小學(xué)體育創(chuàng)新心得
小學(xué)體育創(chuàng)新心得(精選5篇)
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小學(xué)體育創(chuàng)新心得篇1
一、領(lǐng)導(dǎo)重視,思想領(lǐng)先,認識統(tǒng)一,目標(biāo)明確。
我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作,把它作為學(xué)校工作的一件大事來抓。首先把它納入學(xué)校整體工作計劃之中,學(xué)期初在行政會議上聽取體育工作計劃,并予以審議;學(xué)期結(jié)束聽取總結(jié)匯報。對于學(xué)校舉行和參加的重大體育活動,則在行政會議上予以協(xié)調(diào)安排,給予人力、物力、時間上的保證。平時校長除了親自掛帥以外。學(xué)期初協(xié)助教研組制訂體育工作計劃,學(xué)期結(jié)束幫助他們進行工作總結(jié),平時則共同探討,解決體育教學(xué)中所出現(xiàn)的問題。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還親自督促全?!皟刹?、一課”的進行,以推動學(xué)校的體育工作進一步發(fā)展。
長期以來,由于人們受應(yīng)試教育的影響,對體育工作的認識不夠,學(xué)校體育講起來重要,做起來次要,忙起來不要的情況十分嚴重。我校領(lǐng)導(dǎo)堅持貫徹“體育是學(xué)校的臉面”的辦學(xué)宗旨,把體育教學(xué)工作放在應(yīng)有的位置,絕不允許占用學(xué)生體育活動的時間。
1、 建立激勵制度,搞活動體育教學(xué)工作。
學(xué)校長期以來,堅持每天對各班進行廣播操評分考核以外,還對各班參加體育活動,參加體育鍛煉活動的情況和體鍛達標(biāo)率、優(yōu)秀率作為評選文明班的重要依據(jù)。這樣大大加強了年級組長和班主任老師對體育工作的重視,無怪乎,在操場上,經(jīng)??梢钥匆姲嘀魅卫蠋煹纳碛?。同樣也促進了學(xué)校各項體育活動的開展。
二、加強管理,促進體育教學(xué)工作。
1、抓好體育課教學(xué)的過程管理。
體育課是一門學(xué)科,而且是一門“主課”。既然如此,就必須認真對待,加強管理。學(xué)校要求教研組做到學(xué)期有計劃,有總結(jié);活動有分工,有措施;成績有紀錄;資料有積累。分管領(lǐng)導(dǎo)定期檢查。要求體育教師根據(jù)學(xué)校場地器材條件,認真?zhèn)浜谜n,做到備課、備人、備場地,充分利用40分鐘的課堂教學(xué),抓好學(xué)生的體育常規(guī)教育,讓學(xué)生掌握基本的運動技能,有機地結(jié)合愛國主義和集體主義的教育。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)定期和隨機檢查教案,隨時進行聽課和評課。堅決杜絕無教案上課和“放羊式”教學(xué)。
2、依據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn),因地制宜制訂教學(xué)計劃。
學(xué)校要求體育教師,因地制宜上好每堂體育課。學(xué)校主要抓了六個方面的工作。 ⑴抓教學(xué)進度和備課; ⑵抓常規(guī)紀律; ⑶抓安全教育; ⑷抓運動密度; ⑸抓鍛煉實效; ⑹抓聽課評課。
3、樹立課外活動是課內(nèi)體育教學(xué)的延伸的教學(xué)觀念。體育競賽活動和群體活動是體育課教學(xué)工作的實效的檢驗。只有讓學(xué)生掌握基本的運動技能,才能更好地開展體育競賽活動和群體活動,促進體育運動水平的提高。學(xué)校要求體育教師凡是學(xué)校開展的競賽活動和群體活動,都要列入體育教學(xué)計劃之中,對學(xué)生加以指導(dǎo)。這樣既推動了競賽活動和群體活動的開展,反過來又促使學(xué)生重視體育課的教學(xué),提高了體育課的實效性和學(xué)生的興趣。
三、建設(shè)一支具有良好素質(zhì)的師資隊伍,是搞好體育教學(xué)工作的有力保證。
