優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案(通用10篇)

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優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇1

課程目標(biāo)：

學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與花樣跳繩學(xué)習(xí)的熱情，要讓學(xué)生“愛(ài)跳繩、會(huì)跳繩、跳好繩” ，讓學(xué)生掌握花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運(yùn)用。同時(shí)提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及高尚的團(tuán)隊(duì)精神，使體育鍛煉成為他們的自覺(jué)行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。

學(xué)校方面：通過(guò)特色活動(dòng)開(kāi)展，培養(yǎng)一批熱心于花樣跳繩教學(xué)的教師，部分教師在特色教育方面有一定知名度;通過(guò)課題研究，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探索花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面推動(dòng)學(xué)生特色工程，使花繩活動(dòng)真正成為學(xué)校的特色品牌，打造學(xué)?；ɡK文化。

課程實(shí)施辦法與課時(shí)分配：

課程實(shí)施采用體育課教學(xué)和活動(dòng)課練習(xí)相結(jié)合的方法，每班每周利用一節(jié)體育課進(jìn)行花繩教學(xué)，下午的活動(dòng)課全校統(tǒng)一進(jìn)行花繩練習(xí)。

課程評(píng)價(jià)：

一、開(kāi)發(fā)花繩校本課程的意義。

(一)是體育新課程和全面開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求

新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想,以“終身體育”為培養(yǎng)主線(xiàn),以“快樂(lè)體育”貫徹教學(xué)全過(guò)程的改革思路。教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知中指出，開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。因此，學(xué)校開(kāi)發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求，也是全面開(kāi)面體育陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的要求，同時(shí)還是園區(qū)教育局開(kāi)展“體教結(jié)合”一校一品的要求。

(二)課題研究的實(shí)踐意義與理論價(jià)值

實(shí)踐意義：1、從身體方面來(lái)說(shuō)，可以有效增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更健壯。

2、從心里方面來(lái)說(shuō)，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)自信心，提升承受力。

3、從倫理方面來(lái)說(shuō)，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

4、從智力方面來(lái)說(shuō)，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。

理論價(jià)值：1、肩負(fù)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的“使命?！蔽覀兛吹街腥A民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔(dān)憂(yōu)的地步，中共中央國(guó)務(wù)院聯(lián)合發(fā)文，號(hào)召在全國(guó)中小學(xué)生開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要求每天鍛煉一小時(shí)，因此，花樣跳繩肩負(fù)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。

2、行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)?；犹K活動(dòng)，只要開(kāi)發(fā)合理，設(shè)計(jì)科學(xué)，可以成為有目的有計(jì)劃引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來(lái)的“行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)”。

二、開(kāi)發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢(shì)。

根據(jù)學(xué)校學(xué)生多，場(chǎng)地相對(duì)比較小的實(shí)際情況，我們認(rèn)為，開(kāi)展花樣校本課程至少具有以下優(yōu)勢(shì)：

(一)簡(jiǎn)單易行，利于全面開(kāi)展?；犹K是在普通跳繩的基礎(chǔ)上適當(dāng)加上花樣動(dòng)作，比較簡(jiǎn)單。且該項(xiàng)目不受時(shí)間、空間的限制，半小時(shí)可跳，三分鐘也可跳，操場(chǎng)上可跳，走廊里也可跳，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動(dòng)全校學(xué)生參與此項(xiàng)活動(dòng)。

(二)可簡(jiǎn)可繁，根據(jù)實(shí)際情況編排花樣?；犹K的動(dòng)作繁多，學(xué)?？筛鶕?jù)不同年段的學(xué)生特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際水平創(chuàng)編不同難度的動(dòng)作，難度可大可小。

(三)花樣繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大部分孩子覺(jué)得跳繩是很有趣的事情，花樣跳繩因?yàn)榧尤肓烁嗟幕觿?dòng)作，同時(shí)在加入花樣的時(shí)候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。

(四)觀賞性強(qiáng)，可以表演展示?；犹K因?yàn)槠浠幼兓喽耍虼擞泻軓?qiáng)的觀賞性，適合在各種場(chǎng)合進(jìn)行表演、展示。學(xué)校在普及花樣跳繩的基礎(chǔ)上可以組建校隊(duì)，加大訓(xùn)練難度，有機(jī)會(huì)可以走出學(xué)校進(jìn)行展示及參加各類(lèi)比賽。

