心中有不少心得體會(huì)時(shí)，就十分有必須要寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編為大家整理的大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇1）

今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開(kāi)始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：

1、穿“電網(wǎng)”；

2、跳馬；

3、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵(lì)和祝福。

所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無(wú)法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

歲月的車輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你無(wú)法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠(chéng)，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè)，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足！

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇2）

3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng)。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊(duì)伍里，面對(duì)著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官，我想起了剛開(kāi)學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚(yáng)。

其實(shí)，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時(shí)間。但隨著訓(xùn)練的開(kāi)展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦，至少對(duì)像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)是這樣的，但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報(bào)數(shù)的聲音呼喊出時(shí)，我感覺(jué)全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會(huì)到自己還是一個(gè)充滿活力與朝氣的年輕人，體會(huì)到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目可以說(shuō)都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合，團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個(gè)人都沒(méi)說(shuō)過(guò)要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下，一個(gè)個(gè)看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團(tuán)結(jié)的力量。

在這六個(gè)項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目。為了不讓自己的.隊(duì)長(zhǎng)和政委受罰，每個(gè)隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負(fù)難免。160個(gè)俯臥撐的處罰落到誰(shuí)的身上都是非常大的考驗(yàn)，但隊(duì)長(zhǎng)和政委沒(méi)有猶豫，更沒(méi)有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場(chǎng)隊(duì)員無(wú)不為之動(dòng)容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。

反觀獲勝一方，絲毫沒(méi)有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒(méi)有太多的話語(yǔ)，只有一起一伏的身影在晃動(dòng)，只有理解與堅(jiān)持四處彌漫，感動(dòng)在場(chǎng)的每一個(gè)人。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在所難免，但每個(gè)人都能樂(lè)觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練項(xiàng)目中，并始終聽(tīng)從教官的安排。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國(guó)的希望，我們懂得感激身邊每一個(gè)愛(ài)我們和我們愛(ài)的人，將國(guó)與家的責(zé)任一肩扛起。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個(gè)參訓(xùn)人員心里。因?yàn)樵谶@一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn)，更多的是我們學(xué)會(huì)了如何在一個(gè)集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和體諒，學(xué)會(huì)了不拋棄不放棄，學(xué)會(huì)了感恩，學(xué)會(huì)了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)了大膽的想象和嘗試。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇3）

很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開(kāi)始。我們隊(duì)20個(gè)人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國(guó)”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”。剛開(kāi)始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手_，站到1.7米高的平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊"相信團(tuán)隊(duì)"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：

1、信任;

2、責(zé)任;

3、換位思考。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，3.7米高的墻，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具，保證20人安全逃離，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過(guò)了逃生墻，心里的那種感覺(jué)，是說(shuō)不上來(lái)的。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過(guò)程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇4）

拓展訓(xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動(dòng)，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵。對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)，之前只聽(tīng)說(shuō)過(guò)并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn)，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。

這次有機(jī)會(huì)參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過(guò)程充滿冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn)，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時(shí)，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個(gè)團(tuán)隊(duì)，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號(hào)，由各自的隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)隊(duì)。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢(mèng)之隊(duì)”。教練帶著我們“夢(mèng)之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動(dòng)。

第一項(xiàng)，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來(lái)高的臺(tái)子上，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺(tái)子下的伙伴接住。站在一米來(lái)高的臺(tái)子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽(tīng)話的打起顫抖來(lái)。

教練對(duì)我說(shuō)：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”，背后傳來(lái)一聲整齊而有力的“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽(tīng)到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺(jué)像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛(ài)的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時(shí)，我才慢慢的睜開(kāi)雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時(shí)，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個(gè)平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這幾天每回想起這句話時(shí)都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂(lè)，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自己站在上面時(shí)完全不同的感覺(jué)，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”。這個(gè)項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力。小分隊(duì)全部通過(guò)一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個(gè)形狀只能通過(guò)一次。這個(gè)項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時(shí)間，時(shí)間過(guò)了就只能隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)話，這時(shí)隊(duì)長(zhǎng)的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒(méi)有分配得很合理，不過(guò)還好最后還是都安全的過(guò)去了，但花了很長(zhǎng)時(shí)間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要。

