2022學(xué)校保護(hù)眼睛演講稿大全
2022學(xué)校保護(hù)眼睛演講稿大全5篇
平時(shí)吃點(diǎn)樂睛視力營養(yǎng)素,補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng),增強(qiáng)眼睛的抗疲勞能力,能從根本上緩解眼睛的疲勞過度,而這些措施也可以減少近視情況的發(fā)生。下面小編給大家整理2022學(xué)校保護(hù)眼睛演講稿大全,希望大家喜歡!
2022學(xué)校保護(hù)眼睛演講稿大全1
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好。
這個(gè)周六——即6月6日,是國際愛眼日。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每一個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。想象一下,如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見,那該是多么可怕的一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶,但是現(xiàn)在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛護(hù)眼睛,心靈的窗戶已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。
2022學(xué)校保護(hù)眼睛演講稿大全2
眼睛是心靈的窗戶,假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻?,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族,領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光,欣賞著五彩斑斕的大千世界,觀看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花,那紫盈盈的郁金香,那香飄飄的水仙花,那綠油油的爬山虎,那一片片廣闊的山野草原,無時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí),又有多少人,為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布,繞著晨霧,罩著似有似無的輕紗,擋著他們觀察世界的視線。
我們有著明亮的眼睛,而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí),面對釀成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
讓我們攜手來愛護(hù)自己的眼睛吧,讓這個(gè)充滿歡聲笑語的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾,不再有人再為近視而深深苦惱,像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶,讓金色的陽光照射著我們的心房,讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈,讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,游覽祖國的江河湖海,看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶,來看溪流在自然的懷抱里淙淙流著,歡快地跳躍著可愛的水花,愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界,充滿著陽光的世界??梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛,就像明星沒有劇本; 如果沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙; 如果沒有眼睛,就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該愛護(hù)它,有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮,看起來像一位學(xué)問家,這種思想是不對的,別人認(rèn)為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
2022學(xué)校保護(hù)眼睛演講稿大全3
各位老師,各位同學(xué):
大家好,今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。
1、要做到科學(xué)用眼
1)讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r(shí),眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。
2)讀寫時(shí)間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí),燈光不可過暗,亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4)看電視時(shí)間不可過長:電視為動(dòng)態(tài)畫面,觀看時(shí)間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時(shí)間不宜過長,一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。
2、要堅(jiān)持做眼保健操
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅(jiān)持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn),或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習(xí)慣
加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。
5、預(yù)防的便方
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。
謝謝大家!
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眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺經(jīng)常叫我保護(hù)視力,不像他年輕時(shí)那樣。爺爺小時(shí)候,因?yàn)樯顥l件差,對保護(hù)視力不夠重視,上中學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了困擾,也對他以后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,隨著科學(xué)的進(jìn)步,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力、有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;光線充足;如果長時(shí)間看書或?qū)懽郑扛羲氖宸昼娋鸵菹⒁幌?,看著遠(yuǎn)方,讓眼睛得到足夠的休息;堅(jiān)持每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃對眼睛有益的食物,如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋;植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等,水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,我們應(yīng)該注意日常飲食中含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣可以消除眼睛緊張。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外,還要注意眼睛的衛(wèi)生,不要用臟手或手帕擦眼睛,不要長時(shí)間看電視節(jié)目和操作電腦,定期檢查眼睛,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們,讓我們一起交流,一起護(hù)眼,一起努力學(xué)習(xí),一起迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),努力為祖國的建設(shè)做出更多的貢獻(xiàn)。
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同學(xué)們,你們是否知道,當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國的近視率在不斷地上升,可見,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,預(yù)防近視”。
研究結(jié)果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1.要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。
4.不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6.要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
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