心得是指作者在某個(gè)領(lǐng)域、某個(gè)方面或某個(gè)事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。怎樣寫(xiě)瑜伽收獲感想心得體會(huì)？這里提供瑜伽收獲感想心得體會(huì)分享，供大家參考。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇1

瑜伽起源于古印度，是東方最古老的的強(qiáng)身術(shù)之一，而現(xiàn)代人所稱(chēng)的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單，瑜伽的好處不勝枚舉。 瑜伽能消除煩惱，減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;瑜伽能提高免疫力，增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);瑜伽能集中注意力，是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;瑜伽能讓人跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)瑜伽，需要掌握的幾個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作包括練習(xí)準(zhǔn)備、呼吸和懸息、瑜伽冥想、瑜伽休息術(shù)等，其中瑜伽冥想格外重要， 可以幫助人們達(dá)到內(nèi)心平靜、祥和的狀態(tài)，產(chǎn)生機(jī)體和內(nèi)心全面健康的積極影響，還可以預(yù)防由長(zhǎng)期緊張、壓抑、憂(yōu)慮引起的各種疾病，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。而瑜伽休息術(shù)是一帖簡(jiǎn)單而有效地放松身心的良方，任何人都可以做。包括瑜伽語(yǔ)音冥想、放松身體各部位、瑜伽場(chǎng)景冥想、精力充沛后起身。

在本學(xué)期的瑜伽課程中，我們學(xué)習(xí)了一套瑜伽的基本動(dòng)作，包括：祈禱式、仰天式、站立背伸展式、新月式、斜板式、嬰兒式、蛇擊式、頂峰式，然后回到新月式、站立背伸展式、仰天式與祈禱式，再循環(huán)全部動(dòng)作。剛學(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)于瑜伽還是陌生的，全身肌肉也處于比較緊張的狀態(tài)，但當(dāng)老師打開(kāi)輕柔、舒緩的背景音樂(lè)，配合著一個(gè)個(gè)動(dòng)作口令時(shí)，大家都漸漸地放松了下來(lái)，身心得到了舒展，學(xué)習(xí)、生活壓力在這個(gè)時(shí)候也全部消除，彷佛就只沉浸在瑜伽的純潔世界里。另外，老師還會(huì)通過(guò)語(yǔ)言描述，讓我們閉上眼睛進(jìn)行場(chǎng)景冥想，在老師的指引下，就好像來(lái)到了一個(gè)安靜美好的地方，在這里只聽(tīng)得到自己的呼吸聲。在做一些伸展動(dòng)作的時(shí)候，老師總是不斷提醒我們，做到自己所能達(dá)到的程度就好，不能太強(qiáng)迫自己做高難度的動(dòng)作，也要遵循正確的方法，確保身體不受任何損傷。

瑜伽使我們的身心放松，有利于緩解現(xiàn)代社會(huì)的緊張和壓力，是改變緊張的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏的良好處方。　

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇2

大二選體育課時(shí)，在網(wǎng)速不怎么給力的情況下，很榮幸，我搶選上了瑜伽。以前所接觸的體育運(yùn)動(dòng)，都是與球類(lèi)有關(guān)，這次想學(xué)習(xí)一些新的東西。聽(tīng)同學(xué)說(shuō)，瑜伽好，于是就選了，初接觸瑜伽時(shí)，覺(jué)得瑜伽很難，我韌性不好，經(jīng)常做到一些動(dòng)作時(shí)，很痛很難受，但是，我很喜歡做瑜伽時(shí)，所配放的優(yōu)美的音樂(lè)，盡管在練過(guò)程很不好受，但是在練后感覺(jué)身心很愉悅，很舒服。慢慢地，有點(diǎn)喜歡上瑜伽了，雖然一周只有一次課，但是，我期待等到體育課，因?yàn)槔蠋熓莻€(gè)親和的人，很有責(zé)任心，在可愛(ài)的老師教導(dǎo)下，可以學(xué)到蠻多新的內(nèi)容。偶爾，我也在宿舍練習(xí)，放上輕松的音樂(lè)，練習(xí)上老師上課的內(nèi)容，慢慢地按要點(diǎn)練習(xí)。盡管所學(xué)到的知識(shí)不多，但是我可以反復(fù)練習(xí)那些動(dòng)作，感受瑜伽的抒情、自然、休閑。