(五)增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生意志?；犹K比普通的跳繩更能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

(六)危險(xiǎn)性小，安全可靠。就器械穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性，場(chǎng)地安全性來(lái)說(shuō)，都是安全可靠、讓人放心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

三、課程目標(biāo)及課程內(nèi)容的設(shè)定。

課程目標(biāo)明確、清晰，充分考慮知識(shí)、能力、過(guò)程、方法、情感態(tài)度、價(jià)值觀三維目標(biāo)，提出了花繩課程的總體目標(biāo)及不同年段的階段目標(biāo)。課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)來(lái)編排，教材框架清晰，層次分明，科學(xué)合理。學(xué)校將花繩特色納入體育課程，充分利用校本教材，初步摸索出了適合各年級(jí)段的教學(xué)方法。一、二年級(jí)以“情境激趣式”的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的繩趣;三、四年級(jí)“競(jìng)爭(zhēng)合作式”為主的教學(xué)方式發(fā)展學(xué)生手腳協(xié)調(diào)的能力;五、六年級(jí)以“自主合作探究式”的教學(xué)組織培養(yǎng)學(xué)生的花式跳繩水平。

四、花繩課程的評(píng)價(jià)體系。

制定了可操作性強(qiáng)、方法科學(xué)、具有激勵(lì)性作用的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。包括定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)。定性評(píng)價(jià)一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩、集體跳繩的評(píng)價(jià)，定性評(píng)價(jià)應(yīng)注重過(guò)程性評(píng)價(jià)和激勵(lì)性評(píng)價(jià)。定量評(píng)價(jià)一般適合于個(gè)人跳繩評(píng)價(jià)，定量評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)因人而異，對(duì)不同年級(jí)、性別、和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。跳繩的評(píng)價(jià)應(yīng)把定性和定量評(píng)價(jià)二者結(jié)合起來(lái)。下面例出學(xué)校一至六年級(jí)跳繩定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)的參考。

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇2

一、指導(dǎo)思想：

跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉項(xiàng)目。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1、通過(guò)練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。

3、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四、訓(xùn)練時(shí)間：

周二下午

五、訓(xùn)練地點(diǎn)：

室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊(duì)教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。通過(guò)這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。

3、空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個(gè)為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。照例練習(xí)三組。

4、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。可以左、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。

5、熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。

6、分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇3

為了活躍校園文化，提高教師健康水平，根據(jù)工會(huì)20______年工會(huì)計(jì)劃，在行政的大力支持下，學(xué)校工會(huì)在 20______年4月下旬舉行教職工跳繩比賽，望全體教工積極練習(xí)和參加比賽。

一、時(shí)間：20______年4月28日下午(暫定)

二、比賽地點(diǎn)：初一、初三西院操場(chǎng)

初二、行政東院操場(chǎng)

三、參加單位：各工會(huì)小組

四：裁判組：

西校區(qū)：姚春生(組長(zhǎng))、孫業(yè)貴、隋曉松、王旭東、孫琦、姜濤、王錚

東校區(qū)：刁曉巖(組長(zhǎng))、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、于路、李夢(mèng)秋

五：參、比賽原則：自愿參加，量力而行。

鍛煉第一，比賽第二。

六、比賽內(nèi)容及要求：

(一)一分鐘(短繩)。

1、分三組比賽：

青年組：35歲以下教職工

中年組：35歲——45歲教職工

老年組：45歲以上教職工

2、比賽時(shí)間一分鐘(何種跳法不限)。

3、參賽教師自備跳繩。

(二)三分鐘(長(zhǎng)繩)。

1、以初一、初二、初三、行政工會(huì)小組為單位參加比賽,工會(huì)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

2、每組12人(2人搖繩)。

3、比賽時(shí)間三分鐘，不計(jì)失敗次數(shù)。以每組所跳的個(gè)數(shù)排名次。

(三)報(bào)名、要求：

參賽教工到各工會(huì)小組長(zhǎng)處報(bào)名，報(bào)名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判;裁判人員要公正、公平裁判;各工會(huì)組長(zhǎng)要認(rèn)真組織本工會(huì)小組的報(bào)名、參賽、發(fā)獎(jiǎng)等工作;各工會(huì)委員要積極配合，大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行。。