教研組是學(xué)校落實教學(xué)工作,開展教學(xué)研究和提高教師業(yè)務(wù)水平的主要基地之一。有計劃正常地開展教研組活動,研討教學(xué)工作,學(xué)校體育工作,交流思想,統(tǒng)一認識是搞好學(xué)校體育教學(xué)工作的基本保證。我們的做法是: ⑴集體參與制訂學(xué)校體育工作計劃,共同做好體育工作小結(jié)。 ⑵立足本職,收集好各種資料,發(fā)現(xiàn)問題,共同分析,探討解決辦法。 ⑶學(xué)校的體育競賽和群體活動分工不分家,群策群力。 ⑷每學(xué)年全組開展集體備課八次,通過這一活動以提高教師的教學(xué)水平。
四、抓好各業(yè)余訓(xùn)練隊伍的競訓(xùn)工作,為更好地統(tǒng)籌安排各教師資源,做到教練員、運動員、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練場地器材四落實,體育組及早地制訂了切實可行的計劃.做到了每次訓(xùn)練有教案,有總結(jié)。運動員的競技水平有了很的提高。
成績只能說明過去,學(xué)校決心在縣教育局領(lǐng)導(dǎo)下,依靠全體教師,以“新課改”為契機,一如既往地深化體育教育教學(xué)改革,加大教科研力度,在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新,“爭一流,創(chuàng)特色”,為我校學(xué)校體育的騰飛而努力奮斗。
小學(xué)體育創(chuàng)新心得篇2
一年度的體育工作將要結(jié)束了,在本學(xué)期我較好的完成了體育工作,但在教學(xué)過程中還存在一些問題。此刻我將本學(xué)期的工作情景總結(jié)如下。
一、教學(xué)工作
我的體育教學(xué)主要從以下來進行總結(jié)。首先,在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法。其次,我在教學(xué)過程中異常重視人的認知規(guī)律培養(yǎng)。這樣,能夠使學(xué)生盡快的學(xué)好技術(shù),構(gòu)成技能。
最終,我在教學(xué)中異常重視學(xué)生的思想教育,利用體育教材的特點結(jié)合具體資料,向?qū)W生進行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺性、組織性、紀律性、團體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這幾點的有機結(jié)合會使體育教學(xué)工作起到事半功倍的作用。
二、課堂教學(xué)
在要求學(xué)生完成動作或訓(xùn)練時,有必要降低難度或要求,使身體素質(zhì)較差的學(xué)生也能在運動中體驗到成功,如我在單足跳的練習(xí)中,可允許學(xué)生換一次腳,這樣就使學(xué)生嘗到了成功的滋味,有了很大的成就感。對待學(xué)生方面,既要求嚴格注重素質(zhì)的培養(yǎng),提高他們的自信心方面,還多給予鼓勵和表揚,堅定他們克服困難決心,也培養(yǎng)他們吃苦耐勞,頑強拼搏的體育精神。
1、按《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生實際情景,制定學(xué)期體育教學(xué)工作計劃,備好課,寫好教案,做到課前布置和檢查場地器材。
2、準(zhǔn)備部分和整理部分,以及每個教學(xué)環(huán)節(jié)前后,都要求學(xué)生做準(zhǔn)備或放松活動練習(xí)。
3、每一堂課,使學(xué)生得到全面的身體鍛煉,發(fā)展學(xué)生各方面的素質(zhì)。
4、講解動作要領(lǐng)和保護方法,突出重點、難點,示范動作正確,每堂課分組練習(xí),既有秩序,又有隊形。
5、教材由易到難,由簡到繁。循序漸進,新舊難易程度和不一樣性質(zhì)的教材,搭配好,備課之間的教材銜接好,每次課的教材注意多樣化,使學(xué)生的身體得到較全面的鍛煉。
6、注意每堂課運動量的預(yù)計,防止身體過渡疲勞。