這一年下來(lái)，在老師的教導(dǎo)下，慢慢地，我體會(huì)到瑜伽的內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處。在網(wǎng)上得知，瑜伽是注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一，而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來(lái)，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話(huà)：做到自己的極限。但是，瑜伽的較高境界我還沒(méi)有體會(huì)到，不敢妄言，我想它一定與心靈有關(guān)。而我每周做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉，對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇3

瑜伽在此之前對(duì)自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過(guò)，每當(dāng)看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得很可怕但又很神奇，對(duì)此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來(lái)就是瑜伽對(duì)自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學(xué)期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門(mén)課。

第一節(jié)課老師對(duì)我們進(jìn)行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項(xiàng)什么樣的運(yùn)動(dòng)，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。

練習(xí)瑜伽，很多人最擔(dān)心的是自己身體基礎(chǔ)不是很好，韌帶不夠柔軟，身體過(guò)于僵硬，不過(guò)，在這個(gè)問(wèn)題上，似乎我還是占了一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)的，由于小時(shí)候有練過(guò)幾年的各種舞蹈，身體柔韌性還有一點(diǎn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，每一次瑜伽課都是一個(gè)挑戰(zhàn)，我想要挑戰(zhàn)每一個(gè)動(dòng)作，挑戰(zhàn)自己身體的極限，我也想像電視上那些可怕的人一樣做到人類(lèi)的極限。

記得剛開(kāi)始的時(shí)候，很痛，身體伸展的感覺(jué)是那樣的強(qiáng)烈，一個(gè)聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時(shí)候，就會(huì)慢慢的品味著寧?kù)o，身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說(shuō)不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，慢慢的循序漸進(jìn)，但要注意動(dòng)作的規(guī)范，不要勉強(qiáng)自己，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)。有感覺(jué)的去練習(xí)。不要羨慕那些高難度的動(dòng)作，只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天，你能做到。也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作。，呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的。慢慢的我的身體在逐漸變得更柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸的__靜。這時(shí)我總是想到：每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體，每個(gè)人都毫無(wú)顧忌，沒(méi)有一定的要你做到什么樣的動(dòng)作才是所謂的標(biāo)準(zhǔn)。不用言語(yǔ)，不用攀比，也無(wú)需擔(dān)心別人誤解嘲笑或者嫌棄。不為什么，老師讓我第一次真正認(rèn)識(shí)瑜伽，這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來(lái)修身減肥的“健身運(yùn)動(dòng)”。其實(shí)，并非一定要好好身材的&39;才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了減肥修身。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享，分享一份浮華之下的寧?kù)o，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會(huì)教我們幾個(gè)動(dòng)作，要求我們來(lái)回的練習(xí)，并教導(dǎo)我們，要學(xué)會(huì)讓自己放松，要堅(jiān)持善待自己，在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松，那真是一個(gè)很美的享受過(guò)程，心無(wú)旁騖，毫無(wú)雜念。只是放松放松，____瑜伽課，最喜歡的是放著音樂(lè)來(lái)練習(xí)瑜伽。我感覺(jué)我的心可以很__靜。__時(shí)，心情也很輕松，但沒(méi)有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺(jué)。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。但練瑜伽的時(shí)候，聽(tīng)著音樂(lè)，閉著眼睛，我感覺(jué)周?chē)己莒o，周?chē)检o的好像沒(méi)有人，我練著我的動(dòng)作，我感受自己的動(dòng)作，感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂(lè)的節(jié)奏，這都讓我覺(jué)得很放松。

____瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸。我們__常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí)候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。__時(shí)自己在宿舍的時(shí)候，也嘗試著加深呼吸。有人說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開(kāi)呼吸?！蔽蚁肼丶由詈粑?，讓自己更加放松，____壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時(shí)候可以深呼吸，__靜心情。

以前讓我運(yùn)動(dòng)，我會(huì)覺(jué)得很痛苦，我也堅(jiān)持不下去?，F(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作。客廳很大，這讓我覺(jué)得整個(gè)地板都是我的。偶爾躺在床上的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。偶爾站著沒(méi)事做的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。瑜伽給我寧?kù)o，寧?kù)o才能致遠(yuǎn)，__心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅(jiān)持練下去，無(wú)論將來(lái)環(huán)境如何。