七、獎(jiǎng)次：

團(tuán)體獎(jiǎng)：

一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)1名，三等獎(jiǎng)1名，紀(jì)念獎(jiǎng)1名。

個(gè)人獎(jiǎng)：

成績(jī)匯總分別取各組前6名，其他均為紀(jì)念獎(jiǎng)。(獎(jiǎng)品在成績(jī)統(tǒng)計(jì)后，由各工會(huì)組長(zhǎng)代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工)

七、活動(dòng)執(zhí)行負(fù)責(zé)人(聯(lián)系人)：刁曉巖

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇4

一 活動(dòng)主題

娛樂(lè)身心、激揚(yáng)青春

二 活動(dòng)宗旨

友誼第一，比賽第二

三 參與活動(dòng)對(duì)象

會(huì)電四班全體學(xué)生

四 前期安排

由體育委員組織報(bào)名，具體參賽人數(shù)由比賽決定。報(bào)名表將在__年10月10號(hào)發(fā)到體育委員處，截止時(shí)間為14號(hào)，裁判由民主選舉

五 現(xiàn)場(chǎng)安排：

裁判必須于比賽開(kāi)始前20分鐘到場(chǎng)，不得無(wú)故缺席。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。

六 活動(dòng)流程策劃

1、比賽項(xiàng)目：多人跳繩

單人跳繩

比賽器材：4條短跳繩，口哨4個(gè)

參賽人數(shù)：男女不限，總共24人。

裁判人數(shù)：4個(gè)比賽介紹：裁判提供統(tǒng)一的長(zhǎng)跳繩。比賽分為初賽，半決賽和決賽。在初賽中，每組派出8位參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的6個(gè)人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè)，每回合1位跳，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為4分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前四名參加半決賽。

在半決賽中，每組派出10人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的8人分成2小組，排在繩子的同一側(cè)，每回合分別為2位跳，2位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為3分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前兩名參加決賽，第三名直接由本回合中產(chǎn)生。

在決賽中，每組派出11人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的9人分成三小組，每回合分別為3位跳，3位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間2分鐘，由跳得次數(shù)排名，多者為勝。

比賽規(guī)則：比賽開(kāi)始由裁判哨聲為準(zhǔn)，整個(gè)過(guò)程有當(dāng)值裁判數(shù)數(shù)。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接著跳，若前面沒(méi)跳過(guò)則繼續(xù)返回接著跳直到跳過(guò)為止。

比賽規(guī)則：24位選手隨機(jī)分成四組，取號(hào)a b c d,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以后開(kāi)始跳，時(shí)間為1分鐘，后面以此類(lèi)推，整個(gè)過(guò)程由裁判數(shù)數(shù)。結(jié)果按跳得次數(shù)排名次，多者為勝，總共取前三名。

積分：第一名得四分，第二名得二分，第三名得一分，所得的分?jǐn)?shù)加在選手所在的班級(jí)之中。

比賽時(shí)間：__年10月19號(hào)早上10點(diǎn) 比賽地點(diǎn)：北區(qū)操場(chǎng)

七 器材

向體育組租借，并將于__年10月18號(hào)借好。

八 經(jīng)費(fèi)預(yù)算

口哨4個(gè)------------------------------------已有

跳繩------------------------------------------租借

礦泉水---------------------------------------30元

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇5

一.活動(dòng)前言：

隨著氣溫的變化，校園里已漸漸充滿(mǎn)了冬天的氣息，為了在冬天的生活中更添樂(lè)趣，也為了幫助同學(xué)們預(yù)防感冒，鍛煉身體，由體育部承辦，在校團(tuán)委和校領(lǐng)導(dǎo)以及老師的大力支持下，決定在全院范圍內(nèi)舉行一場(chǎng)以體育鍛煉為主的跳繩比賽，包括本院四個(gè)年級(jí)的所有班級(jí)，以及院內(nèi)有興趣參加的老師，由于在開(kāi)學(xué)初已經(jīng)舉辦了以男同學(xué)為主體的籃球賽和足球賽，所以本次比賽以本院的女同學(xué)為主體來(lái)參加。

二.活動(dòng)目的:

