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學習2021年近視防控宣傳教育月個人心得

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眼睛是心靈的窗戶,是心與心的溝通,是情與情的互動,我們應該保護好這雙寶貴的眼睛。以下是小編為大家準備了學習2021年近視防控宣傳教育月個人心得,歡迎參閱。

近視防控宣傳教育月個人心得一

有時候,我會想,如果人類的眼睛看不到了,滿世界的黑暗,看不到東西,那會不會覺得孤單,會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人,想能幫幫他們。

為了更好地理解盲人,我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時一片漆黑,見不到一點光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時那么困難啊!

我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當一盤果實,端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當啊!

我把手帕摘了下來,眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險。而他們大都非常堅強,能夠勇敢地面對生活困難,自強不息,干出了常人難以做好的事。比如說,大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。

這次體驗,我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊摹K栽谖覀內(nèi)粘I钪?,是不是可以多做些:扶盲人過馬路,在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

近視防控宣傳教育月個人心得二

為了提高我的視力,媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生,醫(yī)生告訴我們要好好保護我的視力,如果弱視不及時糾正,我很快會得近視。我們?nèi)疫M入了保護視力,對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀,我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力,小時候因為調(diào)皮不肯配合,犯愁的媽媽流了不少擔憂的淚水。

按照醫(yī)囑,我很少看電視,玩電腦、智能手機和ipad,感覺童年失去了很多樂趣。但是,因為我不能接觸這些東西,爸爸媽媽為了給我解悶,小的時候他們每天給我講故事,讀繪本,周末就帶我去爬山涉水,在我記憶里,全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景,媽媽會講故事直到我睡著,呵呵,感覺真幸福!上學了,我識字了,我越來越喜歡看書,爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書,媽媽則負責監(jiān)督我定時望望遠處的青山和樓下的小河。

因為我們堅持不懈的努力,我的視力漸漸提高了,弱視在上一年級前糾正了,遠視消失了,散光度數(shù)變淺了,近視沒有出現(xiàn)。但是我還是需要戴眼鏡,我得經(jīng)常清洗眼鏡,很多時候得摘放眼鏡,運動時得注意別讓它掉下來,下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!

媽媽說眼鏡是心靈的窗戶,我需要通過這扇窗戶去了解這個世界,體驗生活,見證我的未來,好好呵護這扇珍貴的窗戶,呵呵,這是必須的!

像是在感謝風兒的祝賀與祝福?”我聽了,高興極了。我可是一個書癡,什么書都愛看,書到我手,就愛不釋手了。后來,我們?nèi)チ朔?,那里有幾塊巨石,其中有一塊巨石像一艘船,所以楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說:得空再來訪。但又想:要是沒學會,爸爸媽媽不在家就不能吃東西,那會餓的。

近視防控宣傳教育月個人心得三

如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應該保護眼睛,預防近視。

近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應該怎樣來預防近視呢?

1,堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

2,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3,學習時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

4,養(yǎng)成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。

5,多鍛煉身體,多吃含有維生素a,胡蘿卜素等的'食品,保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩,

近視防控宣傳教育月個人心得四

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點:

首先要正確使用眼睛,預防近視。不良的用眼習慣,都可能引起眼睛疲勞,導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視,就應該做到科學用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次,在學習過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時。看電視的時間也不要過長,眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最后,還應做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。

同學們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護好自己的眼睛吧!

近視防控宣傳教育月個人心得五

人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的,怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者?;剂私曆鄣耐瑢W,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。

同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習慣:一、要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。

其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時間長,不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,并在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,補鈣不僅有助于身體發(fā)育,還能預防近視,真是一舉兩得的好事。

朋友們,讓我們保護好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

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