謝謝老師，帶我進(jìn)入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧?kù)o。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習(xí)我都會(huì)不由自主想起那些美好的畫(huà)面，每一次上完課回去，我都會(huì)睡得特別踏實(shí)安穩(wěn)。

以后，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的。因?yàn)槲蚁矚g那份寧?kù)o。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇4

不知不覺(jué)瑜伽課已經(jīng)上了幾個(gè)月了，雖然只有每周一次的上課時(shí)間，不過(guò)課堂上我還是學(xué)會(huì)了很多東西，我也開(kāi)始慢慢地認(rèn)識(shí)了瑜伽，跨入了瑜伽練習(xí)者的大門(mén)。瑜伽真的是一門(mén)很神奇的運(yùn)動(dòng)，它不像舞蹈那樣要求苛刻，又不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結(jié)合在一起，使之體現(xiàn)一種別樣的美感。那是生長(zhǎng)美感，運(yùn)動(dòng)的美感。較之其他的運(yùn)動(dòng)，瑜伽更注重內(nèi)在，能觸摸人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸，以前的我的心緒不會(huì)那么平靜，情緒也起起落落的，很容易無(wú)緣無(wú)故地浮燥。現(xiàn)在每次我練習(xí)瑜伽時(shí)我明顯感覺(jué)到自己的心比以前更容易平靜下來(lái)了，煩惱也被一絲絲地抽離身體。通常做完瑜伽后，就會(huì)有一種全身輕松的感覺(jué)。

瑜伽不需要你把動(dòng)作做得多復(fù)雜，不需要一定要到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。老師告訴我只有做到自己的極致就行了，瑜伽永遠(yuǎn)不存在比賽，不需要攀比誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)能做的更好，只要在其過(guò)程中你使自己的心境身體都輕松下來(lái)，就行了。然后每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每次都到自己的極致。那么你一定會(huì)收獲很多寶貴的東西。相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè)的理由。我會(huì)把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂(lè)，跟隨著老師的輕柔口令，盤(pán)腿而坐，閉上眼睛，心無(wú)旁鶩，集中所有意念，開(kāi)始瑜伽的一呼一吸，吸入新鮮的氧氣，呼出體內(nèi)的廢氣濁氣，你會(huì)真的發(fā)現(xiàn)并且感覺(jué)到把我們白天的疲累也一并呼出了體外，以及感覺(jué)到一種很放松的神清氣爽的舒適感。

我最喜歡的瑜伽動(dòng)作就是攤尸式，在輕柔的音樂(lè)下，慢慢的感覺(jué)到自己全身心的放松，平時(shí)的疲勞頓時(shí)一掃而空，進(jìn)入另一個(gè)安靜的世界。雖然這會(huì)讓我很容易睡著，不過(guò)老師也說(shuō)睡著也沒(méi)關(guān)系，重要的在于身體，心靈的放松，你睡著了說(shuō)明你真的放松了。學(xué)習(xí)瑜伽前我從未意識(shí)到呼吸的重要性，以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在呼吸上的，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。我很早就聽(tīng)到“瑜伽”這個(gè)詞，聽(tīng)說(shuō)它神奇的理療效果，完美的塑形。它告訴我們，把所有的煩惱都拋開(kāi)來(lái)，那樣我們才能卸下一直在身上挑的重?fù)?dān)和包袱。

我的身體本身就屬于那種比較僵硬的那種，很多動(dòng)作對(duì)我來(lái)說(shuō)都是很有難度的。通常我做完瑜伽后身體各個(gè)部位都會(huì)疼上幾天，每次疼的地方都不太一樣，有時(shí)候是脖子，大腿，又時(shí)候是手臂和腰部，可能是每次上課的重點(diǎn)不同吧。不過(guò)老師說(shuō)瑜伽最大的功能在于修身養(yǎng)性，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。剛開(kāi)始時(shí)我很多動(dòng)作做得都不是很好，后來(lái)老師笑著同我們講：一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系，瑜伽就是要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，慢慢就可以做到了。瑜伽的體位練習(xí)是在身體的極限邊緣溫和地伸展，在安全的范圍內(nèi)伸展自己的身體。不強(qiáng)迫，不勉強(qiáng)，做到個(gè)人極限邊緣就好，可以受傷的幾率幾乎為零，不用擔(dān)心。用心體會(huì)，感受自己身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的感覺(jué)就好。而做完瑜伽后身體有酸痛的感覺(jué)，說(shuō)明你認(rèn)真練了。多次下來(lái)，每個(gè)動(dòng)作都盡量做到自己的極限，漸漸身體也變得柔軟些了。