本次活動(dòng)以鍛煉同學(xué)們的身體素質(zhì)為主要目的，在冬季到來(lái)的時(shí)候，讓同學(xué)們有多一些的機(jī)會(huì)鍛煉，在比賽的過(guò)程中不僅鍛煉了身體而且愉悅了身心，有好身體和好心情去迎接冬天的來(lái)臨。其中大四的學(xué)長(zhǎng)和學(xué)姐也要通知，盡量們積極的參加進(jìn)來(lái)，為他們的大學(xué)生生活再留下一次美好的回憶。

三.活動(dòng)時(shí)間：

11月中旬

四.活動(dòng)地點(diǎn)：

現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院(后山體育場(chǎng))

五.主辦單位：

西北民族大學(xué)現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院院學(xué)生會(huì)體育部

六.活動(dòng)流程策劃：

1 向校團(tuán)委上交本次活動(dòng)的策劃書(shū)及資料

2 在活動(dòng)批準(zhǔn)后體育部?jī)?nèi)部開(kāi)會(huì)分配任務(wù)

3 通知各班體委，由各班體委通知各班同學(xué)以及組織同學(xué)報(bào)名(以班為單位報(bào)名)

4 將報(bào)名同學(xué)的名單整理出來(lái)(以及聯(lián)系方式)

5 聯(lián)系裁判以及比賽用到的各種比賽工具和計(jì)時(shí)器等

6 確定比賽時(shí)間

7 正式通知各班體委比賽時(shí)間

8 在規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行比賽后頒發(fā)獎(jiǎng)品

七.比賽規(guī)則：

1 以班為單位進(jìn)行比賽，要求每班的人數(shù)相當(dāng)，每個(gè)年級(jí)組先進(jìn)行比賽，每年級(jí)組取第一名

2 根據(jù)跳繩的累計(jì)數(shù)目，將獲得小組第一名的四個(gè)班級(jí)排名

3 由一二名角逐冠亞軍，由三四名角逐季軍

4 比賽結(jié)束后頒發(fā)獎(jiǎng)品以及獎(jiǎng)狀

八.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

跳繩(學(xué)院體育部有備品)

記時(shí)器(學(xué)院體育部有備品)

獎(jiǎng)品： 跳繩 15個(gè)

(獎(jiǎng)品現(xiàn)教的儲(chǔ)物柜里有，不過(guò)不知道能不能作為本次獎(jiǎng)品發(fā)放)

九.人員分配：郜志堅(jiān)：初步審核策劃書(shū)，將資料和策劃書(shū)向校團(tuán)委上交

衡欣義`趙宏宇：組織比賽以及準(zhǔn)備比賽所需的工具`

王國(guó)柱 石磊：負(fù)責(zé)在比賽進(jìn)行過(guò)程中協(xié)助衡欣義`趙宏宇

李娜：負(fù)責(zé)寫(xiě)本次活動(dòng)的策劃和總結(jié)

李娜`李宏偉：負(fù)責(zé)在比賽之前通知各班體委

郭鴻澤`李娜：負(fù)責(zé)比賽時(shí)的后勤工作

十.注意事項(xiàng)：

1 在比賽過(guò)程中注意同學(xué)們的安全

2現(xiàn)場(chǎng)秩序的維護(hù)

3本次活動(dòng)以本院女生為主，適當(dāng)男生參加

4大四的學(xué)長(zhǎng)和學(xué)姐也要通知，爭(zhēng)取也讓他們積極的參與進(jìn)來(lái)。

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇6

引言：本次活動(dòng)的宗旨在于增強(qiáng)同學(xué)的凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。在這個(gè)充滿(mǎn)活力與光明的時(shí)代，有挑戰(zhàn)才有財(cái)富。本次活動(dòng)是豐富各位同學(xué)的課余生活，給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，同時(shí)增加同學(xué)之間、宿舍之間的交流、并促進(jìn)友誼為美好的大學(xué)生活留下?tīng)N爛的一筆財(cái)富。

一活動(dòng)主題

娛樂(lè)身心、激揚(yáng)青春

二活動(dòng)宗旨

友誼第一，比賽第二

三參與活動(dòng)對(duì)象

會(huì)電四班全體學(xué)生

四前期安排

由體育委員組織報(bào)名，具體參賽人數(shù)由比賽決定。報(bào)名表將在__年10月10號(hào)發(fā)到體育委員處，截止時(shí)間為14號(hào)，裁判由民主選舉