7、進取虛心請教有經(jīng)驗的領(lǐng)導(dǎo)和教師,使自我在理論和實踐相結(jié)合,鉆研教學(xué)大綱,努力地培養(yǎng)體育尖子,輔導(dǎo)差生,提高學(xué)生整體素質(zhì)。
總之,從這學(xué)期的體育教學(xué)中,使我深深體會到,要當(dāng)一名體育教師并不難,但要出色的上好每一堂課,完成每一項體育訓(xùn)練,培養(yǎng)更多的體育優(yōu)生就很艱難了。我在教學(xué)中異常重視學(xué)生的思想教育,利用體育教材的特點結(jié)合具體資料。所以,在以后的日子里,我除了提高自我的專業(yè)水平之外,還會以一顆強烈的事業(yè)心、職責(zé)心和自信心,對待我的每一節(jié)課。
小學(xué)體育創(chuàng)新心得篇3
緊張而又繁忙的20__年已經(jīng)過去,迎來的是新的20__年。一學(xué)期來,我熱愛本職工作,認真學(xué)習(xí)新的教育教學(xué)理論,廣泛涉及各種知識,形成比較完善的知識結(jié)構(gòu),嚴格要求自己,尊重學(xué)生,發(fā)揚教學(xué)民主?,F(xiàn)將本學(xué)期的工作做以下總結(jié):
一、加強學(xué)習(xí),堅定信念,積極轉(zhuǎn)變個人角色,忠誠于黨的教育事業(yè)
一學(xué)期來,我認真學(xué)習(xí)黨的理論知識,積極參加黨辦組織的政治學(xué)習(xí),在思想上和行動上時刻與黨的教育事業(yè)保持一致。積極參加崗前培訓(xùn),認真學(xué)習(xí)學(xué)校的各項規(guī)章制度、新課程標(biāo)準(zhǔn)的有關(guān)內(nèi)容、教育教學(xué)的有關(guān)理論知識,增強個人業(yè)務(wù)水平,提高專業(yè)素質(zhì),堅定信念,力爭自己順利地完成“學(xué)生—教師”這一角色的轉(zhuǎn)變,對工作表現(xiàn)出強烈的事業(yè)心和高度的責(zé)任感,關(guān)心愛護學(xué)生,刻苦鉆研業(yè)務(wù),把滿腔的熱忱和愛心傾注于學(xué)生身上,傾注于國家的教育事業(yè)上,做一名優(yōu)秀的人民教師。
二、鉆研教材,認真教學(xué),圓滿完成教學(xué)任務(wù)
本學(xué)期我擔(dān)任高二年級八個班的體育與健康課程教學(xué)工作,授課內(nèi)容為田徑必修模塊,認真組織中長跑與技巧支撐跳躍兩個模塊的學(xué)習(xí)且,另外還組織了每年的中小學(xué)生體質(zhì)健康檢測工作,做到及時上報數(shù)據(jù)。每周每班兩個課時的教學(xué)任務(wù),每周共十六課時,每個課時都按照學(xué)期課時計劃完成,圓滿的完成了本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)。
在課前,我都要做大量的工作,積極參加組內(nèi)的集體備課,能夠做到從不曠備,與其他有經(jīng)驗的教師溝通交流,學(xué)習(xí)他們的教學(xué)經(jīng)驗,討論教學(xué)教法,做到教學(xué)內(nèi)容及進度的一致性;主動地向師傅請教教學(xué)中的有關(guān)理論知識,吸取工作經(jīng)驗,遇到不懂情況,積極上前溝通交流,討論課堂中可能發(fā)生的事件及應(yīng)對策略;認真撰寫教案,寫出詳細的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、重難點、教師活動、學(xué)生活動,并設(shè)想可能出現(xiàn)的安全隱患,做到防患于未然,使上課內(nèi)容與教案相符,養(yǎng)成課前寫教案的好習(xí)慣。
在課中,短短的四十五分鐘內(nèi),我嚴格按照體育教學(xué)的課程步驟實施,即常規(guī)導(dǎo)入階段、師生共愉身心階段、參與實踐階段、評價放松階段。每個階段都有詳細的學(xué)習(xí)內(nèi)容、教師活動和學(xué)生活動、時間和活動次數(shù),能夠以教案為主執(zhí)行,做到“有案可依,以案施教”。在教學(xué)過程中,我以教師“德高為師,身正為范”的至理名言嚴格要求自己,不遲到,不早退,不搞特殊教學(xué),不“放羊式”教學(xué),不懲罰學(xué)生,教育為主,文明講話,用行動感染每一位學(xué)生。