練習(xí)瑜伽不需要太大的地方，也不需要復(fù)雜的設(shè)備，任何人群都可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，不一定要去健身房，在家里和寢室里都可以。而它的好處也是十分廣泛的。

以前經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)瑜伽可以減肥，其實(shí)它還可以為我們減壓養(yǎng)心，疏緩緊張，減輕壓力，消除心理障礙，使內(nèi)心恢復(fù)平和安詳，使人心得到健康，還能提高我們集中精神能力。

而所謂的通過(guò)瑜伽減肥的則是在于它的“塑身”功能，它能將人體的線(xiàn)條優(yōu)美化。使多余的，不適當(dāng)?shù)闹救サ皆撊サ牡胤?，使我們的身形更妙曼。瑜伽還能養(yǎng)身，矯正由于日常勞累或不良體態(tài)造成的脊柱病，脊柱變形，改善不良體態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸展我們的肌肉。做瑜伽的時(shí)候要專(zhuān)注于自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，漸漸懂得要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的'提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

它還可以調(diào)理養(yǎng)顏，通過(guò)彎、伸、扭、推、擠各種體式對(duì)我們內(nèi)臟器官起到一個(gè)自我按摩的作用，強(qiáng)化心理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加好。

通常在完成了一連串的體位練習(xí)后，老師會(huì)讓我們?nèi)矸潘傻仄教稍趬|子上，帶著我們開(kāi)始練習(xí)攤尸式。聆聽(tīng)著老師口中發(fā)出的呢喃耳語(yǔ)的聲音：現(xiàn)在，我們的身體開(kāi)始放松，我們身體的各個(gè)部位都放得很松，很松。

此時(shí)此刻，感覺(jué)真的徹底放松了，身體開(kāi)始變得很重很重，象一攤泥攤在墊子上，然后又會(huì)覺(jué)得身體變得很輕很輕，輕得象一片輕柔的羽毛，在隨著微風(fēng)輕舞飛揚(yáng)，恍然間會(huì)有一種不知身在何處的感覺(jué)，好象躺在靜謐的大自然懷抱里，耳邊是微風(fēng)輕拂沙沙松濤聲，偶爾還會(huì)聽(tīng)到林間一兩聲?shū)B(niǎo)鳴;又好象躺在海邊的巖石上，耳邊隱約傳來(lái)海浪拍打海岸的聲音，似乎還可以聽(tīng)到有一兩聲海鷗的叫聲由遠(yuǎn)而近。那種感覺(jué)從心底散發(fā)出來(lái)是說(shuō)不出的舒爽伸展。仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。

雖然現(xiàn)在我還不能很好地配合呼吸來(lái)練習(xí)瑜伽，不過(guò)我相信經(jīng)過(guò)一段實(shí)際的鍛煉，我會(huì)更進(jìn)一步。瑜伽通過(guò)一系列的方式使人身心健康達(dá)到最佳的狀態(tài)，在人心亂如麻時(shí)，練習(xí)瑜伽會(huì)使你快樂(lè)，舒緩我們的壓力，產(chǎn)生好心情，減輕憂(yōu)郁，經(jīng)常練習(xí)人會(huì)越來(lái)越聰明，還可以延緩衰老，不是有人說(shuō)，你什么時(shí)候開(kāi)始練習(xí)瑜伽你的年齡就停留在哪個(gè)階段，這句話(huà)一點(diǎn)也不假，看我們的瑜伽老師，以及其他的瑜伽練習(xí)者他們的形體都十分的好，仿佛就停在身體最美好的時(shí)期。

