近視防控宣傳教育月心得與感悟2022
愛眼護眼就要做到愛和護的有效結(jié)合,既治標又治本,從而讓自己的眼睛永遠綻放心靈之窗的光彩,以下是小編為大家準備了近視防控宣傳教育月心得與感悟2021范文,歡迎參閱。
近視防控宣傳教育月心得與感悟一
同學們,因為疫情的緣故,近期我們都在家進行空中課堂的學習,每天與電子產(chǎn)品為伴,可你們是否知道,當前我國小學生的近視率已達到30%,中學生達到60%,大學生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計,我國的近視率在不斷地上升,可見,保護眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護眼睛,預(yù)防近視”。
研究結(jié)果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點:
1。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2。讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6。要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學們,讓我們行動起來,一起保護視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
近視防控宣傳教育月心得與感悟二
人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。
同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習慣:一、要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。
其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
近視防控宣傳教育月心得與感悟三
這個星期里,我們六年級進行了體檢,可這一體檢就查出了我難以接受的“問題”。
剛剛從外面回來,我就拿著體檢單,狂奔到乒乓球室——體檢的地方,里面的醫(yī)生和同學還未走光,我趕緊接受醫(yī)生們一個又一個檢查。經(jīng)過測視力這個地方時,我不禁全身一涼,慘,還要測視力呢!我那差得不能再差的視力豈不是要被揭曉了么。我趕緊溜過那里,打算把視力留在最后一個測。
當其它項目已測試完畢,而我望著手中唯獨“視力”一欄空白的體檢單,不得不硬著頭皮,慢騰騰地向測視力的地方走去。隊伍不長,很容易就輪到我了,我把體檢單交給醫(yī)生后,狠狠揉了下雙眼,心里祈禱:臭眼睛,別在測視力時給我丟臉!我忐忑不安地拿起遮眼睛的筆筒,罩在右眼上。醫(yī)生便用一小木條在發(fā)光的視力表上點了起來。醫(yī)生第一次竟點在了第四行一個小得猶如芝麻一般的黑點上。我皺起了眉頭,那……那是什么?很明顯,是我的近視眼在作怪,小“e”濃縮成了一黑團,根本看不清。我搖了搖頭,示意看不清楚。醫(yī)生又將小木棒往上挪了一層,又指在了一個不知名的小黑點上。哎喲,這個小“e”雖然比前一個芝麻大的黑點大一點,但仍是糊成一團,看不清楚。我趕緊瞇起眼睛來,希望能把小黑點看清楚點,但它仍舊是一團黑。我又狠狠眨了兩下眼,弄出了點眼淚水。曾經(jīng)在上課時,這招很管用,通過眼淚水能把東西看得很清楚。但在這時,這招卻不靈了,望出去,一切成了重影。我趕緊換方法,但一切都是徒勞,照樣模糊一片。用盡了各種方法都不靈,我只好認命,不情愿地吐出四個字:“……看不清楚”。醫(yī)生看了看視力表,無奈地搖搖頭,又將小木棒上移了一層……隨著上移的層數(shù),我的心也隨之慢慢繃緊,頭上也開始冒汗。終于在上移3層之后,我總算看清了。我瞪大了眼睛,好不容易把四條黏在一塊的線給區(qū)分開來,是“下e”,我做出了手勢,醫(yī)生又把小木棒往旁邊推了兩格。我費了好大勁才看出來:“左e”。打完手勢后,醫(yī)生終于停下了一直挪動的小木棒。我呼了一口氣,卻看到了我單子上觸目驚心的數(shù)字:呃!4.7!近視了!而接下來右眼的視力更是慘不忍睹:4.4!
唉,我真的近視了,這一定是平時不注意保護眼睛惹得禍!同學們,如果你們不想戴上難看的眼鏡、做四眼學生,那就要注意平時用眼習慣啦!
近視防控宣傳教育月心得與感悟四
看遠山蒼翠欲滴,賞秋菊清高淡雅,觀流水飛花翠玉,喜躬耕壟畝,醉賞夕陽。
揮袖乾坤,一轉(zhuǎn)身,遁守山林,吟花弄月,開始了對人生的大徹大悟。這就是隱士的作風了。
朦朧,就是他們的詩。他們把眼中的世外桃源說得美妙絕倫,引得無數(shù)文人雅士垂涎欲滴。殊不知這群近視者的可悲之處。
近視,使刺眼的陽光變得溫和。內(nèi)心的近視,是他們逃避勢力而黑暗的官場,把自己麻醉在幻想的烏托邦。
他們的確近視了,他們看不到,或者根本不愿看到那些在陡壁險崖中經(jīng)歷挫折,劈荊斬棘,最終憑著不屈不撓和曠世之才登上榮光寶殿的斗士,卻在不多的挫折中喪失了斗志,沉醉欲虛幻之中無法自拔。他們既不甘于急流勇退,也無力拼到功成名就之時,就在無奈之中選擇逃避,那便是投入自然了。
忘卻失意,逃避不快,小小的自慰帶來多大的享受啊!
余秋雨說:“他們消除了志向,逐漸又把這種消除當作了志向,于是,十年寒窗,博覽文史,走到民族文化的高坡前,與社會交手不了幾個回合,便把自己埋進一座孤山……”
竟是巧妙的自欺欺人,朦朧了山水,也近乎朦朧了世人。
我提倡不為五斗米折腰,但遺憾陶翁為何不斗爭到底。與其感嘆世風日下,倒不如去努力改變它,哪怕因此而犧牲;與其退一步海闊天空,倒不如成風破浪,直掛云帆。
《論語》里,隱者桀溺對子路說:“滔滔者天下皆是也,而誰與易之?且而與其從辟人之士也,豈若從辟十之人哉?”
不想清高的隱士身后竟埋藏著些許懦弱,面對龐大的黑暗勢力,他們是有心殺賊,無力回天,無法放著膽子“知其不可為而為之”,于是選擇了不與世俗同流合污的捷徑,或放下烏紗帽,或揮揮衣袖,之后歸隱山林,留下“隱士”的美稱。
然而,兩耳不聞窗外事,一心只做自家事的隱士對別人,對國家又做過什么呢?他們近視了,只能看到眼前的利益,只看到自己,收自家的麥,釣自家的魚,種自家的菜。對于天下百姓的饑寒困頓,他們又能做什么斗爭呢?
隱士多近視,捋一長袖在身,逍遙地走向竹林深處。
遠處炊煙裊裊……
以上只是個人愚見,僅是對多數(shù)隱士的看法。
近視防控宣傳教育月心得與感悟五
眼睛,對于每個人來說是多么的重要。如果近視了,要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要,重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視,一定要愛護眼睛。
相信大家都會充滿疑問,要怎么要愛護眼睛呢?在學校,每天我們都會有五分鐘的眼保健操,但是有許多同學都認為沒有什么,都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深,如果不是近視眼,還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生,千萬不能用臟手來揉眼睛,會讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間,注意營養(yǎng),加強鍛煉和注意營養(yǎng)??磿?、看報時眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避免長時間近距離使用眼睛??措娨晻r最少距離3米,不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品越來越為廣泛,每個家庭都離不開它們,雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%,小學生近視的主要原因有以下幾點:看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,長時間的在電腦前,不合理飲食等等。
眼睛一旦近視,將會給我們平添許多煩惱。同學們,“前事不忘,后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材,我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛,愛護自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛,讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
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