在課后,我及時與學(xué)生和其他老師溝通交流,讓他們給我提出教學(xué)中出現(xiàn)的問題,我都會虛心接受,查漏短缺,積極改正,并在教案中及時的總結(jié)和反思,寫出心得與體會,增強了我的信心,提高了我的教學(xué)能力。
三、自蓄能力,履行職責(zé),推動外高發(fā)展
教學(xué)是教師的本職工作,而教學(xué)外的其他工作也是工作能力的體現(xiàn)。晨跑活動是保證學(xué)生體育鍛煉的一部分,我和體育組其他老師每天早晨按時到崗組織活動,本學(xué)期舉行了兩次晨跑操比賽活動,公開課一節(jié),學(xué)生體質(zhì)健康考核活動,另外集團運動會之前認真組織選拔訓(xùn)練工作,鍛煉了學(xué)生的身體,提高了學(xué)生的身體素質(zhì),豐富了校園體育文化;來到__,以__為榮,既來之,則安之。__的發(fā)展我愿貢獻一份力量,以踏實的干勁和飽滿的熱情投入到__的發(fā)展中來。
積極配合學(xué)校的每次活動,在自己崗位上盡職盡責(zé)、全情投入;認真做好每周一晚的集體備課,做到從不請假、曠崗,每天早上六點我和其他體育教師每周輪換吹哨,督促學(xué)生晨跑,從而有效地提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性。 這些工作的做出,使我的個人業(yè)務(wù)水平得到提高,個人能力得到增強,做好本職工作,履行學(xué)校交給各項工作職責(zé),為楠中的發(fā)展貢獻一份力量,希望能夠推動__的發(fā)展。
小學(xué)體育創(chuàng)新心得篇4
本學(xué)期我校體育工作在市教育局和學(xué)校的總體布署下,在學(xué)校行政的關(guān)心支持下,堅持德、智、體全面發(fā)展的正確方向,在搞好學(xué)校體育工作的同時,全神貫注抓好課堂教學(xué),業(yè)余訓(xùn)練,使我校體育工作得到長足的發(fā)展,豐富了校園生活,增強了師生的身體素質(zhì),健全了學(xué)校體育教學(xué)制度。現(xiàn)就本學(xué)期我校開展的體育工作做如下總結(jié):
一、本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,切實抓好體育教學(xué)工作。
我組二位專職體育教師能認真貫徹執(zhí)行新的《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》,本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,確立“以人為本”的體育教學(xué)目標(biāo),結(jié)合德育、智育和美育,促進學(xué)生身心的全面發(fā)展,為培養(yǎng)新型、現(xiàn)代的建設(shè)者和接班人做準(zhǔn)備。
全組教師在教學(xué)中能以現(xiàn)代課堂理念規(guī)范自己,平時能認真加強體育新教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí),進行有目的、有計劃的教學(xué)實踐,教科研意識氣氛濃厚,教學(xué)質(zhì)量有明顯的提高。本組教師能認真做到經(jīng)常性地對教學(xué)工作進行檢查、總結(jié),及時發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,逐步認識和掌握新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育教學(xué)新的規(guī)律。根據(jù)學(xué)期初所制定的體育教學(xué)工作計劃及教學(xué)進度,結(jié)合教學(xué)的實際情況上好每節(jié)課,認真寫好教學(xué)反思。在我校承辦的基礎(chǔ)課改觀摩活動中,邵麗華執(zhí)教的《原地投擲輕物》受到聽課老師一致好評!