練習(xí)瑜伽的好處太多了，它的其它功能也需要我自己在以后的堅(jiān)持中體會(huì)。也多虧了瑜伽老師把我領(lǐng)進(jìn)瑜伽的門(mén)，以窺得它其中的一點(diǎn)奧妙。我現(xiàn)在所知道的是瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。瑜伽會(huì)使你發(fā)生由內(nèi)心到外體的改變，這才是這種運(yùn)動(dòng)的核心。瑜伽貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持每周幾次，以調(diào)整自，使自己的身體回歸自然懷抱，在呼吸中去感受生命。讓我們抱著練瑜伽時(shí)的那份平靜與淡定去面對(duì)人生，管它云卷云舒，花開(kāi)花落。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇5

大學(xué)的體育課是自由選擇的，有很多課程：瑜伽、太極拳、女子防身術(shù)、武術(shù)、籃球、排球等多種多樣的課程。那為什么選擇瑜伽呢？初衷是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)練瑜伽可以瘦身，又抱有一點(diǎn)僥幸心理，覺(jué)得瑜伽可能學(xué)起來(lái)會(huì)比較輕松。當(dāng)時(shí)選課的時(shí)候也問(wèn)了很多身邊的同學(xué)、朋友們，大家好像對(duì)瑜伽都很有興趣，所以也隨波逐流的報(bào)了瑜伽班。雖然初衷并不純正，但我真的對(duì)于神秘有神奇的瑜伽充滿(mǎn)了期待。

第一堂課，老師只是自我介紹，然后讓我們一起熟悉熟悉。老師的聲音很溫和，語(yǔ)速也適中，讓人聽(tīng)起來(lái)就很舒服，而且老師的皮膚也很好的，原來(lái)練習(xí)瑜伽對(duì)自己的身心和身體真的是有幫助的，這讓我對(duì)瑜伽課充滿(mǎn)了熱情。

可是事情似乎不是我想的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)真正的瑜伽課開(kāi)始時(shí)我就覺(jué)得沒(méi)那么輕松了。單是盤(pán)腿靜坐就已經(jīng)不行了，才幾分鐘，腿都麻木的動(dòng)不了，不過(guò)老師說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，以后就不會(huì)這樣了！”練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常抖個(gè)不停，有時(shí)候還會(huì)摔倒在地上，看到別的同學(xué)完成的很好，而自己卻做不到，就越做越懊惱。但老師總是很溫和的說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了！”

在老師的引導(dǎo)下，我也慢慢慢的練習(xí)瑜伽的動(dòng)作，享受著練習(xí)瑜伽的過(guò)程。時(shí)間慢慢地過(guò)去了，我發(fā)現(xiàn)自己過(guò)去做不到的動(dòng)作，也沒(méi)那么難了，自己的柔韌性也好了很多。原來(lái)進(jìn)步確確實(shí)實(shí)是在一點(diǎn)一滴中完成的。每周都會(huì)接觸新的動(dòng)作，就有了新的收獲和體會(huì)，我慢慢的喜歡上了這種自我挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)過(guò)程。

說(shuō)來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。雖然自己體重還是沒(méi)有什么大的變化，但是通過(guò)瑜伽的練習(xí)讓我變得更加專(zhuān)注了，也讓自己的性子沒(méi)有以前那么急躁了。每個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)瑜伽的體會(huì)可能都是不一樣的，我覺(jué)得學(xué)習(xí)瑜伽并不是要刻意去模仿什么高難度的動(dòng)作，而是要專(zhuān)注于自己的身體用心去完成每一個(gè)動(dòng)作，量力而為，再慢慢的進(jìn)步；在自己的一呼一吸之間，與自己的身體交流，拋去所有的雜念，放松自己的身心，讓自己完全沉浸在瑜伽的世界里。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇6

一年的瑜珈練習(xí)，無(wú)意中的瑜珈已經(jīng)走進(jìn)了我的生活，成為我生活中的一部分，影響著我的思維方式，引領(lǐng)我走向另一種全新的境界，也讓我重新審視自己的生活方式和人生定位。

冥想，可能理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好地遠(yuǎn)行，當(dāng)我專(zhuān)注地冥想時(shí)，人就會(huì)保持一種平和、穩(wěn)健、寧?kù)o的心態(tài)，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的雜念。三點(diǎn)一線(xiàn)的大學(xué)生活使得我們生活變得庸庸碌碌的，根本無(wú)暇的思考，郁悶、恐懼、孤獨(dú)......占據(jù)了我們大部分的心靈，冥想，卻能打開(kāi)我的心扉，讓陽(yáng)光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。