第三項(xiàng)，“飛躍硫酸池”。我覺(jué)得這是一個(gè)既要靠團(tuán)體又要靠個(gè)人的一項(xiàng)向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來(lái)說(shuō)，就是在一個(gè)陌生的環(huán)境里，面對(duì)的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四項(xiàng)，“畢業(yè)墻”。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個(gè)人是無(wú)法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù)，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上，我們一個(gè)個(gè)順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印。

我想有時(shí)候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個(gè)甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會(huì)做人梯，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無(wú)法完成的。

通過(guò)這次訓(xùn)練，我還學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)他人，欣賞他人，更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心。

雖然只有短短的半天時(shí)間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟：每個(gè)人都要做好自己，要會(huì)合作，愿為他人付出，最終集體會(huì)取得成功，自己也會(huì)取得更大的成功，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個(gè)人英雄主義，把自己融入團(tuán)體，舍小我，為大我，我們會(huì)感受到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個(gè)人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來(lái)，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇5）

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了，有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。

核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性，表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3報(bào)數(shù)，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。展示隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌。同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成每一個(gè)任務(wù)。在接下來(lái)的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng)，這是一個(gè)人無(wú)法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十幾個(gè)小格。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過(guò)得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來(lái)，而且要記時(shí)間的，有相關(guān)處罰，隊(duì)長(zhǎng)要罰做俯臥撐，從兩個(gè)起，之后就是2的N次方。一孔一人過(guò)，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過(guò)傳，就這樣一個(gè)接一個(gè)過(guò)去了。

在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題，要對(duì)自己有信心。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動(dòng)中，我們共同扶持著走過(guò)彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過(guò)各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友。

訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短的。只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心，有沒(méi)有勇氣去面對(duì)，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練！

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇6）

在我們年輕的心態(tài)與渴望中，大學(xué)課程固然重要，但我們也應(yīng)該適時(shí)地參加一些課外活動(dòng)以增強(qiáng)我們的素質(zhì)。在這個(gè)背景下，我們接受了這次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)。我，作為一名大學(xué)生，有幸參與這次活動(dòng)。

從2019年11月開(kāi)始，我們?cè)谌A南理工大學(xué)基礎(chǔ)課程學(xué)習(xí)，然后到校外進(jìn)行實(shí)踐，再返回課堂進(jìn)行總結(jié)。我們每個(gè)人都參與了全程，這是我們大學(xué)生活的一部分，也是我們?nèi)松?jīng)歷的一部分。

這次活動(dòng)的目標(biāo)是提升我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，問(wèn)題解決能力，溝通技巧，創(chuàng)新思維等。在活動(dòng)過(guò)程中，我們不僅學(xué)到了很多知識(shí)，更重要的是，我們學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中工作，如何有效地與他人溝通，以及如何解決實(shí)際問(wèn)題。

在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是，我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，以及如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，幫助團(tuán)隊(duì)解決問(wèn)題。我也更深入地理解了溝通的重要性，以及如何有效地與他人溝通。此外，我在活動(dòng)中也學(xué)會(huì)了如何提出新的解決問(wèn)題的思路，以及如何靈活應(yīng)對(duì)各種情況。

回顧整個(gè)活動(dòng)，我深深感到，這次素質(zhì)拓展活動(dòng)不僅增強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還鍛煉了我的問(wèn)題解決能力，提高了我的溝通技巧，創(chuàng)新思維也有了很大的提升。更重要的是，我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作、有效溝通、創(chuàng)新思維等的重要性，也學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的力量。

總的來(lái)說(shuō)，這次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常寶貴的經(jīng)歷。我將珍惜這次經(jīng)歷，努力將我在活動(dòng)中所學(xué)到的東西應(yīng)用到我的日常生活中。我也相信，這次活動(dòng)將會(huì)對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極影響。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇7）

