愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生
有資料顯示,我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,七百萬(wàn)雙眼低視力者,單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。下面由小編來(lái)給大家分享愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生,歡迎大家參閱。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生1
全宇宙的學(xué)生:
你們好!
近幾年,小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應(yīng)該怎么辦呢?
為此,我提出一套護(hù)眼計(jì)劃:早晨醒來(lái),睜開(kāi)雙眸,盯著花草樹(shù)木看大約30秒;寫(xiě)作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,也可以盯著花草樹(shù)木看30多秒。看書(shū),同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒(méi)有花草樹(shù)木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書(shū)一尺,手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”,是一年級(jí)學(xué)的,千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書(shū)本上。還有,不要在光線昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書(shū),不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書(shū)。
同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛(ài)護(hù)它。沒(méi)了它,就沒(méi)了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。
如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥(niǎo),眼睛就是天空;如果你是魚(yú),眼睛就是溪水。
同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生2
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書(shū)。
2、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。
4、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生3
親愛(ài)的同學(xué)們:
生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如:近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上,你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召,他是一個(gè)提醒,一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),做到“三個(gè)一”,即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸?!辈灰芍磿?shū)或坐車時(shí)看書(shū)。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。
二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。
四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)
六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生4
同學(xué)們:
伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍,班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,愛(ài)護(hù)視力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣,針對(duì)以上情況,在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議:
1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū);不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書(shū);不要邊吃飯邊看書(shū)。
3、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,光線從左前方來(lái)。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。
4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。
5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí),小學(xué)生9小時(shí))。
7、認(rèn)真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病等。
同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無(wú)聲溝通的橋梁,我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,保護(hù)視力,從你我做起!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿小學(xué)生5
親愛(ài)的同學(xué)們:
據(jù)調(diào)查,我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,遠(yuǎn)視2人,眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,有了它,我們才能看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了,問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”,給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便,重則雙目失明,從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。
隨著科技的發(fā)展,大人們沉迷于手機(jī),很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品,成了“四眼族”。
有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多,成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題,不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間,也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,感到疲倦了,就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字作文。長(zhǎng)此以往,導(dǎo)致視力快速下降。
鑒于上述現(xiàn)象,我建議大家從此刻開(kāi)始,從小處入手,保護(hù)好我們的眼睛。
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,可以看看遠(yuǎn)處,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。
3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。
4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。
5、外出活動(dòng),太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡,遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。
愛(ài)護(hù)眼睛,刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái),更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,讓眼睛更好地服務(wù)于我們!
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