瑜珈的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，在辛苦中感受到別樣的感動(dòng)，感覺(jué)到我全身的血液都在飛騰中。動(dòng)作到位之后的舒服自己才能體會(huì)到，久違的感動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己對(duì)待自己是那樣曾經(jīng)是那樣的苛刻。人生路上，為了贏，為了所謂的成功，忽略了很多的東西，瑜珈的習(xí)練時(shí)刻提醒我以一種平和的心態(tài)問(wèn)世，自然而輕松。

呼吸法是瑜珈的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進(jìn)一步把瑜珈與生活緊密連接。生命不是以天數(shù)而是以呼吸來(lái)計(jì)算的，一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著，均衡而悠長(zhǎng)的呼吸沉淀了浮路躁換來(lái)了輕盈和心靈上的愉悅。有節(jié)律、緩慢而深長(zhǎng)的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)。

瑜珈上有很多理念和我們的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧靈魂適時(shí)地出現(xiàn)在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透視到內(nèi)心的自己，聽(tīng)到自己的心靈呼喚，原來(lái)很多時(shí)候我們都活在別人的眼光里，用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選擇自己的生活方式，卻對(duì)自己忽視了太多太多……

堅(jiān)強(qiáng)，是我們成長(zhǎng)的信念，在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們總是很能忍受，身體在承受疼痛的同時(shí)又在堅(jiān)持著，每個(gè)人都有自己的極限，不管身體還是心靈，都應(yīng)該了解自己的極限，做到自己的極限而不要讓自己受傷。

我們的世界并不復(fù)雜，但有些人，有些事還是會(huì)讓我們心煩意亂，只有在練瑜珈時(shí)，可以讓我忘記所有的煩惱，靜靜地享受這片刻的安寧，沒(méi)有煩惱，沒(méi)有悲傷，沒(méi)有憂(yōu)愁……也許這才是真正的生活，拋棄一切煩惱憂(yōu)愁，安靜地享受現(xiàn)有的一切!

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇7

這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

剛開(kāi)始上瑜伽課的時(shí)候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無(wú)瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無(wú)法體會(huì)到那種感覺(jué)的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺(jué)到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng)，她更是一門(mén)可以修身養(yǎng)性的學(xué)問(wèn)。

瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的體位，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和;還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿(mǎn)活力;可以使身體及心靈得到平衡;還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。比如說(shuō)壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，

瑜伽課是快樂(lè)的。每次結(jié)束的時(shí)候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂(lè)的瑜伽歌曲，心中很是高興!

課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的體位有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ借べご髱?，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周?chē)钠渌瑢W(xué)都很羨慕我們。但是說(shuō)實(shí)話(huà)，雖然老師沒(méi)有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過(guò)程也是很痛苦的!

但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種.種壓力和煩惱。因此可以說(shuō)這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!

伴著瑜伽語(yǔ)音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過(guò)我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視，通過(guò)一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。

經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢挥X(jué)中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情，讓我們注重思考，注重我們對(duì)內(nèi)心的審視!

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇8

在沒(méi)上瑜伽課之前，我對(duì)瑜伽是一無(wú)所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認(rèn)識(shí)到瑜伽的魅力。我之前我一直認(rèn)為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認(rèn)識(shí)到瑜伽是不分性別的。

在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對(duì)瑜伽有了全新的認(rèn)識(shí)，我了解到瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來(lái)領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。但是這只是理論上的，在我的內(nèi)心還是覺(jué)得其實(shí)咯啊是說(shuō)的有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。

在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過(guò)老師對(duì)瑜伽的'大概介紹，以及老師的動(dòng)作讓我真正的領(lǐng)略了瑜伽內(nèi)在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過(guò)程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時(shí)，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運(yùn)動(dòng)。瑜伽，雖然看起來(lái)很平靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實(shí)挺累人的，而且每個(gè)動(dòng)作之中都蘊(yùn)含著深刻的哲理，只有實(shí)踐了你才知道每個(gè)其中真正的魅力。就比如一個(gè)拍腋窩的動(dòng)作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個(gè)蹲坐于自己腳踝的動(dòng)作，可以治療我們的風(fēng)濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來(lái)。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)，預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

