來走)。

6、嘉賓演唱《難忘今宵》

7、結(jié)束語

8、整場(chǎng)晚會(huì)結(jié)束

主持人:北呢楓林

晚會(huì)節(jié)目:

1.歌曲《新年好》演唱:冰心瑩穎老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))

2.歌曲《癡心絕對(duì)》演唱:歌手逸飛

3.朗誦《想掬一捧雪花送你，我的朋友》朗誦者:騎士老師(按扭班班長(zhǎng))

4.歌曲《網(wǎng)絡(luò)情緣》演唱:淺月

5.歌曲《長(zhǎng)江之歌》演唱:月中云朵

6.歌曲《長(zhǎng)江謠》演唱:高夫老師

7.歌曲《感恩的心》演唱:紫蝶

8.歌曲《堆積情感》演唱:藝影

9.歌曲《雨蝶》演唱:浪漫櫻花老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))

10.歌曲《南屏晚鐘》演唱:竹風(fēng)

11.歌曲《甜蜜蜜》演唱:竹影清清

12.歌曲《愛的路上我和你》演唱:燈火老師

13.歌曲《香巴拉并不遙遠(yuǎn)》演唱:雨眸

14.歌曲《風(fēng)中的眼睛》演唱:冬雨

15.歌曲《今宵多珍重》演唱:雅婕老師

16.歌曲《軍中姐妹》演唱:云夢(mèng)

17.歌曲《萬事如意》演唱:云兒

18.歌曲《難忘今宵》演唱:玉樹臨風(fēng)老師

晚會(huì)時(shí)間控制在四個(gè)小時(shí)內(nèi)。

相約閃客啟航，就是相約一首不老的情歌，讓我們?cè)隈雎犌楦柚懈惺芸鞓?

迎接元旦創(chuàng)意方案篇4

一、活動(dòng)目的

時(shí)間如白駒過隙，轉(zhuǎn)眼間20__年元旦將至，一學(xué)期的大學(xué)生活已接近尾聲。為了進(jìn)一步推動(dòng)我院的活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，推動(dòng)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們校園文化生活，創(chuàng)造濃厚的交流氛圍，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，給同學(xué)們一個(gè)真正展示自我風(fēng)采和勇氣的舞臺(tái)。讓同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中相互學(xué)習(xí)，在交流中收獲友誼。

二、活動(dòng)主題：“青春揚(yáng)帆，溫暖前行”

三、活動(dòng)對(duì)象：__學(xué)院全體師生

四、活動(dòng)時(shí)間：20__年12月23號(hào)晚上6：30

五、活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

六、主辦單位：__分院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

七、活動(dòng)流程

(一)前期宣傳工作

1、主要由宣傳部和文藝部聯(lián)合完成。協(xié)商橫幅、展板和海報(bào)的制作及內(nèi)容。

2、聯(lián)系廣播臺(tái)和文新社的負(fù)責(zé)人，對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行報(bào)導(dǎo)與宣傳。

3、將晚會(huì)請(qǐng)?zhí)徒o院及各學(xué)部相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)老師，并聯(lián)系個(gè)專業(yè)班主任。

(二)活動(dòng)準(zhǔn)備工作

1、節(jié)目的收集，定期和各班各部門負(fù)責(zé)人聯(lián)系，請(qǐng)求他們加大力度宣傳和動(dòng)員;

2、監(jiān)督社團(tuán)聯(lián)合會(huì)主持的選拔及培訓(xùn);

3、晚會(huì)共150分鐘，節(jié)目最多占用120分鐘，所以中間互動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少，還要考慮30分鐘的互動(dòng)，暫定為游戲和抽取幸運(yùn)觀眾

4、各節(jié)目的排練，文體部要派人跟蹤指導(dǎo)，登記好他們所要的音樂，及時(shí)發(fā)給編輯部制作和準(zhǔn)備，他們所要道具服裝也要盡力幫忙準(zhǔn)備(原則上他們自己準(zhǔn)備);

5、12月23日前，大彩排邀請(qǐng)節(jié)目指導(dǎo)老師，要求跟正式演出效果一樣，包括燈光、音樂等要跟上;

6、晚會(huì)的布置由組織部紀(jì)檢部負(fù)責(zé)

八、注意事項(xiàng)：

1、音響燈光調(diào)試人員應(yīng)隨時(shí)待命，保證晚會(huì)流暢進(jìn)行。

2、安排好后勤人員保證場(chǎng)地衛(wèi)生等。

3、前期籌備、賽中工作、后期收尾中，保證大賽質(zhì)量，不得遲到早退;

4、本次晚會(huì)最終解釋權(quán)歸主辦方所有。

迎接元旦創(chuàng)意方案篇5

一、活動(dòng)背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二、活動(dòng)目的

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。

3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。

7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。

9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

三、活動(dòng)對(duì)象和單位

1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任

2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班

四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：20__年1月1日

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山

五、組織計(jì)劃

總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書

籌備組成員：班委

六、活動(dòng)流程

前期：

1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。

2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。

中期：

1. 20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2. 乘公交,到達(dá)目的地。

3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))

5. 登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動(dòng)。

6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。

后期：

1、班委開會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。

2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。

七、登山注意事項(xiàng)

1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”

14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。

16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。

有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)

C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)

D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo)。

八、安保組織措施

按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書。

九、具體安排

1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。

負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

十、其他注意事項(xiàng)：

1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。

2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。

3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。