二、常抓不懈,推動“二操一活動”有序開展。
學(xué)?!皟刹僖换顒印笔欠从硨W(xué)生整體面貌的形象“工程”,是學(xué)校整體推進素質(zhì)教育的一個窗口,抓好“兩操”也是學(xué)校管理工作方面的一項重要內(nèi)容。一學(xué)期來,體育組配合少先隊大隊部工作,繼續(xù)嚴格規(guī)范廣播操進出場的紀律及做操質(zhì)量,做到出操靜、齊、快,動作規(guī)范、美觀。繼續(xù)實施“領(lǐng)操周周換”制度,不斷改進廣播操動作質(zhì)量,樹立各班領(lǐng)操員榜樣模范作用。召開了校體育委員會議,加強體育檢查小組工作,定人定班定時間,督促兩操一活動的正常開展。本學(xué)期初及時做好廣播操比賽規(guī)程的制定和通知工作,督促師生不斷改進動作規(guī)范性,提高做操質(zhì)量,積極準(zhǔn)備校學(xué)生廣播操比賽。并于__年11月份舉行了全校學(xué)生參加的廣播操比賽,通過比賽極大地提高了廣播操做操的質(zhì)量及組織紀律性。
三、繼續(xù)加大課余體育訓(xùn)練力度,積極參戰(zhàn)各級各類體育競賽。
學(xué)生課余訓(xùn)練和競賽是學(xué)校體育的重要組成部分,對活躍學(xué)生課余文化生活,促進學(xué)校體育工作開展、發(fā)揮學(xué)生特長,培養(yǎng)后備體育人才具有積極意義。本學(xué)期我組全體教師繼續(xù)不遺余力地開展課余體育訓(xùn)練工作。二位體育教師分別負責(zé)學(xué)校田徑隊和校男女毽球隊、排球隊的訓(xùn)練工作。一學(xué)期來,體育教師利用早晚課余時間,帶領(lǐng)運動員堅持不懈進行日常訓(xùn)練,做到有計劃,有記錄,按時保質(zhì)抓成效。我們組建的校排球隊參加__昆山市小學(xué)生女子排球賽,獲得了市第三名。我校毽球隊、跳繩隊利用冬訓(xùn)時間,積極扎實開展訓(xùn)練。我們相信,只要付出了,就會有收獲的喜悅。
四、重視場地器材建設(shè),當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)參謀。
根據(jù)教育部__年印發(fā)的《中小學(xué)體育器材設(shè)施配備目錄》,切實做好學(xué)校體育器材的配備,建立了體育器材管理制度并切實落實體育室器材出借登記、管理制度。本學(xué)期,為貫徹落實《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試要求,學(xué)校投入資金購買了肺活量測試儀、坐位體前屈測試儀、握力計等儀器。并于今年五月對學(xué)生進行了體質(zhì)健康的測試工作和數(shù)據(jù)的統(tǒng)計,并作出了全面認真的分析,為今后體育工作的開展提供了有效數(shù)據(jù)。
轉(zhuǎn)眼之間,一學(xué)期就接近了尾聲,新的一學(xué)期來臨之際,我校的體育工作又將面臨一個嶄新的開始,所有一切都要求著我組體育教師一如既往地加倍努力,讓裕元體育這朵棋葩開得更艷,開得更久。
小學(xué)體育創(chuàng)新心得篇5
一學(xué)年來,本人在教育教學(xué)工作中,始終堅持黨的教育方針,面向全體學(xué)生,教書育人,為人師表,確立“以學(xué)生為主體”,“以培養(yǎng)學(xué)生主動發(fā)展”為中心的教學(xué)思想,堅持德、智、體全面發(fā)展的正確方向,明確全民健身計劃,在搞好學(xué)校體育工作的同時,緊緊圍繞教育的實施,全神貫注抓好課堂教學(xué),課外活動,使我校體育工作得到長足的發(fā)展,豐富了校園生活,增強了師生的身體素質(zhì),健全了學(xué)校體育教學(xué)制度。為了能進一步總結(jié)經(jīng)驗,以謀求更大的進步,現(xiàn)在我將本學(xué)期的工作情況總結(jié)如下:
一、努力學(xué)習(xí)理論知識,緊跟時代步伐