當(dāng)然，瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都得配合著自己的呼吸，只有很好配合上自己的呼吸才能夠真正的發(fā)揮每個(gè)動(dòng)作的作用。

通過(guò)半個(gè)學(xué)期的瑜伽練習(xí)，我明顯感覺(jué)自己的的身心有所變化。在今后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，讓它給我的心靈帶來(lái)寧?kù)o。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇9

雖然我一直在天瑜珈園的會(huì)員班，也學(xué)過(guò)瑜伽的一些基本知識(shí)與體式，但這次參加了瑜伽導(dǎo)師班的學(xué)習(xí)，通過(guò)這個(gè)階段的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我才知道我過(guò)去對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)是多么的膚淺，對(duì)瑜伽體式的掌握并不是十分的標(biāo)準(zhǔn)，而這一次的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)瑜伽的理解和體式的掌握有了質(zhì)的飛躍。

20__年的7月對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常黑暗的一個(gè)月，因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑?，讓我患上了非常?yán)重的胃病，而從那一天開(kāi)始，我家姚大大便陪著我踏上了求醫(yī)的道路，而我每天都在病痛的折磨中度過(guò)，為此，我們家姚大大沒(méi)少為我操心，想方設(shè)法開(kāi)導(dǎo)我，帶我出去散心，教我如何學(xué)會(huì)去接納身體的各種不適。可是，到最后都沒(méi)有任何效果，后來(lái)，在經(jīng)過(guò)洛溪的時(shí)候，姚大大看到了亞洲瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院的牌子，二話(huà)不說(shuō)，果斷拉著我走進(jìn)了天瑜珈園，而從那一天開(kāi)始，我便與瑜伽結(jié)下了不解之緣。

盡管在報(bào)名參加瑜伽導(dǎo)師班學(xué)習(xí)之前，我對(duì)學(xué)習(xí)的艱苦已經(jīng)做足了思想準(zhǔn)備，可是，開(kāi)班之后的艱苦程度還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的意料，每天的體能鍛煉，瑜伽知識(shí)量和體式的運(yùn)動(dòng)量，壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，幾乎都超出了我的負(fù)荷。而家庭、學(xué)習(xí)更是讓我如同機(jī)器人一般在旋轉(zhuǎn)著，每天的睡眠時(shí)間也不到六小時(shí)，每天早上五點(diǎn)鐘就要起床，為女兒做早餐，然后送女兒上學(xué)，接著我再往瑜伽學(xué)院趕，到學(xué)院后經(jīng)過(guò)一整天的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，一直到下午六點(diǎn)多才往家趕，簡(jiǎn)單的吃完晚飯，還有輔導(dǎo)女兒做作業(yè)，彈琴，有時(shí)還得趕著送女兒去上舞蹈課，畫(huà)畫(huà)課等，到最后女兒休息了，我才能空出時(shí)間來(lái)整理自己一天的筆記，常常要忙到凌晨才可以上床休息，而這種狀態(tài)對(duì)于身體不好的我來(lái)說(shuō)真的是很要命。

然而，經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間短暫緊張的學(xué)習(xí)，可以說(shuō)有苦也有淚，但同時(shí)也是豐富愉快的，因?yàn)樽约旱母冻雠c努力，也讓我收獲了不少的知識(shí)量，在這一期的瑜伽學(xué)習(xí)中，老師們的體式分解、細(xì)節(jié)的分析和演示，不僅讓我迅速掌握了理論知識(shí)，記住動(dòng)作的要領(lǐng)，也在較短的時(shí)間內(nèi)，讓我們的體能得到了提高，從而可以在短時(shí)間內(nèi)完成許多難度較大的體式動(dòng)作。

這一次的瑜伽練習(xí)，讓我從身體方面到內(nèi)心都有了很大的改變，慢慢的會(huì)控制自己的情緒與思維，心靈逐漸變得平靜，這也讓我感受到瑜伽的美麗之所在。

瑜伽，就是這樣，注入給我們健康與力量，在這物欲橫流的社會(huì)中，它猶如一片凈土，一片安靜的田園，能夠讓我們放慢腳步，認(rèn)識(shí)并善待自己，從而去認(rèn)識(shí)一個(gè)未知的自己。