五現(xiàn)場(chǎng)安排：

裁判必須于比賽開(kāi)始前20分鐘到場(chǎng)，不得無(wú)故缺席。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。

六活動(dòng)流程策劃

1、比賽項(xiàng)目：多人跳繩

單人跳繩

比賽器材：4條短跳繩，口哨4個(gè)

參賽人數(shù)：男女不限，總共24人。

裁判人數(shù)：4個(gè)比賽介紹：裁判提供統(tǒng)一的長(zhǎng)跳繩。比賽分為初賽，半決賽和決賽。在初賽中，每組派出8位參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的6個(gè)人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè)，每回合1位跳，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為4分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前四名參加半決賽。

在半決賽中，每組派出10人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的8人分成2小組，排在繩子的同一側(cè)，每回合分別為2位跳，2位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為3分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前兩名參加決賽，第三名直接由本回合中產(chǎn)生。

在決賽中，每組派出11人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的9人分成三小組，每回合分別為3位跳，3位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間2分鐘，由跳得次數(shù)排名，多者為勝。

比賽規(guī)則：比賽開(kāi)始由裁判哨聲為準(zhǔn)，整個(gè)過(guò)程有當(dāng)值裁判數(shù)數(shù)。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接著跳，若前面沒(méi)跳過(guò)則繼續(xù)返回接著跳直到跳過(guò)為止。

比賽規(guī)則：24位選手隨機(jī)分成四組，取號(hào)abcd,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以后開(kāi)始跳，時(shí)間為1分鐘，后面以此類(lèi)推，整個(gè)過(guò)程由裁判數(shù)數(shù)。結(jié)果按跳得次數(shù)排名次，多者為勝，總共取前三名。

積分：第一名得四分，第二名得二分，第三名得一分，所得的分?jǐn)?shù)加在選手所在的班級(jí)之中。

比賽時(shí)間：__年10月19號(hào)早上10點(diǎn)比賽地點(diǎn)：北區(qū)操場(chǎng)

七器材

向體育組租借，并將于__年10月18號(hào)借好。

八經(jīng)費(fèi)預(yù)算

口哨4個(gè)------------------------------------已有

跳繩------------------------------------------租借

礦泉水---------------------------------------30元

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇7

一、活動(dòng)目的：

為了促進(jìn)“陽(yáng)光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)， 加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行本次跳繩比賽。

二、活動(dòng)口號(hào)：跳出健康、跳出快樂(lè)。

三、活動(dòng)時(shí)間：第十一周

四、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)(如遇雨天改在禮堂)

五、參賽人員：1-5年級(jí)個(gè)人速度跳，每班選班級(jí)總?cè)藬?shù)的50%，男女各一半。3-5年級(jí)團(tuán)體速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年級(jí)跳大繩，全班同學(xué)。

六、裁判安排：

裁判員：夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅(jiān)、馬爭(zhēng)鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊(duì)干部

七、比賽規(guī)則

1、個(gè)人速度跳：

參加對(duì)象：1-5年級(jí)

比賽時(shí)間：一分鐘

比賽規(guī)則：

一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

2、團(tuán)體速度跳：

參加對(duì)象：3-5年級(jí)。

比賽時(shí)間：一分鐘。

比賽規(guī)則： 一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓， 以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把(全組)跳繩總次數(shù)除以全班(全組)人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

3、集體跳長(zhǎng)繩

參加對(duì)象：3-5年級(jí)

比賽時(shí)間：五分鐘

比賽人數(shù)：全班學(xué)生

比賽方法：全班選出兩名學(xué)生為甩繩員，其余為跳繩員，五分鐘內(nèi)累計(jì)跳過(guò)次數(shù)，次數(shù)多者為勝。

八、其他有關(guān)事項(xiàng)：

1、各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)快樂(lè)的過(guò)程。

2、每個(gè)班級(jí)要求全員參戰(zhàn)，如有傷病需出具醫(yī)療證明。

3、請(qǐng)參加比賽的團(tuán)隊(duì)(班級(jí))賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。

4、按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，聽(tīng)從裁判員指揮，未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)(組)視為自動(dòng)棄權(quán)。

5、未盡事宜，另行通知。

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇8

一、比賽目的：推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化;提高運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)興趣，提高集體凝聚力。

二、比賽時(shí)間：20__年9月28—30日每天下午第二節(jié)課。

三、比賽地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)