在飛速發(fā)展的當(dāng)今社會,注重學(xué)習(xí)是使自己不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。平時,我能積極利用課余時間,認真學(xué)習(xí)教育類刊物,從刊物中汲取營養(yǎng),領(lǐng)略教育改革的趨勢和方向,學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗,移植到自己的教學(xué)中去,促使自己徹底改變陳舊和落后的教育觀念,達到事半功倍的效果。
二、教學(xué)工作
要提高教學(xué)質(zhì)量,關(guān)鍵是上好課。為了上好課,我做了下面的工作:
⑴課前準(zhǔn)備:備好課。
①認真鉆研教材,對教材的基本思想、基本概念,每句話、每個字都弄清楚,了解教材的結(jié)構(gòu),重點與難點,掌握知識的邏輯,能運用自如,知道應(yīng)補充哪些資料,怎樣才能教好。
②了解學(xué)生原有的知識技能的質(zhì)量,他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣,學(xué)習(xí)新知識可能會有哪些困難,采取相應(yīng)的預(yù)防措施。 ③考慮教法,解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生,包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。
⑵課堂上的情況。
組織好課堂教學(xué),關(guān)注全體學(xué)生,注意信息反饋,調(diào)動學(xué)生的有意注意,使其保持相對穩(wěn)定性,同時,激發(fā)學(xué)生的情感,使他們產(chǎn)生愉悅的心境,創(chuàng)造良好的課堂氣氛,課堂語言簡潔明了,克服了以前重復(fù)的毛病,課堂提問面向全體學(xué)生,注意引發(fā)學(xué)生的興趣,課堂上講練結(jié)合。
三、課間體育工作
加強大課間管理,特別是太極播操的教學(xué)。第一,加強對學(xué)生的思想教育,使學(xué)生真正認識到做太極操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習(xí)慣。第二,體育教師要正確運用示范。示范是體育教學(xué)的主要教學(xué)方法之一,通過示范能使學(xué)生建立正確的動作表象。因此,要求教師示范要清楚、準(zhǔn)確、規(guī)范、優(yōu)美。第三,講解要少而精。我在上課二十四式太極拳教學(xué)時的講解,主要是結(jié)合我的示范動作,讓學(xué)生加深對動作的理解。第四,口令要清楚、洪亮、準(zhǔn)確。第五,糾正錯誤動作要及時。另外,在課間操教學(xué)過程中還得到了各位班主任的大力支持。所以,使做操質(zhì)量,在很短的時間內(nèi)有了很大的提高。
四、課外活動和群體工作
本學(xué)期,我主要承擔(dān)學(xué)校的課外活動和群體的工作。成功策劃和組織學(xué)校第四十二屆校運會籃球比賽和高三年級的毽球比賽,由于組織嚴密,策劃合理,受到師生的一致好評,為四十二屆校運會的順利舉辦,出了自己的一份力。在以后的工作中我要注重個人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高,緊緊抓住課程改革這一契機,通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)、觀摩探討,撰寫心得體會、反思,積累、學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗,多向其他教師請教,多和學(xué)生進行交流,在實踐中應(yīng)用等方式,加深對課程的理解和領(lǐng)會,完善自己的教學(xué)工作,努力形成自己的教學(xué)風(fēng)格,形成學(xué)習(xí)形的教學(xué)工作習(xí)慣。
以上是我今學(xué)年教學(xué)工作大體情況,最大的不足就是對這些所有工作的具體操作把握得不是很理想,希望在以后的工作中領(lǐng)導(dǎo)及老教師們能多多指點及幫助,自己爭取盡到一名優(yōu)秀教師應(yīng)有的責(zé)任,也爭取在教學(xué)方面取得更多的進步!一切都已過去,新的開始又已到來,希望在新的一年里,自己和學(xué)生都有進步。