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是培養(yǎng)我們團(tuán)隊(duì)合作精神的一種方式。在這次拓展中，我深深地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，以及如何通過(guò)團(tuán)隊(duì)成員之間的合作來(lái)達(dá)到共同的目標(biāo)。

我們一行十人，在拓展基地開(kāi)始了為期兩天的拓展訓(xùn)練。第一天，我們參加了許多項(xiàng)目，如“過(guò)電網(wǎng)”、“鼓動(dòng)人心”等。這些項(xiàng)目要求我們團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都要充分協(xié)作，才能成功完成。我深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)之間的默契和協(xié)作的重要性。第二天，我們進(jìn)行了“野外生存”項(xiàng)目，我們需要在野外找到指定的物品，并在返回途中保持隊(duì)伍的完整。這個(gè)項(xiàng)目更加考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和解決問(wèn)題的能力。在尋找物品的過(guò)程中，隊(duì)伍中的每個(gè)人都發(fā)揮了自己的特長(zhǎng)，幫助團(tuán)隊(duì)更快地完成任務(wù)。

在這次拓展中，我學(xué)到了很多。首先，我學(xué)會(huì)了如何與團(tuán)隊(duì)成員建立良好的溝通，了解每個(gè)人的特長(zhǎng)和需求，以便更好地分配任務(wù)。其次，我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，只有團(tuán)隊(duì)成員相互支持，才能更好地完成任務(wù)。最后，我體驗(yàn)到了在困難面前堅(jiān)持不懈的重要性，即使遇到挫折，我們也要堅(jiān)定信心，繼續(xù)前進(jìn)。

通過(guò)這次拓展，我對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作有了更深的理解和感悟。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作，發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，共同完成目標(biāo)。同時(shí)，我也將更加努力地提高自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，為團(tuán)隊(duì)的成功貢獻(xiàn)力量。

總之，這次拓展讓我受益匪淺。我深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，學(xué)會(huì)了更好地與團(tuán)隊(duì)成員溝通協(xié)作，也體驗(yàn)到了困難面前堅(jiān)持不懈的重要性。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力奮斗。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇8）

在參加素質(zhì)拓展活動(dòng)之前，我對(duì)“素質(zhì)拓展”的理解僅限于字面意思，即素質(zhì)的拓展和提升。然而，這次經(jīng)歷讓我深刻理解到，素質(zhì)拓展并非僅限于此，它更是一種全方位的體驗(yàn)和感悟。

回顧這次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)，我被分到了團(tuán)隊(duì)中的“挑戰(zhàn)隊(duì)”。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中，我與其他成員共同面對(duì)了多個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目，包括繩網(wǎng)、獨(dú)木橋和“翻越大山”等。這些挑戰(zhàn)讓我在身體上經(jīng)歷了一次挑戰(zhàn)，也讓我在心靈上經(jīng)歷了一次洗禮。

在參與這些挑戰(zhàn)項(xiàng)目的過(guò)程中，我不僅學(xué)會(huì)了如何與團(tuán)隊(duì)成員有效溝通，還學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持冷靜和堅(jiān)韌。這些經(jīng)歷讓我更加明白，人的潛能是無(wú)限的，只要敢于挑戰(zhàn)，敢于嘗試，就一定能夠克服困難，超越自我。

同時(shí)，這次經(jīng)歷也讓我對(duì)自己的能力有了更深的認(rèn)識(shí)。我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)困難時(shí)，有著難以想象的毅力，而團(tuán)隊(duì)成員的支持和鼓勵(lì)也讓我更加堅(jiān)定，我能夠戰(zhàn)勝任何困難。