四、比賽內(nèi)容：(跳繩方法附頁(yè))

1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳(一年級(jí)、二年級(jí))1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級(jí)、四年級(jí))1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級(jí)、六年級(jí))各班報(bào)男女各10人，一年級(jí)可報(bào)男女各3人。

2、集體跳：30秒原地跳擺繩(一年級(jí))，男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳(報(bào)十男十女)。(二、三、四、五、六年級(jí))搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過(guò)去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。

五、比賽人數(shù)：每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，不能多報(bào)。如特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團(tuán)體總分一分，依次類(lèi)推。

六、比賽規(guī)則：比賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績(jī)，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。所有項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級(jí)團(tuán)體成績(jī)。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、個(gè)人獎(jiǎng)：各年級(jí)男女單人跳取前十二名(一年級(jí)取前六名)，發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

2、集體獎(jiǎng)：各年級(jí)取團(tuán)體總分前兩名，男女混合魚(yú)貫式二人跳前兩名，各年級(jí)另評(píng)選道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品，并計(jì)入班級(jí)積分。

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排

略

九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備

十、活動(dòng)要求：

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類(lèi)型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇9

一、比賽目的：

為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)積極性，各展所長(zhǎng)，百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個(gè)比較大型的活動(dòng)，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。也希望通過(guò)此次活動(dòng)增加校活動(dòng)及下屬學(xué)生會(huì)的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。

二、比賽時(shí)間：20__年10月24日--26日

三、比賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生

四、比賽地點(diǎn)：

學(xué)?；@球場(chǎng)

五、活動(dòng)口號(hào)：

跳出健康、跳出快樂(lè)

六、比賽細(xì)則：

跳繩方法

集體跳

1、由單人魚(yú)貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作.如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、拾物等，增加跳繩的樂(lè)趣。

2、2-3人花樣趣味跳繩法。

a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。

b、一人助搖跳。

c、兩人同搖跳。

d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。

e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。

f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。

備：1、參賽隊(duì)伍自備跳繩

2、集體跳隊(duì)伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩

七、比賽要求：

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類(lèi)型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué)，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各負(fù)責(zé)人馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

八、比賽流程

1、提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地

2、大一各班人員入場(chǎng)

3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無(wú)誤后比賽開(kāi)始，記錄員開(kāi)始記錄

4、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5、匯總?cè)藛T匯總后將成績(jī)上交主席團(tuán)評(píng)選優(yōu)勝隊(duì)伍

九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排：

組長(zhǎng)：張寶文

副組長(zhǎng)：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長(zhǎng)：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強(qiáng)李拓

(女工部等其他部門(mén)協(xié)助)

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)共二名，三等獎(jiǎng)共三名。

十一、報(bào)名方式：

以班級(jí)為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報(bào)名表于10月15日前上交到生活部

十二、聯(lián)系方式：

優(yōu)秀跳繩活動(dòng)方案篇10

一、活動(dòng)目的

為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽(yáng)光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動(dòng)口號(hào)

跳出健康、快樂(lè)成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

第一階段：11月5日—11月10日活動(dòng)課，以班級(jí)為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1.以年級(jí)為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級(jí)段主任組織比賽(裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績(jī)上報(bào)等)。

2.充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、比賽規(guī)則

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.比賽時(shí)間：一分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

(二)集體跳繩比賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.比賽時(shí)間：兩分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，如果停頓自動(dòng)退場(chǎng)。以最后比賽場(chǎng)人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩比賽(分集體和個(gè)人，比賽規(guī)則同上)

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向后編花跳。

高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行，比賽前參賽班站好隊(duì)，聽(tīng)哨聲開(kāi)始同時(shí)開(kāi)始，同時(shí)結(jié)束。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1.每班評(píng)選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報(bào)。

2.級(jí)部主任將單人比賽成績(jī)和集體比賽成績(jī)分別排名上報(bào)教導(dǎo)處，量化計(jì)入班級(jí)積分，最后評(píng)出優(yōu)勝班級(jí)。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1.各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)快樂(lè)的過(guò)程。

2.每個(gè)班級(jí)原則上要求全員參戰(zhàn)。

3.請(qǐng)參加比賽的班級(jí)和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。

4.活動(dòng)器材學(xué)生自備。

5.按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，聽(tīng)從裁判員指揮，未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。