瑜伽收獲感想心得體會(huì)篇10

以前只在電視作品中見(jiàn)過(guò)練習(xí)瑜伽的場(chǎng)景，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這是個(gè)恬靜，優(yōu)雅地運(yùn)動(dòng)，好多動(dòng)作都好美，而且有很適合養(yǎng)生的感覺(jué)。

這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了熱門(mén)的瑜伽課，剛開(kāi)始，在聽(tīng)到老師說(shuō)上著課有的同學(xué)甚至?xí)螅蚁脒@應(yīng)該是個(gè)很輕松的項(xiàng)目，開(kāi)始練習(xí)第一套動(dòng)作后才發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了。要保持一個(gè)看起來(lái)優(yōu)美的動(dòng)作真的很難，不僅需要關(guān)鍵部位肌肉的力量，還要能穩(wěn)住呼吸。有時(shí)表面上看起來(lái)我能做出一個(gè)動(dòng)作了，但是其實(shí)整個(gè)人完全沒(méi)有放松，身體緊繃，越是在疲累的時(shí)候越是會(huì)忘記呼吸。而且缺乏耐力的我總覺(jué)得一些動(dòng)作根本堅(jiān)持不了。

因?yàn)閷W(xué)的是整套動(dòng)作，每一次全部完成之后都會(huì)非常累，恨不能一睡不起，所以開(kāi)始那幾次，我最喜歡的部分就是所有動(dòng)作結(jié)束后的調(diào)息：仰臥在墊子上，全身放松，感受著身體的疲勞和緊張，只需要聆聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)和老師的語(yǔ)音引導(dǎo)，逐次感受身體的各個(gè)部分，想象著他們慢慢放松，最后呼吸變得綿長(zhǎng)，真正達(dá)到放松。每次我總會(huì)感到漸漸的游離，似乎我的身體和思想都脫離了真實(shí)的世界，而是做了一次旅行。那時(shí)才理解了為什么有人會(huì)在調(diào)息中睡著。

隨著每周的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己是真的在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，原本讓我感到肌肉痛苦，呼吸阻滯的動(dòng)作都不在那么困難，可以更為輕松地保持下來(lái)，經(jīng)過(guò)老師的矯正，一些動(dòng)作也規(guī)范了很多，我驚奇地發(fā)現(xiàn)原來(lái)我的腿可以抬那么高，伸那么直。就好像是一臺(tái)多年不用的機(jī)器突然發(fā)力一樣，開(kāi)始的幾次結(jié)束后身體會(huì)像要散架一般，無(wú)處不疼，可是慢慢地，韌帶變得柔軟了，運(yùn)動(dòng)過(guò)后感到的不再是酸痛而是舒適，是對(duì)自我的滿(mǎn)足感。瑜伽從不用與他人比較，每個(gè)人的身體條件是不一樣的，就像老師說(shuō)的，我只需要做到這一天的最好。

更讓我開(kāi)心的一點(diǎn)是：練習(xí)瑜伽時(shí)的我不用理會(huì)生活中的所有的繁雜和瑣碎，我未完成的作業(yè)，我日漸逼近的考試……他們漸漸遠(yuǎn)離，我只是沉浸在那迷人的音樂(lè)，那恬靜的氛圍里，也沉迷在身體的重塑與解放，心靈的愉悅與超脫里。那時(shí)，我才感到真正愛(ài)上了瑜伽，我想要一直練下去。瑜伽與一般的運(yùn)動(dòng)最大的不同就是它不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)待生活的態(tài)度：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，做最好的自己;在現(xiàn)實(shí)中掙扎前行的我們偶爾也需要精神的食糧，給自己的心來(lái)一場(chǎng)進(jìn)化和升華。

我覺(jué)得瑜伽的練習(xí)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)十分重要，課業(yè)繁重的我們忽視了身體的調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)以后的工作有害而無(wú)利，而這項(xiàng)神奇的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的心境平和，身體放松，讓我們以更加坦然而樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)。所以我覺(jué)得學(xué)?？梢远喽嚅_(kāi)設(shè)瑜伽課，讓更多的同學(xué)有機(jī)會(huì)與之接觸。