此次素質(zhì)拓展活動(dòng)也讓我認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作是戰(zhàn)勝困難的重要力量。當(dāng)我們共同面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，也能夠?qū)W習(xí)到他人的優(yōu)點(diǎn)。在尊重他人的同時(shí)，我們也能更好地發(fā)揮自己的能力，從而取得更好的成果。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，這次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)讓我受益匪淺。我不僅在身體上得到了鍛煉，心靈上也得到了洗禮。我更加明白，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將以更開(kāi)放的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)，以更堅(jiān)定的決心去追求卓越。同時(shí)，我會(huì)更加珍視團(tuán)隊(duì)的力量，學(xué)會(huì)更好地與他人合作，共同成長(zhǎng)。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇9）

拓展訓(xùn)練，是一種考驗(yàn)人們意志和智慧的一種訓(xùn)練活動(dòng)，在這個(gè)活動(dòng)中，我們一起挑戰(zhàn)自我，挖掘潛能，最終實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作，共同完成挑戰(zhàn)。

在這次拓展訓(xùn)練中，我最大的感受就是自己的潛能是無(wú)限的。在活動(dòng)中，我曾經(jīng)因?yàn)榭謶侄胍艞墸亲罱K在團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)下，我克服了恐懼，完成了挑戰(zhàn)。這也讓我意識(shí)到，我們的潛能是無(wú)限的，只要我們敢于挑戰(zhàn)，就能夠超越自己，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

在拓展訓(xùn)練中，我也深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)人的力量是有限的，但是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，才能夠?qū)崿F(xiàn)最大的效益和最優(yōu)的結(jié)果。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們需要相互信任，相互支持，相互鼓勵(lì)，才能夠共同實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

在拓展訓(xùn)練中，我們還學(xué)到了如何處理人際關(guān)系。在活動(dòng)中，我們需要與隊(duì)友合作，共同完成任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要相互理解，相互溝通，相互配合。這也讓我意識(shí)到，處理人際關(guān)系是我們生活中必不可少的一部分，只有通過(guò)良好的人際關(guān)系，才能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)。

總之，拓展訓(xùn)練是一種非常有意義的活動(dòng)，它不僅讓我們挑戰(zhàn)自我，挖掘潛能，還讓我們深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和人際關(guān)系的重要性。在未來(lái)的生活中，我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并與團(tuán)隊(duì)合作，共同實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得500字（精選篇10）

我們?cè)谏现軈⒓恿艘淮未髮W(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)，這次活動(dòng)讓我們對(duì)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作有了更深的理解。下面是我對(duì)這次活動(dòng)的回顧和總結(jié)。

這次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)是由學(xué)校組織的一次集體活動(dòng)，旨在增強(qiáng)我們團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作和溝通能力?；顒?dòng)的內(nèi)容包括團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)、信任摔跤、團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新挑戰(zhàn)等。通過(guò)這些活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，如何與他人協(xié)作完成任務(wù)，以及如何處理團(tuán)隊(duì)中的沖突和問(wèn)題。

在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是學(xué)會(huì)了如何與他人建立信任關(guān)系。在信任摔跤這個(gè)環(huán)節(jié)中，我意識(shí)到只有信任自己的隊(duì)友，才能更好地完成任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我學(xué)會(huì)了如何與他人有效地溝通，并在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，幫助團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。此外，在團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新挑戰(zhàn)中，我也學(xué)會(huì)了如何創(chuàng)造性地思考問(wèn)題，并發(fā)揮自己的想象力，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的力量。

回顧這次活動(dòng)，我意識(shí)到自己在團(tuán)隊(duì)合作和溝通方面還有很多需要提高的地方。比如，在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我有時(shí)會(huì)過(guò)于關(guān)注自己的任務(wù)，而忽略了團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)。在團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新挑戰(zhàn)中，我也發(fā)現(xiàn)自己的思維定勢(shì)影響了創(chuàng)造性思考。因此，我需要在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，更加注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通，不斷調(diào)整自己的態(tài)度和方式，提高自己的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。

總之，這次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通的重要性。我學(xué)會(huì)了如何與他人建立信任關(guān)系，如何有效地溝通，并在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響。